畢業於政大新聞系、政大廣電所、國立臺北教育大學心理與諮商所。 曾任中崙諮商中心心理師、微煦心靈診所兼任心理師、宇聯心理治療所企業心理師等，並擁有阿德勒鼓勵諮詢師講師資格。 諮商心理師／心曦心理諮商所負責人，2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好書」《情緒勒索》作者。 另外，也是歌德金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱。 女生除了一般的飾品，還有什麼新的方法可以讓自己看起來美美的呢？ 幾天前，美國實境秀名人卡戴珊家族的小妹Kylie-Jenner( 凱莉．珍娜）在網路上發佈了一組照片，照片中的珍娜正與寵物慵懶著享受午後時光。不過，珍娜頭上那個好似編髮或髮箍的東西，馬..
我始終說：回不去的過去，不如隨它而去；抱怨解決不了根本問題，面對才是根本。 妥協與接受兩者的本質是 不安全感焦慮 “ 阻力的平衡 ” ，前者是被迫無奈認為不得不做，但行動時心中就會擁有 “ 怨氣 ” 所在，持續不久始終還會放棄；後者是轉化內心，以更樂觀的形式積極應對。 它是心理學中重要調解能力，主要指一個人心智，在不同概念、視角下來回切換的能力，換言之，能夠脫離舊狀態，適應新狀態。 嚴格來說我們的大腦本質上是一個並行任務系統，無時無刻在處理多個任務。 我們在呼吸，心跳的同時還在聽或看，並且還要接受來自於觸覺對問題的感知；此外，我們還需要進行思考和預測，並進行情緒的處理。
不安全感焦慮: 你有可能是「焦慮體質」嗎？8大焦慮症導致的症狀、容易焦慮的性格與行為，來檢視你是否也中了幾項
老人家若能找回自己的生活方式，跳脫以往生活及思考框架，「健康樂活」自然會伴隨而來。 這其實是一種很正常的自我保護措施，面對他人的批評時，我們總是會採取防衛的態度，但是每次都這麼做，無助於事情的解決。 在覺察到這件事情之後，你就得和對方表明，你很看重這件事情，因為這件事情會讓你覺得安心、帶給你被愛的感覺。 如果對方也願意，他就會做出敏感支持的行為，讓你的需求有機會被滿足到。 因此，能夠敏感覺察自己在感情內有那些需求，試著用溫和一些的方式告訴對方，並且讓對方知道對方該怎麼做會讓你得到滿足，那就是一個能夠製造安全感的方式。
- 歐陽文貞說，老人生理老化體力大不如前，視力、聽力、記憶力減退；肌肉關節退化造成關節僵直，會產生行動不便與疼痛；心臟血管系統老化，會導致血壓高及因器官老化所產生的身體不適。
- 在和他人相處時，也能自在地展現自己，面對人群不會感到彆扭，能在獨立和依賴中取得平衡，就是有安全感的人。
- 所以下次在遇到工作與生活中的問題時，你不妨主動選擇並為 “ 行為負責 ” 。
- 舉個例子，西方人處理吵架總會把對錯分得很清楚，而我們吵架不會把對錯放第一位。
- 心理學中稱之為：在關係中的每個人達到的情緒狀態是開放並且脆弱的（Catherall， 2007 ）。
- 那是因為，逃避依附者並不是不需要愛，他們依然擁有依附的需求，他們會選擇封閉自己只是一種自我保護的方式；而焦慮依附者則是一群渴望愛的人，所以在追求時總是會用盡一切力量努力去追。
- 我見過很多人因外界的不可控變的極沒有安全感，譬如：焦慮工作邊緣化， 35 歲失業，相戀 5 年失戀，扛不住房貸壓力等；那怎麽辦呢？
但卻遭科技專家許美華揭露台灣中心「不為人知的一面」，還有律師直言，時任國際人道建築與教育協會理事長、現任台灣中心執行長的裘振宇，若未經家屬同意重啟曾聖光募款專案，就有詐欺取財罪的嫌疑。 我總不能把對於爸爸多年前遺棄我的憤怒，丟在任何人身上；也不可以把失去爸爸的哀傷，在他面前宣洩。 以前的我就是個瘋子，自己親手去破壞身邊的重要關係。 雖然他還是為此道歉，但我沒有去解釋什麼，只是笑笑地帶過。 我沒有辦法改變已發生的過去，不過，沒有人說我不可以照顧過去那個受傷的自己。
