一般腳底按摩在一開始的幾天內若有持續進行操作者，可以明顯看到效果。 按摩的最佳時間可以選擇晚餐後1至2個小時後，身體比較放鬆，效果會大大提高。 若時間允許，可將按摩的時間安排在生活習慣中，區分為早上的30分鐘採用重強刺激手法，睡覺前的30分鐘採用輕舒緩手法，一天為一小時比較理想。 即使身體沒有不適的症狀也可以每天施行腳底按摩，針對腳部所有的反射區，進行約15至20分鐘的按摩。 吳神父腳底 和吳神父一起研究超過37年的台北護理健康大學運保系兼任教授鄭英吉表示，腳底按摩是運用反射區區塊，不是穴位定點的概念。
早年由於在當時腳底按摩療效被過度渲染並任意使用完全脫出吳若石神父初期用意，許多人誤以為腳底按摩具有醫療效果，使得臺灣衛生署一度禁止腳底按摩療法，吳神父也成為爭議性的人物，當時其所屬的白冷外方傳教會也表示此舉超過傳教工作的範圍。 後來衛生署在1993年公告腳底按摩屬於民俗療法，而不予列管，腳底按摩從此以民俗療法保健的名義，繼續得以在民間流傳。 FJM(Fr. Josef’s Method of Reflexology)，是足部反射健康法，不是腳底按摩。 吳若石神父是FJM 的創始者，也是台灣腳底按摩的創始者。
吳神父腳底: 網站使用協定
大家都知道「足部按摩」對一般人可藉由反覆刺激身體的末梢神經，來加強器官本身的自癒力，相同的，這對於孕婦在懷孕期間及早讓體內不良病因自癒，或削弱不良病因的威力，為胎兒建構良好的「環境因子」來孕育。 在「遺傳因子」與「環境因子」良好的配合下，孕婦產出健康正常的新生兒機率當然就大幅度提高，得到遺傳病的機率相對的也微乎其微，達到預防疾病的目的，在優生學上更具意義。 按摩的次數、頻率因人而異，要照自己的體質、病情、病史等來決定。 不過原則上一開始的療程先做十天左右，休息三至五天，讓身體漸漸習慣後，可改為每兩天做一次，休息一天，然後持續一個月，一旦健康狀況有改善後，天數與時間可以擴大。 以上綜合反射學的三項理論，其學術依據乃是有其根據的，在基礎上，以現代醫學作為理論基礎。 我們可以從人體解剖學、生理學、營養學、病理學、組織學、心理學等領域，來印證其理論的正確性。
老闆誕生於高雄美濃這座美麗的山中之城，本是在高雄擔任社區營造師的他，在某一次到台東長濱旅遊後發現這裡好美，是他心裡嚮往的淨土。 於是就陸陸續續的來了長濱好幾回，最後毅然決然的辭去了原本的工作，離開了舒適圈跑來了長濱生活，並在長濱市區開了第一家咖啡廳「巨大少年」。 除了布朗尼之外，巨大少年標榜「手揀細煉、自家烘培」，真的就只賣手沖咖啡。 第一次認識長濱，是打工的時候有一位同事Ava來自於這裡。 當時還沒去過台東的我，從未知道長濱這個鄉鎮，在好奇心驅使下，詢問了她關於長濱的生活及大小故事。 她說她來自於長濱的三間屋部落，每天起來就是可以眺望綿延的海岸線，午後沒事就會跟舅舅一起去海邊潛水抓海鮮，海膽、龍蝦、螃蟹這些都市中奢侈的海鮮都是她們餐桌上普遍不過的日常美食。
而賣著海產小吃的黑美人飲食店，卻有著需預訂才吃得到的米麵包，老闆娘潘惠玲因為本身不能吃麵粉，因而利用長濱米磨製的米穀粉，加上五穀雜糧、紅藜和洛神花汁製作米麵包，真材實料的口感，經口耳相傳而成為當地隱藏版的美食。 李先生指出，多年前看了吳神父的書，研發出一套技術，以目前來說，按腳一小時收費1千塊，全身推拿1千5，對此，吳神父本人透過天主堂回應。 吳神父的長濱天主堂旗下協會成員，出面澄清，強調李先生，跟吳神父沒任何關連，畢竟要取得認證，得經過嚴格訓練，才能通過，而李先生沒相關證書，但面對控訴，他這麼回應。 桌上擺了李先生，跟吳神父的合照，寫著全球首創病理性，解說式腳底按摩，不只如此，他也在個人臉書，上傳幫吳神父按腳的影片，遭抨擊，打著吳神父名義攬客上門。 吳神父腳底 按摩手法：從內、外踝骨連線的上方，由下往上夾拉、再沿著腳踝橫紋由外側夾拉至內踝骨前，由外往內反覆推摩。
