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脖子只是身體的一個小小部位，它的功能和重要性卻非比尋常，甚至是牽一髮而動全身。 中醫師周宗翰整理出熱敷頸部的5大好處，原來小小的熱敷動作，就能改善這麼多困擾。 熱敷能夠一定程度地促進血液循環，但使用感受因人而異，是否真能減緩肩頸痠痛見仁見智。 肩頸熱敷效果 特別介意這點的人，建議可從獲得衛福部第一等級醫療器材許可證的產品著手。 當然最重要的還是靠平常調整坐姿、站姿，適度地伸展與肌力訓練等運動等，才能得到相輔相成的效果。
熱敷肩頸好處: 好處五／改善坐骨神經痛
在各品牌、型號中找尋符合自己預算，功能規格又可以剛好滿足自己的型號。 不必因為追求不必要的功能額花更多錢，也不要為了省錢而買到不合用的肩頸按摩機。 手機的普及，培養出許多低頭族，於是肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞的病患越來越多，就連小學生也會肩頸痠痛！
此外，血液中具有白血球、抗體等免疫系統成員，有助清除感染處的細菌，例如眼睛長針眼時，熱敷也有助於改善感染情形。 《急診科醫師的沒時間健康法》一書作者的張適恆醫師說明，身體的肌肉、肌腱等組織，若在老化過程中受傷，身體具備自我修復功能，是透過血液將新的「零件」、養分送至患部，並把廢物、發炎物質帶走，幫助組織修復。 周宗翰中醫師指出，膽經的走向是貫穿全身到腳底，因為頸部向上承接頭部，並向下連接肩膀、上臂以及整個後背，所以頸椎一旦被拉扯，周邊的肌肉也都會受到影響。 熱敷肩頸好處 由於頸部有頸動脈以及從腦部一直延伸到腸道的迷走神經，透過熱敷頸部，就能促進血液循環、緩解四肢僵硬的情形，也會減少疲勞感的產生。
熱敷肩頸好處: 產品優點
能起到解除疲乏、保護視力的作用，對預防老花眼、近視也有效果。 1.4 明確熱敷部位 護士應了解患者病情，保證熱敷部位準確。 若患者對熱敷部位有疑問，護士應詳細了解病情 及查對醫囑後，向患者解釋清楚，打消其顧慮。 如有些腰椎間盤突出症患者，僅有臀部或 腿部症状，而該病的根源在腰椎，所以正確的熱敷部位應在腰部，避免患者擅自更改而延誤 治療。 還應注意熱敷療法雖然使用廣泛，療效卓著，但也有不宜熱敷的疾病，如皮膚破損、開放性損傷等疾病不適宜採用熱敷療法。 一種是用熱水袋，水溫是60-80℃，以用手背試溫不太為度，將熱水灌至熱水袋的三分即可，排出袋內氣體，擰緊螺旋蓋，裝進布套內或用毛巾裹好，放在患病部位。
這樣既可使局部肌肉放鬆、擴張血管，又能使硬塊變軟、消散。 祛除臀部硬結，可把毛巾疊成幾層，在60℃左右的熱水中浸泡後，取出擰乾，輕輕敷在打針後起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。 或者把土豆切成1厘米厚片，敷在起硬結的地方，每次30分鐘，直到硬塊消退為止。 紅眼病：細菌或病毒引起的急性眼球結膜發炎，往往同時有毛細血管的充血和出血，使眼睛發紅，這時切忌熱敷。 如果急於熱敷，可使眼睛局部血液循環加速，出血加重，紅眼睛越來越厲害。 其次因局部溫度升高，有利於細菌的繁殖和分泌物增多，而會進一步加重眼病。
熱敷肩頸好處: 熱敷 | 15分鐘改善慢性炎症 | Thermocare 濕熱電墊
例如有時肩頸痠痛問題未必出在肩膀，可能是椎間盤突出間接引起，腰痠背痛也常見因脊椎滑脫所致，此時若只對痠痛的肩膀或腰背進行舒緩而沒有改善椎間盤突出或脊椎滑脫的根本問題，那麼過沒多久疼痛自然又會出現。 因此復健科醫師通常也會照X光進行檢查，看是否為骨骼結構出現問題。 熱敷的效果主要是升患處的溫度，增加患處的局部血液循環，使皮下血管擴張，舒緩已經出現的腫脹，達至消除慢性炎症，止痛，去腫。 肩頸痛熱敷 適合慢性炎症及痛症(患處沒有發紅或發熱的徵狀)例如：慢性腰頸痛、慢性退化性膝關節炎、肌肉疲勞或痙攣等。 「熱力讓該位加速血液循環達致肌肉放鬆；另一方法是用手指在疼痛位置進行輕力按摩。」若以上方法都不奏效，過了48小時仍疼痛，可向脊醫求醫，或須照X光片以確定頸椎是否有錯位，如有的話，需進行手法矯正。
