它有集點活動，每次去教練都會幫你蓋章，如果連續三個月都有乖乖去，滿36次就送你一個紫色手提鞋袋，滿一百次就送你一件百日T衣服穿，教練說分店開七年有人剛拿到900T。 之後飲食照常進行，但因腕隧道症候群，外加車禍受傷，每週1-2次的Curves運動，強度都不高，所以假日有空就會進行有氧運動。 後兩週排便次數變成一天固定一次，自己本身有過敏體質，常常流鼻水，但這個月益菌的補充有讓過敏反應下降，… 版權所有嘉實資訊股份有限公司，未經合法授權請勿翻載。 與本網站有關一切糾紛與法律問題，均依中華民國相關法令解釋及適用之。
就這樣，他讓自己投資的加盟店，先變成社區內高人氣的運動場館，平均每位會員每月運動數達9次以上，其他加盟主陸續跟進改革。 這讓其單月會員運動數成長到現在破50萬次，去年年營收約11億元，在全台健身品牌營收排名第三大。 選擇了女性做為市場區隔，由於在健身專業上經過適當調整，讓可爾姿的行銷工作容易操作，尤其口耳相傳的口碑行銷。 現今在台灣可爾姿擁有4萬多名會員中，其中一半以上是透過「熟客推薦」而加入，亦即每兩個會員就有一人會推薦其他人來。 同時，在一百多家的加盟店中，更有高達85％來自於會員或會員的丈夫，可見口碑推薦對可爾姿拓展業務的影響力。 24小時健身房，首次入會需要繳會費與2個月月費，入會後全台據點可使用，並綁定信用卡扣款。
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然而，在如此競爭的產業裡，各家廠商必須發展出自己的特色，或是找出自己的利基，未來才有機會存活下來。 24 小時健身房，無入會費或手續費，需綁約最少一年，付款方式可以信用卡一次繳清、分期，或現金一次繳清、分期超商繳款。 目前與健身最相關的信用卡是永豐 Sport 卡，這張卡過去可累積紅利點數，為了方便換數，現在改成可以1點折抵1元帳單的豐點。 國泰世華的 KOKO combo 聯名卡，最新的動茲動加碼活動，享有 6% 現金回饋加碼。
可爾姿不只把店面往2樓以上搬遷，降低租金負擔，單店的教課、業務、行政、企畫、宣傳，到清潔保養等所有工作，也都簡化流程到只需4位教練就能全包，讓人事成本也降到最低。 如此，撐住一家店的會員數也能降到最低，藉此讓加盟店的生存率提高。 「我當時修正一個最重要的KPI，就是會員運動次數，不是營收，也不是展店數。」他說。 從剛知道自己得到乳癌的痛苦無措，到後面調適自己的內心，勇於面對疾病跟配合醫生治療，透過運動來抒發心情，樂於把自己的經驗分享出去、幫助別人－－讓我們一起來看看小雯同學的心路歷程。 Curves愛女人，為了支持她們追求更理想的自己，Curves知道，女人需要更健康、更自信、更快樂。
若運動後甚至是上班久坐身體痠痛，都很適合做運動按摩、整復推拿、全身按摩來好好放鬆自己。 在健身房運動的好處，有各地來同伴們一起，大家為了同一目標努力，Curves更天天設計不同活動，讓會員們在30分鐘環狀運動中，吸收健康小常識，互動式遊戲讓重複操作顯得不再無聊。 可爾姿健身房 Curves的環狀運動，是在30分鐘內結合肌肉訓練、有氧運動與伸展運動的循環訓練，能夠在30分鐘的時間達到一般健身房90分鐘的效果。
值得一提的是，無論是主打女性市場的輕適能與好時光，或是主打醫療級健身器材（Medical Fitness）的DR. GYM，抑或是結合科技與健身的享健身（Xare Fit）。 目前在一片看好健身市場發展趨勢下，也有國內外的業者陸續開發出結合穿戴式設備，或是結合遊戲與虛擬社群，以增加使用消費者的黏著度，甚至還有業者開發出線上健身平台，提供影音教練的服務，一起來搶市。 北屯軍榮店與台中大雅店的可爾姿選擇了我們家的氧好機最大的原因還是因為它在健康、安全以及永續上都有非常良好的表現除了節能、降溫外，最為特別的是能夠引進充足的室外空氣，進而洗滌乾淨，提供健身美女們舒適又有氧的運動空間。
