麥明詩也在限時動態分享了自己收到性感內衣作為生日禮物，只見照片背景很像酒店房間，即時令網民哄動，猜測內衣是不是男友送給她的。 不過她隨後澄清內衣是品牌送給她的禮物，而拍攝的地點是她家中的房間，要大家不要胡亂揣測。 慢慢吃就可以打造易瘦體質，Megan Margot建議大家可以試著吃慢一點，把用餐時間拉長至30分鐘。
- 身高168cm的Rosé出道多年體重一直維持在45至50kg內，身型纖瘦的她，除了擁有19吋小蠻腰外，更有人人羨慕的筆直長腿，難怪能夠支撐各式各樣風格的服裝。
- 這樣的減肥法爆紅，韓國三星醫院家醫科醫師江宰軒也表示，雖然這個減肥法很主觀意識，但也是另一個方法逼自己吃健康食物，減肥很在意鹽分與醣類攝取，所以這樣吃也是一個很有效的減肥法。
- 童瑤曾公開食譜，早餐她會吃得特別豐富，像是蔬菜粥、2個蒸餃、椰菜、菇類和水煮蛋。
- 叱咤903電台節目《早霸王》由森美、小儀及Marco擔任主持，節目向來都有唔少聽眾打電話上去分享自己嘅故事，而三位主持都好樂意聽佢哋嘅分享，不過去到噚日（22日）三位主持突然要求一位女聽眾收口。
- 只要避開腸仔、排骨、午餐肉等高脂食材，減肥的女生也不必餐餐食雞胸肉。
- 她說：「不過，我不再省略任何一餐了，而且在我新的飲食計畫中，我決定要煮得更多！」簡言之，不要讓對卡路里的恐懼阻止你進食，你的身體確實需要食物來生存，只要記得選擇健康的原型食物。
另外，高溫能幫助身體排出多餘的水份和促進新陳代謝，讓線條跟身體的肌力變更好。 童瑤更說其實自己的重沒有減輕多少，但視覺看起來真的瘦好多。 Cynthia認為減肥的女生都要享受修身過程，餐餐食雞胸肉都會覺得悶，且減肥期間不能只吃一種肉類。 她就3種雞肉種類的脂肪量分析，發現每100g雞胸肉有2.6g脂肪，雞翼佔3.5g，雞脾佔4.2g，其實脂肪含量分別不大。 只要避開腸仔、排骨、午餐肉等高脂食材，減肥的女生也不必餐餐食雞胸肉。
減肥秘訣: 健康激減45kg！
書中附設一個「全年度家務月曆」，為你規劃好全年的家務，這個月曆十分好用。 小技巧：劉荷娜在使用隔離霜後，還會額外用按摩儀或是按摩板加強吸收讓保濕成分吃進肌膚，加上臉部筋絡被按摩後可以增加血液循環，是皮膚透亮的小秘訣。 日本電子部件巨頭京瓷的社長谷本秀夫表示，隨着美國政府加緊管制尖端技術輸出，中國繼續擔當「世界工廠」的角色岌岌可危。 赤柱監獄外上年12月發生擄人事件，一名女子喺兩名懲教署人員面前被人綁架帶走，兩名人員試圖阻止，叫匪徒「唔好打交」，但唔成功，事後有輿論批評二人消極行動。
Rebel Wilson在飲食上除了減少吃「垃圾食物」，她平日也會多攝取高纖維食物，例如豆類、魚、堅果和雞蛋。 除了控制體重，金世正也注重護膚，她1星期會敷4次面膜，更會就著不同的肌膚狀況而選擇不同功效的面膜，養成鏡頭前的無瑕肌膚。 其實無論是7分飽還是3分飽，都不是重點，麥明詩目的是要令自己減少食量，但注意不要令自己長期處於捱餓狀態，所以Louisa會安排一星期4天吃7分飽，令自己有飽足感，另外三天只吃3分飽，減低捱餓而引起暴食的機會。
減肥秘訣: 營養師意見： 增加身體代謝功能去燃脂
