牛奶等奶製品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖，因而容易發生腹部脹氣。 因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。 乳糖不耐症的人不會一喝牛奶等奶製品就拉肚子、腹痛，通常是喝超過一定量才會。 歐洲食品安全協會，雖每個人程度不同，但大多數患者可耐受乳糖的單一劑量為12克（約250毫升牛乳）。 因此若想喝牛奶，可以試著不要空腹喝、搭配其他食物一起食用，以及喝約250毫升以下牛乳。 若是嚴重乳糖不耐症患者，可以吃其他食物（黑芝麻、豆類、深綠色蔬菜、海藻、海帶、香菇、髮菜等等）、或曬太陽（10分鐘），或是吃低乳糖食物（如優酪乳）補充鈣質。
乳糖不耐症主要是帶來生活上的不便，對於身體或是腸胃部，並不會有長期的後遺症或病症。 但必須特別注意的是，由於患者無法完全吸收牛奶營養，若本身又不注意鈣質的補充，長久下來，可能會導致骨質疏鬆症等問題。 晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師指出，檸檬屬營養極高之水果，富含檸檬酸，還含有豐富維生素C、 維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、鈣、鎂、鉀等，可維持人體正常的新陳代謝。 還具有養顏美容的功效，對於體內環保都非常有幫助。 此外，檸檬為高鉀食物，造成身體水腫原因大多與外食攝取過多的鈉有關，因此若想消除水腫，即可適度補充鉀。 有網友建議把酸石榴榨汁加適當的牛奶， 這樣子喝最營養， 其實不然。
檸檬牛奶拉肚子: 營養飲食
乳糖酶活力在人體內的變化，其實與飲食習慣有關。 新生兒時期，嬰兒以母乳為主食，母乳中碳水化合物的主要成份就是乳糖，因此嬰兒的腸道內有高活力的乳糖酶來分解乳糖。 很多人好奇，為什麼自己是孩童時期喝牛奶好好的，但長大後反而出現此症狀？ 高敏敏解釋，因為體內乳糖酶活力在新生兒時期最高，之後隨著年齡的成長而遞減。
- “长期不喝牛奶，钙摄入会不足，因为牛奶是钙的最佳摄入源之一。
- 優酪乳的乳糖含量較牛奶少，因此飲用後較能避免不舒服的症狀。
- 『我喝牛奶會不舒服』相信這句話每個人都曾經聽過，有調查發現將近1/4的台灣人喝牛奶會有不舒服的症狀（連結），像是脹氣、想放屁、肚子痛或是拉肚子。
- 楊梅含有豐富的果酸， 牛奶中含有大量的蛋白質。
對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。 「奶」可以是奶精，也可能是鮮奶，奶精成分中的棕櫚油、橄欖油會刺激腸壁，但若是鮮奶也可能引起乳糖不耐症，形成腹瀉。 被網友戲稱為「台灣拉茶」的早餐店大冰奶原來真的有效，范泉山先前在節目《健康2.0》中提到，「早餐、大、冰、奶」這幾個關鍵字就是為什麼喝了它會想拉肚子的原因。 熱檸檬水 拉肚子,腿變長變細,減肥 monk,月經 拉筋,水刀抽脂 價格 熱門推薦 纖吃纖盈低卡麵甲味先 石碇減肥中醫院 減肥吃什麽水果 代謝平衡療法 。 找到了 胃痛 檸檬水 胃炎治療網 胃痛檸檬水。 感染性腹泻、免疫球蛋白缺乏、乳糜泻、营养不良等疾病均能引起小肠绒毛顶端损伤，造成乳糖酶活性暂时降低，进而导致继发性乳糖不耐受。
檸檬牛奶拉肚子: 什麼是皂化反應？
