加拿大註冊營養師、代言人、5書作者，最新著作《就這樣EatClean減脂》。 五青汁 來自日本的ITOH井藤，使用100%的大麥若葉製成青汁的粉末，無農藥殘留、高營養價值，無添加防腐劑、色素等，讓人能安心食用。 五青汁太寒涼， 平時習慣冷氣、嗜吃雪糕等生冷食物， 大部分人體質偏寒涼， 亂飲反而傷脾胃， 可能出現頭暈、肚瀉徵狀。
五青汁具有清燥热、清毒素、清宿便、清囤积、清血脂的作用，适合三餐不正常、作息不规律的现代上班族。 此外，謹記切忌飲用過量的蔬菜汁，如飲用過多甘筍汁就有機會攝取過量的胡蘿蔔素，令皮膚變黃，但只要停止飲用，膚色便會慢慢回復正常。 都市人「貪方便」愛買罐裝蔬菜汁，在選擇的時候也要注意鈉含量，過量的鈉質會造成水腫和血壓高，建議選擇鹽分較低的蔬菜汁。 可以在Facebook、Instagram、Youtube 等各大社群媒體上關注我們，獲取最新最熱的文章、專欄及影片。
五青汁: 疾病剋星 苦瓜水
反之，癌症病人在接受化療時，肝臟本來已因為要分解相關藥物，承受額外負擔;若再服用這些補品，便會加重肝臟負荷，有可能令膽紅素上升。 過去便有病人因進食這兩種菌菇類植物後，令肝酵素大幅上升，令醫生不得不暫停化療，以減低肝臟負擔，影響治療進程，故癌症病人實在不宜胡亂進補。 接受西藥治療時，若病人堅持同時服用中藥或補身，亦應事前知會主診醫生，讓醫生監察身體狀況，例如定期驗血等，切忌因進食補品而逃避常規療程，否則治療成效或會大受影響。 研究指出，食用奇亞籽會降低血糖水平及改善胰島素敏感度。 一份最新2020年報告總結17項以動物作實驗的結果後發現，奇亞籽或有助改善胰島素敏感度、血糖控制及降低患糖尿病風險。 此外，有15名健康成人參與的研究發現，比較只飲用糖水者，那些進食1安士奇亞籽粉混和2安士糖水的參與者，他們的血糖水平會下降近四成。
METABOLIC 在日本美容網站「cosme」上一直人氣高企，幾乎每一個女孩子都聽過這款酵素。 因為其含多款活性酵素、礦物質、食物纖維等，配合漢配方，加了桔梗、生薑、棗子、柚子、枸杞等，有助改善體質。 五青汁，又稱五汁飲、五青飲﹑排毒五青汁，是用五種高纖維青色蔬果製作之飲品，所用材料為青蘋果、青椒、青瓜、苦瓜及芹菜。
五青汁: 五青汁功效5. 減低患慢性疾病的風險
另外，經常進食十字花科如西蘭花、椰菜花、羽衣甘藍、椰菜、芥蘭、白菜、娃娃菜等人士，二型糖尿病風險會較低；最好每天進食最少一份，平衡血糖之餘，亦能攝取有效抗氧化物質。 近來興起喝五青汁，當中的苦瓜、西芹、青瓜、青椒、青蘋果等雖然有益，但任何果汁都難有效降血糖。 總括而言，癌症病人在治療期間無須刻意進食極度清淡的食物，也無須刻意大量進補，只要均衡飲食，便能夠幫助身體攝取足夠的營養。 近年坊間流行一種名為「五青汁」的飲料，主要以苦瓜、青椒、青瓜、西芹、青蘋果攪拌而成。 馬俊豪指，上述材料都可以消暑，但當中只有青椒有中和寒性作用，因此五青汁屬性非常寒，體虛者忌服。
認可營養師陳筠霖指出，五青汁的確是一個不錯的排毒方法。 五青汁普遍是由青蘋果、青椒、青瓜、苦瓜和芹菜這五種高膳食纖維蔬果製成，這些蔬果能幫助促進腸道蠕動，減少食物渣滓停留在腸道的時間，令一些有害或是致癌的物質能較快排出體外，有助腸道保持健康。 五青汁含豐富鉀質，所以腎病患者不宜飲用，會增加其腎臟負荷，宜先諮詢營養師；鉀質亦有助降血壓，若為低血壓人士飲用後可能會出現頭暈症狀。
五青汁: 排毒