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這間台北女性健身房推薦給不想動腦安排，或始終跨不出運動第一步的泡芙系女孩。 可爾姿健身房 停了三個月後的現在，回想起來，我覺得去 curves運動還是不錯。 對於原本沒有運動習慣的人，是很好的開始，強度不高，時間不用長，但又達到運動目的。 再加上，我身邊確實有持續不懈的Sandy，不管體重體脂和身形，都展現了有說服力的效果。 當您使用相關服務、訂閱訊息、參與活動時，本公司會視服務功能性質請您提供必要的個人資料，如：姓名、地址、email、電話號碼、傳真號碼、生日、密碼、帳號資料、性別、年齡、職業、國籍等。 若您拒絕提供真實且完整的個人資料，可能無法取得您要求的服務或資訊。
我的入會費是 $1000元，因為他們每個月都有各式各樣的促銷方案，可能每個月不太一樣吧，這我不確定。 月費是 $1380（原價$1800）綁兩年，每個月月初信用卡自動扣。 這個價格比起市立運動中心月卡1,500元，不算貴耶。 為了提供您最佳的服務，本網站會在您的電腦中放置並取用我們的Cookie，若您不願接受Cookie的寫入，您可在您使用的瀏覽器功能項中設定隱私權等級為高，即可拒絕Cookie的寫入，但可能會導致網站某些功能無法正常執行。
健身房計費方式詳細費用 健身工廠首次加入需綁約並付入會費+月費，月費因卡別、年數而不同，首次入會後，每月信用卡扣款月費，教練費另計。 有別於一般健身中心，Curves不僅是唯一針對女性量身打造，更以創新的環狀運動，鼓舞女性在舒適、自在的空間裡，找到運動的好感覺。 值得一提，Curves 每月會安排一次 InBody 測量，讓妳持續追蹤健身成果，並獲取教練建議。
選擇超多元，從人人能上手的環狀運動到進階重訓團課都能找到。 大多數場館教練或工作人員，都很樂意協助，幫你確認鍛鍊目標與符合現階段的安排。 最重要的是，摸索出適合自己的模式，在運動鍛鍊當中，留給自己一段跟身體好好相處的時間。
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創辦人Gary Heavin幼年喪母，看著媽媽長期飽受病痛的折磨，堅定了他守護女性健康的意志，於是在1992年，第一間Curves分店於美國德州哈靈根市成立。 若您對於本網站之個資及隱私權政策有任何建議，或您要求移除您於本網站曾登錄過之個人資訊，請email：，我們將會立刻處理並回覆您處理之結果。 您可以於任何時候要求個人資料的查詢閱覽、製給複製本，或修改、更正，或要求停止使用、刪除您的個人資料，或取消接收資訊。 如因業務需要有必要委託其他單位提供服務時，本網站亦會嚴格要求其遵守保密義務，並且採取必要檢查程序以確定其將確實遵守。 它有專屬置物櫃，但我數了一下只有150格，而且有一半都已經貼上名字，目前我們還是用開放式置物櫃，後來才知道置物櫃是月租，一個月200元。
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- 以一般消費者到店家體驗活動，從線上預約活動到體驗完活動，都必須保持低調與其他客人無異，協助七分之二的探索評鑑活動店家，神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。
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- 可爾姿於1992年創立於美國德州，至今已在全球96個國家成立據點，並於2008年進軍台灣。