由于乳糖酶缺乏，进入小肠中的乳制品中的乳糖，不能被分解，乳糖会随后进入大肠。 檸檬牛奶拉肚子 进入大肠的乳糖会在大肠定植细菌的作用下产生气体，导致腹胀；产生的酸性物质会导致腹痛；同时，未消化的乳糖和发酵产物会使大肠内渗透压升高，流入肠道内的水量会增加，导致腹泻。 檸檬牛奶拉肚子 比較有可能是食物中毒、急性腸胃炎引起，建議暫時不要吃東西，但一定要補充水分跟電解質。
選擇奇異果應以果形勻稱、無傷痕最好，但若果肉出現過分柔軟或脹大，代表這顆不太新鮮。 楊淑媚醫師指出，中醫認為火龍果味甘，具有生津止渴、清熱涼血、通便利尿等益處，氣候炎熱之際，以及便祕、痔瘡的人都相當適合食用。 檸檬牛奶拉肚子 但婦女月經來時不宜食用，容易腹瀉的人也不宜多吃。
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因此讓人誤以為乳糖酶增加，但是腸道菌相可消化的乳糖也有上限，僅能達到12g的乳糖，約為1杯240ml牛奶的量(連結)。 因此讓人誤以為乳糖酶增加，但是腸道菌相可消化的乳糖也有上限，僅能達到12g的乳糖，約為1杯240ml牛奶的量（連結）。 空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠，可加重乳糖不耐受症状。 ——由于患者的肠道中不能分泌分解乳糖的酶使乳糖消化、吸收，为人体所用，而是在肠道中由细菌分解变成乳酸，破坏了肠道的碱性环境，导致肠道分泌出大量的碱性消化液来中和乳酸，从而发生轻度腹泻。 從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師，專精飲食營養、保健營養、減重等領域。 除此之外，也可直接改喝優酪乳，因為牛奶發酵時，乳酸菌分泌乳糖酶已經分解了部分乳糖，使優酪乳的乳糖含量比鮮乳低很多，可以降低乳糖的攝入量，較能夠避免不舒服的症狀。
獼猴桃富含維生素C是很好的抗氧化劑， 能夠防癌、抗癌， 但是臨床發現， 在吃過獼猴桃後， 再喝牛奶， 會出現腹瀉、腹痛、腹脹等症狀。 其原因是維生素C與乳製品中的蛋白質凝結成塊， 影響了消化吸收。 其實對於維生素C含量高的水果， 吃完後都不宜馬上喝牛奶， 尤其是腸胃不好的人群， 很容易造成腹瀉。 不過，中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，奇異果、火龍果皆有食用禁忌，有些人不能吃太多，否則會出現不良反應。
檸檬牛奶拉肚子: 別酸天蠍床上不行！12星座男「不能踩的雷」曝…1秒爆氣就掰了
我家寶貝拉肚子醫生說不能喝牛奶請問各位媽咪那可以喝豆漿嗎 寶寶大小事 設為首頁 加到我的最愛 BBGO購物趣 新知大耳朵 水果動物原 BabyHome家族 親子討論區 。 ”夏璐教授说到，即便有些不适，但是重视消化系统的健康，还是要从关注任何一个可能出现的警报信号开始。 “根据膳食指南，我们只要每天喝300克牛奶，就能扛起40%的钙摄入量。 ”作为资深的消化内科专家，夏璐教授指出，目前我国城乡居民平均每标准人日奶类及制品的摄入量仅为24.7克，这只达到了推荐摄入量（300 克）的不到10%。
2.原發性乳糖不耐症：乳糖在嬰兒時期時高，但斷奶、長大後乳糖酶逐漸減少，因此一喝奶就會產生腹痛、拉肚子等症狀。 而除了癌症之外，急性期的疾病有可能是潰瘍性大腸炎、發炎性腸炎等，除了血便之外，會感覺糞便滑滑、黏黏的，像是黏滿痰的糞便，而且會有肚子痛，或是發燒的反應。 拉肚子是很常見的問題，在工作壓力大，或是勞累、吃壞肚子的時候，就有可能會，但拉肚子的時候到底應該吃什麼？ 好食課為一群具有食品、臨床、諮詢與保健產品背景的營養師所組成，我們的核心使命為《食育》，將食品營養的知識分享給你們，促進大家的《健康》，達到《好生活》的目的。 可以選擇如白米飯、白麵包、粥、麵條；水煮蛋、蒸魚、瘦肉或香蕉等低纖、低脂食物，待腹瀉停止後再慢慢增加水果、蔬菜等富含纖維食物的攝取。 想要保持良好的體態，除了透過規律運動和飲食調整，有些民眾也會選擇用醫美瘦身。
