為紀念「阿波羅登月計劃」50週年，特別釋出新的星球「阿波羅」及傳說任務等遊戲內容。 《Walkr》是一款結合「銀河冒險」與「計步器」功能的 App，透過紀錄步數並轉換為星際探險的能源，幫助你加速遊戲中的太空船飛得更快更遠，探索上百顆不同風格的的可愛星球。 \n長達兩年多漫步在山林的生活，美國作家梭羅寫出經典散文《湖濱散記》。 我們不需要成為偉大的文學家，也可以在獨自步行時跟自己對話，就像許多好點子會在洗澡時靈光乍現般，散步是與內在的自己獨處的最好機會，透過跟自己漫無目的閒談，最好的創意可能由此產生。
因此，如果你需要補充水分和能量，但又想避免加工含糖飲料的話，那麼最好在鍛鍊或運動後喝 1 杯水，並可以嘗試搭配 1 份完整的水果，例如：香蕉、蘋果等。 可愛星球 \n首先，是的——但為了整體的健康，仍然有部分選擇需要特別留意。 2016 年我下載了Walkr，時光匆匆過了六年，我也正在跑第 935 次的傳說。
只要失誤一次就必須重來，但是復活乃無縫銜接，非常迅速不用讀條，讓人能連續地投入鍛鍊。
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在人生最低潮時，她倉皇地逃離台北，身上只帶了三件衣服，和一隻天竺鼠咕嘰。 到異地開始了新生活，靠著幫天竺鼠編織帽子的樂趣，找回創作的熱情。 可愛星球 他們透過自身經驗，以趣味易懂的方式，來讓更多人了解天竺鼠飼養知識。 此遊戲非常適合用來鍛鍊射擊手感，我覺得比Aim Lab、Aimtastic這種類型的射擊訓練軟件要更生動、更容易接受一些。 遊戲裏的要素包括躲避、快速走位、定向打靶、移動靶、子彈延遲、射擊迴避（禁止射擊的物體）等等，還有最重要的一點是快速復活。
這可能是在三餐前爬幾層樓梯、在等待微波爐時做幾下深蹲、或者在空擋花 2 分鐘做開合跳或平板支撐。 這些運動零食可以幫助你克服鍛鍊的心理障礙，並且幾乎可以隨時在任何地方動起來。 \n將 10,000 步設定為每天活動量的步行目標，對於某些人確實行之有效的原因其實不是「步數」，而是「每日挑戰」所激發的動力。 如果你目前每天平均走 2,000 步，那麼，你可以嘗試自我挑戰：在接下來的一週內每天走 3,000 步，看看自己的感受和身體狀況。
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例如：午休時走遠一點去買超好吃的午餐；和好朋友視訊聊天時順便起身走走增加步數；或是邊走路邊聽喜歡的 Podcast。 \n有些花費是每個月的固定支出，包括房租、通勤費、固定帳單等等。 舉例來說：網路吃到飽幾乎是手機標配，但你真的需要嗎？ 如果公司和家裡都有 WiFi，可能根本用不著吃到飽的方案啊！
根據旅遊網紅「布萊N機票達人」透露，長榮航空在星宇航空兩日前公布日本航線10月及11月大降價後，似乎被激起搶客的鬥志，也將跟進大幅調降日本線價格。 此外，設有園區內除了設有鳥類區、可愛動物區，還有「恐龍之丘」有會動的恐龍，以及小型動物餵食區、大鳥窩、動物醫院等設施，預計24日周日辦理剪綵儀式，當天開放試營運，不分縣市民眾入場免門票，搶先體驗該動物園魅力。 近期《Walkr》釋出獨具風格特色的「12星座星球」，例如代表獅子座的「獅王宮殿」星球，其設計概念源自名著《小王子》所旅行的第一個星球，看到獅王的華麗長袍鋪滿整個宮殿，完美結合故事與星座兩大元素。 斯德哥爾摩插畫家Adelina Lirius 的作品風格以童趣風、冷色調、北歐風為主，你可以在許多繪本中找到他的作品，例如：The Fort 和 The Secret Garden等等。 英國插畫家 Rob Hodgson 的作品展現了他對各種技藝的好奇心，他也熱愛用電腦和新科技創作。
