馬丁絲（Leticia Martins），聲稱每天讓私密處曝曬一～二個小時的日光浴，就可以增加性慾。 馬丁絲同時還在社交網路平台（Instagram，IG）附上自己於陽光下，穿著比基尼泳裝，張開雙腿的照片，讓不少網友大噴鼻血。 馬丁絲說，女性私密處曝曬在太陽下好處多多，除了激發性慾，還能改善晝夜節律，夜夜睡好覺。 錢（Zee）博士強調：如果一個人在每天的適當時間沒有曝曬足夠的陽光，可能會使人體內的生理時鐘失去同步，此時生理時鐘會改變新陳代謝並導致體重增加。
當我們曝露在紫外線B（UVB）之下，造成皮膚細胞DNA受損時，紫外線A（UVA）會使細胞活化再生，還能有效預防皺紋和鬆弛，這就是陽光除皺、去斑、防鬆弛的神奇作用。 對於健康的成年人，專家建議每天的直射陽光不要超過15到20分鐘。 塗防曬也是非常重要的，建議最低防曬係數（SPF）為 30。 維生素D缺乏，會增加罹患許多癌症的風險，尤其是乳腺癌和結腸癌。
而不同的膚色日曬合成維他命D的效率也不同：膚色較深者相對於膚色較白者，需再延長 1.5 倍至 2 倍的時間。 至於嬰幼兒，由於嬰兒皮膚嬌嫩，容易被灼傷，所以要選陽光不太強烈的清晨或傍晚，每天1次，每次15-30分鐘左右，並找個遠離直射的地方。 本公司隱私權聲明及其所包含之告知事項，僅適用於本公司所擁有及經營的KingNet網站。 KingNet網站內可能包含許多連結、或其他合作夥伴所提供的服務，關於該等連結網站或合作夥伴網站的隱私權聲明及與個人資料保護有關之告知事項，請參閱各該連結網站或合作夥伴網站。 您明確了解並同意無論在任何狀況下，本網站或其任何關係企業或個人及協力廠商，均無需為您任何因使用或無法使用本網站或內容所導致，或引發直接、間接、連帶、特殊、衍生、附隨、懲罰性的損害負責。
曬太陽長: 每天都累！慢性疲勞症候群恐是它作怪
由劍橋大學的神經科學家 David Llewellyn 領導的一項研究中，評估了來自英格蘭的 1,700 多名 65 歲以上男性和女性的維生素D水平，發現認知功能和受試者的維生素D水平相當有關。 而也有更多的研究發現，陽光可以幫助刺激海馬迴神經細胞的生長，海馬迴是大腦中負責記憶形成、組織、保存的部分。 現在大家都有防曬的概念，但其實曬太陽除了可以維持骨骼的健康，維生素D也參與著免疫系統的調節。 且充足的維生素D，還可促進肌肉及骨骼生長，而飲食中的維生素D，也需要透過陽光轉化為具活性之維生素D3，整體而言，臉部、手臂、小腿加起來曬15分鐘即可。 日曬小撇步，如選擇影子比身高長的時段、使用防曬需增加日照時間；而膳食維生素D食材如鮭魚、香菇、乳酪、蛋黃等。 腦科學研究結果顯示，人腦由一百四十億個腦細胞組成，每個腦細胞可生長出二萬個樹枝狀的樹突，用來計算信息。
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曬太陽長: 健康網》5大攻略讓孩子高人一等！ 營養師：多曬太陽也有效
因此，研究人員推斷，曬太陽會提高動物與人類的學習和記憶能力。 首先，研究人員對背部裸露的小老鼠進行每平方公分五十毫焦的紫外線照射，之後分別檢測了小老鼠對新物體的識別能力和運動學習能力。 這說明紫外線照射引起的腦內谷氨酸增加，增強了小老鼠的運動學習能力，也就是說陽光照射皮膚的確可以增強人類血液中的尿刊酸水平。