像是她有空的話就會每天慢跑半小時，來幫助身體燃燒熱量。 減掉35磅的Sandy 減肥秘訣 Lam告訴WH，她每次去餐廳吃飯都會很焦慮，並且吃得一點也不開心。 她說：「不過，我不再省略任何一餐了，而且在我新的飲食計畫中，我決定要煮得更多！」簡言之，不要讓對卡路里的恐懼阻止你進食，你的身體確實需要食物來生存，只要記得選擇健康的原型食物。
保持飽足感和精力充沛的方法是先控制你的血糖，「我建議人們選擇富含纖維、脂肪、蛋白質並能維持血糖平衡的飲食和零食。」可以減緩消化速度，增加飽足感，使你吃得更少。 控制食量對減肥是相當重要，金世正進食時，當稍微有些飽時就會停下筷子，避免進食過量。 營養師Angel Tsoi 指出，每次用餐吃到7至8分飽即可，而且用餐時間應維持於約20至30分鐘，讓自己慢慢咀嚼食物，幫助消化。 最好的方法，就是選擇GI值低的主食、低GI水果，控制一天攝取的熱量和血糖。 由於身高165cm的宣美之前體重只有40多公斤，她為了令身材變得更健康而到健身房做運動，配合飲食管理成功增磅至接近10kg，令身材及腿部線條變得更性感。
減肥秘訣: 即食雞胸肉推薦3. Optmeal即食雞胸肉
金世正分享指自己並不是瘦底體質，曾經試過絕食減肥，用1星期時間瘦了4kg，之後卻迅速反彈復肥6kg，所以現在金世正就利用「間歇性斷食」來維持體重，瘦身不反彈。 金世正在晚上5時後就不進食，如果肚子餓，她就會吃少量番薯和堅果來頂頂肚。 番薯膳食纖維含量高，可以增加飽足感；堅果亦含有豐富Omega3健康油脂，適量食用兩者都對減肥有幫助。 除了飲食減肥之外，童瑤在運動健身上也是有自己的一套方法來維持身材的曲線。
陳鍵鋒喺2010年約滿離開TVB後，選擇轉戰內地市場，近日佢主演嘅網絡電影《新包青天之冰魄》終於上映，不過佢嘅身型及面形明顯發脹咗唔少，變咗油膩大叔，文弱書生形象不再。 表藝珍曾在節目上分享自己的保養步驟，先使用精華液補充水分、保濕性高的乳霜，最後的關鍵步驟會使用美容油來鎖住水分。 減肥秘訣 想減肥又總是時常外出飯聚的人士，有否想過太密集的聚餐也是減肥失敗的原因之一？ Soo Bin表示在減肥期間會推掉大部分的朋友聚餐，因為只要外出就會想失控大吃，她訂下了一個約定，就是一個月內最蛋會答應一個飯局，更表示真正的好朋友會理解。 身高168cm的Rosé出道多年體重一直維持在45至50kg內，身型纖瘦的她，除了擁有19吋小蠻腰外，更有人人羨慕的筆直長腿，難怪能夠支撐各式各樣風格的服裝。
減肥秘訣: 反彈不挨餓減肥秘訣：訂立運動餐單
Gans說，當你倒入調味料時，要注意你的下手有多重，嘗試用滴的方式加入調味料，將幫助你攝取更少的卡路里，同時還能讓你品嘗到美味的味道。 Gans說：「要有意識地控制自己直接從大袋子或大罐子裡吃零食。」反之，將它們分裝在一個碗、盤子或零食袋中。 不管你吃的是什麼（洋芋片、蝴蝶餅、堅果等等）你都會比從大袋子裡拿出一把吃得更少。
- 其實無論是7分飽還是3分飽，都不是重點，麥明詩目的是要令自己減少食量，但注意不要令自己長期處於捱餓狀態，所以Louisa會安排一星期4天吃7分飽，令自己有飽足感，另外三天只吃3分飽，減低捱餓而引起暴食的機會。
