尤其是空腹吃橘子，對腸胃功能較差的民眾，產生的刺激會更明顯。 中醫認為橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。 例如橘皮入藥稱為「陳皮」，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。 橘子富含的維生素C有抗氧化的作用，研究指出，如果體內少了抗氧化物質，易產生自由基，使人體老化、產生疾病。 而檸檬酸在進入十二指腸後跟體內分泌的鹼性碳酸產生化學作用，轉化為鹼性。 除了能達到改善酸性體質的目的，還有消除疲勞的作用。
澳網開打前，墨爾本已經擠滿了1萬多名的球迷，都要來看前世界球王「喬科維奇」跟澳洲壞小子「基里奧斯」(Kyrg… 維他命P可以分解中性脂肪，讓膽固醇的指數恢復正常值，而且還有抑制血壓、過敏，以及促進血液循環，維持血管健康。 美容養顏：橘子富含維生素C，充足的維生素C可以促進膠原蛋白生成，進而維持皮膚組織的彈性，減少肌膚中的紋路以及黑色素形成。
吃橘子: 橘子的白絲，要一起吃進肚
建議一天吃1、2個為限，而且盡量直接剝來吃，直接吃最原汁原味，營養素也不流失。 保護心血管：橘子含有的柑橘多酚成分，能夠抗發炎、幫助降低心血管疾病，而柑橘多酚含量最高的地方就是在「橘絡」，橘絡本身就是豐富的水溶性纖維果膠，可以幫助消化以及降低膽固醇。 另外橘絡也含有類黃酮素，可以幫助血管放鬆、提供抗氧化的營養成分。 吃橘子時，那一層層的白絲，你會剝個精光嗎？ 高敏敏營養師也強調，橘子白絲也超營養，要一起吃才好！ 白絲又叫「橘絡」或「白絡」，其中富含橙皮苷，具抗發炎、抗氧化、降血脂、控血壓、保護心血管等功用之外，橘子的膳食纖維豐富，可以增加咀嚼時間，也增加飽足感，還有助食後血糖控制。
冬天正是橘子的產季，在台灣有椪柑、海梨(桶柑)和茂谷柑等品種。 台灣的橘子10月至12月以南部生產的青皮椪柑為主，而1月至2月則為中部生產的椪柑。 胡蘿蔔素血症即皮膚呈深黃色，如同黃疸一般。 若因吃太多橘子造成手掌變黃，只要停吃一段時間，就能讓膚色漸漸恢復正常。 步驟很簡單，首先把橘子外皮洗乾淨後，切開3分之1撒上一點點糖粉(嚴格控糖也可省略)後，用噴搶烤出表面焦糖，並稍稍烤過橘子外皮，就完成啦！ 想大口大口吃的，也可以把橘子一片片排在盤子上，撒糖後再用噴搶烤出焦糖，就完成啦～這吃起來更過癮喔！
吃橘子: 吃橘子「這部位」千萬別剝！營養師揭2功效超高，吃對時間也有助瘦身
但對一般市售的橘子而言，果皮上可能還殘留有農藥，難以洗淨。 雖不至於影響果肉，但部分民眾喜歡用橘子皮直接泡茶，同時將農藥一起吃下肚，恐會傷害肝、腎功能。 橘子好處多宜常吃，但北市聯合醫院林森院區中醫師周威宇表示，以中醫觀點來說，橘子性溫，多吃易上火，每天不宜吃超過2個。 近日網友在臉書社團分享影片，顯示國道上一輛行駛的轎車一路壓在內側黃線上，仔細一看竟發現駕駛不但將後照鏡收起來，還躺在椅子上、… 以果皮橙黃色、有光澤的為主，用手輕握要飽滿、有彈性，不能有皺縮、失水狀，還有果蒂不能脫落，這樣的茂谷柑果肉發育較充實、水分也較多。 吃橘子一定要記得，要連果瓣上的脈紋一起吃喔，那是柑橘類輸送養分的通道，有大量的維生素 C ，不要為了口感好反而把營養浪費掉了。
