山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。 山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。 最讓人驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
有权威数据统计：维生素C含量山楂第三，仅次于冠军红枣和亚军猕猴桃，山楂维生素B2含量是苹果的5倍与香蕉相当位居水果首位，维生素E位居水果之冠，胡萝卜素是苹果的10倍，钙仅次于群果之首的橄榄。 沖泡乾山楂時，依據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°~90°比較好。 一般8~10片山楂乾倒入400~500ml開水。 加水太多山楂味出不來，加水太少口感過酸，不太好喝了。 在泡乾山楂之前，先倒入少量開水，晃動幾下杯子後把水倒掉，這樣涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。 山楂減肥 其他飲食都正常吃，只要把每餐的澱粉量(含米飯、麵類、麵包、地瓜、馬鈴薯等)減掉3成、只吃7成，而飯前喝一杯溫水，可以增加代謝，也會比較有飽足感。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積， 對減肥有利， 但是效果不明顯， 量一定要控制好， 每次不宜超過四顆， 否則消化得太快， 吃的東西也更多， 會更加胖。 酸酸甜甜是山楂可是有著“長壽果”之稱， 山楂不僅美味， 還有極好的減肥瘦身效果哦！ 下面小編就跟大家介紹一周山楂減肥法， 教你快速瘦下來。 4、山楂與維生素K3相剋，維生素K3為止血藥，山楂為活血藥，其含有的維生素C不利於維生素K3的止血作用。 3、山楂與海產品不宜同食，海產品中均含有的豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質和蛋白質，而山楂中含有鞣酸，若與海產品同食，會合成鞣酸蛋白，這種物質會導致便秘，引發噁心、嘔吐、腹痛等症狀，所以不宜同食。
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3、山楂茶材料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。 山楂減肥 製法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。 山楂具有較多的酸類物質，空腹或本身腸胃不好的話，食用山楂會對胃部造成更多的刺激，可能會加強飢餓感或引發胃痛等副作用。 山楂具有活血化瘀的功效，有益於減緩瘀血型的疼痛，例如：女性瘀血型的月經經痛，或是產後的瘀阻疼痛，山楂都能提供緩解的效果。
女性經前情緒焦躁或沮喪，身體容易腫脹(尤其是下半身)，或有經前痘痘，腹痛，便秘，胃腸脹氣等症狀。 做法：山楂洗乾淨後，除去核後留作備用；梨去皮和核後切成細絲；在鍋中放入少量水，加入糖，煎制糖起黏絲後，放入山楂和糖汁，撈出即可。 做法：山楂洗乾淨後，用刀背將其拍碎，然後將山楂與銀花、菊花一同放入杯中，用水沖泡，代茶沖飲，此為每日用量。 山楂果實味酸稍甜，適於鮮食，因果內含有有紅色素和果膠等物質，更適於加工成山楂片、山楂糕、糖果、蜜餞、冰糖葫蘆、山楂醬、罐頭、果脯、果丹皮、山楂汁、山楂飲料、山楂酒等。
有臺灣知名度最高的吳明珠中醫師，在《袪痰濕瘦身法》書中提出痰、濕與肥的關係。 讓現代人尤其在過年大吃大喝後，知道可以跟體態輕盈的自己「重逢」的人工AI優化秘方。 至於麥芽，富含澱粉，可轉化為助消化的酵素，也具降血糖、退奶效果，所謂退奶，僅是哺乳婦女不適宜多食，以免退奶，一般人不用擔心會影響胸部大小。 管理好自己的嘴巴，就是對自己負責，因此務必嚴格執行甜食減半、炸物少吃，其會讓你變胖、皮膚變差。 但也並非完全剝奪你的人生小確幸，2週仍可吃1次，減肥不要太痛苦。 沁轩茶舍提醒：茶叶和茶替代品的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用，但是不能替代药品，不具有治疗疾病的作用，患有疾病应接受正确的药物治疗。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。 在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。 治肉積，癥瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風，腰痛，疝氣產後兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食停滯。
