除此之外，口味的選擇亦是相當重要的一點，由於代餐會維持一段期間內、幾乎連續每日飲用或食用，若沒有審慎考量口感的話，恐怕很難持之以恆下去。 而每個人對於代餐的口味喜好皆有所差異，建議初期先購入約一周的分量，嘗試味道後再決定是否要大量購買。 了解代餐的種類與特色後，其次要留意的就是每份代餐中所含的熱量。
- Allklear全清是一家未來食品科技公司，它們打破傳統界限，以太空食品科技製造出「高纖新沙律」。
- 另外，由於代餐熱量低，男士在餐與餐之間容易感到肚餓，一不小心就會反而吃多了，而讓體重直線上升。
- 內地與港澳人員恢復全面通關後，不少港人回內地鄉下探親外，亦有人到廣東深圳羅湖區消費。
- 大部分代餐粉的實際營養成分都達不到所聲稱的份量，若其餘兩餐無法補充充足的營養，長期使用代餐減肥極可能導致身體營養不良，而代餐粉的纖維含量普遍過高，超過一餐正常飲食的一半，原來亦不利於身體吸收其他的營養。
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- 營養學家建議，成人不論體型，每天的熱量攝取都不應低於1000大卡。
- 代餐減肥成效因人而異，建議配合適量運動和均衡飲食達至更理想的修身效果。
- 因為僅含有一種成分，所以不需要任何食品添加劑，單純利用烘乾燕麥製程即可延長保存期限，吃起來更感安心。
另外，代餐往往價錢偏貴，實非人人可以負擔持續數個月所需的費用。 進食代餐減肥期間亦需同時改善生活和飲食習慣、配合運動，才會令到減肥更具效果。 越來越多繁忙的香港人選擇代餐奶昔進行體重管理，希望通過代餐減肥或增重。
代餐推薦: 代餐粉價格昂貴
代餐的意思就是取代部份或者全部正餐的食物，通常在營養素和熱量上，都會受到控制。 其中一個最主要的目的，就是令使用者在熱量攝取上達到熱量赤字，從而令他們的體重得以下降。 代餐粉、代餐棒、代餐奶昔，或者代餐粥等等都是市面上嘅代餐常見款式。 更可配合多種飲料例如牛奶、脫脂奶、植物奶等製作代餐奶昔。 沖調簡單，方便快捷，只需10秒，即可為正在管理體重的人士提供輕食，滿足一餐需要，減肥話咁易。 每包減肥奶昔200千卡，含20克蛋白質及28種維他命及礦物質，能提供人體所需營養素，維持飽肚感及保持肌肉質量，低GI及有助穩定血糖，不易囤積脂肪，適合減肥人士進食，共提供7種口味，咸甜任意配搭。
一共有推出六種口味，其中要為你推薦的是這一款蘋果口味，咬下去的內餡還能吃得到果乾，給你大大的滿足感。 代餐推薦 不過，這一系列的營養棒口味都偏淡甜，雖然對小編來說甜度剛好，不過如果是甜食控想要解饞的話，可能會吃不習慣。 其中糖類包括了蔗糖、果糖、代糖等等，因此越少越好，盡量5g以下；纖維則可以提供飽足感以及促進腸胃蠕動，所以最好5g以上哦。
代餐推薦: 代餐奶昔評價及選擇方式
專長是增肌減脂、選手備賽飲食調控、外食技巧等營養諮詢，認為運動與營養就像太極，飲食對運動表現有著重大的影響。 大豆異黃酮為保健食品的一種，其成分和人體中的雌激素結構相似，有助於女性養顏美容及促進身體健康。 在日常生活中，可以透過攝取豆漿或是豆腐等豆類製品來補充大豆異黃酮，… 新沙律內含有蘆薈及瓜爾膠成份，成份吸收水分後閒置一段時間便會凝固成啫喱狀。 代餐推薦 奇亞籽 – 奇亞（Chia）一詞出於古馬雅，是力量的意思。
