【建议】富含益生元的食物主要有：可溶性膳食纤维含量较高的新鲜蔬菜、水果；大豆及豆制品；菊粉、螺旋藻等。 比如结肠菌群通过发酵分解出的短链脂肪酸，可促进钙、镁以及铁在结肠内的吸收；再比如嗜热链球菌可以产生乳糖酶，帮助人体消化乳糖等。 自製優酪乳或優格要特別注意益生菌的來源可不可靠、正確的做法為何，製作之後也必須迅速冷藏保存，且要盡快吃完。 特別提醒的是，自己製作成優酪乳或優格的保存期限，仍和原來的乳品保存期限相同，切勿以為製成優酪乳或優格產品後的保存期限可拉長，它還是會腐壞的。 本店已推行會員優惠計劃，會員登入帳戶後購物，可儲積分及享用會員優惠!!
中大醫學院研究團隊最近就利用「總體基因體學」，首度發現新冠肺炎患者腸道內所缺乏的一系列益生菌，並以大數據分析，成功研發益生菌組合配方，可改善腸道微生態失衡，並預期3至4個月後，可以補充劑的形式推出市面。 研究团队预计配方在不久将来能制成益生菌补充剂，可加入日常膳食中，促进肠道健康，有望增强免疫力。 腸道生態平衡與免疫力有著莫大關連，單靠日常飲食未必足夠，找對品質優良的健康產品才能有效發揮最大的效用。
中大益生菌: 益生菌好處5：改善過敏症狀、降低濕疹機率
中泰证券分析师范劲松预估，中国的益生菌补充剂市场相比美国和日本，成长空间可以高出16倍之多。 在他的抖音账号上，尹烨置顶了带有益生菌跳转购买链接的一则短视频。 除了优美达益畅外，他发布的短视频中还在推广用以呵护女性健康的“优美达密蜜”、适合喝酒应酬群体的“优美达益舒”，以及作用是告别失眠、应对熬夜的“优美达益休”，让用户可以吃想吃的东西又不胖的“优美达益动”。 中大益生菌 此外，市场上某些标签上写着“杀菌型”或者“经过灭活处理”的酸奶产品，尽管有时候它也声称自己是益生菌产品，但根据世界卫生组织的定义，益生菌应当是活菌，死菌不属于益生菌。 中大益生菌 肠胃肝脏科医生房嘉略，就以上各种疑问，提供正确指引及阐释。
因此每天保持補充腸道的益菌是非常重要，增強免疫力同時也可抑制惡菌生長。 最近中大醫學院研究發現指出, 部份新型肺炎患者因缺乏「益生菌」，致腸道微生態失衡令免疫力大大減低，從而令自己更易中招。 胡指出，目前相關實驗只限於動物研究，而且研究是利用從來沒接觸過細菌的老鼠；在臨牀上仍有很多疑問未解開，擬桿菌門和厚壁菌門包括過千種菌，如將多種及大量細菌放入人體，免疫系統如何反應？ 中大益生菌 還要考慮個人基因可能限制腸道內的菌種，放入「好菌」未必有治療功效。
中大益生菌: 功效一：維持消化系統健康
而有關產品市面上寥寥可數，提醒市民在購買相關保健產品時，需留意其採取的技術。 對於長期受濕疹困擾的小朋友來說，日常生活不但受到影響，學習專注力並因此而下降，作為家長可以讓小孩食用「ProVen 兒童益生菌-强健配方」來增強抗敏力及免疫力！ 它獨有的益生菌配方，能改善排便問題，幫助發育期的小孩營養吸收得更好，配合維他命C及益生元，免疫力增強外，還有助紓緩皮膚泛紅、痕癢等濕敏徵狀及保持腸道健康。
當中的FK-23乳酸菌成分榮獲日本專利認証，更能有效提高免疫力，改善抗敏能力，其獨家配方包含各種益生元及乳酸菌，有效增加腸道益菌多樣性，而且無須膠囊保護，能直接食用，直達腸道發揮作用，從而達至提升身體機能! 此外，它能促進腸道蠕動，排走腸道內毒素，減少熱量吸收，從内改善外，抗敏同時瘦身。 研究證實特選菌種（PIM01）能有效增加新型病毒患者缺乏的好菌，並透過「鎖菌技術」保持活菌量及增加其穩定性。 臨床數據顯示，服用「微生態免疫力配方」的新型病毒病人，不論是痊癒速度、發炎指數、產生中和新型病毒抗體、以及腸道微生態狀況，均較沒有服用有關配方的病人為佳。 香港中文大學（中大）最近多項具有里程碑意義的研究發現，新型病毒患者腸道微生物群（異體菌）嚴重失衡，有益細菌減少，而可能引致容易受新型病毒感染及出現不良的臨床結果。 根据世卫（World Health Organization，WHO）的定义，益生菌是一种在摄入适当数量后会对人体产生益处的微生物。