三、泡菜：經過發酵、原亦屬於十字花科蔬菜的韓式泡菜，含益生菌、礦物質、抗氧化物質等營養素，有助改善血糖及胰島素敏感度。 一項小型研究發現，糖尿病前期人士連續8星期進食發酵泡菜後，能改善葡萄糖耐量超過3成；吃不經發酵泡菜的參與者，就只改善萄葡萄糖耐量1成。 很多蔬菜也可用來做蔬果汁，例如羽衣甘藍便含有有豐富的維他命C、K、鉀質及抗氧化物，可以幫助身體修復；至於對抗流感則要多吸收維他命A及C，有助提升抵抗力。 青汁不只可以給你好氣色、增強抵抗力，還是你在減肥時最棒的代餐和飲料。 不要小看一杯綠綠的青汁，裡面可是有著你無法想像的豐富營養素，給你健康的每一天～喜歡這篇文章的話，別忘了訂閱我們的電子報，或是按讚追蹤我們的粉絲專頁，讓我們持續為你提供更多康健資訊。
對於本來討厭進食蔬果或沒有食蔬果習慣的朋友，方便的五青汁實在是有助省掉咀嚼的時間，可能幫助增加對食蔬果的接受程度，為嘗試培養此習慣的第一步，補充更多營養。 其實五青汁大部分的營養素和纖維，都在渣裡面，加上因為纖維會停留在腸內較長時間，令人有飽肚感，可控制食慾，減低熱量吸收。 市面上亦有一些五青汁即溶沖劑，成分標示粉末以五種蔬果的『萃取』製成，但內裡的營養素、纖維都不及鮮搾，亦加入葡萄糖及其他添加物，令熱量相對也提高了。 衞生署建議每人每日進食三份蔬菜、兩份水果，雖然一杯 五青汁 已大概等於蔬菜、生果各一份，但單靠 五青汁 ，營養始終有限，宜進食不同種類蔬果，攝取多種營養。 很多人覺得青椒有一陣怪怪的味道，原來這味道是當中的槲皮素，是一種排毒的營養素，加上青椒有豐富的維他命B6，可以穩定神經，對有助紓緩女性經前綜合症症狀。 由於五青汁含豐富鉀質，攝取大量或過量會加重腎臟負擔，所以並不適合慢性腎病患者飲用。
五青汁: 五青汁营养建议
有人選擇將幾種蔬果打成汁，較易入口之餘，又多些變化。 其中由苦瓜、青瓜等綠色蔬果製成的五青汁近年大受歡迎，有指當中的五種綠色蔬果各有功效，不但可以降血壓、清宿便、排清身體毒素，更有減肚腩之效。 除了五青汁，外國流行的Green smoothie也是另一個排毒的好選擇。
- 香脆可口的果仁不但美味，還蘊含著豐富蛋白質、有益脂肪、膳食纖維等。
- 另外，雖然它標榜抹茶口味，但據說喝起來仍然是草味比較重一點喔。
- 因此月事剛完結的女性、大病初癒的人，或腸胃較差的人都不宜多食。
- 兩地所出版健康書籍﹑食療書籍多有記載，飲食網站﹑網上討論區﹑網誌亦有相關資料，香港烹飪主持人肥媽也有電視節目《肥媽老友記》介紹其版本。
- 另外，因為青蘋果含有果糖，視乎加入蘋果的多寡，糖尿病患者也不可過量飲用，會影響血糖控制。
- 苦瓜、青椒、青瓜、西芹和青蘋果含豐富抗氧化物，有助保持皮膚健康。
他又指，即使非體虛者，寒涼食物都不宜空肚食，否則易胃痛，市民可多加留意。 他說，上述5種瓜類中，以苦瓜消暑功效最強，但同時最為寒涼，其次是西瓜。 不過，由於西瓜、苦瓜比較寒涼，身體較虛弱的人進食後，多見會頭暈或肚痾。 因此月事剛完結的女性、大病初癒的人，或腸胃較差的人都不宜多食。 建議每人每日進食三份蔬菜、兩份水果， 雖然一杯五青汁已大概等於蔬菜、生果各一份， 但單靠五青汁， 營養始終有限， 宜進食不同種類蔬果， 攝取多種營養。
五青汁: 蘋果
雖然有助吸收蔬果中的其他營養，但飲起來可能並不及食完整蔬果般飽肚，加上飲蔬果汁的速度遠遠比進食蔬果快，因此其飽肚感未必能及完整蔬果持久。 除此之外，跟大部分蔬果一樣，五青汁的蔬果都含豐富的抗氧化物，包括多種類黃酮及多酚，有助對抗外來壓力如紫外線，保持皮膚健康及修護，有助預防皺紋；同時又能增加身體免疫力，預防疾病。 但提提大家，要吃渣才能獲取所有功效，因為大部分上述的營養素和抗氧化物都會附在渣裏面。 註冊營養師陳睿婷稱，五青汁由以 5 種新鮮青綠色蔬果包括苦瓜、青椒、青瓜、西芹、青蘋果攪拌而成。 市面上也有不同種類的「青汁」包裝沖劑，呈粉狀，方便加水便即溶成蔬果汁，但主要成份為大麥幼葉粉末，有所差異，大部分不等於「五青汁」。