代餐中的新沙律由12種新鮮蔬果製成，沖調後散發田園果香，飲出蔬果原有鮮味，就像果汁一樣！ 每份只有181kcal，其熱量來自優質的堅果，配合脫脂奶（約76kcal ）沖調合共只有 257kcal，助你減少過多熱量吸收。 膳食纖維方面，每份更含有5.7g膳食纖維，相等於5碗沙律的纖維量，更含有豐富奇亞籽及亞麻籽，大大提升飽肚感長達4-6小時。 經紅酒醃製過的雞胸，肉質更軟嫩濕潤，再加上由橡木片煙燻燻製的獨特風味，辣椒更為味蕾增添一絲辛辣。 醇厚風味中更加入香菇、乾海帶和酵母提取物，增強味道層次和營養，配搭各種蔬菜的沙律、三文治和麵包都一樣方便。 代餐推薦 近期品牌新推出的玫瑰奶蓋代餐更聯乘人氣玫保鮮花品牌Le Sean推出限量版禮盒，當中除包括是次主題代餐外，更包括手調玫瑰花香香水1支。
代餐推薦: 代餐TOP15統整一覽
不過因此產品著重於營養補充，不在飽足感，建議搭配其他產品一同食用，或是當作減重時止饞的小點心也很不錯。 使用有助於瘦身的食品時，有些人容易忽略這項產品「是否適合自己的身體狀況」這件事。 因此，能夠於購買前先確認食用／飲用的方式與份量，特別是注意事項的部分。
- 這款來自日本的「美的研究所 有酵美人青汁」，富含維他命、礦物質等營養素，且添加多種酵素與膳食纖維、乳酸菌等成分，來幫助體內代謝，並加入獨家的葡甘露聚醣，讓青汁粉在沖泡後膨脹，以產生喝下肚的飽足感。
- 雖然代餐加入了不同的營養素和礦物質，但事實上它們始終未能提供全面均衡的營養，而且代餐並不包含天然食物中含有的抗氧化劑、植物營養素等等，長期或單一性服用或有損健康；正常復食後也較容易出現暴飲暴食問題，繼而令體重容易反彈。
- 常見的代餐粉有代餐奶昔(或稱之為代餐粉)、代餐湯、代餐蔬果汁及代餐能量棒等等。
- 這類產品多會加入米飯、麵類等食材，只要加入熱水後即可食用，是三種類中最能提供飽足感的選項，除了適合不太能忍受空腹感的人選擇，份量上也能作為午餐的代餐食用。
另外，奶茶是阿薩姆茶葉，抹茶是石臼宇治抹茶，全部採用不輸咖啡廳的高級食材，可以當作好喝的飲料一直喝下去呢。 建議使用「DHC Protein Diet Smoothie」來代替早餐。 您可以從3種不同的口味中來選擇，不易吃膩而容易持續。
代餐推薦: 減肥不分男女，是很多男士的終身事業，誰也不想擁有肥仔波、大肚腩、中央肥胖，然而都市人工作生活忙碌，追求懶人瘦身法，想輕鬆便能瘦下來，以致各種代餐減肥在市面上很流行。
本篇文章將會鉅細靡遺地說明選購技巧，並精選出防彈咖啡、奶昔、粥品、營養棒、高蛋白等十大人氣推薦代餐食品以供參考，正遇到減重瓶頸、或是想輕鬆補給營養所需的朋友可千萬別錯過。 MYPROTEIN的這款高蛋白威化餅乾，口感不輸普通的威化餅，卻減少了60%的糖分，以及20%的脂肪。 每份含有15公克的豐富蛋白質，口味方面共有巧克力、榛果、巧酥、花生、草莓、香草等六種選擇，比起其他品牌吃起來比較甜，適合愛吃甜食又想輔助瘦身的螞蟻人。
會叫做代餐，顧名思義就是用來取代一般正餐的食品（切記，不是「完全」取代正餐，詳情可參考後文的副作用部分）。 代餐的熱量比一般正餐低，舉例來說，吃一碗乾麵加燙青菜大約有 大卡的熱量，一支代餐條則只有 大卡，如此就可以減少至少400大卡的熱量攝取。 每一顆 mini 的熱量不到10大卡，作為解饞零食享用再適合不過，對熱量斤斤計較的人也能精準地控制攝取量。 而除了當脆片直接吃以外，此麥片塊只要30秒即可溶於牛奶中，隨時隨地都能享受到綿密的麥片粥，很推薦連同杏桃、蜂蜜等款式一起購入並替換品嘗。 營養師減肥雖然以輕食及營養均衡為重，但並不是叫你完全不運動，雖然OL可以留給運動的餘裕不多，但空餘時間還是應該動起來，慢跑還是每天逛街走路達一萬步都可以，營養師減肥建議每星期至少運動3小時。 2018 韓國好感度第一名品牌及食品產業發展大獎，非常有保證，全程韓國生產製造！
