榮獲2016、2018年食譜部落格大賞「酒鬼愛吃的下酒菜」部門第一名。 不會減掉肌肉，所以能維持基礎代謝如果想健康地瘦下來，重點在於提升身體的「基礎代謝量」（即日常生活即使什麼都不做也能消耗掉的熱量）。 低渣飲食好處 身體的肌肉量愈多，基礎代謝率就愈高。
- 在遵循低渣飲食的同時，攝入足夠的卡路里很重要，因為食物的營養成分可能與你的常規飲食不同。
- 這是因為與蔬菜相比，大多數水果的碳水化合物含量較高。
- 大腸鏡檢查，主要有2大重要的檢查品質指標，可做為受檢前參考：一、迴盲瓣到達率；二、腺瘤性息肉發現率。
- 不過，大腸鏡檢查是否徹底，也涉及了腸子是否乾淨。
- 淨化內臟、通便 胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可 加強腸道的蠕動，通便。
由於這個原因，醫療統計記錄了一些死亡人數。 嘔吐發作使麻醉藥的作用複雜化，因此患者因麻醉而痛苦不堪。 結腸鏡檢查是結腸檢查最有效的方法之一。
低渣飲食好處: 大腸癌術後「低渣」飲食不是流質就好，小心牛奶也是地雷！
要實施低碳水化合物飲食法，要學會知道應該吃哪些食物，哪些食物應該避免，你需要了解身體的其他能量來源，來改變一天的餐食。 蕭瑋霖（杯蓋）營養師，曾在飯店擔任營養師，目前於台北醫學大學就讀保健營養碩士班，並致力用影片傳達健康知識，於網路上嘗試影音圖文創作，講授食品營養資訊。 現有經營部落格、Youtube頻道、粉絲專頁。 它含有各種營養素，尤其是α-亞麻酸（ALA）（一種omega-3脂肪酸）含量很高。 除了含澱粉的根類蔬菜外，幾乎所有蔬菜的碳水化合物含量都很低。
不過，那侵入腸道的過程讓許多人敬謝不敏，而「大腸鏡飲食」- 即所謂的「低渣飲食」- 也頗麻煩，更讓人卻步。 一些已經去皮和去籽，而且纖維含量較少的水果。 如香蕉、西瓜、梨、哈密瓜和荔枝等，都適合製作果汁。 需要注意的是，近年大行其道的麒麟果和奇異果等水果雖然果肉多汁，但不要忽略了夾雜於果肉之間含大量纖維的果核，因此不適合低渣飲食人士。 鬆餅、薄脆餅、薄煎餅、華夫餅乾或酥餅.
低渣飲食好處: 大腸癌是最可能預防的癌症之一 建議每兩年需做這件事!
這就是為什麼醫生建議不要在計劃外科手術前7-10天吸煙。 上述建議和無渣飲食在手術預先準備好1-3週之前是相關的。 在緊急情況下，外科醫生不會推遲手術，並等待清潔消化道。 有趣的是，不同的烹調方式，可以讓低渣食物變成非低渣食物。 入口即化的蒸蛋和簡單的水煮蛋，皆不易在腸胃道留下殘渣；而經過油煎、油炸處理和滷製過久的雞蛋，則不容易被消化吸收。 太油膩的肉類較難消化，會減緩腸胃蠕動的速度，在肉類選擇上，要避免攝取未經去皮、筋或軟骨的肉類與內臟，以降低降低動物性筋膠殘留在大腸中。
雖然是黃豆的殘渣，但營養價值及健康效果備受矚目。 含醣量極低（100g 的含醣量約9g），富含膳食纖維，還有大量的蛋白質及胺基酸，因此是可以善用在低醣減肥菜單中的食材。 這三天低渣飲食過我真的很感恩每一餐的飲食放下手機不看電視享受吃飯時蔬菜肉類的味道時間切回三天前，因為要照大腸鏡所以要進行低渣飲食選擇一下變少 …
低渣飲食好處: 檢查前應該吃幾天的低渣飲食呢？
她也提醒，檢查前一天（或當天）必須遵照醫囑，乖乖吃清腸藥（瀉劑），內視鏡才能清楚照出腸壁的樣貌。 低渣飲食好處 低渣飲食好處 一名36歲女子腹痛、腹瀉、發熱，因擔心去發熱門診看病會被隔離，她「堅持」三周後，因高燒40度持續不退且精神萎靡、反應遲鈍，被家人緊急送到醫院就醫。 因擔心去發熱門診會被隔離，她便在網上查了些資料，自行購藥服用。 「心源性猝死」這個詞近年來反覆出鏡，刺激人們的神經，引發了不少人的焦慮，讓人扼腕嘆息的同時也值得警示。
在開始之前，請記住這些菜單只應該持續7天，之後，你應該遵循一個完全均衡的飲食。 遵循一個低碳水化合物飲食可以幫助你更容易地減肥，除此之外，它還能改善你的新陳代謝，有效控制你的血糖。 低渣飲食好處 6/17起『健康2.0』全面升級！