北美防空司令部（NORAD）司令、空軍上將范赫克（Glen VanHerck）表示，軍方將設法找回在休倫湖被擊落的物體，以獲得更多資訊，又指該物體很可能落入加拿大水域。 五青汁中的青椒和苦瓜蘊含豐富胡蘿蔔素及維他命C，有著抗氧化的效用，抵禦體內自由基對細胞的氧化傷害，也能夠幫助維持免疫力。 五青汁 1、減肥：一大棵西芹中大概只含有4～5卡路里的熱量，吃西芹不會導致攝入熱量高而長胖，有利於維持體重。 健身網紅 珊迪 3D 則說到她一天只吃兩餐，特別是健身餐著重在蛋白質攝取，很明顯的膳食纖維嚴重不足，因此會挑選青汁額外攝取，被每日青汁吸引的原因是它淡淡的抹茶香味，隨身攜帶也不會佔空間。 有良好而且規律的如廁習慣可以減少細菌滋生，避免泌尿系統受到感染。
五青汁: 五青汁｜喝蔬菜汁有助減肥？營養師拆解健康陷阱
在北京，外交部發言人昨日表示，美方氣球非法進入別國領空，司空見慣，單在去年以來，美方高空氣球未經中國相關部門批准，十多次非法飛越中國領空，美國才是當之無愧世界最大間諜慣犯。 美國國防部表示，美軍當地時間周日（12日）派出戰機，於接近加拿大邊境附近的休倫湖（Lake Huron）上空擊落了一個八角形物體。 這是隨着疑似中國間諜氣球飛入美國領空事件發生後，北美安全部隊對空中威脅保持高度警惕以來最新射擊事件，也是最近一個星期多的時間內，美國導彈在北美上空擊落的第四個不明飛行物體。 《路透》報導引述不願透露姓名的美國官員指，該物體的結構似乎是八角形，有繩索懸垂，但沒有可供辨別的載荷。 雖然該物體沒有構成軍事威脅，但它位於20,000呎（6,100米）的高空飛行時，可能會干擾國內的空中交通，而且它可能具備偵察能力。 五角大樓表示，認為該物體跟最近在蒙大拿州敏感軍事地點附近發現、曾促使美國短暫關閉領空的物體相同。
北方司令部在聲明中表示，工作人員已經在氣球被擊落的現場打撈到大量碎片，包括所有已識別的感應器、電子零件及氣球的大型部件。 美國白宮國家安全委員會發言人柯比較早時說，在當地過去的周五至周日，擊落3件飛越北美上空的物體是出於極大謹慎，因為有關物體對商業航班構成威脅。 柯比說該3件物體，未對地面人員構成任何直接威脅，擊落它們是為了保障美國安全利益及飛行安全，情況有別於被指從事間諜活動的中國氣球。 他又說落入阿拉斯加及加拿大地區的物體，位處偏遠地區，在冬季天氣條件下打撈有難度，而落入密歇根州的物體就處於湖泊深水區。 加拿大總理杜魯多就說，4件被擊落的飛行物體之間存在某種關聯及模式，加方密切關注。
五青汁: 日本酵素推介10. DOKKAN – ABURA PREMIUM 升級加量版夜間植物酵素
外電報道，印度呼籲中國為陷入困境經濟體的貸款承擔損失，並希望中國避免給包括贊比亞和斯里蘭卡等國家獲得紓困造成障礙。 印度官員Amitabh Kant認為，中國應公開站出來，說明有哪些債務，以及如何解決，不可能由國際貨幣基金組織承擔損失，來解決中國的債權問題。 IMF數據顯示，約60%全球最貧窮國家處於債務危機之中，或面臨陷入債務危機的高度風險。 本人願意接收新傳媒集團的最新消息及其他宣傳資訊，本人同意新傳媒集團使用本人的個人資料於任何推廣用途。 五青汁內的纖維令人增加飽肚感，可控制食慾，有助體重控制，但如果只飲汁而不吃渣，便失去了這些功效。