徒手按摩時，運用推法、摳法或用拇指節扣壓法，使病理反應現象逐漸消失。 ★按摩手法：使用按摩棒時，左手食指當支點，大拇指出力，右手拿棒，由下而上滾，或用摳法。 徒手按摩時，手拇指放在腳拇趾背上，食指側中間抵住趾腹，由下往上分幾線摳拉。 反應物較硬時用扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。 ★按摩手法：使用按摩棒時，四指握住對方腳拇指背，按摩棒的圓頭在反應區，由下方往上推或滾。
前面說長濱天主堂吳若石神父培訓民眾FJM，其中一位師傅邱惠玲，在新港漁港(成功漁港)邊開設「足跡再現」複合式足療店，民眾體驗FJM的同時，還可以欣賞新港漁港的美景。 吳神父介紹，西元前2330年，在古埃及法老的醫生墓穴中，就出現過腳底按摩的壁畫，當時的人們已經知道透過按摩手或腳的方式來治療病痛。 李威德先生自1983年起，從事足部反射療法專業研究，師從已故國際知名專家曾良時先生。
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背部穴道圖分布上焦主掌心肺功能；中焦主掌肝膽胃脾；下焦主掌腎腸腹，因此 背部經絡按摩 可說是養生保健的主要區域，自古流傳 養生先養背 ，可見背部按摩好處甚多。 此一經驗使我對鄭老師愈加敬佩，並期盼能有更多人能親身體驗腳部按摩驚人功效，共同受惠於鄭老師全心推廣的腳部健康法，固立此證言慎重推薦。 主要效果的研究：指針對某一特定器官，觀察『腳底按摩』的實驗成效。
研究發現，膽固醇攝取量與血膽固醇量之間沒有直接關係，但若攝取過多膽固醇，使其轉化成膽固醇酯長久累積在肝臟細胞裡，… 腳底第一蹠骨與楔狀骨相交關節處，約一大拇指大小為胰臟頭反應區，連著十二指腸彎曲部，是右腳病理反應區的橫座標。 徒手按摩時，運用推法，拇指節扣拉法（單手扣拉）或用食指側摳法。 腳第三蹠骨下端向內側延伸的蠶豆狀反應區，約一大拇趾腹大小。 去坐火車前，吳神父轉身旋開一個透明塑膠罐拿了塊小圓餅塞在我手裡，「走之前吃塊餅乾，就會記得這裡，」他露出慈父般地笑容，此時此刻，再難忘記，我私心祈禱，吳神父可以一直留在這裡。
吳神父腳底: 健康情報區
鼠蹊淋巴和輸精管、輸卵管屬於同一個病理反應區，有規律的以食指由外往內夾拉，就能達到疏通鼠蹊淋巴和輸精管、輸卵管的目的。 孩童：以初期每日操作，待身體明顯好轉後，以每週 二 ~ 四次來做『腳底按摩』為佳。 老人：則以初期每二日一次，待身體好轉後，可以每日一 ~ 二次來做『腳底按摩』為佳。 社區裡的長光禮拜堂陪伴著這裡的居民已經超過60年了，是居民做禮拜的地方，也是活動中心，質樸的外表配著白色的圓頂，和華麗的歐洲教堂完全不同，這才是屬於東台灣的味道，圓頂上的十字架在藍天白雲映襯下更顯聖潔的光輝。 師傅們的手法純熟，按摩時的力道由淺漸深，讓人不覺得痛，但按完後腳底發熱酥麻，血路暢通，感覺會上癮的。
胳膊、腿的外側為三陽經循行路線，內側為三陰經循行路線，“拿”是推拿的一種手法，即用手捏。 三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3~5遍。 天主堂表示，目前暫不提告，但希望對方把影片跟照片移除，律師也指出，如果影片作為行銷、廣告，恐觸犯肖像權，而目前雙方沒有共識。