並且一到固定的場所就覺得呼吸不暢，也要警惕是否家裡有很多的塵蟎。 原本就存在哮喘、呼吸道敏感等問題的人，對空氣中的塵蟎會比較敏感，更容易因為他們受到刺激，誘發不適。 蟎蟲會躲在面板的毛孔中不斷地吸收營養，並且大量的繁殖。 蟎蟲和蟎蟲的分泌物就會隱藏在毛孔中不斷地堵塞毛孔，引發毛孔粗大，產生很多的黑頭，摸上去面板也會越來越粗糙。
70歲以後，維生素D的合成效率只剩下年輕時的一半。 特別是女性隨著年齡的增長，身體愈來愈需要維生素D，能夠不曬太陽嗎？ 華生博士指出，空氣汙染、吸菸、煩惱等會加速DNA端粒的降解，從而使之縮短，導致衰老加速；而曝曬陽光、心情愉快、吸入潔淨空氣等可以保護DNA端粒。 分鐘就已足夠，不想曬黑，可以透過塗抹防曬、戴墨鏡，來防曬、延緩皮膚老化，同時保護眼睛避免受陽光的傷害。
曬太陽長: 紫外線造成「光老化」
北歐由於日照角度的關係，每到冬季，人體幾乎無法以自然的方式獲得維他命D。 因此，瑞典食品管理局直接建議，孩童及成人每日補充10微克（約400 IU）的維他命D，超過75歲的老人則增加為800 IU。 蟎蟲的存在對人體比較明顯的影響就是長出很多的蟎蟲痘。 當人們睡的床鋪有很多的蟎蟲，這些蟎蟲就可能會附著在面板表面，聚集在面板的毛孔中，不斷地吸取人體分泌的油脂，產生很多的分泌物，堵塞毛孔，並且誘發痘痘。 除了「光過敏」之外，蕁麻疹也可能因暴露在陽光下而發作，但其病灶明顯，多呈現一片片、大片的紅疹。 對此情況，除了做好防曬之外，林親怡中醫師表示，蕁麻疹的治療比較複雜，建議最好還是就醫，針對過敏體質進行調理，效果較佳。
- 起床後馬上映入眼簾的光線，會從視網膜傳送到腦下視丘的視交叉上核，重新調整生理節奏，跟24小時的生活節奏取得同一步調。
- 如果人接受長期或高強度的紫外線C照射，就會引起皮膚癌，一般常見於生物實驗室或餐廳廚房用的紫外線殺菌箱中。
- 谷氨酸是腦內最主要的興奮型神經傳導物質（Neurotransmitter），神經資訊的傳導在許多情況下，都是透過谷氨酸投射發揮作用。
- 因此，研究人員推斷，曬太陽會提高動物與人類的學習和記憶能力。
3、多吃蔬果，注意補充維生素C和維生素B12,這兩種物質可以減弱皮膚對紫外線的敏感度，促進黑色素的消退，還能幫助修復受損的皮膚。 2日曬斑的直接表現就是臉部黑色素的沉積，而造成這種色素沉積的罪魁禍首就是紫外線。 紫外線能激活黑素母細胞中的絡氨酸酶，跟血液中的絡氨酸酶發生反應，產生一種叫「多巴」的物質，多巴會進一步的轉化形成黑色素。 另外，灰塵、輻射或者皮膚毒素的沉積也會激化絡氨酸酶的氧化反應，促使產生更多的「多巴」。 如果若您對本站隱私權聲明或個人資料行使權利有任何疑問，可透過客服中心之信箱向本公司進行聯絡。
這有一個好處是，維生素D不會有過量的問題，因為皮膚會移除過量的維生素D。 對於住在北歐與美國北部各州的人來說，四月到九月之間，每週兩三次，從上午十一點到下午三點，把前臂、手、腿暴露在太陽下十到三十分鐘（大約是皮膚變紅所需時間的一半），即可獲得足夠的維生素D。 首先，這種機制要看許多變數而定，包括緯度、雲量、空氣汙染、皮膚色素沉著、衣著、防曬霜的使用，以及記憶力與紀律。
但事實上，古銅色不是健康的標誌，而是皮膚有可能遭到灼傷破壞的證據。 在太陽下過度曝曬，會大大增加患皮膚癌的危險，反而得不償失。 1.紫外線A（UVA）：占紫外線的95％，波長最長，約320～400 nm。 紫外線A可以進入人體的真皮層，造成曬黑、曬傷、失去膠原蛋白、產生皺紋，影響免疫系統及黑色素細胞，而且可能是黑色素瘤形成的原因。
