身体的线条与轮廓，同样影响着一个人的气质形象。 一个人哪怕五官再精致，没有良好的仪表形态，也是给她的气质减分的。 以上4种锻炼方法如能坚持每天早晚各做一次，则效果更佳。 此外，在单、双杠上锻炼也是矫正“溜肩”的好方法，多参加跑步、打球等体育活动对矫正“溜肩”也是很有帮助的。
01、肩部线条不同，直角肩偏向直角感，溜肩则是自然下垂的。 第二是风格气质不同，直角肩偏向冷艳美，溜肩偏向温和美，第三是适合的服装搭配不同，直角肩适合露肩装，溜肩适合肩部有装饰。 流水肩也是通常我们说的溜肩，也就是指肩部与颈部的角度较大，呈流水的形态。
溜肩: 溜肩好吗？体相中如何通过肩膀分析男女性格命运
溜肩是指肩关节内收甚至内扣，肩关节双侧外侧下垂比较明显，产生的主要原因是肩背肌群的肌肉力量薄弱，胸部肌群力量相对较强，前方牵拉使肩关节内收、内扣。 想要纠正这种现象，主要是加强后背肌群的肌肉锻炼，如果自己在家，可以使用拉力器锻炼。 建议到健身馆系统的做背部肌肉锻炼，尤其是坐姿划船等，增加背部肌肉力量的动作要多做，每3-4天要求锻炼1次。 出现溜肩问题，首先通过静态拉伸来改善个人体态，其次通过上背部训练强化斜方肌中下部、大圆肌等上背部肌肉，最后训练三角肌中束和前束，增强肩部宽度和厚度。 在做半程高位下拉时，采用超宽握距，选择中等重量，将横杆拉动至下巴位置即可，同时将肩胛骨向内收紧，这种半程动作可以锻炼到上背部大圆肌、斜方肌中下部、冈下肌、三角肌后束等上背肌群。
其中胸小肌的拉伸非常简单，我们顺着胸小肌的肌纤维方向进行上下摩擦按压即可。 注意：我们同样可以不采用屈肘的方式，在手臂伸展的情况下直接进行肩胛骨回旋。 可以使用小型杠铃片、哑铃、弹力带进行阻力训练。 所谓的拉伸斜方肌就能解决问题是不现实的，拉伸一定要在训练的基础上进行。 也就是说，我们要通过训练从根源上解决肌力失衡的问题，与此同时拉伸紧致肌肉进行放松，避免再次强化。
溜肩: 女性健身的5大好處 這些你知道嗎
衣物是一个人外在颜值的重要组成部分，合适恰当的穿搭能够有效彰显身材优势，相应的，不合适的穿搭则是会把一个人的身材短板暴露无遗。 溜肩 溜肩 可采用直立姿势，双肩放松，避免含胸驼背，颈椎直立伸展。 双手抓适合重量的重物，反复耸肩练习，启动上斜方肌的力量。
操作的過程中，啞鈴的軌跡應「直上直下」，肩膀在制高點時，能夠做1到2秒停頓尤佳。 溜肩 這個動作所訓練到的肌肉，包括前、中、後三角肌、三頭、前臂、斜方肌、核心肌群，以及針對低頭族駝背原因的旋轉肌軸，算是 溜肩 CP 值高、「經典款」的肩膀訓練絕招。 這樣動作利用彈力帶的好處，除了彈力帶方便攜帶，可以減少場地限制意外，同時可以強化小肌群穩定身體的角色。
溜肩: 溜肩肩斜度
第三個問題，就是在做肩部訓練的時候，由於重量太大，導致其他肌肉參與明顯，也就是借力過多，這就是為什麼很多人練了半天，斜方肌感覺酸痛，但肩膀卻一點感覺沒有的原因。 对此，父母平时应该限制孩子玩手机、电脑的时间，多督促孩子外出锻炼。 因为运动不仅能够促进血液循环，而且可以帮助孩子更好地放松全身，避免斜方肌长时间处在紧张状态之下。 由于溜肩会导致虎背熊腰的问题，所以一旦女性出现溜肩的问题，那么诸如吊带裙、抹胸裙等衣物都将不太适合她们穿着，导致女性在穿搭方面少了许多选择。
- 而下面幾位女演員本身就有這個條件，就很適合穿古裝。
- 例如前面说到的张子枫妹妹就是属于斜方肌发达。
- 注意休息，不要劳累，保持心情舒畅，避免精神紧张焦虑，饮食清淡，不吃生冷辛辣刺激性食物，做好个人卫生。