神父一心想要推廣健康，他沒有被挫折擊倒，於是他號召同好登記為社團組織，他的努力得到回報，1993年衛生署終於解禁腳底按摩為民俗療法，不再禁止。 但是仍然有部分人不認同他推廣腳底按摩，質疑的聲浪從不間斷。 來自瑞士山區，家有八個兄弟姊妹，12歲就進入修道院，吳神父說長濱跟他的故鄉很像，但這裡更棒的是有海，瑞士沒有，他很喜歡這裡，「我的小瑞士!」他歡呼說。
吳神父腳底: 腳底vs抗煞－足部按摩大剖析
這裡的腳底按摩師傅都是經過多年的訓練，並且要通過專業的考試，實際操作按摩數年才能出師，並取得專業證照，像這位師傅，聽說已經按摩將近30年了。 看這幾個青春少年人被按得眉開眼笑，其實是強忍歡笑，因為只要按特別痛的穴位，還真的能驗證身體出毛病的地方。 7月初的海藍到不像話，代表外面真的很熱，一群人吃早餐時七嘴八舌的討論想去腳底按摩，立馬電話預約，誰也別想因為怕痛而反悔了。 張家蓓表示，足底肌膜炎、糖尿病患、患有凝血障礙疾病者、足部有傷口或感染者如香港腳、嚴重貧血，最好不要進行腳底按摩。 至於本身血液循環差、手腳容易冰冷者，平日進行腳底按摩，則可促進血液循環。
- FJM，全名為：吳若石神父足部反射健康法（Fr. Josef’s Method of Reflexology），是吳若石神父及其團隊花費了四十年的時間，鑽研成就的一套全面、具體、細膩的足部反射健康法。
- 他們發現，腳趾是頸部以上的器官如腦、五官等，大拇趾是頭部；以腳掌底部的蹠骨（中足骨）基節畫一連線，上方是人體的上半身，下方是人體的下半身。
- 其實，腳底按摩並不是西方文明的產物，而是古老民族傳統醫學的一部分，宋人羅泌在《路史》中記載：「陰康氏時，腠理滯著多重隨，得所以利其關節者，乃至為之舞，叫人引舞以利導之，是謂大舞」。
- 之前經過多次經過長濱鄉吳神父腳底按摩時，都直接經過未曾停留，除了我自己不喜歡腳底按摩外，更重要的原因是因為自己的不瞭解，如果早點知道吳神父長期對台灣偏鄉的付出，說什麼也會停下來走走。
- 臨床實驗證明，人的雙腳合併是人體器官組織立體分佈的縮影。
中醫師張家蓓表示，腳底按摩是利用反射區的概念，等於將人體縮小倒臥在足底，按壓到腳底哪一部位疼痛，就對應到身體的該部位有問題，這就和耳朵的耳穴原理是一樣的，以耳朵的局部部位放大為身體的對應部位。 八仙洞是花東海岸線最著名的觀光景點，是台灣舊石器時代長濱文化的發跡地。 因地殼運動提升後，巨大的火山集塊岩隨之露出海平面，經過多年海蝕及風化後，較為鬆軟的部分相繼崩毀，形成各個大小不一的洞窟，最大的洞穴更高達十幾公尺。 最大的稱為靈岩洞，離地面最高的為崑崙洞，愈低的洞穴形成年份愈年輕。 如今，洞內神壇皆已被請走、拆除，讓充滿濃厚宗教氣息的八仙洞回歸景點本質。 一旁也設置了「八仙洞遊客中心」，除了提供休憩、廁所、旅遊諮詢服務之外，也提供展覽解說，展示館中展示了長濱地區的石器、文物與復原模型，皆可自由參觀。
舊的「腳底按摩」之名稱、方法、理論已經過時，就從現在開始，請用「吳神父新足部健康法」取代原來稱呼 (為方便起見，以下稱「吳神父新足健法」;或「足健法」)。 足底反射健康法創始人吳若石指出，腳底反射區對應身體的五臟六腑，包括肺部、胃、十二指腸跟胰臟。 從右腳掌下方開始往上、橫結腸跨到左腳降結腸、直腸，直到肛門。 吳神父腳底 身體健康的人，進行腳底按摩，可以保持年輕，有保養的作用。