如果，沒噴搶也可以用烤箱，先以150℃預熱10分鐘後，把整個橘子放進去烤各5分鐘就好。 注意，不要高溫烤太久，破壞了橘子的營養價。
吃橘子: 橘子裡外都營養!防感冒又消疲勞 5 好處告訴你
【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】感冒最怕咳嗽，不少人咳嗽咳到心力交瘁！ 吃橘子 為了避免咳不停，有一些飲食禁忌不敢碰，像是聽說咳嗽不能吃橘子，也有人為了有效止咳，於是尋求偏方，聽說吃橘子皮才能真正止咳，到底這些說法是否正確？ 咳嗽還有什麼方法可以自我緩解呢？ 除此之外，陳皮具有消油解膩、去脹的作用，若胃酸過多，或正處於胃發炎的情形，則不適合食用，以避免對腸胃道的刺激。
- 咳嗽還有什麼方法可以自我緩解呢？
- 建議一天吃1、2個為限，而且盡量直接剝來吃，直接吃最原汁原味，營養素也不流失。
- 另外像是維生素B、胡蘿蔔素等也是身體不可或缺的元素。
- 吃橘子時，那一層層的白絲，你會剝個精光嗎？
- 寒咳：寒咳屬於風寒型感冒，症狀有怕冷、鼻涕痰液白清而稀薄、呈水狀，這一類咳嗽就不適合吃橘子、瓜類等偏涼性的食物，以免痰更多、咳得更嚴重。
- 保護心血管：橘子含有的柑橘多酚成分，能夠抗發炎、幫助降低心血管疾病，而柑橘多酚含量最高的地方就是在「橘絡」，橘絡本身就是豐富的水溶性纖維果膠，可以幫助消化以及降低膽固醇。
其實橘子的迷思可不少，像是「烤橘子可以治咳嗽」、「橘子上火」…等，以下就來一一破解。 [NOWnews今日新聞]由邰智源和KID領軍的節目《木曜4超玩》，於2022年11月舉辦第四屆全明星運動大會，爆出現場有工讀生遭弓箭射擊小腿受傷，引起家長不滿，並向媒體控訴節目事後不聞不問，而《木曜… 今年農曆年來得特別早，年前忙著工作的你，是否忘記張羅年菜了呢？ 台北萬豪酒店由國宴主廚高鋼輝精心規畫一系列精湛外帶年菜與年節禮盒，1/21前仍可訂購；而萬豪旗下的高端日本料理「KOUMA」也推出以漆木盒盛裝的海陸奢華御節（日式年菜）料理，1/15前還能上車。 曲池穴：位於肘部外側，肱骨外上髁內緣凹陷處。
吃橘子: 橘子4吃：橘子沙拉
比較需要注意的是，雖說柑橘類超營養，但含鉀量跟含糖量偏高，高敏敏建議，高血糖、腎臟病病友、控醣者，需注意攝取量。 網傳偏方，烤橘子、鹽烤橘子可以治咳嗽，但事實上吃橘子容易生痰，亂吃恐怕讓咳嗽變嚴重；建議生病了還是要就醫治療，才是最有效的辦法。 橘子含有許多營養好處，更還被美國癌症學會所認定的30種抗癌蔬果之一。 吃橘子 而且不僅是果肉，果皮也有許多營養，只要經過加工就可以成為「陳皮」，是有名的中藥材。 以下就來介紹橘子的好處讓你知道。 忌直接泡茶飲：橘皮雖可製為陳皮，具保健功效。
中醫師陳玫妃表示，在中醫的觀點中認為，肺主氣，司呼吸，肺參與了一身之氣的生成，是氣體交換的場所，藉由吸入自然界之清氣、將體內的濁氣排出體外，來調節全身之氣，維持全身新陳代謝、五臟六腑功能的正常。 雖然橘子酸甜可口，但還是要適量吃，建議一天不超過2顆，並不會吃越多、補越多，這樣反而攝取過多糖分，甚至有可能會長胖，而且吃過量恐怕會引起身體不適，例如：上火、腸胃不舒服…等情況。 保護呼吸道：橘子有豐富的維生素C和鉀，可預防氣管與支氣管的感染與發炎。 果皮含有檸檬烯，檸檬烯可促進呼吸道黏膜分泌增加，減弱支氣管平滑肌過度活動，進而達到祛痰止咳功效。 幫助排便：橘子上的白色細絲「橘絡」含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、幫助排便，但因為膳食纖維會刺激腸胃，因此不建議空腹時吃。