代餐推薦: 什麼是代餐減肥？代餐減肥的原理
代餐奶昔主要目的是將正餐作為代替，以此降低攝取熱量，理當來說確實可以幫助減肥。 代餐推薦 多數廠商為了增加代餐奶昔的飽足感，除了添加植物性蛋白，成分中也會加入膳食纖維，例如蒟蒻粉、榖粉等，免得喝了代餐奶昔卻很快就有飢餓感，導致後續攝取的熱量更多。 雖然代餐飲品提供了許多重要的營養，但明顯低於水果、蔬菜和豆類等天然食物的含量。 除了維生素和礦物質外，天然食物中還含有抗氧化劑、植物化合物、酶….難以加入代餐飲品的成分。 每個牌子的代餐飲品營養素都不同，但通常都含有蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質，有助於增加飽足感並補足營養。
代餐減肥絕不是長遠的健康減肥纖體方法，事實上，很多女生即使短期使用代餐減肥也會造成各種身體不適的現象，這都是由於代餐減肥實際上就是節食減肥，而且總卡路里及營養攝取量過低所造成的。 雖然被代走的一餐可以是早餐，但一般營養師都不建議以代餐奶昔或代餐粉代替早餐。 代餐推薦 因為一天三餐之內晚餐應該是攝取卡路里最少的一餐，但大部分現代人做不到這一點，反之早餐的攝取熱量普遍不足，身體缺乏能量，飢餓感令午餐跟晚餐攝取的卡路里梯級上升。 很多瘦身人士為了免卻煮食及計算卡路里的麻煩，或希望方便快捷地進行減重大計，會選擇只吃水果或穀物代餐，或以極低熱量的代餐粉解決其中一餐至兩餐。 代餐減肥的原理就是減少一天下來的總卡路里攝取量，以達到減肥的目的。
代餐推薦: 口味和使用方法
全清高纖綠昔代餐添加了被譽為超級食品的神奇雙籽（奇亞籽與亞麻籽），吸收水份後會增加體積10倍，而當中的新沙律所含的膳食纖維足足有5碗沙律菜份量，進食後大大減低饑餓感，比一般減肥奶昔只含流質性飲料更為飽肚。 更附送優質雜果仁，於咀嚼果仁期間能夠降低「飢餓賀爾蒙」分泌，為大腦發出飽肚訊號，美味之餘又可緩解進食訊號，減沙下餐量。 減肥期間相信一定會口痕想食零食，但一包薯片、朱古力卡路里、脂肪等含量就超標，絕不是減肥時應吃的食物。 而Dashin這款高蛋白脆皮捲，由全麥和10種健康穀物混合而成的脆皮捲口感酥脆，有朱古力及芝士兩款口味，入口即溶，從頭到尾都散發濃郁味道，顛覆健康小食一般無味道的印象。 蒟蒻米其實就是澱粉和蒟蒻的合成，重新造成米粒形狀，營養價值比白米更高。 Masitdak的蒟蒻米炒飯就是在韓國白米中加入低卡高纖的蒟蒻米伴炒，比一般炒飯帶來更煙韌和黏稠的口感，充滿豐富的膳食纖維。
桂格深知國人的養生需求，特別在麥片中添加了紅麴，讓減重飲食能兼顧保健概念。 冰湖地形的有機燕麥，其香氣濃郁飽滿且無汙染、無殘留，接著再透過嚴格製程以符合歐盟無麩質規定，品質上相當值得信賴。 另外，此燕麥片已經烘蒸而完全熟化，且僅有一般麥片的35%厚度，無論冷泡熱沖都能享受到綿密細緻口感，讓麩質不適者也可輕鬆開啟代餐減重之門。 麩質不耐症困擾的人，可能會在食用含有麥麩食品後導致腹脹、皮膚癢等不適狀況，因此近年來各大廠商皆陸續推出所謂的「無麩質」食品，甚至讓這股飲食熱潮席捲世界各國。