頭髮暴曬之後，陽光會令頭髮角蛋中的水分喪失，減少了其中的天然油脂，使頭髮發黃、脆弱、易斷，甚至造成“日光漂白”。 另外要特別注意的是，過多地接受曝曬很容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或皮膚癌，曬太陽時一定要穿戴防曬衣物將有痣的部位遮蓋起來。 〔健康頻道／綜合報導〕身高是許多人在意的重點，市面上偏方百百種，到底什麼樣方法才能幫助孩童長高？ 營養師陳心驊表示，雖然身高會受到父母的基因影響，但其實只要把握飲食與睡眠的原則，甚至只要多曬太陽就能幫助長高。
在24小時的日常生活中，來自外界的各種刺激會自然修正這個誤差，在各式各樣的刺激中，最有影響力的就是「陽光」。 起床後馬上映入眼簾的光線，會從視網膜傳送到腦下視丘的視交叉上核，重新調整生理節奏，跟24小時的生活節奏取得同一步調。 因曬太陽所導致的一般黑斑，稱為「老年性色素斑」，是因為表皮生成黑色素並沉澱所導致的，通常好發於臉部、手背、手臂等陽光容易曬到的部位。 較早發的話二十多歲就會有，六十多歲時雖然大小及數目不盡相同，但大部分的人都會冒出黑斑。
台北市立動物園為長鼻浣熊搭建樹屋，讓牠們可以選擇在戶外曬太陽，或是在室內享受空調，希望長鼻浣熊自己選擇舒適的活動環境，也讓遊客看到更多元的動物生活。 龜背竹跟綠蘿是一個科的植物，也能耐陰，但它也怕曬大太陽，光照太強，會容易曬傷葉片，難以恢復，放在室內通風明亮的散射光下或半陰處就能長得很好。 龜背竹淨化能力也不錯，夜間也能釋放氧氣，冬天寒冷地區室內有暖氣的話，可增加和調節室內空氣溼度，提升空氣質量。 不過，龜背竹屬於熱帶花卉，不耐寒，冬天保持在15度以上為宜，空氣乾燥時，需要經常給它葉片噴灑水霧增溼，並保持通風。
一名年長者在手扶梯昏迷倒地，情況危急，幸好有高雄榮總醫師和三總護理師在場，協助長者CPR及現場救護，站長和保全也立即攜帶AED至現場，最後在使用AED時長者也順利恢復呼吸。 韓國「MAMA大獎」每年都像在分豬肉，但身為韓粉的阿霞照看不誤，今年第1天典禮找來21歲荷加韓混血妹全昭彌（SOMI）主持，她從踏上星光大道就波濤洶湧，配上深邃五官，說是「人間芭比」也不為過。 她不只紅毯吸睛，主持時大秀英文母語，總共換穿7套華服，讓觀眾看得目不轉睛。 台灣網友還發現眼熟的黃金戰袍，撞衫小S今年金鐘獎穿的浮誇「元寶裝」，阿霞哭笑不得。
這種聯繫最早是由加州大學的 Frank 和 Cedric Garland 觀察到，紐約的結腸癌發病率比新墨西哥州高近三倍。 此後的後續研究表明，補充維生素D可使患任何形式的癌症的風險大大降低60％。 長高最重要的激素為生長激素，人體內生長激素的分泌時間為夜間10點至凌晨3點，睡眠時間過多或過少都會影響身心健康。 若晚上不好入睡，不妨試試助睡小訣竅，包括固定睡眠時間、睡前減弱臥室光源、午睡不超過30分鐘等，甚至睡前減少藍光接觸也是一個方式。
那麼，像臺灣日曬這麼充足的地方，我們還需要為了合成維他命D而特地去曬太陽嗎？ 其實，我覺得凡事過猶不及，不要防曬過了頭，反而沒吸收到太陽賜予的寶貴營養素；但也不要曬過頭，傷到皮膚，加速皮膚老化的速度。 英國研究發現，塗抹防曬不會造成維生素D生成率下降，所以適當防曬還是要做，延緩皮膚老化以及降低罹患皮膚癌的風險。 因為曝曬超過15分鐘，陽光會把已生成的維他命D轉化成其他的物質代謝掉，而且過度曝曬會增加患皮膚癌的危險。 陽光可以幫助改善發炎症狀，皮膚疾病如牛皮癬、濕疹和痤瘡。
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