低渣飲食好處: 小腿痠爆「一面牆就能解決」！拉筋正確3步驟 運動前做恐害表現差
另外至少有23項有關低碳飲食及中央肥胖問題研究發現，與低脂飲食相比，低碳飲食引起的體重減輕多最少2至3倍，能有效減肥、減肚腩。 「像是需要咀嚼很久的食物就算是高渣，咀嚼較少的就算是低渣，例如蒸蛋、白吐司或是豆腐等。」梁程超舉例。 「人體中的大腸原本是充滿糞便的狀態，檢前必須要將在大腸裡面的糞便清乾淨，尤其當清腸程度不理想時，會直接影響腺瘤性瘜肉的偵測率，甚至是讓檢查白做了。」他指出。 大腸癌約有90％是由腺瘤性瘜肉發展而成，安排「大腸內視鏡檢查」，就有機會找到大腸癌癌前病灶（腺瘤性瘜肉），檢查過程中並可同時切除，有效減少大腸癌的發生。 「大腸癌」從民國95年逐年攀升，大腸癌的發生人數統計至今已連續12年位居國人十大癌症第一名。 衛福部更指出50歲以上的人，如果終生都不做大腸癌篩檢罹患機率為7％，簡單來說，每15個人有一個人可能會罹患大腸癌。
由於大便次數減少，遵循低渣飲食的人可能會緩解腹瀉、腹脹、脹氣和痙攣等癥狀。 這包括低纖維食物，如白米、熟香蕉、南瓜、番茄醬、鱷梨、精製義大利面等。 不少病人誤以爲奉行低渣飲食便不能夠進食蔬果，但病人可以選取鮮嫩而少渣的葉類蔬菜，亦可以透過隔渣過濾的榨汁方法製作蔬果汁來吸收一些在水果中的水溶維他命。 「接受大腸鏡檢查前無啖好食？」進行大腸鏡檢查前3天，病人一般需要配合低渣飲食，避免清腸不夠徹底，影響檢查的準確度。 低渣飲食好處 不過，坊間流傳低渣飲食的禁忌繁多，令不少正準備接受腸鏡檢查的人士，以至是長期奉行低渣飲食的腸癌病人，都感到食不知味。
低渣飲食好處: 預防第1名癌症，你做對了嗎？大腸鏡「低渣飲食」可以吃蛋、喝牛奶嗎？
各醫院有關大腸鏡檢查前做清腸道準備的低渣飲食衛教資料，會針對可食用與須忌口的食物種類、烹調方式羅列成清單，教導受檢者正確食物選擇。 然而這些資訊對於不熟悉食物名稱、不善烹飪的民眾而言，可能會令他們感到混淆。 民眾可以謹守的最重要原則為避免食用青菜、水果、全穀等高纖食物與各種油炸食物，盡量只吃以蒸煮與清烤方式烹調的白肉、白稀飯、白吐司等食物，就能符合低渣飲食的基本要求（圖一與表一）。 如果在大腸鏡前三天吃沒有進行避免富含纖的食物，大腸內就容易存有糞便，影響大腸內視鏡察找瘜肉、病灶，所以在術前三天忌口是非常重要的。
但如果是透過這個低醣減肥菜單確實地攝取蛋白質，既不會影響到皮膚或頭髮，還能在維持年輕貌美的前提下變得苗條。 許多果仁及種子類食品都含有大量纖維，例如椰子（9%）、開心果（10%）、核桃（7%）、向日葵籽（8.6%）和南瓜籽（18.4%）. 基本上所有蔬菜都具有可觀的纖維含量。 其中最常提及的高纖維蔬菜包括羽衣甘藍（3.6%），菠菜（2.2%）及番茄（1.2%）。 紅菜頭同為根系蔬菜，具極高營養價值。
低渣飲食好處: 預防大腸癌上身 醫師：這個季節糞便潛血檢查最準確
但請記住果汁中糖和碳水化合物的含量很高，應避免使用。 低碳水化合物，以低醣飲食角度來看，是可以接受許多不同的健康油脂。 但是，避免使用精製植物油，例如大豆油或玉米油，因為過量食用這些植物油非常不健康。 它富含多種有益營養素和極佳的蛋白質來源。 低渣飲食好處 如果您希望飲食中的碳水化合物含量低，那可能是一個很好的低醣選擇，例如雞腿和大腿等肉質較佳的部位。 低醣飲食與生酮飲食法不同，其實不必太複雜，只需以低碳水化合物的食物為基礎，進行低碳飲食即可有效減肥、減肚腩並改善健康狀況。
- 西蘭花是一種十字花科蔬菜（Cruciferous Vegetable），亦是世界上營養含量極高的食物之一。
- 儘管從技術上講它們不是植物，但可食用的蘑菇通常被歸類為低碳蔬菜。
- 推薦土豆和胡蘿蔔等根莖類蔬菜而不是十字花科蔬菜，因為它們更容易消化。
- 政府補助50歲以上國民每兩年1次大腸鏡檢查，是最有效的預防措施。
- Hannamama 所撰寫有關術後飲食的文章.
