在胚胎发育的时期，由腹侧生出的腹侧隔膜（diaphragmasternale）和从背侧生出的背侧隔膜（diaphragmapleurale）两者愈合而成。 其周围为肌腹，中央为腱膜，又被译为横膈，是机体重要的呼吸肌，占所有呼吸肌功能的60%～80%。 胸廓下缘与横膈膜贴合的区域称为Zone of apposition ，这个区域对横膈膜功能非常重要。 横膈的位置及与下段胸廓的是大大的影响了横膈膜的效能。
- 横膈膜几乎参与了所有的呼吸模式，无论它是处于理想功能状态还是功能失调状态。
- 1 选择一个舒服的角落躺下，膝下方有枕头支撑，将一手放于胸前另一手（放个重物也可以）放于腹部,（或是肋骨） 感受呼吸的时候横膈膜的移动.
- 身体放松休息时，或是对于换气的需求量并没有太高时，多会使用「横膈呼吸」模式进行呼吸；此时若是横膈膜无力会造成腹内压不足，将无法有效完成呼吸与稳定脊椎的双重功能，而横隔膜的呼吸功能将由其他呼吸方式辅助进行。
- 歌唱的呼吸是胸、腰、腹、背等肌群共同用力协调完成的，如果将呼吸支点说成是横膈膜，不仅使呼吸肌群的用力更易协调统一，而且歌唱所需不断变化的气息的深浅大小会随时影响呼吸支点的位置，用内在感觉将呼吸支点想象成排列在一条虚拟的中轴线上，更易控制呼吸支点的变化。
- 作用能帮助肺呼吸，通过收张帮助肺呼出吸入气体。
- 横隔膜是将哺乳类的腹腔和胸腔分隔开的膜状肌肉。
- 在横隔膜上，还可见到通过主动脉和胸导管的主动脉裂孔，通过下腔静脉的腔静脉孔，通过食管和迷走神经的食管裂孔。
这三个部位中，控制呼吸的主要是借由：肋骨横膈（costal diaphragm）完成，而肋骨横膈旁边的「横膈脚（cural diaphragm）」功能就不太一样了，它围住了-食道与肠胃之间的通道-贲门，它可以让我们在维持呼吸的情况下帮助食物进入胃中。 横膈膜 横膈膜，可以说是整个呼吸动作中最重要的肌肉：横膈膜的上升使肺缩小与下降使肺扩张，是驱动整个呼吸过程的主要引擎。 横膈膜 吹气时先对胸腹腔进行横向收缩，必须保持气息的支点不要上移，也就是保持心往下坠的感觉不变，在呼吸过程中一定要不折不扣地将其粘在横膈膜上，不能放弃，等到气息不能再坚持时再放弃呼吸支点，但在下一次吸气前瞬间立即又要找回呼吸支点，如此周而复始。 吹气是一种最表面也最易于理解和接收的简单活动。
横膈膜: 横隔膜作用
这个反射性离心收缩产生的压力，称作「腹内压」，可以增加腰椎稳定度，也是大家常说的核心稳定。 横膈膜不能随意移动躯干，但是它的收缩通过增加腹腔的压力来促进躯干(脊柱)的稳定。 专业的你，现在应该知道，横膈膜的功能不只是呼吸这么简单，它还具有影响整个身体的多个非通气功能，除了以上提到的核心系统、胃食道功能影响等、横膈膜与心脏功能、淋巴系统也有千丝万缕的关系。 人是一个整体，牵一发而动全身，因此，在评估及训练过程中，多考量可能存在的因素，说不定治疗效果会更好。 正常的呼吸都得依靠横膈膜，几乎整个呼吸过程都由横膈膜主导。 吸气时，横膈膜收缩往下，有如活塞进入腹腔内。
身体放松休息时，或是对于换气的需求量并没有太高时，多会使用「横膈呼吸」模式进行呼吸；此时若是横膈膜无力会造成腹内压不足，将无法有效完成呼吸与稳定脊椎的双重功能，而横隔膜的呼吸功能将由其他呼吸方式辅助进行。 横膈膜 例如：主要以胸部肌肉启动的「胸式呼吸」，或是对肌肉负担量更大、主要以颈部肌肉作用的「颈式呼吸」。 膈肌，为向上膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌，位于胸腹腔之间，成为胸腔的底和腹腔的顶。
横膈膜: 帮助