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此外，火龍果有白肉、紅肉之分，紅肉吃太多，排便時會變紅色，並不是出血所造成。 挑選時應外皮薄而軟、果粒大、沒有傷痕、色澤鮮紅亮麗比較好，用手掂起來有重量感，這就代表果汁成分較多。 研究發現許多人對於牛奶產生不適應，是由於牛奶中酪蛋白的A1-beta形式，進入到腸胃道中，會引起發炎因子增加與免疫反應。 另外研究也發現A1-beta形式的酪蛋白還有可能加劇乳糖不耐的症狀。
牛奶的組成包括水、乳糖、脂肪，以及蛋白質、礦物質和維生素。 而蛋白質又以酪蛋白為主，占總蛋白質量的8成，其餘2成為乳清蛋白。 之所以會有乳糖不耐症的發生，常見的原因是身體內的乳糖酶基因減弱，導致可以幫助乳糖消化的乳糖酶不足，另外，也可能是小腸絨毛上的乳糖酶不夠，或者少部分是小腸粘膜受損所造成。 檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效， 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水， 可以減輕流鼻涕， 感冒散得也快， 尤其是剛感冒時， 可以不藥而愈。 乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。
檸檬牛奶拉肚子: 拉肚子跟便秘交替
牛奶不宜與含鞣酸的飲食同吃， 如濃茶、柿子等， 這些食物易與牛奶反應結塊成團， 影響消化。 牛奶與香菇、芹菜、銀耳等配合食用， 對健康大有益處。 嚴重腹瀉或長期腹瀉可能會導致脫水、電解質紊亂、營養不良等問題，宜就醫治療。 但若為暫時性腹瀉，則視症狀嚴重性而定，症狀輕微的話不一定要看醫生。 例如Ａ君一天腹瀉四次，但僅是糞便不成形，排泄物並無黏液、血液，除低燒、略為無力外也無其他生理不適，則只要觀察拉肚子是否有改善，飲食清淡一點並額外補充水分與電解質即可。
早晨來一杯「早餐店大冰奶」會「狂拉肚子」這個著名的都市傳說獲得醫師證實。 彰化基督教醫院胃腸肝膽科主治醫師范泉山日前在節目中談到，早餐店大冰奶其實恰巧包含了4個促進排便順暢的關鍵。 由於皂化反應屬於放熱反應，即為一個較慢作用的化學反應，因此需要在強鹼及較高的溫度下加速反應的進行，另外除了上述的條件以外，亦可在反應中加入兩性溶液－酒精，促使油脂與強鹼溶液混合更加均勻。 社會中心／林昀萱報導前美職大聯盟球星王建民目前擔任台灣隊投手教練、為3月即將開打的世界棒球經典賽（WBC）備戰中，卻爆出遭台南知名醫美醫師蕭嘉蓉丈夫提告介入婚姻、求償1000萬元。 对此，夏璐教授也同样强调，消化系统在病变之前会出现一些警报信号，这些警报信号必须重视起来。
檸檬牛奶拉肚子: 乳糖不耐症者 罹部分癌症風險低？
比如一开始先按每次100毫升（或更少），慢慢提升到150再最后提升到300毫升，看看自己的耐受度在哪里，然后再在营养师的指导下循序渐进提升乳糖耐受能力。 “长期不喝牛奶，钙摄入会不足，因为牛奶是钙的最佳摄入源之一。 ”在食品及乳品行业拥有近20年从业经验的食品科学博士Cindy强调，长期钙摄入不足，孩子的个子会长不高，老人也容易出现骨质疏松。 症状轻的可以把一袋牛奶分成两到三次来喝，来增加耐受性。
