宿便一直堆積在體內，會導致小腹腫脹突出，且會讓肌膚變差、變得不易上妝，身體也會容易水腫。 而便祕時，上腹部與大腸左右兩端的轉角處，很容易囤積糞便與廢氣，這就是腹脹的主要原因之一。 因此，若有腹脹現象，請先設法解決便祕的問題。 另外，因為腹鳴而感到壓力，其實更容易形成便祕。
如果日常有时间，真的也建议大家留意好体态，做一做肌肉训练，对整个人的气质提升会很有帮助。 許多中年男子有著又圓又大的啤酒肚，也有不少中年女性小腹微凸，台灣肥胖醫學會常務理事、蕭敦仁診所院長蕭敦仁說，「肚凸腹大」其實與兩性 … 上腹突出原因 優活健康網編輯部／綜合整理）上腹部突出這一類體型的人晚餐常常大吃大喝，甚至習慣吃宵夜，體重一定過重。
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這些細菌若因年齡增長、飲食失調、睡眠不足、精神壓力大等因素而失去均衡，就會使大腸蠕動減弱，容易便秘。 中脘穴：中脘穴位於肚臍上方六指寬的地方，輕輕按摩中脘穴可以幫助胃部消化，加快食物進入腸道的速度，進而達到消除胃凸的成效。 往往會通過咀嚼一些食物來達到放鬆的目的， 不同的人往往有不同的方式， 吃東西、咬手指甲或是吸煙來緩解壓力， 舒緩緊張的神經。
每個人的胃都有一個上限值，當一下子吃太多、太飽的話，就容易對它造成負擔，若是又不小心超過上限值，便會形成胃凸。 所以在吃東西時，應避免一次吃太多、暴飲暴食的情況。 要點3：了解自己，養成定期健檢，健康監測與運動習慣。 對於癌症與代謝性疾病高風險家族特別有其需要，以期早期發現早期治療。 除了一般的上班族生活外，還常常和一些不好的生活習慣息息相關，像是暴飲暴食、吃太快、吃飽後就以不良的姿勢癱在沙發上，都會讓腸胃承受較大的負擔，影響消化的效率和功能，進而導致脹氣、呃逆，甚至嚴重到產生胃凸的問題。 王志堂醫師指出，腹水是肚子變大的另一個重要原因，嚴重時有如懷孕末期，肚皮發亮，體重增加好幾公斤。
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「聽心音 找心病」 聽診器也能揪出「心」頭大患！ 學會呼籲：關懷家人 上腹突出原因 陪伴就醫、別忘聽心音 關心家中所愛，不僅要傾聽他們的心聲，還要了解他們的「心音」！ 醫：可能交互作用，有困擾應主動告知 由於感染者合併有憂鬱症的比例並不低，在使用抗病毒藥物時、是否需要避免可能的藥物交互作用？
另一個可能則常見是腎結石，腎結石在初期時通常在腎臟上方，較不易有疼痛感，因此若出現疼痛通常是已掉入下端，較為嚴重，容易阻塞。 中腹主要器官為大腸和小腸，吃壞肚子等腹痛情況，通常會出現於此處，但也未必就是吃壞肚子，也有可能是深層肌肉疼痛，或腸道發炎、癌症等問題，若有疑慮也應盡早就醫。 如同上述安安老師所說，腹部核心力氣不足與髖關節活動不足都容易造成骨盆前傾的問題。 平常久坐顯少運動或是運動時姿勢不良，都有可能造成骨盆前傾。 上班族、學生久坐容易造成臀部肌肉活動不足，讓腹部、屁股沒有支撐力的情況下，導致髂腰肌與豎脊肌長期處於緊繃的狀態下，會導致骨盆位移。
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解決方法就是細嚼慢嚥，逼迫自己每一口咬10~15下再吞下去。 面向6／食物：因攝食過多不易消化的食品所致，這樣的情形常會出現於重大節日，或參加生日喜慶場合過後。 上腹突出原因 提醒民眾用餐時養成細嚼慢嚥、不暴飲暴食的習慣，都有助避免腹脹、消化不良的發生。 面向5／開刀及後續問題：因開刀後的沾粘與結構的改變所引起，往往除了腹脹感外，還會伴隨有便祕與腸阻塞，應經常注意是否排便順暢。