吃橘子: 健康 熱門新聞
熱咳的症狀則是喉嚨痛、容易口渴、痰多而濃濁，常伴隨有黃鼻涕等，這類型的咳嗽吃橘子無妨，適量食用反而可幫助化痰解熱。 寒咳屬於風寒型感冒，症狀有怕冷、鼻涕痰液白清而稀薄、呈水狀，這一類咳嗽就不適合吃橘子、瓜類等偏涼性的食物，以免痰更多、咳得更嚴重。 Hesperidin）具有抗發炎、抗氧化、降血脂、控血壓、保護心血管等功用，且膳食纖維更多，除了增加咀嚼時間，也增加了飽足感，還有助食後血糖控制。 冬天大吃火鍋、燒烤之餘，還可以吃橘子幫助消化、緩解油膩！
- 雖不至於影響果肉，但部分民眾喜歡用橘子皮直接泡茶，同時將農藥一起吃下肚，恐會傷害肝、腎功能。
- 除了能達到改善酸性體質的目的，還有消除疲勞的作用。
- 尤其是空腹吃橘子，對腸胃功能較差的民眾，產生的刺激會更明顯。
- 果皮含有檸檬烯，檸檬烯可促進呼吸道黏膜分泌增加，減弱支氣管平滑肌過度活動，進而達到祛痰止咳功效。
- Hesperidin）具有抗發炎、抗氧化、降血脂、控血壓、保護心血管等功用，且膳食纖維更多，除了增加咀嚼時間，也增加了飽足感，還有助食後血糖控制。
- 國道警方表示，該駕駛已違反道路交通管理處罰條例，將處6千元以上、2.4萬元以下罰鍰，並吊扣汽車牌照6個月。
一輛要價千萬的藍寶堅尼超跑，行經該處時，不明原因突起火燃燒，駕駛見狀趕緊下車逃生並報警求助，不過該輛… 合谷穴：俗稱虎口穴，位於大姆指與食指相會合之處，因狀如深谷，故名合谷。 平時按壓此穴能疏通氣血、增強免疫力，咳嗽時按壓能散風邪，減輕咳嗽症狀。 吃橘子 以果形完整、果頂凹下且寬廣的為主，拿起來有重量感，還有果梗部平、果皮清潔光滑、色澤均勻，這樣的柑橘果粒充滿彈性。
酸酸甜甜的橘子，營養價值高，而且吃對時間、還能有減肥效果。 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 空腹、過量不宜：因橘子果肉中含有一定的有機酸，適量攝取能改善酸性體質。 但若1次吃太多，有機酸類會刺激胃部黏膜引起不適。
此外橘子中含有的檸檬酸成分，可以提供身體能量，幫助消除疲勞。 吃橘子 橘子內側薄皮纖維，含有膳食纖維及果膠，可以促進通便。 而其上的「橘皮苷」，即維生素P黃酮類化合物，可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。 研究也證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於減緩動脈粥樣硬化的危機。 除了膳食纖維之外，像是包含橘子、柑、柚、甜橙、金橘、檸檬等在內的柑橘類，就是連美國糖尿病協會都推薦的糖尿病超級食品。
另外像是維生素B、胡蘿蔔素等也是身體不可或缺的元素。 高敏敏營養師表示，一顆小小的橘子，就富含了許多營養！ 以每100g的營養價值來說，就有5大最顯著的營養價值。 不過，1顆橘子約為156公克，大概為59大卡，建議一次吃1顆橘子就好，並且一天最多吃不超過2顆。
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