有些人因此想訓練自己對於乳糖的耐受性，透過漸進式的增加牛奶飲用量來讓乳糖酶增加，但是乳糖酶的活性其實無法被訓練，取而代之的是『能幫助消化乳糖的腸道菌相增加了』。 乳糖不耐原因包含天生缺乏或乳糖酶活性自然衰退，乳糖酶的活性在出生後34週達到高峰，之後就會自然下降（連結）使得我們飲用牛奶後出現乳糖不耐的症狀。 腹瀉是大腸蠕動異常造成的問題，大腸在體內最主要的功能就是回收食物殘渣中的水分，一天下來約可回收1,200cc~1,500cc水分，若大腸蠕動太慢，食物殘渣脫水嚴重就會讓糞便變得乾硬、難排，此即為便秘。 檸檬牛奶拉肚子 反之，若大腸蠕動太快，食物中的水分還沒被回收就排出體外，就會出現急便，並因糞便含水量高而排出鬆軟，或糊狀、水狀的便便，此即為腹瀉（或稱拉肚子）。 高敏敏提到，另外也有研究發現，A1-beta形式的酪蛋白還有可能引起乳糖吸收不良，加劇了乳糖不耐的症狀。 除了乳糖，牛奶的蛋白質也是影響肚子不適的元兇之一。
檸檬牛奶拉肚子: 健康 熱門新聞
高敏敏表示，乳糖是由腸道中的乳糖酶負責將乳糖消化，水解為葡萄糖與半乳糖。 「乳糖不耐症」指的是身體無法消化乳糖，對含有乳糖的食物耐受度不佳，出現了腹瀉、肚痛、脹氣、放屁、打嗝等情況，也稱作乳糖吸收不良。 他建議，乳糖不耐症患者，可以改飲用「植物奶」，例如燕麥奶、豆奶、椰奶等，取代鮮乳及牛乳，植物纖維較高，裡頭的不飽和脂肪酸，還可以降低膽固醇，適合心血管疾病的患者。 另外還可以選擇「無乳糖牛奶」，事先在牛奶中添加乳糖酶用以分解乳糖，喝下去保有牛乳的營養素，又能緩解腸胃不適狀況發生。 營養師張家祥（Ricky）表示，牛奶跟植物奶最大差別在於動物性跟植物性蛋白質，以及微量元素的差異，像牛奶含有蛋白質、鈣質、維生素B群，吸收效率較好，對於想要增肌、減脂的民眾，可以選擇飲用牛乳。 另外也能改善肌少症，為肌肉合成原料，幫助體內生化反應代謝，適合年長者及發育中孩童。
檸檬牛奶拉肚子: 健康雲
【雞蛋. 牛奶. 砂糖 out】檸檬豆腐奶油 的精彩食譜。 辦公室的同事 S一向對牛奶有敏感，一喝就會拉肚子，甚至吃奶油蛋糕也不行。 剛巧逛網上書店，發現了一本由日本料理家寫的「豆腐cream食譜」，知道原來把豆腐製成「奶油」在日本很流行。
檸檬牛奶拉肚子: 牛奶不能和酸的東西一起吃
不過，有些人仍會擔心酸酸的檸檬水會不會傷胃，他解釋，一杯加了2～3片檸檬的飲品，pH值和胃酸相比「真的沒什麼」，因此不太需要擔心傷胃這件事。 檸檬牛奶拉肚子 （圖／取自免費圖庫pixabay，以下皆同） 生活中心／綜合報導 想減肥、讓皮膚變好多喝檸檬水就對了！ 「檸檬」是一種非常神奇的水果，不只能幫身體補充營養素和抗氧化劑，還可以讓你變健康。 三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅幹、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。 可能原因二：腹瀉是服用魚油最常見的副作用之一，並且在服用高劑量時特別容易發生，另外服用魚油亦可能出現胃腸脹氣等腸胃道副作用。 除了魚油，其他類型的ω-3補充劑也可能導致腹瀉，例如：亞麻籽油，亞麻籽油經過證實具有通便、增加排便頻率等作用。
檸檬牛奶拉肚子: 乳糖、活性隨年齡增長遞減