不安全感焦慮: 害怕失去所以總是緊緊握住？給焦慮依附者：獲得安全感的第一步，必須從自我深入的覺察開始
心理的孤單寂寞「身體化」，透過疾病希望能擁有更多人的關心。 透過問句：「是不是很想要有人陪你？」來幫助他承認自己的渴望，並適切表達需求來滿足，而非一直透過疾病來呈現。 不要只為解決燃眉之急就近美好的主，享受基督裡真正的平安，在於經常與祂建立信任和親密的關係。
今天BAZAAR《愛，聊不聊》Podcast節目邀請到了實習心理醫師/心理作家海苔熊，來與我們聊聊關於「填不滿的安全感」這件事。 孩子總是苦於父母要求必須得「服從權威」，或是用做個「孝順」的孩子來作為無止盡索求的理由，在勞心勞力，難以溝通的狀態下，導致雙方最後都對親子關係感到崩潰。 而父母不懂，為什麼一心為孩子著想，卻老是被孩子拒絕，也在許多重大決議事件的時刻與孩子反目成仇，釀成家庭戰爭。 可偏偏世道沒那麼容易放過我們，不論是職場同事、好友閨蜜、親人家屬，都是我們不可控制的個體，那份無法掌握一切的不安與焦慮，隨時都在挑動我們的神經，企圖瓦解我們努力維持內在的世界平衡。 而《關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？》就是要帶大家理解「情緒勒索」背後的根源，提起勇氣面對不安全感，才有機會療癒自身。
不安全感焦慮: 心理健康服務指南
可能小時候曾經被人忽視、否定或傷害，認為人都是不可信、不可靠、有所企圖的，跟人太接近就只會造成麻煩或傷害，因此為了保護自己，只能相信自己。 依戀形式分為「安全型」與「不安全型」兩種，而不安全的依戀形式，可再細分為「焦慮型」、「逃避型」與「混亂型」三種。 倘若經常處在焦慮狀態，容易讓自己為了準備更充分、更積極，而做出強迫思考、強迫行為來暫時舒緩這種不舒服的感受。 焦慮情緒是種「具有功能性」的警報系統，是為了提醒我們「可能有危機出現」，讓我們能在事前採取保護措施。
長期處於高壓狀態下、受社交媒體的分享風氣影響、遺傳及生理等因素都有機會是微笑抑鬱症的成因。 焦慮已經成了現代人心理健康的超級殺手，其可怕之處在於來自內心，頑固且持續不斷。 面對競爭對手或者敵人，可以果決地出手，但對自己內心或者潛意識中生出的「敵人」，往往是無能為力，甚至深感絕望。 最終發現，九項研究結果中，有五項研究證明，久坐行為的增加與焦慮發生風險增加存在相關性；有四項研究發現，久坐時間與焦慮發生風險增加存在相關性。 不安全感焦慮 研究結果顯示，三分之一的工作狂表現出過動症，非工作狂的過動症比例則為13％。 工作狂中，26％的人表現出強迫症跡象；而那些能夠較好地平衡生活與工作的人中，則只有9％的人表現出強迫症跡象。
不安全感焦慮: 我們想讓你知道的是
因此，對於焦慮傾向高的人來說，我建議可以試著用「轉移注意力」與「不帶批判地表達自己需求」這兩種方式雙管齊下，來和對方溝通協商。 擔心程度累積超過正常值時，病患就只好做些動作來消除焦慮。 但，沒多久又冒出念頭…剛剛真的看清楚了嗎？ 焦慮度又逐漸增高，不確定感愈來愈強烈，病患被逼著只好再去檢查、洗手…，被折騰得沒完沒了。 恐慌症的特點是發作「不定時」，平常跟沒事人一樣，一發作就要命的感覺。