本公司將運用您提供的資料作為您與本公司的聯繫、提供您需要的服務、傳送活動或訊息、研究分析、改進網頁內容。 環狀運動每八分鐘就要自己量10秒的脈搏，大家一起量，教練監控，讓學員們不會做到頭昏眼花，現在運動規定一定要戴口罩，所以脈搏推薦在黃色到綠色之間，如果沒有口罩可以到藍色。 發源自美國的可爾姿，為何先前有辦法進入96個國家？ 在台灣全適能運動健身協會副秘書長呂宏達與同業口中，它有3大特色：第一，女性專屬，運動時不用忍受被男性評頭論足的目光；第二，不推銷私人教練課程；第三，主打簡短的30分鐘循環訓練課程，容易上手。
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因為就是公寓大小，所以不會有沖澡間，好在運動量不是很大，換個衣服、稍微整理一下，再回去上班也還可以。 我去的那個分店是有洗手間的，因為隨時可以去別的分店上課，我也去過洗手間在教室外與大樓住戶共用的，就略有不便。 本網站主機均設有防火牆、防毒系統等相關的各項資訊安全設備及必要的安全防護措施，加以保護網站及您的個人資料採用嚴格的保護措施，只由經過授權的人員才能接觸您的個人資料。 您的個人資料將供本公司位於全球各地的營業所以合法合理的方式利用。 本公司將視資料蒐集的目的、相關法令規定、執行業務所須的必要保存期間、個別契約約定、服務的功能性質等，保存及利用您的個人資料。 盡情享受休閒設施，其中包括1 座室內游泳池以及健身中心。
我透過時間管理技巧、自我成長引導去幫助教練成長，引導教練透過學習跨領域的知識，去解決客戶所遇到的各種複雜問題。 當時，現任台灣執行長林宏遠原本只是加盟商，卻在經營權易主危機中，被英國老闆從加盟主破格拔擢為總經理；3 年前，台商達輝入主後，他再升任執行長。 不知道有沒有規定要拿證明，Sandy 是有被問到可以拿機票看一下嗎？
氣喘噓噓做完第一階段的肌力和心肺運動之後，就到旁邊緩衝區，進行伸展舒緩，大約10分鐘。 對美很有毅力的 Sandy，上了半年的 Curves 之後，跟我說成效極佳，體重體脂往下掉，肌肉量也增加了。 西摩費爾菲爾德套房飯店位於西摩爾，開車 3 分鐘即可抵達Muscatatuck 國家野生動物保護區，開車 6 分鐘則可抵達Inspire Health Partners。 此飯店位置絕佳，從這裡開車 48.8 公里 (30.3 英哩) 可以抵達Brown County 州立公園，開車 6.7 公里 (4.2 英哩) 則會到南印第安納美術中心。 到Curves工作後，養成每周養成3次高強度運動，幫助自己膝蓋復健、提升肌力減緩膝蓋退化速度，最重要的是保持自己的身材。 當時，現任台灣執行長林宏遠原本只是加盟商，卻在經營權易主危機中，被英國老闆從加盟主破格拔擢為總經理；3年前，台商達輝入主後，他再升任執行長。
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第一個月因為我不是1號就去，所以第一個月的扣罰不是用420元，而是扣405元。 這樣夯不啷鐺算下來，我應該要再繳6834元才能贖身，還好最高只扣到 3600，這樣。 可爾姿健身房 再來，感覺上一般狀況都是越早解約罰得越多，所以我也努力的越撐越久。 沒想到他們的邏輯是：每個月費用原價是$1800，折扣後是$1380，差額$420。 如果未滿兩年，看妳使用幾個月就要按月補回這些折扣優惠（傻眼），還好最高只計算到 $3600。