随着骨盆前倾，会造成腰椎过于前曲，肋骨外翻，为了维持脊柱的平衡，肩胛骨下角容易下回旋，肩胛提肌变紧。 肩胛提肌位于颈项两侧，肌肉上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜方肌的深面，为一对带状长肌，起自上4块颈椎的横突，肌纤维斜向后下稍外方，止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱缘的上部。 有上提肩胛骨并使肩胛骨下回旋的作用，是颈椎负担很重的一块肌肉。 很多资料说，溜肩的由于上斜方肌过于发达引起，于是不少人想通过松解上斜方肌的方式改善溜肩。 但是仔细看一下上斜方肌的功能和位置，并结合多位溜肩体型的案例发现，这样的解释过于笼统和片面的。
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沿着颈根处画一水平线，再沿着肩膀画一直线，观察两线之间交叉的角度。 小于或等于15度是平肩，而大于20度就是溜肩。 由金憓秀以及金武烈主演的《少年法庭》，上線不久後馬上就引爆熱度，主要原因也是在於這部作品中，許多未成年者犯下的案件，很多都是借鑑韓國真實發生的事件。 本劇故事講述一名痛恨少年犯的少年法庭的法官，進入少年刑事合議庭工作的故事，而主核心圍繞於講述少年犯們犯下的案件，去發散講述少年們的犯罪與法官的關係與…閱讀更多… 說到日本溜肩的代表人物，絕對就是嵐的櫻井翔了！ 但回歸現實生活，不少朋友因為過長工時、不良姿勢，甚至基因遺傳，導致挑衣服時，不能只是在網路上「確認過眼神」，而得要到實體店試穿才敢掏腰包埋單。
剛剛說肩寬大於臀寬是寬肩，那麼肩寬小於臀寬就是窄肩了，通常穿上衣服後你會覺得自己好像根本撐不起來，正常版型的T恤，你穿起來就會像是落肩T，上下衣服比例沒挑好，遠看你像個正三角形。 天生骨架大的女生，肩膀也會跟著一起ㄎㄨㄞˇ起來，一般來說就是你的肩寬大於臀寬，人看過去就像是個倒三角形，一旦肉起來，就是虎背熊腰、金剛芭比的代言人。 覺得自己肩膀線條的女子根本不會點進來看！
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如上文提到的溜肩的體態問題由於日常錯誤生活姿勢，導致斜方肌緊張以及其他肩部周圍肌肉無力造成的，調整錯誤姿勢並放鬆緊張肌肉，加強弱項肌肉自然改善溜肩不在話下。 在做哑铃推举时，需要采用横握哑铃的方法训练，双手持哑铃举高，从头部两侧位置向上举止两只哑铃接近贴合，主要针对三角肌中束和前束。 溜肩 溜肩 在做半程高位下拉時，採用超寬握距，選擇中等重量，將橫杆拉動至下巴位置即可，同時將肩胛骨向內收緊，這種半程動作可以鍛鍊到上背部大圓肌、斜方肌中下部、岡下肌、三角肌後束等上背肌群。
对于溜肩和短脖来说，最尴尬的情况就是穿上一件大露肩，尤其是大露肩的长礼裙，所以最关键的是不要自爆其短。 对比直角肩穿古装，溜肩的优势不要太突出，一个饱满富贵，一个过于宽平，像个直尺，穿现代装可以，穿古装一般。 刘亦菲天生溜肩，肩膀窄小，肩部线条弯曲流畅，这增添了盈盈不堪重负，楚楚不胜罗裙的娇弱感，再配上鹅蛋脸、水滴鼻，简直就是古今皆宜的大美人。 曹植在《洛神赋》写道：“肩若削成，腰如束素”，削肩细腰即为低垂的肩，纤细的腰，古代仕女图里的美人多为这一体态，而西方中世纪油画里的美人亦是如此。 但是，溜肩又称斜肩，美人肩，这类体态好像是古画里走出来的绝代佳人，古人有云，将军无颈，美人无肩，可见古人对溜肩的偏爱。
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为了避免影响孩子今后的形体美感，陈女士决定到医院检查一番。 随吸气，延展身体向上，缓慢呼气，头颈向对侧倾斜，略微低头，看向对侧裤兜处，保持呼吸，柔和缓慢地拉伸。 5-8个呼吸后，收回头颈，放松，做另一侧练习。 依然保持上述姿势，缓慢吐气，收腹的同时，肩膀离开地面，继续把肋骨向内向下推，悬息保持住，通过腹压收肋骨。