做法：山楂洗乾淨，留作備用；然後將山楂、桃仁、貝母以及荷葉一同放入鍋中，加1000毫升的水，燒沸，用文火煎15分鐘，去除渣汁，裝入暖瓶中，用此飲沖泡綠茶，一日飲完即可，連服30天。 有人說，山楂是「婦人藥」，因為山楂對婦女月經不調、產後血瘀實不可少。 金元四大家之一的朱震亨用山楂百十個，打碎煎湯，人紅糖少許，空心溫服，治產婦惡露不盡、腹中疼痛，或兒枕作痛每有效果。 以山楂為主藥的成方「生化湯」，至今在某些地區還作為產後必服之藥。 臨床實踐驗證，它對產婦產後惡露不盡、腰痛和促進子宮的還原確有效果。 由於決明子性寒且助排便，山楂的酸性也可能會造成腸胃不適，因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者，食用前應先諮詢中醫師。
- 原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
- 有清熱解暑、升發清陽、除濕祛淤、利尿通便的作用。
- 五色果蔬養顏經：山楂中含有多種維生素和酸類物質，能夠促進消化，分解脂肪，利於減肥、瘦身，荷葉具有涼血、減肥的功效。
- 山楂具有養顏瘦身的功效，山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。
- 3、健康的人食用山楂也應有所節制，兒童在牙齒髮育的時候，長期吃山楂的話，對牙齒健康也不利，吃完之後媽媽們要帶著小孩及時漱口刷牙哦，以防損害了牙齒。
山楂內所含的三萜酸能改善冠脈循環而使冠狀動脈性衰竭得以代償， 達到強心作用。 山楂制劑對豚鼠的心臟能引起顯著持久的擴張冠脈作用， 并增強心博能力。 北山楂提取物4g/kg給豚鼠靜脈注射連續6d， 對異丙腎上腺素造成的心肌損傷有一定保護作用。 生山楂、橘皮、荷葉各20克， 生薏苡仁10克。 將以上幾味共研細末， 入暖水瓶中用沸水沖泡， 一日飲完。
山楂減肥: 蘋果山楂減脂茶食材：
喝了一年下來，血壓就正常了，120/80毫米汞柱，什麼症狀都沒有了。 他就堅持著有幾十年了，這個人現在已經退休快70歲了，血壓沒上去，時不時地給我打個電話表示感謝。 不光是血壓穩定，這麼多年來，血脂、膽固醇一切檢查全是正常的。
比如西安交大藥學院的學者就曾經做過相關的動物實驗，結果發現山楂乾果的提取物會明顯加快小鼠胃腸道運動的時間。 復旦大學附屬中山醫院營養科主任高鍵提醒，一些“老胃病”，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，胃酸本身就比較多，如果再大量食用山楂，很容易變成胃結石發作的誘因。 山楂500克，乾荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。 將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。 建議飯後吃山楂更好飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果雖更好，但刺激也更大。
山楂減肥: 山楂怎麼吃可以減肥
1、樹莓水：樹莓在生活不太常見，它又叫牛奶泡，多以野生為主，目前人工種植的還不太多，樹莓營養價值比較高，用它來泡水喝，有較好的減肥作用。 山楂減肥 因為樹莓中的維生素E以及山莓酮等物質，能夠為機體細胞補充營養，幫助提高身體機能的新陳代謝，促進脂肪的燃燒，想要減肥的人，可以經常喝點樹莓水，有助日常減肥。 廖千慧中醫師表示，山楂味酸帶甘，性微溫，歸脾胃肝經，有消食化積，活血散瘀的功效。 如果吃太多肉類或油膩食物而消化不良時，可以用山楂來消食化積，順便還可以清除血中囤積的血脂肪、活絡血液循環，並降低高血壓跟動脈粥狀硬化的發生率，是減重消脂的明星食物。
這大多是缺維生素C的表現，毛細血管脆性增加了。 這種現象，千萬別放過這個季節，用山楂泡點水喝。 有些老年人牙齒怕酸，可將山楂捏碎後，放在溫水中吞服，另外，別忘了所有的鈣都要充分嚼碎成糊狀再嚥下，或直接服用鈣粉，才能達到良好的吸收效果。 除了血脂過高，患者還有便祕、頭皮油容易掉髮、潮熱盜汗等夾雜有熱象，治療上以瀉火除痰的大柴胡湯加減做治療，配合健保給付含紅麴成份膠囊，之後再配合何首烏降脂補腎，調理腎虛的本源。