用吹气法体会用力要点，可以逐步掌握歌唱的呼吸原理，在体会吹气的生理活动中很快掌握并巩固横膈膜呼吸。 横膈膜 吹气不是简单的不加任何控制的乱吹一气，要规范地吹。 吸气时不要抬胸，抬胸这种看似架势不小的吸气，实际吸入的气量很少。
ZOA肌肉缩短是主要造成横膈膜在胸廓垂直轴向位移的原因。 横膈膜 如果ZOA受限，会造成横膈在胸廓上的呼吸动作减少。 作用能帮助肺呼吸，通过收张帮助肺呼出吸入气体。
横膈膜: 横隔膜
正确的呼吸模式可以建立充足的腹内压，腹内压也扮演着稳定功能的角色，帮助分担脊柱的压力。 此外，当呼吸模式错了，脊柱负担必然会增加，肌肉必须做更多的工作来维持稳定，因此代偿就出现了。 今天的分享在简要了解什么是腹式呼吸的基础上，再讨论一下呼吸的机制以及怎样去放松我们的横膈膜。 当我们吸气，横膈膜会收缩、往下降（往骨盆底肌的方向），大气压大于肺内压，肺内压又大于胸内压，空气得以进入体内。 此时，因为横膈膜往下降，腹肌与骨盆底肌会反射性的离心收缩产生压力，把横膈膜推上去。
造成胸腔负压，让空气进入肺，也同时增加了腹内压。 横膈膜被认为是人体主要的呼吸肌肉，在正常的潮汐呼吸中，横膈膜承担了约80%的呼吸工作。 通过调节腹内压力，它与姿势稳定有关，并有助于排尿、排便和分娩。 它对心功能和淋巴流动也很重要，此外，它在呕吐、吞咽和抗反流屏障中发挥作用。 横膈脚在吸气的时候会从这个区域离开胸廓，使得横膈收缩往下。 ZOA在平静吸气时会减少15mm，同时横膈顶端仍会继续保持原本的大小及形状。
横膈膜: 第五人格2022IVL秋季赛常规赛W9D2第一场 MRC vs Gr 第一局
主要作用概括为以下几点：辅助呼吸，调畅气机，横隔膜在人体呼吸过程 中起协同作用。 在呕逆的病机发展过程 中，横隔膜间气机的顺畅与否起到了重要作用。 横隔膜能帮助肺呼吸，通过膈的一张一弛，帮助肺吸入呼出气体。 横膈膜 横隔膜除在呼吸运动时有作用外，在排便、呕吐时可以增加腹压。
肺由胸部的肋骨保护，每两根肋骨之间有两组肌肉，分别称为肋间内肌和肋间外肌，合称肋间肌。 1 选择一个舒服的角落躺下，膝下方有枕头支撑，将一手放于胸前另一手（放个重物也可以）放于腹部,（或是肋骨） 感受呼吸的时候横膈膜的移动. 橫膈膜除了呼吸功能外，也透過提高腹部內壓力，幫助排出人體內嘔吐物、糞便與尿液。 橫膈膜也在胃酸通過食管裂孔時，透過施壓於食管，防止胃酸逆流。
横膈膜: 功能
在横隔膜上，还可见到通过主动脉和胸导管的主动脉裂孔，通过下腔静脉的腔静脉孔，通过食管和迷走神经的食管裂孔。 在组织学上，腹膜紧贴在肌性组织的腹腔面上，胸膜则紧贴在胸腔面上。 隔神经的运动纤维支配隔肌,感觉纤维分布于胸膜、心包、隔下面的部分腹膜。 一般认为,右隔神经的感觉纤维尚分布到肝、胆囊和肝外胆道的浆膜。 横隔膜是将哺乳类的腹腔和胸腔分隔开的膜状肌肉。
放松的范围是从中间到整个外侧，这些都是可以进行放松的范围，所以并不是只有放松两边而已。 在干呕阶段，横膈膜与腹部肌肉一起作为单个肌肉强烈收缩，增加胃压。 然而，胃内容物不能容易地穿过横膈膜，因为由于膈脚收缩导致的食管胃交界处的压力同时增加。 横隔膜具有呼吸和稳定脊椎的双重功能，它可以自主控制收缩以独立呼吸并稳定姿势。 这两项功能并非分开运作，而是同时执行，所以让横隔膜的双重功能被同时活化、协调作用，是正确的核心稳定的关键。 原来它是作为协助心脏机能的肌肉，从直肌系统的颈部分化来的，在两栖类上即可看到其原始的型式。
横膈膜: 第五人格2022IVL秋季赛常规赛W10D3第三场 WBG vs ACT 第二局
在胚胎发育的时期，由腹侧生出的腹侧隔膜和从背侧生出的背侧隔膜两者愈合而成。 横膈膜 偶尔，在人等个体上，这种愈合有不完全的时候，称为横隔膜疝。 在横隔膜的中央有较大的范围缺乏肌肉，这一部分由腱膜构成。