中大益生菌: 益生菌好處2：提升免疫力、預防感冒流感
萬寧重點推介由中大研發、獨家專利授權的「G-NiiB 免疫⁺微生態免疫力配方」，是根據全球首個新型病毒患者腸道微生物大數據研發，專為亞洲人而設，經臨床証實下，証明能有效促進新冠肺炎患者康復。 原來，腸道有多達38兆個細菌，品種超過1,000種，而且細菌基因組數量是人體的450倍，是「人體第二基因庫」，可視為另一個「器官」。 根據世衞（World Health Organization，WHO）的定義，益生菌是一種在攝入適當數量後會對人體產生益處的微生物。 其實人體的腸道裡住滿大量微生物，包括細菌，而當中有部份是有害菌。
其中，乳酸菌饮料作为较为典型的益生菌产品，甚至被很多人当作了益生菌的代名词。 尤其是日本品牌养乐多入华后，其“100亿个活的益力多菌，帮肠道做运动”的广告词给国人留下了深刻印象。 2018年，养乐多在中国乳酸菌饮料市场的份额达到63.1%，稳居该品类的头把交椅，中国也成为其在日本以外的第二大市场。
中大益生菌: 益生菌迷思1︰乳酸菌等於益生菌？
另外的三种杆菌也是肠道有益菌群的主力，5种有益菌手牵手，一起维护着肠道健康。 不同的是，007适合与家人们一起饮用，而这款无添加 风味发酵乳是单盒装，食用的时候更加方便，随时随地都可以，不管是在家、工作还是出游，拿上一盒都很不错。 使用纯果浆增加了草莓与香蕉两种果味口感，吃起来酸甜醇滑，营养美味。 乳酸乳球菌乳脂亚种和他的亲戚乳酸亚种一样，也能够产生一定浓度的丁二酮，通过研究发现，乳酸乳球菌乳脂亚种对于细胞有保护能力，保护肠道中的有益菌群，和其他有益菌一起维系着肠道健康。
- 再者，它们会参与建立我们的免疫系统和帮助我们脑部传递信息。
- 华大基因、科拓生物这类本土的科技企业，也在这样的消费潮流带动下“下场”进行研发。
- 腸道微生態對促進人體生理機能的完善特別是免疫功能的成熟有著非常重要的作用。
- “厌氧肠道芯片”及肠道微生物采集胶囊，可为研究益生菌在肠道内的作用机制提供新方法。
- 有关研究结果刚在国际期刊《Gut》发表，并已于全球各地引起关注。
當年研究結果認為，補充益生元有助優化腸道菌叢，「益生元是益生菌所需元素，是一些吃了不能消化的食物，蔬菜纖維是其中一種」。 但對於補充益生菌，胡偉康有保留，雖然研究發現腸道菌與不同疾病相關，但究竟是腸道菌改變致病，還是患病令腸菌改變，科學家現時仍未找到答案。 未有答案前，不能貿貿然將細菌放入腸道；治療難辨梭菌則是例外，中大醫學院利用「腸道微生物移植」，治療感染難辨梭菌的嚴重患者。 中国国家衞生健康委员会今年初便将肠道微生态调节剂（又称「益生菌」）纳入新冠肺炎的诊疗方案。 然而，市面上益生菌产品存在不少限制，例如胃酸、高温和潮湿等都会降低活菌量，活菌量也会在产品於存放待购的过程中下降。 面对疫情，找出有效改善人体肠道微生态失衡的方案，成为各地专家急需解决的难题。
中大益生菌: 腸道益生菌推薦品牌2022-2023
想更強效鞏固腸道健康，GNC就推出「益生菌特強配方500億」更好的幫助腸道微生態平衡，增強免疫力，抗病入侵。 特別適合改善偶發性或因壓力而引起的便秘或腹瀉、大便較為乾結難排、經常外出進食、少吃蔬果的人士，而且短期內需服用抗生素的人士亦同樣適合。 中大醫學院一項研究發現，新冠患者的腸道內缺乏可調節免疫力的益菌，與病情的嚴重程度息息相關，而且即使病人體內病毒已清除，但其腸道微生態失衡的狀態仍然持續，可能導致「長新冠」症狀。 其實我們的腸道充滿了各種微生物菌叢，當中的益生菌能夠幫助腸胃正常運作，甚至幫助調節免疫系統，可說是與我們的健康息息相關。 益生菌（Probiotics）是對人體有益的活性微生物統稱，主要繁殖於腸道中，幫助維持腸道生態平衡，除了有助身體消化和吸收營養外，對於腸道疾病、免疫力同樣起關鍵作用。 常見的益生菌有酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等等。