因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。 2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。 由台灣在地品牌春一枝所研發的「仙楂美人菓」，選用新鮮仙楂為原料，經七至十日熬煮成仙楂膏後，再加入薏仁與黑糖，成為酸甜滋味的飯後零嘴，立即消除飯後的油膩感，促進消化降低腸胃負擔。 山楂減肥 胎菊和金银花都有杀菌消炎、清热解毒排毒的作用，毒素积累的弊端不仅仅是肥胖，金银花、胎菊搭配山楂有很好的清热排毒减脂的作用。
另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，利用山楂、麥芽等中藥泡茶喝，有不錯的效果。 捨棄一半紅肉改吃白色蛋白質，如魚肉、雞肉、蝦子及蛋，且盡可能選擇水煮、清蒸、乾煎的烹調方式，可降低心血管疾病還能瘦身。 將每天每餐的澱粉攝取量減少30%，而蛋白質、蔬菜、水果量則正常。 較低澱粉的攝取不僅能減肥還能抗老，因此不用太辛苦，減少30%的量剛剛好。
山楂減肥: 喝山楂水可以減肥嗎 山楂怎麼泡水喝能減肥
取山楂30 ~45克（或鮮山楂60克），粳米100克，砂糖適量。 將山楂煎取濃汁，去渣，同洗淨的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮1 ~2沸即可。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東指出，原本三高好發族群以老年人為主，但由於現代人飲食西化、常坐辦公室缺少運動、加上熬夜又暴飲暴食，因此有人年紀輕輕就發現膽固醇或是三酸甘油脂過高。 因為喝荷葉茶一段時間後，對食物的喜好，自然就會發生變化，很多人就變得不太愛吃葷腥油膩的食物。 有清熱解暑、升發清陽、除濕祛淤、利尿通便的作用。
- 根據《仁齋直指方》記載，「肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰⋯⋯故肥人多痰濕」。
- 除此之外，山楂在進入身體之後能夠很好的增強心肌收縮力，這樣血液流量就會大大的增加，一些心絞痛的可能性就會大大的降低。
- 復旦大學附屬中山醫院營養科主任高鍵提醒，一些“老胃病”，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，胃酸本身就比較多，如果再大量食用山楂，很容易變成胃結石發作的誘因。
- 所以，對於肥胖的人來說，山楂是有減肥的效果的，但是隻是針對新鮮的山楂而已，而那些山楂的產品一般是不具有任何減肥效果的。
- 用山楂來泡茶喝，既可以減肥瘦身又能健胃消食，乾山楂泡茶喝，連喝3天就有感覺，清腸刮油，比較不會便秘，自然不容易堆積體內毒素及脂肪造成肥胖。
- 這樣泡出來的荷葉茶，減肥效果才最好，並且只喝第一泡的茶湯，再泡的茶湯減肥的效果就差多了，最好是在飯前空腹飲用。
- 但是山楂水雖然有助於消化， 但是一天也不能喝太多了， 山楂水一般是一天不要超過一杯。
荷葉中的生物鹼，有降血脂作用，臨床上常用於肥胖症的治療。 服用荷葉後，在人體腸壁上會形成一層脂肪隔離膜，能有效阻止人體對脂肪的吸收，從根本上把體重減下來，還能解決減肥復胖的問題。 一位朋友的父親，因為身體肥胖疾病纏身，試了很多方法，多年的肥胖一直沒有減下去。 朋友是個孝子，這麼多年一直在幫助父親尋求減肥良方。 看他愁眉不展的樣子，我說：「我有一個減肥妙招，不用吃藥，屢試不爽，可以讓你家老爺子試一試」。 什麼運動減肥、節食減肥、吃藥減肥、清腸排毒減肥、穴位減肥、按摩減肥，但遺憾的是，這些方法都不是很有效。
中醫師推薦山楂減肥法加一物泡茶喝，2天就瘦「5公斤」，消脂祛濕、專治便秘,必須搭配適當的飲食才是瘦身的根本之道。 根據山楂泡水喝既健胃消食，又能起到一定的減肥作用，山楂片具有消脂、開胃、排毒通便、活血化瘀等作用，瘦身效果絕佳。 不過要留意山楂的效果比較輕，很難單用山楂來治療心血管疾病，但日常當作保健品多食用是非常好的選擇。 冬季一來，愛零食的女習慣們便會會不知不覺吃好多東西。
山楂減肥: 簡單小腿穴道按摩方式大公開！認識小腿穴道與對應身體部位
根據《仁齋直指方》記載，「肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰⋯⋯故肥人多痰濕」。 吳明珠中醫師，指出造成肥胖的原因，很多都是因為「氣虛生寒」，《石室秘錄》也記載「肥人多痰，乃氣虛也，虛則氣不運行，故痰生之」，也說明了肥胖、痰濕的形成與氣虛的關係。 3、兒童進食過多會使血糖保持在較高水準， 沒有饑餓感， 影響進食， 長期大量食用會導致營養不量、貧血等。