根據臨床觀察發現，有乳糖不耐症的人在喝了一大杯牛奶後，常要勤奮地往廁所奔跑，嚴重的人，還可能會影響生活及工作，因此，大部分的乳糖不耐症患者在試過幾次喝牛奶而腹瀉的情況後，大多選擇將牛奶視為「拒絕往來戶」，不再喝牛奶。 而如何安心喝牛奶，而不用擔心腹瀉、肚痛、脹氣、放屁等情形發生呢？ 高敏敏建議，不妨花個1~2分鐘將牛奶加熱，因為高溫可讓乳清蛋白變性，當結構改變，就不會引起腸胃不適。 除了牛奶，有健身習慣的人，也會選擇乳清蛋白(Whey protein,又稱為高蛋白)飲品當作蛋白質補充來源。 檸檬牛奶拉肚子 但有些人在喝完乳清蛋白補充品後會肚子不舒服或是拉肚子，這可能就是腸胃對於乳清蛋白感到敏感。
檸檬牛奶拉肚子: 乳糖不耐症是什麼？
著作：《減肥新發現：不用算卡路里的減肥法》、《黃金比例好身材：營養師的纖體處方》、《抗病養生高免疫蛋》。 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤，聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。 許多餐廳會推出新鮮又美味的餐點，不過食材的味道是一回事，外觀又是另一回事，若擺盤或外觀不佳，恐影響到顧客的胃口。
如果真的拉到整個人虛脫無力，建議還是到醫院吊點滴，補充營養，避免脫水。 通常這種狀態，即使禁食還是會繼續腹瀉，不如補充營養幫助但因為腸道處在發炎的狀態，所以也不能吃加重腸道負擔的食物。 建議多喝水，少吃纖維、精緻糖、脂肪與咖啡因，讓腸道有休息的空間。
檸檬牛奶拉肚子: 健康醫點靈／喝鮮乳看體質 乳糖不耐應忌口
乳糖不耐原因包含天生缺乏或乳糖酶活性自然衰退，乳糖酶的活性在出生後34週達到高峰，之後就會自然下降(連結)使得我們飲用牛奶後出現乳糖不耐的症狀。 牛奶中含有豐富的蛋白質， 香蕉中含有果酸， 二者相遇， 會結合凝固， 影響蛋白質吸收， 導致腸道消化不良。 溫度可以使乳清蛋白變性，當結構改變，也就不會引起腸胃不適囉！
这样低的奶摄入，也就成为了我国居民钙摄入严重偏低的原因之一。 3月3日晚，第34期“健闻连线”邀请到了上海嘉会国际医院消化内科及内镜中心总监、嘉尚门诊部医疗副总监夏璐教授，芬兰蔚优大中华区技术总监Cindy博士共同做客健闻直播间，为“一喝牛奶就拉肚子星人”提出了自己的建议。 醫師還是會建議媽媽餵母乳，同時搭配益生菌與防脹氣的藥物，或是在母奶中添加乳糖酶。
一提起被譽為「檸檬酸倉庫」的檸檬，許多網友立馬想到能減肥、消水腫，還有養顏美容功效，但同時卻也讓腸胃功能極差的人望之卻步，就怕一喝完更難受。 但奇怪的是，仍有人天天堅持喝檸檬水，竟稱有「養胃功能」？ 到底能不能喝，營養師揭真相這樣說，打破網友既定印象。 楊梅含有豐富的果酸， 牛奶中含有大量的蛋白質。 若二者同時食用， 楊梅中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固， 影響蛋白質消化吸收。
檸檬牛奶拉肚子: 牛奶、豆奶、燕麥奶有何差別？一張圖找到適合族群
雖然拉肚子的人，糞便通常不成形，但還是會有「完全水狀」、「鬆散狀」的差別，而顏色、黏稠度，也是一個判斷的標準。 也因为牛奶是优质钙的主要来源，所以中国居民平衡膳食宝塔（2016）还建议国人每天摄入300g奶及奶制品。 三、避免豆類等容易產氣的食物、含糖飲料（包括運動飲料、果汁）、過甜食物、油膩食物及胡椒、辣椒等辛辣刺激性食物的攝取。 高敏敏指出，台灣約有80～90%的成人，有輕重不一的乳糖不耐症；西方大概只有50%的人有乳糖不耐症，這與人種的演化有關。