而使用者在解鎖每顆星球後，不僅擁有星球資源與外星生物，還能獲得衛星，只要「完美搭配」衛星就可提高星球生產效率。 韓國插畫家Kim Seohong的作品很有韓劇浪漫唯美的風格，作品主題多為情侶互動，甜蜜又自然。 喜歡他的創作的話，也可以透過精選動態來購買相關商品。 2013年開始走紅的Duncan，現在已經成為台灣最具代表性的插畫家之一。 作品多以戴著粗框眼鏡、西瓜髮型、擁有微微放大鼻孔的人物登場，線條簡單、幽默風趣的故事是他最大的特色。 曾與花蓮市公所合作，用大型裝置藝術為大禹街商圈注入活力；也曾經與長榮航空、愛迪達、Uniqlo等品牌共識。
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如果你對角色、人物設計有興趣，你一定要追蹤Luke Pearson的Instagram。 他是來自英國的插畫家、卡通設計師，也是漫畫家，作品散見於各種報章雜誌和書封上。 可愛星球 Catalina Estrada主要創作圖騰和插畫設計。 這些更鮮豔配色，運用複雜畫功的作品，皆可見於各種書風、壁紙或服飾商品上。 \n如果你的狀態不適合走路或步行，還有許多其他的方法可以改善你的身體健康。 例如：簡短的皮拉提斯 或椅子鍛煉 ，這些小活動快速又簡單，不用擔心找不出動一動的時間或空間，並可以幫助你在短短幾分鐘內達成活動量、喚醒新陳代謝和心肺功能。
在遊戲中，你的一小步是《Walkr》一光年，為紀念「阿波羅登月計劃」 50週年，特別釋出新的星球「阿波羅」及傳說任務等遊戲內容。 以色列插畫家Geffen Refaeli自2001年5月開始，就堅持每天上傳一張作品。 他的風格屬於極簡風，也幾乎只用鉛筆創作，非常乾淨俐落。
\n有時候明明身體已經很累了，但腦袋卻很不配合的高速運轉，進而無法入睡或輾轉難眠，這可能是因為你的腦子裡裝了太多事情！ 睡前先拿出筆記本，或透過《記事探險》App 記下並清空大腦雜亂無章的待辦事項，會發現壓力小很多。 \n生理期間還可以調整一個飲食習慣：減少含咖啡因與酒精飲料的攝取。 這兩者都有利尿效果，容易造成身體缺水，還可能擾亂睡眠。
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鶯歌藝術季至今邁入第3個年頭，深耕在地文化歷史並透過每年的藝術活動發布成果，今年的鶯歌藝術季除了以「來唱鶯歌」、「匯聚之門」兩大特色主題，… 購買前請以購買當時銷售頁面資料為準自行判斷，該等資訊亦不得作為向第三人為任何主張之依據，包括但不限於：主張市場上有其他更優惠價格之補償或其他請求。 如果早晨咖啡主要目的是醒腦，那就未必要每天購買知名品牌的咖啡。 假如它同樣能拯救你的昏昏欲睡，那麼知名品牌咖啡就留著特別的日子再喝吧。 \n透過制定個人預算，你可以預先規劃未來的花錢計畫，進而避免在真正需要花錢的關鍵時刻「無錢可用」。 \n定期紀錄、追蹤待辦事項清單可以幫助你緩解壓力！
- 睡前先拿出筆記本，或透過《記事探險》App 記下並清空大腦雜亂無章的待辦事項，會發現壓力小很多。
- 由十餘年採訪經驗的台灣資深媒體人操刀，專注用好內容報導好品牌、好產品，為您提供多元而優質的產業新聞。