吳神父腳底: 台東、長濱一日遊｜接壤浪花的邊境小鎮・6個長濱景點、美食、交通、住宿
連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關係，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。 五、走-以步代車走，活到九十九雙足，現代醫學稱之為“第二心臟”。 這是因為人們在走路時，由於雙足肌肉的收縮、鬆弛能導致靜脈血管的擴張與收縮運動，使帶有代謝產物的血液經靜脈上升到肺部，經充氧後再回流到心臟。
我們利用週末學習「FJM足部反射健康法」的課程，經過約莫半年時間，完成近100小時課程。 吳神父腳底 檢測前，因為需要跟至少6位不同的FJM師傅，進行18次足療練功夫，所以我們走訪台東長濱天主教堂、台北、台中、台南、高雄的FJM駐點實習。 過程中，很多人勸退我說：「不用學啦」「不可能」，也「學不會」。 但憑著「相信」，我完成了培訓，也通過檢測，證書號是R109277。 這裡提供的服務有全身按摩、腳底按摩、肩頸按摩、背部按摩、指壓油壓、中式按摩、足反射按摩、經絡按摩、中式推拿、拔罐刮痧、精油按摩、修凍甲、修腳皮、足湯。 由現代醫學研究發現：內分泌腺體所分泌的化學激素，俗稱的『荷爾蒙』。
以中醫的思想引導反射學的理論發展，由內經、中醫診斷學、中國傳統的按摩技術。 並以四診、八綱與五行生剋學說、陰陽平衡學說、經絡氣血流注，以達到“辨證論治”之功效。 目前已經獲得先進國家的許多科學印證，我們以理論指導實踐、實踐印證理論。 從現代科學儀器的實驗，透過血流測速計、血壓計、紅外線體溫顯影、下視丘血流變化及臨床病例記錄，作為許許多多的實驗證明，有越來越多的從業人員，將投入這項行業。 我們也期待『足部反射學』在未來健康的市場上，可以成為健康的主流市場。 有便祕困擾的民眾不少，除運動、飲食與多喝水外，足底按摩專家指出，透過腳底反射區的刺激，也能獲得改善，民眾可利用棒狀物或階梯，就能幫自己按摩。
其實我們的腳心、腳側、腳面和腳踝兩旁都是敏感部位，輕輕一按可能已十分痛楚。 吳神父腳底 故按摩時應因應病人需要和情況而施力，不然可能令緊張的病人更為緊張又或腳患加重，弄巧反拙。 早年「腳底按摩」初為人知時，曾有每日三、二百民眾求助的情況，更有很多重症者不遠千里而來，可是我只有兩隻手，日夜應接不暇，有時累極也只能睡上一、二個小時，實在是分秒必爭，「救命要緊」。 我是神職人員，自無牟利之心，能助人解除病痛，已是上帝給我為人服務的恩典。 然而我從未想到，有一天台灣會演變成隨處可見、未經我許可、也不知是否其心為人服務的「吳神父腳底按摩」招牌林立，對於這種未經我認定的掛牌行為，我真頗為擔心其服務品質。
拍這張時我自己正在被腳底按摩，這是我第一次被按腳底，雖然還真的蠻痛的，不過看到吳神父臉上愉悅的神情及充滿福氣的面容，還蠻甘心被按摩的，姑且不論療效，至少看到很多人慕名而來找健康的同時，能讓這裡也有就業機會，真的很感謝他這輩子的付出。 不少人都以為做腳底按摩，痛得死去活來就代表有效，其實大錯特錯。 痛楚並非有效的象徵，而可能是病人本身有腳患如骨刺、骨膜發炎等，當按摩時觸及患處，就會引起劇痛，而用力過大，更可能會傷上加傷，帶來反效果。