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- 其實它的月費1380跟它給的運動時間，與其它健身房可以每天去用爽爽相比真的算貴（對我來說啦），如果要解約就是算1800，最高補繳3600，綁兩年。
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這間台北女性健身房的工作人員超好聊，輕鬆自然的介紹讓 Myling 完全可以體會到她們對好時光女生運動樂園的熱愛。 約課、候補皆透過 17fit 網站及儲值的代幣機制，能夠跨店約課、找朋友一起上課，彈性十足。 主打舒適環境，無需擔心氣味混雜或運動時被注目，加上女孩的群體正向氛圍，也難怪女生健身房廣受好評。 這次七分之二的探索將從價格、環境、課程種類、交通易達性、易上手程度，為你介紹 5 間台北女性健身房。 發源自美國的可爾姿，為何先前有辦法進入 96 個國家？
Curves女性環狀運動設有12項訓練器材，每樣操作30秒，每個器材一次操作30秒，轉換器材間，在踏板上調整呼吸放鬆30秒。 一上一下，一吸一吐納之間，身體加快反應，12樣器材輪兩次，輔佐以測量脈搏與補充水分，最後加上6分鐘伸展放鬆。 圖1 可爾姿的定位值得一提的是，歐美國家的健身中有時還充當社交場合，讓適婚的男女有機會在交誼廳聯誼，但男女合用的健身中心，卻也為女性會員帶來不少困擾，因為有些男性會猛盯著女生的身材看，甚至評頭論足，讓很多年紀較高的熟女會員很不舒服。 更嚴重的是，只要是男性使用過的健身器材，女性會員使用前就得再調整一次，平白浪費許多寶貴時間。
未來，就算服務再怎麼加值提升，都很難把價格漲回來。 林宏遠發現，要發揮這 3 大特點，跟店面大小沒有關係，尤其當時積弱不振的可爾姿，就算搶占指標商圈的黃金店面，也搶不到客人，才會被會員數不足拖垮。 可爾姿健身房 因此，他決定放棄黃金大店面，瘦身深入社區、開 2 樓以上的社區小店，用健身便利店的概念，幫助素人培養運動習慣。 店型同樣是小巧風格的健身品牌輕適能，在年初就傳出關門噩耗，而它，今年全台店鋪總營收還要挑戰成長 10％。
它目前又有一定的先進者品牌優勢，這讓其他後進者不容易超越。 他回憶，剛接掌時，台灣連鎖健身龍頭的亞力山大爆發財務危機，讓大家對健身房避之唯恐不及。 一路至今，它又遭遇WorldGym、健身工廠等新品牌與公立運動中心的夾殺。 它，沒有大型重訓等琳琅滿目的設備與游泳池等設施，只有伸展、深蹲等約10座輕量健身設備繞成一圈，只見清一色的女性會員依序做完這些設備，進行30分鐘的訓練。
可爾姿健身房: 台灣健身房與健身工作室及教練課程收費標準
當您在網站的行為，違反服務條款或可能損害或妨礙網站與其他使用者權益或導致任何人遭受損害時，經網站管理單位研析揭露您的個人資料是為了辨識、聯絡或採取法律行動所必要者。 為什麼首選可爾滋是因為它的環境真的很漂釀壓～～我喜歡美美夢幻的空間（少女心），那種黑壓壓的健身房感覺就不夢幻。 如果聘請它的私人教練堂課數我還沒有去問過……上網查私人教練一小時收費是1000起跳的樣子，一次買越多堂平均課程會越便宜。 我順便觀察了最近健身房收費，月費588限綁信用卡一年、月費1000不綁約、一分鐘一元會員卡100元+最低儲值100元、假日一分鐘0.7元。