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- 由台灣 App 團隊 Fourdesire 開發，結合走路與星球探索的計步 App《Walkr》，把手機放在口袋裡就會自動記錄步數，並將「走路能量」轉換為探索可愛宇宙的動能。
- \n儘管你可能習慣睡前躺在床上滑幾則 Instagram、Tiktok 或是玩一把手遊，但是手機和平板螢幕的藍光對於睡眠生理時鐘的調節會造成影響，大腦接收各種影音文字訊息刺激，也會為你帶來糟糕的睡眠品質。
他運用大量象徵性語言來創作，讓他的每個作品都可以很容易地被看懂，非常大膽有趣。 許多專案中也可以找到他的作品，例如：繪本、玩具等。 倫敦藝術家Daniel Frost把他的日常生活描繪在插畫之中。 他擅長運用簡單的顏色和線條來創作，更把Instagram當作他的作品集，為他開拓更多工作機會。 Alissa Levy的作品非常溫馨可愛，主要敘述女性、植物和動物之間的不平凡日常。 他目前待在家鄉德國北邊的一個小村落Dortmund工作。
幫助迷路的宇宙生物回家、完成各式各樣的任務，讓這些宇宙生物開心的居住在你的口袋銀河裡吧。 利用「走路」作為太空船的能源動力，在旅途中探索屬於自己的可愛星系，蒐集美食、元素、限定特殊星球 可愛星球 … 等 100+ 顆以上的迷人星球，還有美麗的星球奇觀等著你解鎖。 我們深知動起來的第一步總是最難，但在《Walkr》宇宙裡漫遊的每一段路都將充滿成就感！ 中小企業是台灣經濟穩定的重要支柱，它們專注開發好產品、提供好服務，卻缺乏好內容和頻道為品牌發聲。 由十餘年採訪經驗的台灣資深媒體人操刀，專注用好內容報導好品牌、好產品，為您提供多元而優質的產業新聞。
\n計算最低目標：將體重（以公斤為單位）除以 30，就是每天該喝的水公升數。 舉例來說，一個 50 公斤的成年女性，每天最低飲水目標大約是 1.7 公升。 加入運動等變因：健身的那天，每運動 30 分鐘都需再增加 355mL 的飲水量（約等於 1 杯馬克杯水量）。 「運動零食」（exercise snacking） 的概念很簡單：一天至少 3 次，做某種形式的運動 2 到 5 分鐘。
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\n在大多數的時候這可能是正確的，然而生活中總是難免會有一些小意外或遺漏。 實際上，透過確實地「紀錄」每項任務與待辦事項，能夠幫助我們更清晰地掌握每個任務的規格以及需要多長的時間，進而將抽象的目標轉變為確實、可執行的行動項目。 遊戲APP《Walkr》結合健身，上線五週年達600萬下載玩遊戲也能健身？ 台灣團隊Fourdesire讓走路變有趣，以探索星球養成遊戲《Walkr》創下5年全球超過600萬下載。 這款計步器遊戲APP會自動記錄玩家走路步數，把使用者的每一步變成發動太空船的「走路能源」，帶著手機出門即能展開口袋裡的銀河冒險。
趕緊調閱你的手機網路流量紀錄，省下每個月白白多繳（或許完全沒用到）的網路費吧。 \n在一項調查中 發現，接近 75% 的成年人表示曾經在某些時刻對於金錢感受到負擔，約 25% 的人表示上個月有高度的財務壓力。 經濟壓力似乎是生活中難以避免的一個挑戰，同時，也會對我們的心理健康產生影響。 \n以淺白口吻分享理財知識的YouTuber 柴鼠兄弟分享：「記帳就是在短期記憶被大腦刪除前，搶先一步將資訊具體化、脈絡化的過程。」透過「紀錄費用」這個行為會將記憶放入長期儲存區域，幫助我們更容易記住關鍵資訊。