- 保持飽足感和精力充沛的方法是先控制你的血糖，「我建議人們選擇富含纖維、脂肪、蛋白質並能維持血糖平衡的飲食和零食。」可以減緩消化速度，增加飽足感，使你吃得更少。
- 想減肥又總是時常外出飯聚的人士，有否想過太密集的聚餐也是減肥失敗的原因之一？
- 市面上的即食雞胸肉因口味選擇多，經醃製調味的即食雞胸肉鈉含量很易超標，相對新鮮雞胸肉不太健康。
- Cynthia指，成年女性每餐需要享用兩份肉類（80g生肉計），當中大約吸收14g蛋白質。
- 這種方法會讓你從營養的角度而非卡路里的角度來看待事物。
懲教署署長黃國興今日首次回應事件，佢話，短片未能反映事件全貌，當時人員上前救人，但反被撞傷，負傷人員即時通報警方，協助拘捕。 減肥秘訣 佢話，明白市民對人員工作表現期望有落差，會檢視訓練安排，希望喺新嘅指引下，符合公眾期望。 叱咤903電台節目《早霸王》由森美、小儀及Marco擔任主持，節目向來都有唔少聽眾打電話上去分享自己嘅故事，而三位主持都好樂意聽佢哋嘅分享，不過去到噚日（22日）三位主持突然要求一位女聽眾收口。
減肥秘訣: 周潤發年近60才開始運動，10個月狂減13公斤
成功減肥後的Yang Soo Bin，身型看起來十分結實而且擁有明顯的肌肉，此乃因為她習慣時常做運動的功勞！ 在一開始的時候由於怕對關節造成負擔，所以運動量不能太過火，Yang Soo Bin會定下一星期上兩次PT訓絲，其餘時間則集中做帶氧訓練。 由於Yang Soo Bin十分容易感到肚餓，因為她不會完全戒掉澱粉，反而讓每日進食的比例分為「碳水化合物30、蛋白質50、脂肪20」，如果想吃澱粉的時候，她會選擇健康一點的全麥麵包。 這位日本醫生Toshiki Fukutsudzi起初的目的是為了讓人們體會到姿勢不良的副作用，才發明了此毛巾運動。 根據嘗試過的人話，「只要一個月就能明顯感覺身體變輕盈，腰圍縮減」。
不過，日前就在從上海來港的網友，在小紅書炮轟九記牛腩「又貴又難吃」。 作為韓國女星近年最愛的運動，Somi平日都會勤練普拉提，可以加強核心及修飾線條，而且普拉提更有效避免X型腿、O型腿等姿勢不良而引起的問題。 身高同樣超過170cm的Somi，雖然在剛出道前還留有可愛的嬰兒肥，但憑藉運動及飲食，健康地把體重隆至46kg，更令不少粉絲讚嘆雖然體重很輕，但看起來卻十分健康。 所以比起減肥，她會打高爾夫球和練習瑜伽等規律運動，從而訓練緊緻肌肉線條，令身材看起來不會過分骨感，就連體態都變得更漂亮。 減肥秘訣 雖然張員瑛天生擁有修長雙腿，但她私下亦會花很多時間和心機維持筆直的雙腿！
減肥秘訣: 減肥｜日本「733睡眠法」躺著瘦？ 營養師：睡覺提升代謝助燃脂
嫌兩樣減肥食物太過單調，你也可考慮即食代餐，同樣好食、低卡又飽肚。 Megan Margot分享她會反觀其他減肥成功的人，或者是體態很好的人，他們平常都會保持運動的習慣，那我們怎麼能不做呢？ 的確Megan Margot不會偏激的瘋狂的運動，但是基本的跑步、肌力訓練她還是做的。 想要減肥，就是要懂得用低熱量的食物來取代平常會接觸到的高熱量食物，建議可以選擇一些好的澱粉，來幫助攝取碳水化合物，同時也可以在減肥期間不會餓到肚子！