在生命中不同的季節都可能會帶來不安全感：空巢期、職場新領域…，人會盡力處理不安全感，但不安全仍會以多樣性的角色出現。 神會與我們同行除去我們的掙扎與不安，祂也會讓我們不斷成長以應對生命的不同季節。 主耶穌對自己的召命和身為神兒子的位份充滿信心，這是因為祂常與父神藉著禱告連結。 當主耶穌面對人們的指控，祂沒有捍衛自己，因為祂知道自己的身分，這身分讓祂擁有安全感。 不安全感焦慮 有時心裡知道要將自己全然放在神手中，但在身體上仍然呈現不安表徵。 人也會假裝自己沒有安全感而自憐或吸引別人同情，在不安全感所帶來的羞恥和不滿中掙扎。
不安全感焦慮: 安全感相關理論
這種當對方對你的指責，你接受、並且按照對方的方式去做，這其實是一種「投射性認同」，困在這個投射性認同裡，悅縈固然會盡量按照棨睿的方式去做，但久了，必然會覺得乏力，而棨睿的要求，也會越來越高。 除了找到能帶給你安全感的人之外，你也必須做一些調整，來讓關係變得更穩固。 不安全感焦慮 以下，我將介紹焦慮傾向高的人與逃避傾向高的人可能的做法。 這其實不代表什麼，就跟他和早餐店阿姨聊兩句是相同性質的。 避免自己偷看對方的聊天紀錄和通話紀錄，這樣只會破壞彼此的信任。 適當的焦慮可以協助人們做出反應以遠離危險，因此，面對疫情起伏而感到不安是正常的，我們可以試著理解並接納自己的情緒。
- 小時候，我們的需求沒能在第一時間被滿足，導致我們對「被愛」的可能性產生懷疑，在進入關係中，會常常疑神疑鬼。
- 合作關係與利益及目的有關，屬於一時而講求效率的關係。
- 無論時間長短，HCG希望為每一次的如廁體驗，帶來純粹的放鬆和舒適。
- 為了獲得某種意義上的安全而竭盡全力，但在獲取安全的過程中，卻事與願違地將自己推向了安全的邊緣。
- 這類型的兒童，通常遭受過長期的威脅或虐待，所以本能上他們想親近照顧者，但照顧者同時又是痛苦的來源，這個環境下成長的孩子，無法形成一種穩固的模式來回應世界。
- 但如今的我知道自己沒有辦法努力什麼，唯有臣服於這份感覺。
如果你常常被時間追著跑，或許不是因為你不善長時間管理，僅是因為我們常常忘記意識到時間的存在，用書寫創造有意識的時間感，你就能好好的跟時間玩耍。 前一陣子，公共廁所要升級成免治馬桶的議題，讓大家紛紛討論起馬桶該有哪些先進設計，才能讓人用起來舒適又安心。 謹慎發言：在TNL網路沙龍，除了言論自由之外，我們期待你對自己的所有發言抱持負責任的態度。 在發表觀點或評論時，能夠盡量跟基於相關的資料來源，查證後再發言，善用網路的力量，創造高品質的討論環境。 尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。
不安全感焦慮: 焦慮依附與逃避依附的碰撞：要求─退縮模式
到最後，連微笑也沒有了，只剩下不焦慮、不愉悅的平靜。 打電話聯絡了幾次，到了晚上6點，還是音訊全無。 在他的眼裡，我們的生命居然是如此低賤、不重要。 為了保住他自己的命，他可以把妻兒的性命棄之不顧，任由高利貸來到我們家，威脅我們。 身體焦慮：自律神經功能失調，如心悸、手心出汗、頭暈、全身流汗、口乾、拉肚子、常小便、腸胃不適、胸口悶、臉色蒼白或臉部潮紅、喉頭塞住的感覺等。 為提升您在此網站上的使用體驗，我們使用 Cookie。
孩子出生之前，你大概想像過所有想要跟孩子一起從事的趣事。 你想像中的這些活動，無論有沒有意識到，很可能都跟你的外向程度有關。 如果你是一個在戀情中容易沒有安全感的人，請記得兩個要點：「每個人都是獨立的，安全感只能自己給」還有「每個人愛人的方式不一樣」。 已讀不回，確實是讓人很困擾的一件事情，但不可能藉由一篇短短的文章，就讓妳解除已讀不回的焦慮。 因此，藉由我所給的建議，往那些方向去努力看看，蒐集更多的資訊，必要時尋求專業人士的幫助，一步一步來，才是解決已讀不回焦慮的方式。 不安全感焦慮 然而事實上，並非僅有已讀不回會造成我們的不安，即便有了回覆，但回覆內容屬於「消極正向」、「消極負向」、「積極負向」，也會讓一對伴侶的關係品質變得更差。