Jane Newland 一個隸屬於The Bright Agency的插畫家，他的作品捕捉了大量自然風光和野生動物。 波蘭的插畫家、平面設計師、街頭藝術家 SAINER 創作了許多巨型的精彩作品。 María Luque 是一位來自阿根廷的插畫家，許多國際得獎大作都是出自他手，包括：The Painter’s Hand、Transparent House 和 Painters News。 另外，他也有開授線上課程，非常推薦對繪本創作有興趣的設計師加入。 Margaux Carpentier 是一個擅長用圖像創作說故事的倫敦插畫家。
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單純走路盯著走路步數往上跑很無聊，Walkr 把你走的步數都變成了「能量」，這些能量就是你的太空船動力！ 而且像我很喜歡解成就、收集東西，就想多走一點趕快收集新的星球。 《Walkr》將自動記錄走路步數，把你的每一步變成發動太空船的「走路能源」。
喜歡可愛風的話也可以支持一下三聲米推出的貼圖主題。 以「美美」這個個性鮮明的角色竄紅，H.H.先生的作品陪伴了百萬人走過低潮與焦慮。 以社會不公、歧視、審美問題為題，辛辣地用圖文故事做出批判。 歲末除舊迎新的時刻，除了屏除過去的厄運與惡習，當然也要祈求新的一年全家健康、平安順利，日本和台灣一樣，… 傳承著六代家族製酒精神，以雪莉工藝打造無數迷人作品的格蘭花格，隆重推出「Glenfarclas 格蘭花格- 花格禮讚系列」首部曲。 台灣素食人口約330萬，占比為全球第二，其中以宗教信仰41%及健康問題39%及養生保健37%名列前三名；根據全球各世代吃素頻率調查發現，…
- Helen Downie 以業餘畫家自居，僅透過自學插畫的他，卻因為大膽的色彩風格快速走紅，更獲得時尚大牌青睞，把這種復古又強烈的精美作品帶向世界。
- 實際上，透過確實地「紀錄」每項任務與待辦事項，能夠幫助我們更清晰地掌握每個任務的規格以及需要多長的時間，進而將抽象的目標轉變為確實、可執行的行動項目。
- 鶯歌藝術季至今邁入第3個年頭，深耕在地文化歷史並透過每年的藝術活動發布成果，今年的鶯歌藝術季除了以「來唱鶯歌」、「匯聚之門」兩大特色主題，…
- 倫敦藝術家Daniel Frost把他的日常生活描繪在插畫之中。
- 然而，高強度間歇或長時間的鍛鍊，的確有可能會導致體內的電解質大量流失，進而導致頭暈或疲勞。
- 利用「走路」作為能源動力的太空船，在旅途中探索許多獨一無二的有趣星球，和朋友組成傳說艦隊，一起解救散落在宇宙各地的可愛外星人。
\n當然，你可能還是會把步行數字視為一個健康目標，在我們的周邊也有無數的例子和故事，例如 YouTuber 嘗試 30 天挑戰 10,000 步激勵你想要達成這個目標。 當然，在生活作息和身體狀況許可的前提下，每天走 10,000 步可能對於健康有一些好處，然而，在生活中其實還有更多的選項，你可以從中挑選最適合你的生活型態的作法。 利用「走路」作為能源動力的太空船，在旅途中探索許多獨一無二的有趣星球，和朋友組成傳說艦隊，一起解救散落在宇宙各地的可愛外星人。 Walkr 裡有超過 100+ 以上的可愛星球，以及美麗的星球奇觀等著你探索。 精緻美術設計及趣味遊戲玩法，讓600萬使用者對《Walkr》愛不釋手。 例如探索以珍珠奶茶為原型的「珍珠港」星球，能發現具環保巧思的「不鏽鋼吸管」設計，相當寓教於樂。