因為自己的經歷，因此鄭英吉便將這套按摩法寫出來，希望更多的人來學習腳部按摩。 因長期用手幫人按摩，使得指頭變硬、不靈活和長繭，於是鄭英吉又設計了按摩棒，用來代替手按摩。 編者按：肝癌患病越來越年輕，除了保持良好的生活習慣外，通過腳底按摩可以調理肝臟功能。 「腳底按摩之父」吳若石教你按摩7個腳底反射區，保護肝臟、預防癌症。 體驗完舒服放鬆的腳底按摩後，開車到八嗡嗡附近的馬可樓(原本的東岸義式料理)餐廳吃手工義大利麵，這裡環境優美，餐點好吃，價位合哩，是我最愛的餐廳之一。 優雅又親切的老闆夫婦是虔誠的教徒，餐後和他們愉快的聊聊天，這種輕鬆的感覺與西部餐廳是完全不同的氛圍。
這裡的腳底按摩師傅成員來自各地，儼然是個小型的聯合國，有當地的原住民婦女，有來自內地與越南的新住民媽媽，吳神父在這個小小的天主堂用不一樣的方式，積極的創造就業機會，詮釋教會關愛世人的宗旨，真是令人由衷的愛上這位神父。 鄭英吉說，有腸胃不適、腦神經疾病者，在西醫療法之外，搭配腳底按摩最好，特別是發育中的小孩，經由腳底按摩，長得高壯、情緒穩定。 另外，他的病人中有不少癌症等重症病患，經由腳底按摩，精神好，體力好，可減輕化療、放療的副作用，可樂觀對抗病魔。 至於身體健康的民眾，進行腳底按摩，可以保持年輕，有保養的作用。
「天主之愛」的施力方式，不會引起被服務者的緊張，也較容易感受到對方的痛覺，而以適當的力度從起點清楚地施作到終點，可以很完整的作用到反應區的每一點，進而產生清楚且強烈的神經脈衝，抑制組織器官因病理反應所發出的紊亂傳輸訊號，得到很好的施作效果。 吳神父腳底 猛然加力的施作方式，會讓被服務者的腳在感受到突然的力量時，身體因緊張而產生抵抗，肌肉繃緊而不利神經脈衝的產生，容易導致無法改變病理反應所發出的紊亂傳輸訊號，得不到組織器官自癒的效果。 2020年4月28日吳神父、林秘書長及胡顧問來訪，吳神父盼望在台研發30多年的「FJM足部反射健康法」能根留台灣。
五個系統都有自我、生我、我生、剋我、我剋等幾個方面的關係。 三陰交穴位圖解位置 三陰交穴位 依據《 針灸學 》經絡與穴位記載 三陰交穴位置 在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方處為三陰交穴位所在之處。 三陰交穴隸屬於十四經穴中的 足太陰脾經 ，簡稱為脾經。 足太陰脾經絡脈總共計有21個穴位，若 三陰交穴痛 即發生於此經脈部位。 要讓孩子長高，除了多給孩子加強營養、注意鍛煉，穴位按摩可以起到事半功倍的效果，不但促使新陳代謝，有利於骨骼發育，而且按摩簡便易行，孩子更易接受。
- 腳底按摩好處能除了能幫助長高、改善便秘，還具有保健膀胱與子宮等諸多功效，因此腳底穴位具有相當重要的養生作用。
- 有些人長期自行腳底按摩，可達到臉色紅潤，臉上、脖子較少皺紋。
- 依循古老工法制作海鹽，需要先去海邊汲水，挑著數十公斤的海水上岸後，接著利用朝燒方式將海水熬煮一天一夜以上，最後海水開始濃縮成鹽水、而180斤的海水最後也只能燒出3.6公斤的海鹽，並利用樹葉來包裝海鹽。
- 除了調整飲食和生活習慣外，按摩腳底可以改善代謝，排出身體廢物，讓身材變健康。
以非侵入的方式，刺激足部反射區，使相對應的組織器官獲得功能上的改善並緩解疼痛，藉由身體自我調整，改善體質，提升免疫力。 FJM強調預防重於治療，平時施作可促進血液循環，活化細胞，排除體內毒素廢物，平衡內分泌系統，釋放壓力與舒緩精神緊張，使身體保持在最佳狀態。 由於中國傳統醫學將人體與大自然的結合，視為一體，因此也將易經所運用的五行、陰陽學說，運用在中醫的研究與學理上，這對於足部按摩的理論運用，也產生著深遠的影響。