▲走姿坐姿不正确，经常塌腰撅屁股，就会导致骨盆向前倾斜，小腹前突。 结肠全程比较长，在右上腹的结肠部位与肝脏比较接近，我们称之为结肠肝曲，这个位置是升结肠和横结肠交界部位，属于右半结肠。 上腹突出原因 ●彩超检查可以明确患者的肾脏、输尿管内是否存在着结石，或者是肾脏的肾盂是否扩张。 进行尿液常规的检查可以明确患者是否存在着泌尿系感染。
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腹脹便祕所導致的小腹凸出，是因為宿便堆積在腸內，堆積多了，小腹就凸出。 臨床表現為腹脹腹痛、消化不良、食積停滯、噯氣酸臭、噁心嘔吐、不思飲食、睡臥不安、舌苔垢膩。 现实生活中出现上腹部凸起的越来越多，究其原因的话和驼背、腹部运动量少、脂肪摄取过度、胃下垂、子宫肌瘤等有不可分割的关系。 上腹凸起是一种病态，对身体的危害非常大，容易造成脊椎变位、血糖升高、代谢异常、内分泌失调等，可见改变上腹凸起势在必行。 通常可透過醫師理學或超音波檢查確認腹壁破損，可看到小腸、腸繫膜的移位。
如果你常常吃糯米、雜糧、炸物等難消化的食物，或是大豆等容易產氣的食物，建議減少攝取，或是尋找替代食品。 上腹突出原因 比如蛋白質含量高的大豆，可以用同樣含有大量蛋白質，卻不容易產氣的豌豆取代，可以補充相同的營養，卻不會造成胃凸、脹氣等副作用。 雖然胃凸通常經過一段時間後會自己消失，但大多數人都會覺得難看的小腹能在身上少存在一秒是一秒，最好吃飽後肚子還能跟吃飯前一樣平坦，維持曼妙身材。 想要知道什麼是胃凸、如何預防胃凸、如果真的出現胃凸了如何快速消除嗎？
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如急性腸胃炎時，發生短暫的腸氣積留，習慣性便秘者，在數天未排便時也會發生脹氣。 此時鼓起的腹部敲診時呈現打鼓聲，這是胃腸功能障礙所致。 这个部位有问题的时候，患者也会出现右侧上腹部的不适感、胀满感以及疼痛，有一些患者有溃疡性的结肠炎或者是结肠的癌症，患者会伴有排便性状的改变，在大便当中有粘液或者是有血便的情况。 另外有些患者是肝脓肿，也会导致患者出现疼痛和肝部区域的胀满症状，但是肝脓肿的患者往往还伴有其他的症状，比如发烧和寒战，有些患者会出现严重的恶心、呕吐、黄疸能表现。 右上腹这个位置的解剖结构有肝脏、胆囊、肾脏、胰腺和结肠，如果经常出现右上腹的疼痛、胀满感，要首先从这几个器官的问题考虑。
然後腹部位置發力，上身捲起、舉起雙手，將雙手放至腿部中間位置，重複該動作20為一組。 此外，這一類體型者，會有容易疲勞的現象，雖然感到體力不足，可是千萬不能以大吃大喝來彌補體弱氣虛，否則將會造成血壓上升、心臟病發作、腦溢血等心血管症狀。 上腹部突出的人因體內營養過剩，需要食用「寒冷性、酸性的食物」，以幫助新陳代謝。
上腹突出原因: 造成胃腩的原因
（優活健康網編輯部／綜合整理）上腹部突出這一類體型的人晚餐常常大吃大喝，甚至習慣吃宵夜，體重一定過重。 他們的胃總是有停滯的廢氣，腸子則堆積著宿便，以致上腹部突出，連腰身都沒有了，彎腰做體操都有困難。 如果沒有從飲食習慣上改變，光是勤奮的去健身房運動是沒有用的。 男性缺少女性荷爾蒙，過多脂肪會囤積在上腹部的內臟組織，導致肝臟細胞充滿油脂，並非肝臟外面包覆一層油脂的「肝包油」，通常男性多中廣「蘋果型」身材。 不過，女性一到更年期，荷爾蒙大幅減少，脂肪將從腿臀往上位移至肚子。 上腹突出原因 小腿血管鼓起主要考虑两种情况，一种情况是生理性单纯的静脉显露明显，另外一种是病理原因引起的下肢静脉曲张。