\n記帳，可以幫助我們在忙碌生活和財務壓力之間找到平衡點，幫助我們更有意識的達成生活目標。 透過追蹤支出，你可以更了解自己的花費比重，進而決定是否減少、甚至削減你認為佔用過多收入比例的花費項目，進而將這些錢花費在更有意義的事情上，例如為了未來的進修或旅行規劃而預先儲蓄。 \n請記得：生產力不僅僅是完成一長串的任務，也不是確保一天當中的每一刻都被填滿。 如果你在個人生活或工作中有明確的目標，透過追蹤日常任務，可以幫助你更好地了解哪些事情或許佔用了太多的時間，而無法專注在真正重要的事項上。 可愛星球是一款第一人稱射擊遊戲，它的畫風以可愛為主，但裏面也充滿了可愛的怪物，遊戲中需要你在不斷移動中射擊或躲避，不斷闖過每一個關卡，並逐步其中的探索世界。 1969年人類首度成功登陸月球，「我的一小步，是人類一大步」成為太空人阿姆斯壯的登月名言。
西班牙插畫家Joan Cornellà常常用他的作品來諷刺社會，他創作的角色雖然都在微笑，但皆有一種笑裡藏刀之感，令人背脊發涼，配字也一針見血，常能引起大家共鳴。 來自加拿大的Cassandra Calin作品風格非常多樣，你可以在他的IG上找到水彩、素描，有時候也有類似油畫風格的插畫誕生。 大部分繪畫主角都是人物，是細節控會看得非常滿足的創作。
如果你願意的話，可以嘗試每週增加步數，循序漸進的找到最適合自己的步行目標。 事實上，每個人的狀況很不一樣，有可能你一天的行程已經被工作、上課、育兒或其他重要活動塞滿，或者缺乏可以長時間走路的舒適或安全的環境，也有可能根據你的年齡或身體狀況，走路其實並不是最適合你的活動選項。 \n對於大多數人來說，攝取水分就足以幫助你在鍛鍊和運動期間補充水分了。 然而，高強度間歇或長時間的鍛鍊，的確有可能會導致體內的電解質大量流失，進而導致頭暈或疲勞。 在這種情況下，美國家庭醫生學會 建補充議運動飲料可能有益。 大多數現在的運動飲料會以碳水化合物的形式提供鉀、鈉和卡路里，有助於避免電解質失衡的症狀。
剛享受完月餅或烤肉，準備邁入食慾之秋，想找個有趣的方式呼朋引伴一起動動增加活動量？ 由台灣 App 團隊 Fourdesire 開發，結合走路與星球探索的計步 App《Walkr》，把手機放在口袋裡就會自動記錄步數，並將「走路能量」轉換為探索可愛宇宙的動能。 今日於 App Store 和 Google Play 雙平台推出 6.0 全新改版，釋出全新功能「小行星系統」，陪伴使用者一邊探索可愛星系，一邊享受走路樂趣。 此外，走路也能幫助我們產生「腦內啡」進而達到釋放壓力、減少疲勞的效果。
其次，將清單轉換成 「原子筆記」，讓每個任務只有一個動作。 例如，同樣以打掃房間為例，當任務被細分成可以立即執行、單純的「下一步清單」，包含整理桌上雜物、清洗被單、折疊衣物…等工作項目，當心理的啟動成本降低，就能輕鬆地開始按表操課。 你可能等到兩週後依然毫無動靜，因為大腦比你還要清楚，打掃房間需要丟掉雜物、分類收納、清潔環境與疊滿衣服的椅子；更別提還要清洗、折疊棉被與衣物。 \n儘管你可能習慣睡前躺在床上滑幾則 Instagram、Tiktok 或是玩一把手遊，但是手機和平板螢幕的藍光對於睡眠生理時鐘的調節會造成影響，大腦接收各種影音文字訊息刺激，也會為你帶來糟糕的睡眠品質。 為了確保能擁有一個平穩的睡眠，可以練習將手機和你一起切換至休眠模式。
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