採用無農藥、無化肥的有機栽種，堅持無添加，配合非加熱超細粉末製程，保留大麥苗中豐富的營養成分。 另外，雖然它標榜抹茶口味，但據說喝起來仍然是草味比較重一點喔。 「一包青汁裡面，含有兩百多種蔬果」聽起來是不是很吸引人呢？ 由台灣本土生物科技公司開發的青汁，結合了從蔬菜到藻類等236種酵素，並使用北海道專利大麥苗，讓台灣製造也能有日本品質。 五種蔬果攪拌成汁， 將營養濃縮， 如低血壓、腎病患者飲用則會因攝取過量鉀質而造成危險， 寧可個別進食蔬果或將其入饌。
五青汁: 日本酵素推介6. FINE JAPAN 優之源 酵母x酵素219纖體美顏丸
五青汁當中的蔬果鉀質含量都偏高，鉀質有利降血壓，所以對於血鉀較高，例如患有腎病的人士、平日血壓較低的人士則不建議多飲。 Erica亦建議初嘗五青汁的人可先從半杯的份量開始，之後再慢慢提升攝取量，以免在突然間大幅提升纖維攝取量，而導致腸胃不適。 Erica建議可以在早上喝半杯至一杯五青汁，幫助補充前一晚流失的水份，也能達到去水腫的效用；當中的碳水化合物也可為身體機能及一天的活動提供能量。 1、防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计。 而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。 不僅製造地，連蔬菜的產地都要特別留意，由於青汁是將選用的素材打成粉末，若有殘留農藥或農地污染一律的產地，就不適合購買飲用。
五青汁: 日本酵素推介2. YUZUSENOL 蔬果植物酵素綜合美白瘦身排毒飲
西芹是一種理想的清肝護腎食品，它含有豐富的維他命A、B、C和鐵，可以幫助清除體內的毒素和廢物，達到保護腎臟、預防肝臟疾病之效。 苦瓜、西瓜、冬瓜、節瓜、青瓜，都是常見夏日消暑食材。 香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心註冊中醫馬俊豪指，夏天天氣炎熱，人易因流汗太多令身體缺水，大部分瓜類都有生津解渴功效，因此適合夏日消暑之用。 使用100%大麥草粉，含多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、葉酸等營養素，給你一整天的好氣色！
五青汁: 最新文章
幾年前五青汁曾短期風靡了全球，經過一輪死寂，近來又好像再度興起；不知為何，早兩星期有朋友傳來照片，說他們正在製作五青汁，更說近來很難買到青蘋果。 其實製作五青汁的五款蔬果，包括苦瓜、西芹、青瓜、青椒、青蘋果等，進食的話全部都是有益蔬果；但是將它們榨汁，又是另一回事。 有跟隨我專欄的讀者都應該估到我會說，任何果汁都難有效降血糖；不如就讓我分享五款有確實證據可降血糖的超級食物。 每次到日本旅行，都會買不少DHC的營養補充品，因為又平又多選擇，而且大品牌有品質保證。
五青汁含有豐富膳食纖維，有助促進腸道蠕動，排出體內廢物，促進排便，避免出現便秘問題。 另外膳食纖維也能幫助加速腸道內益菌的生長，改善腸道健康。 經過發酵、原本亦屬於十字花科蔬菜的韓式泡菜，含有可促進身體健康的營養素，包括益生菌、礦物質、抗氧化物質等，有助可改善血糖及胰島素敏感度。 一項小型研究發現，當正處於糖尿病前期人士連續8星期進食發酵泡菜後，能改善葡萄糖耐量超過三成。 相比吃不經發酵泡菜的參與者，就只改善萄葡萄糖耐量一成。
也曾於多間澳洲醫院作臨床實習，為病患提供專業飲食治療。 近年熱衷於推廣營養教育，以註冊營養師 啊家@nutrition_ah_ga 的身分與社交媒體用輕鬆的方式增進市民營養知識，輔助大眾實踐健康生活，建立均衡健康飲食習慣。 現在於NutriWise專業營養顧問中心提供專業營養輔導服務，專業範圍包括體重管理，三高管理，慢性疾病管理，備孕/懷孕期營養改善，以及飲食治療改善腸易激綜合症。 苦瓜、黃瓜、青椒、芹菜與蘋果等五種綠野菜均有各自的功效，整體來説，飲用五青蔬果汁具有清燥熱、清毒素、清宿便、清囤積、清血脂的作用，適合三餐不正常、作息不規律的現代上班族。 二、十字花科蔬菜：多份研究發現，它獨有的葡萄硫烷，能有效減低胰島素抗性及降低血糖水平，及減少氧化壓力。