7、有效缓解便秘、腹泻等症状：益生菌在肠道内产生有机酸，调节肠道的PH值，促进肠道的蠕动，有效缓解便秘症状。 在产业化应用方面，更多新兴技术被应用于益生菌的包埋、干燥、递送、检测等方面。 如利用新型壁材实现菌株的逐层封装和靶向肠道递送，基于流式细胞术实现活菌的快速实时检测等。 未来必然有更多前沿技术被应用于益生菌产业，进一步提升产业的科技竞争力。
中大益生菌: 益生菌怎麼選
中大醫學院院長兼腸道微生物群研究中心主任陳家亮教授呼籲應從恢復腸道微生態平衡入手，從而增強免疫力以對抗新冠肺炎、減輕病情的嚴重性及促進病癒。 益生菌（Probiotics），又稱為「原生保健性菌種」。 腸道微生物群，是我們腸道中微生物的生態系統，是人類健康的一個主要決定因素。 新近的證據表明，腸道微生物群在許多慢性或自身免疫性疾病/健康問題中發揮重要作用，包括肥胖、體內器官的過激免疫反應、皮膚易敏、代謝性疾病、心臟健康、精神健康、腸道頑疾、肝臟頑疾和肌肉營養不良等。 香港中文大學（中大）醫學院研究已接種新型病毒疫苗人士的血液樣本，初步發現利用其研發的益菌組合，能夠有效降低發炎指數，同時可提升病毒的抗體水平。
再者，它們會參與建立我們的免疫系統和幫助我們腦部傳遞信息。 另外，中大醫學院團隊最近與香港大學李嘉誠醫學院（港大醫學院）合作進行全球首個人體研究，發現一種名為「青春雙歧桿菌」（Bifidobacterium adolescentis）的細菌與新型病毒疫苗成效相關。 便秘并不是一天两天造成的，是由不健康的生活习惯造成的。 补充益生菌后，肠道菌群恢复平衡，是能很快改善便秘，但若不改变不良生活习惯，只会让肠道不断增加有害菌，所以要想彻底摆脱便秘，需要改善规律的作息和饮食习惯。 益生菌功效评价应聚焦于菌株水平，这一观点已成为科技界广泛共识。 益生菌功效受其生境来源、宿主饮食、年龄、性别等因素影响，精准筛选益生菌，需要注重个性化差异。
中大益生菌: 益生菌推薦品牌8︰Blackmores 免疫濕敏益生菌200億
中大医学院的研究团队预计配方在不久将来能制成益生菌补充剂，可加入日常膳食中，促进肠道健康。 另外，消委會亦提醒面對任如腸道益生菌推薦宣傳或廣告時，不要衝動被「治療或改善濕疹」、「預防敏感」等字眼吸引而購買，有需要人士最好先跟醫護人士了解個人狀況和實際需要才服用合適益生菌，以免影響治療。 不少人都聽過一種說法：濕疹的成因和原理，與腸道的細菌失調有關，以致於牽連到內分泌、免疫系統的失調，表現出反覆難癒的慢性濕疹。 這種腸道環境和菌群失調的治療方法，除透過改變飲食習慣來調節腸道環境之外，也可以採用藥物療法，服用益生菌是其中一種。
中大一项临床研究亦证明，与没有微生态免疫力配方的患者相比，接受微生态免疫力配方的新型病毒患者明显具有完全的症状缓解、减少发炎指数、加产生中和新型病毒抗体。 中大醫學院研究團隊已就上述發明於中國及美國申請專利，並正與創科及食品公司合作，計劃製成益生菌補充劑，可添加於日常膳食中，期望不久將來可正式應用。 研究團隊亦正計劃進行更多及更大規模的臨床研究，提供更多科學數據以更全面反映腸道微生態平衡對預防新發傳染病的重要性。 其中一項相關研究已獲香港特區政府食物及衞生局的醫療衞生研究基金支持。 要預防女士們惱人的私密處問題，透過攝取女性私密處專用的益生菌甚為重要！ 美國「GNC女性小紅莓+益生菌300億」採用專利Lab4益生菌配方，擁有15年科研經驗，締造完美腸道微生態。
中大益生菌: 中国版ChatGPT的“墨攻”