不安全感焦慮: 為什麼經典會感動人心？橫跨400公里一場「不凡心意」的追尋之旅
就像夫妻之間因信任而結合，隨著陪伴歲月日久，彼此之間的距離、認識、愛與信任也會更加的黏合。 另一種人則是能給予他人安全感的人，與這類型的人相處時你會有種「哇～好舒服、好自在」的感覺，你可以同時是有安全感的人，也能是給予他人安全感的人。 一個是有「安全感的人」，一個是可以「給予安全感的人」。 有安感的人就算是一個人獨處時也能給予自己安全感，這類型的人不論是和自己相處，又或是與他人相處時都能感到自在。
因更年期病人可能還伴有心腦血管疾病、糖尿病等病症，焦慮就表現得更為顯著。 雖然最後通過艱苦的努力治好了焦慮症，但發病時對身體的巨大傷害仍然讓他心有餘悸。 焦慮症是一種具有持久性、恐懼、緊張情緒和自律神經系統障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感，嚴重時會造成自律神經系統紊亂。 現今焦慮已成為流行病，每個人都有焦慮症，不焦慮才是件奇怪的事。 我們時常會想「克服焦慮」，但你是否發現到越是想克服，焦慮反而會緊緊地黏著你不放。
不安全感焦慮: 焦慮產生的控制行為=上癮行為
我在前面的文章曾經提過，塑造安全感的三大要素是「照顧者適時出現、敏感覺察、給予支持」，那麼，焦慮依附者就要想辦法讓自己的行為，能夠使對方願意給出安全感三大要素。 1.過度控制：這種過度控制有控制別人和控制自己兩種表現形式。 控制別人是指即使知道自己這樣做是不對的，也要逼着對方給自己答案。 為了獲得某種意義上的安全而竭盡全力，但在獲取安全的過程中，卻事與願違地將自己推向了安全的邊緣。 在極端的情況下，人們甚至想通過控制自己的表現去控制他人對自己的看法和做法。
不安全感焦慮: 不安與焦慮的共振效應
另外，身體疾病或開刀前的焦慮、低血鈉電解質不平衡，都容易造成老人焦慮、沒安全感現象。 如果知道要怎麼做的話，事情就不會那麼困難了，對吧？ 所謂有效的溝通，就是把批評、蔑視、防衛、躲起來等模式放掉，真誠的說出自己的需求。
不安全感焦慮: 安全感情緒安全感
落入不安全感漩渦中常會控告自己：「我的能力不夠，因為我在那件事情上失敗」、「許多人都討厭我」、「我永遠無法變得更好」。 最後一個則是來自成長後的「人際關係」，包含求學、伴侶、友誼關係等。 若很不幸的以上這三種元素你曾經歷過其中幾項，那這就很有可能是造成你不安全感的來源。
在親密關係中出現極大的焦慮情緒時，使得「人會為本身所感受到的問題中，尋找責怪的對象」，甚至「把自己的問題投射在他人身上」，導致與他人陷入爭執，而讓兩人困在沒有太大幫助的「衝突模式」裡。 然而，當我們學會解開彼此的心結，滌除造成不安全感的禍源，便有機會掙脫關係黑洞的泥淖，不再讓真心的付出變成損毀彼此的利刃，讓自己更值得愛，也更懂得如何去愛。 《情緒勒索》暢銷作者周慕姿心理師，從經年累月遇見的一樁樁心碎故事，釐清了釀成現代人彼此之間「關係黑洞」的始作俑者，其實就是出自於──「不安全感」。 一個堅實的社會支持系統，對心理健康非常重要，因為「隔離」是焦慮症患者的共通點。 一個人窩在家裡、不與親友聯繫，症狀會更加嚴重。
此外，如果你們的關係已經穩定，不妨坦白地向對方說明你的感受，亦可以在深度對話中得知對方已讀不回的原因。 不要與病患的不適切行為發生正面衝突或指責，試著分散其注意力到其他活動與話題，讓自己情緒也能得到出口。 AWS線上雲端培訓日（AWSome day）活動議程表。 AWS線上雲端培訓日是針對雲端新手所量身打造的免費入門實用課程。
