Ａ：本中心營業時間為每天早上六點開始到晚上十點結束。 除了除夕、大年初一休館外，本中心其餘時間皆有開放。 宣布停班停課則本中心全館停止營業及運動課程暫停，宣布正常上班但停課則本中心照常營業，運動課程暫停。 各位家長與小英雄們注意啦~最新英雄訓練營隆重登場!
第十一條： 入池前請詳閱場地使用規範，如有爭議事項以現場人員判斷為主。 2017台北世大運，不只是一場運動比賽，更是一場改變城市的社會運動，它扮演著台北市『四年躍進』計畫的主引擎，藉由台北世大運，我們改變城市體質，找回首都光榮感。 3) 健身團課複合式訓練課程，單堂體驗599元，健身團體課程卡點數扣兩點，即可上複合式訓練課程一堂。 Ａ：本中心停車場位於地下2樓，汽車停車場入口處，在運動中心左側（文昌街），我們的入口與南屯國小地下停車場入口共用，就在同一處。
「拍球」最初是由一群英國囚犯在囚室內對著四堵牆打球而創出來的。 後來輾轉傳到英國一所學校，當時有一 班正在等候入場玩「拍球」的男孩，用球拍拍擊一較軟的小球於牆壁上用來消磨時間。 由於球撞牆時發出的聲音有別於「拍球」，因此一項新的運動 ─ 「壁球」便由此而產生。 而「壁球」的英文名稱 ─ Squash 便是以球拍打擊軟球時，球被壓扁的情況而命名的。
個人衣服/衛生紙的吸水率及吸水量並沒有毛巾來的好，基於個人衛生問題，進入體適能中心務必攜帶毛巾。 Ａ：課程報名採現場報名，需到現場填寫報名資料並繳清課程費用，可接受現金與刷卡方式給付。 辦理退費需攜帶發票、課程報名權益單，若為刷卡付款另需攜帶原信用卡簽單。 Ａ：只要簡章上有的課程通通開班，體適能課程部分依照當天開課預約狀況決定，只要有預約一率開班。 課程皆可試上，試上報名發票需保留，一個月內均可折抵報名費用。
南湖運動中心: 場地時段 Schedule
第五條： 請愛護及維持器材整潔以延長壽命，並妥善使用器材，以免發生危險。 第六條： 飲酒者及患有法定傳染病、心臟病、高血壓等不適宜運動者請勿進入教室。 第七條： 本場地須事前預約申請，除本中心核可之教學課程外，請勿擅自進入使用。 第八條： 若因個人使用不當而造成器材設備損毀，本中心有權要求賠償。 Ａ：開放七日前電話或現場預約，並於使用當天至一樓櫃檯報到繳費，領取開燈代幣至球場投幣。
第十條： 器材操作使用中若身體感覺不適應立即停止，並通知場館教練或指導員。 請遵守安全守則，如有違反規則之行為，本中心人員得以適時制止，並且有權力強制違反使用者離開本場館。 第二條： 私人物品請自行保管，本中心不負保管之責。 第三條： 禁止隨意對他人進行拍照、攝影、錄音等行為。 第四條： 良好環境共同維護，嚴禁攜帶任何飲料食物進入教室內。
3) 瑜珈、有氧課程限30位，飛輪課程限28位，幼兒及兒童課程限15位，循環重量訓練課程限15位，徒手肌力系列課程限20位，懸吊肌力課程限15位。 身心障礙者憑身障證明全時段免費使用館內泳池、體適能中心，其監護人或必要之陪伴者限ㄧ人，需與身障者同進同出，確實履行照護身障者之責任。 南湖運動中心 Ａ：為維護環境及使用者安全，比A4大的包包請一律置於置物櫃。 基於個人衛生問題，進入體適能中心務必攜帶毛巾，為了擦拭自己的汗水所使用。
南湖運動中心: 體育獎學金!