早期，這個全球最大健身加盟品牌於2007年來台時，跟隨的是代理商拚店面數的思維，將「5年開200家店」視為經營目標，結果資源錯放，讓台灣加盟總部不到3年，虧到只租得起倉庫當辦公室，很快的，台灣總代理權就在2010年轉賣給外商。 店型同樣是小巧風格的健身品牌輕適能，在年初就傳出關門噩耗，而它，今年全台店鋪總營收還要挑戰成長10％。 三月中展開Curves女性專屬環狀運動計畫，踏入健身房的那一刻，驚訝看到迥異於一般健身房，人人對著小螢幕看電視順便進行運動。 創辦人Gary Heavin幼年喪母，媽媽長期以來飽受病痛與憂鬱的折磨，堅定了他守護女性健康的意志，生命的印記更讓Gary和太太Diane在創立Curves時植入了溫暖而實際的基因。 在這裡沒有可望而不可及的夢幻標竿，只有一個真實的自己，跟著Curves一起為自己設定目標，一步一步走向最理想的狀態。 對於可爾姿來說，面對整體市場，在做過各種調查後，可爾姿最後選擇「女性」做為目標市場，儘管當時在「男女合用」健身房大流行時代，將男性和女性健身一刀切開，看起來市場馬上少了一半，但是卻也讓可爾姿「捕獲」一個很重要的市場區隔。
面對質疑，原是加盟主的林宏遠不放棄，他用自己的店做實驗品，但想單點突破，卻立即遇上讓教練「校長兼撞鐘」，員工不堪負荷的新挑戰，可爾姿加盟主透露說，林宏遠在掙扎數個月後，竟用一個「業績不好，不准拉長營業時間」的特殊規定，化阻力為助力。 可爾姿不只把店面往 2 樓以上搬遷，降低租金負擔，單店的教課、業務、行政、企畫、宣傳，到清潔保養等所有工作，也都簡化流程到只需 4 位教練就能全包，讓人事成本也降到最低。 「我當時修正一個最重要的 KPI，就是會員運動次數，不是營收，也不是展店數。」他說。 運動週期因素 (非主因)：因為我實行了 新陳代謝飲食法，各階段要做的運動不一樣，而 Curves運動每次都是肌力訓練 + 有氧 + 伸展按順序輪流做。 我本來想請假兩週，結果不行，最少是以一個月為單位，最多好像可以請假兩次。 像 Sandy 暑假都會安排大旅行，就會請假一個月。
World Gym首次加入需綁約並付入會費+兩個月月費，月費因卡別、年數而不同，首次入會後，每月信用卡扣款月費，教練費另計。 只是，空有對的KPI，還不夠，要成功必須有足夠的配套機制，連鎖加盟促進協會秘書長劉? 婷分析，當時市場的版圖是，專業且大型的健身中心吸引了大部分重度消費者，而健身頻率不高的低度消費者，則多選擇更便宜的公立運動中心。 它，是全台最大女性專屬連鎖健身品牌可爾姿（Curves），曾在台灣幾乎要失敗退場，卻因為一個KPI（關鍵績效指標）的改變，翻轉命運。
Myling 喜歡的空中瑜伽課會由地面拉筋和核心訓練啟動，上布後懸掛在空中、大片窗戶的採光灑落，運動好心情立刻加雙倍！ 有趣的是，上布後老師帶領幾個動作如「貝殼後彎」、「小裙子」，依序引導大家達到定點，拿出手機拍攝學員的空中個人美照。 貼心加分服務，想必能讓 F infinite 女子微訓練基地贏得網美水水們高評價。 每間分店各有不同的空間特色，挑高的古亭站有較多空中瑜伽，甚至優美的空中環；松江 331Boxing 可爾姿健身房 則把互動拳擊當成亮點。
這家飯店還提供免費無線上網、禮品店/書報攤和大廳壁爐等設施。 拉筋操最後一個動作是躺下看天花板，它的天花板挑高兩層樓，我每次做到這個動作看著天花板白白的顏色都感覺自己穿越時空……又平安度過了一次課程訓練。 其實它的月費1380跟它給的運動時間，與其它健身房可以每天去用爽爽相比真的算貴（對我來說啦），如果要解約就是算1800，最高補繳3600，綁兩年。 可爾姿竟然規定，除了上午11點到下午1點，以及下午3點到晚上9點的兩個正常營業時間外，只有賺錢的店，才能夠申請延長營業時間。 這有兩個好處，一是兩班制的教練有餘力處理其他非授課的工作，獲得一定的休息；二是會員運動時間集中，新客人進店裡都能看到高朋滿座的景象，給新會員好印象。 當身體四肢於有意識的控制之下，即使是重複操作的一上一下，一去一回，一拉一放，肌肉群的訓練都能達到最有效率的啟動。
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