不安全感焦慮: 這些症狀上身 腸壞菌惹的禍
室內戴口罩規定將再鬆綁，民眾過去3年緊戴口罩成自然，如今面對放寬可能產生焦慮。 而在關係中受傷，進而疏離，但這麼做可能又引發你另一個症狀，像是受害症，怨嘆自己付出這麼多，卻換來一場空，因此理解這些愛情常見疾病，將有助於你在症狀發生時，可以拉自己一把，避免對關係做出破壞與傷害性舉動。 安全型的兒童，在照顧者離開時表現難過，當照顧者回來時，會靠近他們，不安情緒很快被安撫，停止哭泣，然後繼續自得其樂。 歐陽文貞說，老人生理老化體力大不如前，視力、聽力、記憶力減退；肌肉關節退化造成關節僵直，會產生行動不便與疼痛；心臟血管系統老化，會導致血壓高及因器官老化所產生的身體不適。
不安全感焦慮: 安全感是自己的責任！5 招戀愛自救指南：練習上帝視角，客觀看待這份感情
在這個時候，焦慮依附的人就會採取婚姻諮商專家John Gottman所謂的「批評（criticism）」、「蔑視（contempt）」來攻擊自己的伴侶。 3.逃避或不願意面對現實：比如對自己的工作能力缺乏自信，在單位發生人事變化之前辭職，這樣就不會經歷被辭掉的尷尬。 是社會公眾對於生活環境的安全與保障的整體感知，這種感知會伴隨着所生活的社會環境的變化而改變，其可作為區域社會治安衡量的指標，也與社會保障、公共服務存在較大的聯繫。
不安全感焦慮: 焦慮情緒的本質
再或者，家庭條件不好的孩子為何 “ 發憤圖強 ” ，長大後有些機率爆發成事呢？ 進一步說自尊對情緒安全來說非常重要，一方面來源我們對自己的看法；另一方面也來自對方對我們的看法；進而在此維度上最終實現 “ 自我評估 ” 。 它意味著你和另一個人在一起的時候是放鬆狀態，可以毫無恐懼地和同伴分享感受，展示真實的我。 不論悲傷，欲望或憤怒，就算有什麼問題產生分歧，也會坦誠布公，即使不同意對方觀點也會對彼此尊重。 而這一切的底層構成來源於兩個方面：依戀（attachment）和自尊（esteem）。
日本的小型研究指出，人們在桑拿浴後，不再感到焦慮；其他研究則證實，變暖的感覺可能對血清素（一種調節情緒的神經遞質）產生影響。 葉啟斌說，首先是擔心容貌被別人看見，帶來某種程度的不安全感，且因為現在科技進步，臉部辨識等個資問題，讓民眾對於沒有戴口罩感到不安全。 原是一名長期服務於非政府組織的工作者，因熱愛神秘學的探索，七年前接觸塔羅，被塔羅的智慧與藝術深深吸引，成為塔羅占卜師。 現從事塔羅創意之寫作，以溫暖真摯的筆觸分享塔羅知識、兩性關係觀點。 希望透過文字的力量，陪伴閱讀者走入內心探索、覺察，一起學習成長與自我療癒。
不安全感焦慮: 為何「已讀不回」令人焦慮！專家親身經驗揭開「不安全感」的秘密
在這篇文章裡，我將分成三個部分，第一部分談的是「找回安全感的可能性」，第二則是「分辨哪些環境容易帶給你安全感」，第三是「高焦慮與高逃避傾向者可以做些什麼」。 在這篇文章裡，我將嘗試用我對依附理論的理解，給予高焦慮傾向與高逃避傾向的人，一些找回安全感的建議。 香港的一項研究發現，約有 不安全感焦慮 50% 不安全感焦慮 SARS 患者的家庭成員存在心理問題，包括情緒低落或受到侮辱、入睡困難、和因失去親人感到哀慟等，顯見傳染病災難對受感染者與其家屬的心理健康有重大影響。 「你愛我嗎？」、「你和我在一起開心嗎？」、「你是不是想跟我分手？」……不斷確認對方的心意，反而更有可能得到你不希望的答案，並將對方越推越遠。 煩不勝煩的確認容易增加彼此的心理壓力，也有可能讓對方感到無力，進而放棄這段感情。