停車場B1、B2共有198位停車格，每半小時收費10元。 （南屯國小停車場有152車位、運動中心停車場有46車位）。 行動不便者，可將車停於地下2樓地下室，直接搭乘電梯上樓。 Ａ：65歲以上銀髮族、55歲以上原住民、低收入戶，出示證明可免費使用游泳池、體適能中心。
第四條： 請勿攜帶尖銳物品入池，以及配戴玻璃泳鏡(眼鏡)或攜帶玻璃容器、陶瓷器及其他易碎物品入池。 第五條： 患有傳染病、心臟病、意識不清、皮膚病 (潰爛、傷口)等疾病者禁止入池游泳。 第六條： 鞋子及拖鞋請放置於鞋櫃，請勿帶進更衣室。
附註：人數底限20人，每增加1人加收150元，以此類推。 附註：人數底限20人，每增加1人加收100元，以此類推。 教練課程 10堂 / 21,200元 / 期限90天，20堂 / 38,000元 / 期限140天，30堂 / 46,800元 / 期限180天。 教練課程 10堂 / 13,000元 / 期限90天，20堂 / 23,000元 / 期限140天，30堂 / 30,000元 / 期限180天。 歷經今年這麼波折，喜愛游泳的鄉親們引頸期盼的冬泳王終於順利開泳囉 ! 今年歲末順利邁入第四屆，我們的初衷與宗旨依舊不變，鼓勵鄉親們，希望透過21天的勉強，養成天天運動的好習慣。
而每年舉辦的冬泳王普獲好評，今年特別新增兒童組冬泳王，歡迎大朋友、小朋友來挑戰自我。 「不做不會怎樣，做了會很不一樣，Try it！」，試試看追求更好的自己，或許會有更多新的可能。 Ａ：有的，泳池內和體適能中心入口旁皆有投幣式及開放式置物櫃。 為維護他人隱私，需報警後，由警察依據辦案需要向本中心調閱監視器畫面，本中心監視器無法隨意提供、調閱。
南湖運動中心: 瑜珈課程 適合12歲以上
第六條： 請愛護及維持器材整潔以延長壽命，並妥善使用器材，以免發生危險。 第七條： 飲酒者及患有法定傳染病、心臟病、高血壓等不適宜運動者請勿進入場館。 第八條： 除本中心核可之教學課程外，請勿擅自從事私人教學之行為。 第九條： 若因個人使用不當而造成器材設備損毀，本中心有權要求賠償。
迎接世足足球營、 跨越障礙跑酷營、國高中專業培訓神盾籃球營! 證照：Kat Fitness 孕婦及產後婦女訓練、Kat Fitness動作優化&活動度、HFPA科學健身國際認證。 已預約之場地請提前10分鐘至大廳櫃檯繳費，現場如有人候補該時段，租借時間點已到原承租者未報到繳費，中心有權出租該場地，原承租者不得有異議。 第二條： 入池前請徹底淋浴及卸妝，不可在皮膚表面塗抹營養霜或其他油品。 第三條： 12 歲以下(或未滿 150 公分)之孩童需由父母或監護人陪同，並禁止進入烤箱、蒸氣室、熱水池與水療池。
第一條： 為維護使用者及權益請愛惜使用本中心設備，並遵守各項使用須知。 第二條： 使用本場館設施，請先於 1F 櫃檯租用繳費後始可入場使用。 第三條： 公益活動為回饋社會服務，請使用者更珍惜場所並遵守入場規定。 第四條： 患有高血壓、糖尿病、心臟病、傳染病、飯後 1 小時內、血壓過低、酒後、嚴重睡眠不足時或其他任何身體不適者，禁止使用本設備。
不能不提的當然還有多屆世界冠軍簡舒亞，他自八十年代尾開始已是長勝將軍， 直至二ＯＯＯ年才正式退休。 現今世界球壇就是另一輩年青球手：力高、巴維爾、巴拿馬、祖絲、奧雲、菲莎露……等的天下。 早期，壁球的國際事宜均由英國及美國的壁球總會負責。 直至一九六八年，「國際壁球同盟」才正式成立，其後於一九九二年改名為「世界壁球聯盟」。 註：身心障礙市民憑身心障礙手冊可享停車場四小時免費優惠(限一天一次)。 商業性活動：9,000元 / 尖峰每小時，8,000元 / 離峰每小時（行銷、顧問等代辦公司，以商業活動計算）。
南湖運動中心: 臺北市網球中心TAIPEI TENNIS CENTER
第八條： 使用館內場地時，請注意使用時間，勿超時佔用(包括公益活動)，尊重下一位使用者權益。 第九條： 個人貴重物品、財務請自行妥善保管，若遺失本中心恕不負責。 第十條： 本場地所舉辦的各項活動,請依規定報名參加，禁止私下他用。 第十二條： 非體育活動經本中心核准出借使用時，須另訂契約並依約辦理借用手續。 第十三條： 如有租借/使用各項器材,於使用完畢後，請立即歸還。 第十四條： 若因使用不當造成設備/器材毀損，本中心有權要求損壞賠償。
Ａ：有的，除了一樓及四樓之外每層樓皆有盥洗室供民眾運動完後盥洗使用。 盥洗用具需民眾自己準備唷，本中心並無提供盥洗用具。 Ａ：一般來說，平日白天為離峰時段，現場實際人數可參照中心官網網頁上方，中心即時人數表所示。 梅山口至向陽路段開放時間：07：00〜14：00，並須於17：00前離開管制路段(週二、四不開放)。 為降低群眾對動物的干擾，動物園採全國首創的預約制，但也引發黃牛票爭議，40元全…