建議遵照產品包裝上的指示服用，一般膠囊型一天吃2顆、錠劑一天2-3顆、粉狀1包，是比較安全的劑量。 益生菌是保健食品中的長賣商品之一，不只減肥部落客推薦，很多醫師也會建議吃益生菌，來維持腸胃的健康。 中大益生菌 益生菌的功效是幫助改變『腸道』細菌叢生態；而酵素的功效則是在『胃部』幫助分解食物，功效不同，適用的狀況也不同。
中大益生菌: 益生菌好處4：保護女性私處 抗壞菌除異味
顺带一提，通常在服用益生菌产品一至两星期后，肠道内益生菌的比例才会慢慢提高，肠道不适的症状便会开始减轻，如每天有正常排便、减轻腹泻症状等。 由于益生菌在强酸环境下有机会死亡，未必能全数成功经过胃部到达肠道。 而且益生菌需要和肠道内本已存在的有害菌及条件致病菌竞争营养、生存空间及黏附在肠道壁的位置，所以菌数一般要多于100亿，才足以发挥效用。 面对不同产品，其所使用的菌类如此多，普通人又怎能一一分辨及了解其效用？
中大益生菌: 健康 熱門新聞
中大益生菌研究指出，腸道細菌失衡──尤其是缺乏提升免疫力的益生菌，導致新冠患者出現「長新冠」後遺症。 要提升免疫力，身體不可缺少「乳酸菌」，乳酸菌是益生菌之一，佔總體益生菌超過9成。 乳酸菌在酵母幫助下，含完全蛋白質和豐富維他命B，適合為兒童、懷孕、婦女、長者和免疫力減弱人士補充養分。 陳家亮表示今次是全球首項研究發現新冠肺炎患者有嚴重腸道微生態失衡，包括致病菌增加，可抑制病毒入侵的益菌減少。 該微生態精準配方來自新型病毒患者 中大益生菌 及健康人群的大數據分析。
文中指出，截至2022年6月，华大申请了疾病相关微生物标记物、功能益生菌株等相关发明专利300余项，申请进入欧洲、日本、美国、澳大利亚以及中国香港等多个国家和地区，已获批140余项。 坚持服用益生菌，相当于在战争中不断补充援军，益生菌会逐渐占领上风。 服用益生菌4-8周期间，人体会开始感受到病症的改善。 6、化疗或者放射治疗的肿瘤患者，因为益生菌容易被化疗药物杀死，从而出现肠道菌群失衡，因此化疗或者放疗者应该积极补充益生菌。
中大益生菌: 配方時代益生菌：改善【便祕、脹氣】最有效
和双歧杆菌不一样的地方是，双歧杆菌主要存在于肠道内，而嗜酸乳杆菌在胃肠道中均有分布，嗜酸乳杆菌能分泌抗菌物质、释放促进益生菌生长的物质来维护肠胃道的生态平衡。 益生菌也絕對不是吃愈多愈好，林隆煌說，益生菌是細菌，免疫功能不好者若服用，可能有壞處。 刘学聪对《中国经济周刊》记者表示，一株优势功能益生菌从自然界中筛选、分离到通过安全评价、功能评价，直至应用开发成终端产品，耗时很长，需要大量研发经费投入和人力资源投入。
当益生菌和有益菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。 以丹麦为主的健康专家建议在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半(其实不减半对身体不可能有坏处，只是要花更多的钱了)，用来巩固益生菌的效果，一直坚持到半年，然后可停用。 继续坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。 临床试验研究表明，开始服用益生菌的4周内，益生菌和肠道内已存在的有害菌展开竞争，赫氏消亡反应会发生在这阶段。
10万亿个微生物，消化道的微生态平衡影响着机体的健康状况。 益生菌可通过调节消化道微生态平衡、抑制致病菌生长和黏附、降低炎症反应等机制，对口腔疾病、胃炎、胃溃疡、肠易激综合征及炎症性肠病等进行防治。 但不同益生菌菌株的作用机制、临床效果及人群差异性，尚需得到循证医学的证实。 “厌氧肠道芯片”及肠道微生物采集胶囊，可为研究益生菌在肠道内的作用机制提供新方法。 研究更指出，有病人即使康復出院2個多星期，腸道失衡情況仍然持續, 免疫力下降。 所以研究團隊建議日常生活中進食「益生菌」，這樣可提高人體免疫力。