五青汁: 營養均衡、減肥好幫手
一份2012年研究顯示，每天吃兩安士果仁，能有效降低空腹血糖水平及糖化血色素HbA1c；後者是量度身體紅血球所黏附糖的分量，反映你過去3個月的血糖監控狀況。 你會發現屬於樹果仁的杏仁及核桃的專題報等會較多，但其他包括腰果、榛子、巴西果仁、松子仁、開心果等，全部均屬於樹果仁。 天文台預測本週天氣晴朗酷熱，星期四至星期六（8至10日）最高預測氣溫更高達攝氏33度。 談起消暑妙法，很多人或首先會想起食西瓜，不過有中醫師提醒市民，西瓜屬性寒涼，身體較虛弱的人不宜多吃食，例如月事剛完結的女性，或大病初癒的人。 中醫指，大部分瓜類都有生津解渴功效，冬瓜、節瓜、青瓜等瓜類都有消暑功效，但比西瓜及苦瓜「無咁寒」，而且可以加薑烹調中和寒性。 五青汁含豐富鉀質， 有助降血壓， 低血壓人士飲用後可能會頭暈， 慢性腎病患者亦忌飲， 嚴重可引致心律不正。
將所有蔬果洗淨及切件，以 ２ 匹或以上馬力的攪拌機將材料打成汁，請勿加水或任何調味料。 至於打好的五青汁，應於 15 分鐘內飲完，以免變質。 2、減肥：鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此，黃瓜是很好的減肥品。 1、减肥：苦瓜中富含苦瓜素，它能使摄取的脂肪减少，因此多喝苦瓜茶、多吃苦瓜，能让身体内脂肪减少，保持健康的好身材。 1、减肥：一大棵西芹中大概只含有4～5卡路里的热量，吃西芹不会导致摄入热量高而长胖，有利于维持体重。
西芹和西芹的種子有多達25種的抗炎物質，可以保護身體機能，對抗炎症，尢其對一些慢性炎症，例如骨質疏鬆、關節炎、風濕等，特別有幫助。 三得利大廠的權威下，每個成分也都有著嚴謹的層層把關，選用熊本阿蘇地區的優質土壤孕育而成的大麥若葉，以及屋久島自然農耕法培育而成的明日葉，安心的原料與嚴格的品管，使消費者可以完全放心使用。 蔬菜汁能提供大量浓缩的营养素和抗氧化物，如甘笋汁有丰富胡萝蔔素、番茄汁含丰富番茄红素，有助保持心血管健康。 Tagged with 冠心病, 心血管, 感冒, 新陳代謝, 減肥, 湯水食譜, 疾病, 癌症, 美容, 腸胃, 膽固醇, 護膚, 飲食, 餐單. 許多人都說糖是女人的剋星，卻又愛又恨，恨它令人變肥、皮膚變差、加速老化，但偏偏最愛的甜食就是糖的化身！ Pakkun 賣點是其分解酵母可分解糖質，配合可阻礙糖分吸收的配方，難怪受到女性的喜好，成為酵素產品的人氣搜尋之一。
五青汁: 健康醫思一點通
除杏仁和核桃外，腰果、榛子、松子仁、開心果都屬於樹果仁。 坊間盛傳蘆筍、五青汁、亞麻籽等對健康有幫助，部分更聲稱能夠抗癌。 雖然進食上述食物本無損健康，不論在癌症治療期間或完成治療後進食也無礙，但切忌過量，過去便曾有病人在治療期間，一日三餐瘋狂進食蘆筍，結果驗血時發現鉀含量大升，影響療程進度。 癌症病人接受治療期間或會面對各種副作用，令患者減少進食，繼而引致體重驟降等情況。 五青汁 因此，不少家屬都關心病人是否已攝取足夠營養，當眼見病人的體重稍為下降，更會心急如焚，連番追問能否服用雲芝、靈芝等補品，望盡快恢復身體元氣。 最近很受欢迎、由青瓜、青椒、西芹、苦瓜和青苹果製成的五青汁，当中青苹果所含的热量就比较高，因此一杯五青汁就含有150至160卡路里，相当于约一罐汽水的热量。
