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後面找教練基本上我都是抱持著「意志力轉嫁」的心態,希望把我的意志力責任交給教練。 先讓一個很懂這個專業領域的人替你領路,你才能用正確的方法、正確的觀念,安安全全度過你一輩子的健身運動(我就曾經練到下背受傷兩次,手腕受傷一次,最嚴重躺在床上快一週都不太能走路)。 當時聽到這段話我不知道有多開心!

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這是明年一月的課表,給大家參考。 過了一個聖誕節跟跨年,相信大家都吃的飽飽的。 歡迎再安排時間來運動喔 想知道其他廠館的課表或是更多其他 … 首次加入需綁約並付入會費+兩個月月費,月費因卡別、年數而不同,首次入會後,每月信用卡扣款月費,教練費另計。

首次加入需綁約並付入會費+月費,月費因卡別、年數而不同,首次入會後,每月信用卡扣款月費,教練費另計。 目前與健身最相關的信用卡是永豐 Sport 卡,這張卡過去可累積紅利點數,為了方便換數,現在改成可以1點折抵1元帳單的豐點。 國泰世華的 KOKO combo 聯名卡,最新的動茲動加碼活動,享有 6% 現金回饋加碼。 台新銀行 @GOGO 卡,指定健身房也享有 3% 的現金回饋。 Pro360認證TOP PRO私人教練您好我是私人教練Shawn,擁有5⃣️年的教學經驗。

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因為我人生進步最多的健身時期,就是在我第一次找教練遇上的 Uni 教練,當初也是每天上傳飲食照片給她看,才讓我自己有種被陪伴的感覺,有人陪自己吃著那些原型食物,然後持續被支持。 而找到 Kay 教練之後,也是我人生一次突破了有氧的心理門檻,開始去踩階梯機、跑間歇高強度跑步機等等,去增加每次訓練的熱量消耗,加速減脂成效。 當時的我因為其實觀念已經很清楚,所以我還算聽的懂那些「飲食控制計劃」、「增肌減脂規劃」等等,但也忍不住為那些「人生第一次找教練的」同學們擔心了一下,感覺他們第一堂體驗就是會聽得很茫。

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每次總會看到她在教練記錄本上塗塗寫寫,很認真的計劃我每一次的進步、反應,並且調整後續上課與自主訓練的菜單。 當每個月的月初,Kay 就會建立一個暫時的 Line 群組讓他的每一位學生把自己想上課的日期、時間通通打上去,最後 Kay 自己會再統整到他使用的「 Time Tree App」上,作為當月的健身課程預約。 但雖然這樣,我還是很喜歡第一次見到 Kay 教練、感受到她由內而外對健身教學熱忱的那種感覺。 我也在後續的健身上課過程中,漸漸體會到了 Kay 一套完整的教學模式:從上課、自主到飲食與心態,她全都幫你顧好。

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柯文思

柯文思

Eric 於國立臺灣大學的中文系畢業,擅長寫不同臺灣的風土人情,並深入了解不同範疇領域。