第十五條： 為維持環境及安全，如有違反使用須知、不聽從教練指導或因個人因素而影響他人權益或導致受傷時，本中心得立即禁止使用 (不予退費)並不負賠償責任。 第十六條： 未經中心許可，禁止照相、攝影、錄音、張貼或懸掛海報、旗幟、標語等。 第十七條： 禁止攜帶寵物進入場館，法令另有規定者，不在此限。 第十八條： 本須知知有未盡事宜，得另行增列、修訂之，並以現場公告或工作人員說明為準。 並未能配合管理者，現場工作人員將有權令其離場(不予退費)並不負責賠償責任。
- 第四條： 請勿攜帶尖銳物品入池，以及配戴玻璃泳鏡(眼鏡)或攜帶玻璃容器、陶瓷器及其他易碎物品入池。
- Ａ：開放七日前電話或現場預約，並於使用當天至一樓櫃檯報到繳費，領取開燈代幣至球場投幣。
- 2017台北世大運，不只是一場運動比賽，更是一場改變城市的社會運動，它扮演著台北市『四年躍進』計畫的主引擎，藉由台北世大運，我們改變城市體質，找回首都光榮感。
- 第八條： 本場地須事前預約申請，除本中心核可之教學課程外，請勿擅自進入使用。
- 由於球撞牆時發出的聲音有別於「拍球」，因此一項新的運動 ─ 「壁球」便由此而產生。
- 第七條： 為防止宵小，私人物品請使用投幣式置物櫃並上鎖。
- 註：身心障礙市民憑身心障礙手冊可享停車場四小時免費優惠(限一天一次)。
第七條： 飲酒者及患有法定傳染病、心臟病、高血壓等不適宜運動者請勿進入教室。 第八條： 本場地須事前預約申請，除本中心核可之教學課程外，請勿擅自進入使用。 報名一對一或一對二健身課程者，本中心將安排與教練預約時間做身體測量評估與專業諮詢，課程時間彈性，透過本中心與教練預約即可。
為維護其他使用者的安全，屢勸不聽者，本中心有權禁止其使用。 第一條： 進入教室內需穿著運動服裝及包覆腳跟之運動鞋，並請攜帶毛巾。 第二條： 為維護使用之安全，未滿 16 歲青少年，不得進入本區使用。 第三條： 私人物品請自行保管，本中心不負保管之責。 第四條： 使用器材時，請注意時間，勿超時占用，尊重他人使用之權利。 第五條： 良好環境共同維護，嚴禁攜帶任何飲料食物進入場館。
球場租借以整點及小時為單位，預約場地逾時未到且未繳費者本中心則保留場地五分鐘為限，若超過五分鐘本中心有權租借給現場候位客人，不得異議。 會員有 「售票活動」、「非體育活動」、「職業活動」、「拍攝商業廣告」、「婚紗拍攝」 等使用需求請至「臺北市極限運動訓練中心 頂棚區 攝影」進行預定。 本中心設有25M游泳池、體適能中心、壁球室、桌撞球室、綜合球場、戶外攀岩場等設施，並擁有稱為「新北市唯一符合國際標準的冰上曲棍球場 ─ 冰宮」。 第一條： 進入教室內需穿著運動服裝及乾淨之運動鞋。 第五條： 請注意隨行兒童，請勿在本場地嬉戲奔跑，以免發生危險。 第六條： 教室內器材嚴禁私自帶出，使用後請清潔並歸還原位。
南湖運動中心: 游泳課程
證照：AFAA PFT私人教練證、美國瑜珈聯盟RYT200師資、疼痛照護瑜伽師資、歐式有氧、階梯有氧師資。 中心場地使用代幣控制該場地的燈光，繳費後櫃檯人員會給予相對應之代幣數量，如有未投之代幣需再繳予中心櫃檯。 (含連續租用場地） 已預約未到者累計2次未取消場地，暫停預約使用權一個月，累計4次者，暫停預約權三個月。
第七條： 為防止宵小，私人物品請使用投幣式置物櫃並上鎖。 南湖運動中心 第八條： 除浮具、毛巾及白開水，其餘物品均禁止帶入泳池區。 第十條： 六十五歲以上之長者，建議家屬陪同使用，時間請勿過長。
檨仔腳文化共享空間是「寶來人文協會」經營的社區據點，協助八八風災受創嚴重的寶來居民生活重建。 南湖運動中心 使用本場地進行活動時應遵守安全規定，管理人員得隨時制止使用者具有安全顧慮之行為，如不聽制止，本局得強制使用者離開場地。 借用場地不得有任何涉及公職人員競選旗幟、布條、海報等之設置，活動場所亦禁止政黨、公職候選人或其支持者之造訪活動。 由於壁球運動需要很多轉身的動作，所以一對能全面保護腳踝的壁球鞋是必需的。
南湖運動中心: 課程資訊
第五條： 活動民眾必須穿著運動服裝及軟底運動鞋進入場地，禁止穿著拖鞋、皮鞋、高跟鞋、木屐或其他不合場地使用規定之鞋類進入。 南湖運動中心 第六條： 場地內嚴禁吸菸、喝酒、飲食(開水、 礦泉水除外)、嚼檳榔或口香糖。 第七條： 活動民眾應於設備租借時間內使用，如非租用時間禁止擅自進入使用。