當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。 一般在製作山楂茶飲或者料理時使用8到10克的山楂已經足夠，由於新鮮山楂容易變壞，因此市面藥材店多數都是售賣乾山楂，而新鮮山楂則主要當作開胃水果食用。 在中醫角度，山楂味性微溫，微酸帶甘，歸歸脾、胃、肝經，對於人體有活血化瘀、開胃解膩、治痛經、止血止肚痛等功效。 用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。
山楂減肥: 減肥一月瘦15斤可信嗎
三七主要活血化瘀，相当于洗洁精一样，把长期瘀堵在体内血脂中的垃圾从血管上洗掉，疏通血管配上山楂的清脂功能，才能把血脂垃圾等彻底清除到体外。 山楂中含有绿原酸、咖啡酸等酸性物质，当这些酸性物质摄入到体内时会增加体内的酸性成分，刺激胃液不断增多，从而促进身体的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，进而达到减肥减脂的目的。 但如果你因為它太酸，吃它的時候加了太多醣，甚至直接購買山楂片、山楂糖、果丹皮之類的這些添加糖含量極高的零食，就不太健康了。 傳言中有挺多與山楂相剋的食物，關於這一點我反复講過是不太可能的，「食物相剋」之說的背後並沒有什麼科學依據。 有專門降血壓的雙盲隨機對照試驗，對於輕度的原發性高血壓發現結果並沒有什麼顯著的差異，不過一些人在靜息狀態下的舒張壓下降了一點。 在印度、中國等國家，很流行的觀點是覺得山楂可以幫助消化，這方面還真有一些實驗。
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。 中醫師廖千慧指出，中醫認為「肝主疏泄」，如果壓力過大、或是情緒抑鬱，阻礙肝氣運行，造成肝氣鬱滯，容易形成痰濁、血瘀的病理產物，造成肝鬰氣滯型的肥胖，也就是壓力肥。
菊花味苦、甘，性微寒，其中就有利血氣、降壓、抗衰老等作用，而山楂具有降膽固醇、止疼痛的功效，兩者相結合具有健脾、降脂、降高血液等功效。 特別適合患有高血壓、肥胖症、高血脂等人群食用。 五色果蔬養顏經：山楂中含有多種維生素和酸類物質，能夠促進消化，分解脂肪，利於減肥、瘦身，荷葉具有涼血、減肥的功效。
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燉肉時若加入山楂，可以使湯不油膩，清新可口，還能促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。 所以，對於吃肉或油膩物後感到飽脹的人，在肉中放入山楂，可有兩全其美之效。 中醫認為高血脂症、動脈粥樣硬化形成的外因為久食膏粱厚味和肥甘之品，內因為老年衰弱或先天不足造成腎的陰陽失調。 河南中醫學院一附院老年病科主任醫師邵靜建議血脂高的人不妨經常喝點山楂粥，能健脾胃，助消化，降血脂。 因此，在生活上要預防濕症的產生，就要從生活習慣的改變開始，少吃冰冷食物和甜食，少吃油膩、少飲酒，減少濕病之源；若環境潮濕，則注意開窗通風，曬被褥，適當吃些薏仁、冬瓜、苦瓜、紅豆類食物。
山楂有健胃消食的功效，其含有較多的有機酸、果酸等酸性成分，能夠促進胃液的分泌，有助於食物的消化分解，那麼山楂怎麼吃能減肥呢？ 枸杞味苦、甘，性涼，其具有養肝、滋腎、潤肺的功效，而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效，兩者結合則具有健腦益腎、祛脂降脂、心腦血管疾病等作用，特別適合患有心血管疾病、腎虛、肥胖的人群食用。 山楂本身的熱量並不高，但經過加工了的山楂片熱量卻很高，而且不屬於健康食品，因此不推薦多吃!
山楂的藥理作用包括促進消化、消食健胃、行氣散瘀，用於肉食積滯、 降血脂、降血壓、改善心功能、免疫調節和抗菌作用。 山楂可以用作防治心血管疾病，如高血壓、高血脂、充血性心臟衰竭。 很多研究顯示山楂具有一定的藥用價值，對抗缺血後再灌流造成的傷害，抗心律不正，降血脂和降血壓的功效。 山楂的這些好處很可能來自其具抗氧化能力的黃酮類物質。
山楂減肥: 甘草山楂茶的功效与禁忌，甘草加山楂茶泡水的功效
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