- 氣結往往和傷風感冒、情緒壓力、長時間的不良坐姿或不適當的運動、不良的飲食習慣、自然老化等有相關。
- 情緒引發的筋骨痠痛較易被人忽略，例如憂鬱、情緒低落、長期焦慮、強迫症狀等心理變化，容易讓氣血凝滯，而「不通則痛」。
- 將熱水袋裝入布套或用布包好敷於患部，一般每次熱敷20～30分鐘，每日～4次。
- 長期如此，肌肉就會變得硬梆梆，通往頸部的神經和血管受到壓迫，引發頭痛、暈眩與自律神經失調。
- 多數專家指出，「生活習慣」就是導致肩頸痠痛越發嚴重的主因。
- 物理治療師林昭印提醒，適量的運動與正確的姿勢可以改善肩頸僵硬的現象，平時在家也能透過熱敷達到舒緩的效果。
秉持關心國人健康的理念，致力於提供最專業、最即時、最樂活的多元化資訊。 1.保持正確姿勢：專心打電腦或看書時，身體很容易往前傾、頭越來越低。 可以說是相當普遍，但具體何時該用冷敷、何時該用熱敷，要視不同病變而定，並非千篇一律，否則，非但沒起到輔助治療的作用，反倒使病情加重。
熱敷肩頸好處: 健康情報
另一方面來看，慢性疼痛的病人也有半數最後會出現憂鬱症狀，形成一個圓。 4.肩頸肌力運動：做伸展操不只要運動頸部和肩膀，還要活動肩胛骨。 雙手撐住牆壁，身體往前傾的「站姿伏地挺身」，是鍛鍊肩胛骨最有效的運動。 肌筋膜疼痛症候群大多是長時間固定同一姿勢，造成特定的肌肉群持續收縮，使得血液營養的供給受到壓迫，肌肉內所產生的廢物如乳酸，也不容易排除，繃緊的筋膜影響到神經傳導，進而引起慢性疼痛及脹麻。
- 採用含有石墨烯材料的發熱層與電磁防護層等材料合成，構成封裝的加熱片，通過較低的電流產生熱量。
- 若是輕度受傷，可以對受傷的肌肉做輕度的拉筋運動，而「輕度」拉筋的意思是指，拉筋的力道讓身體有感覺到一點點的疼痛即可。
- 熱敷是一種物理治療方式，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋(先以毛巾包裹，可協助吸收汗水及減低灼傷的機會)，直接敷治患處，每天二至三次，每次至二十分鐘。
- 另採用專利低電壓系統消除使用者對電磁波的疑慮，相信對特別注重安全性的讀者來說，這款商品可說相當合適。
另外值得一提的是這類商品若遇到故障狀況，一般都只能透過線上或電話洽詢服務人員，但該品牌特別於全臺灣北、中、南皆設立了服務中心，並提供2年保固期，以誠心與行動保障消費者的使用安全。
熱敷肩頸好處: 「頸部受寒」可能是疲憊關鍵！熱敷脖子找回身體自療力
台北長庚醫院腦神經內科系主任吳禹利指出，一般肌肉痠痛可以用熱敷，可舒緩痠痛，但頭部不一樣，顱內是封閉的地方，被頭骨包圍著，若加熱會使血管擴張，但又被頭骨侷限，反而使顱內壓升高，提醒民眾別這麼做。 神經痛引起的頭痛 一般分為頭側部或頭後部的神經痛和太陽穴至臉頰有竄痛感的三叉神經痛。 例如手或腳以及其它部位的軟組織急性扭傷或損傷時，往往同時伴有軟組織內出血腫脹，進一步加重疼痛。 所以當熱傳到皮膚內的血液時，就會很快將熱傳送到身體的其它各部分，使局部血液循環加快，血內氧的含量增加，機體代謝率也隨之加快，因而能促進局部炎症的吸收。 這是用熱水袋熱敷的方法：將60~70℃的熱水灌滿熱水袋容量的2／3，排出氣體，旋緊袋口(注意不要漏水)。
成人則可能因工作原故，例如工作檯高度不適當，燈光照明不足，情緒緊張等，日久即導致頸部前傾的不良姿勢。 睡眠時由於頸部肌肉韌帶筋膜長時間處於不正常姿勢，受到持續牽拉，導致腫脹甚至瘀血，就會產生落枕的狀況，出現疼痛感及頸部肌肉痙攣。 如果是輕微落枕，可以在落枕發生數小時後用毛巾熱敷患處，有助於改善局部血液循環，放鬆緊張的肌肉，緩解疼痛。 熱敷肩頸好處 肩頸痠痛熱敷 醫師建議可以先從伸展運動開始增加延展度，再慢慢開始做簡單的重量訓練增加強度，如此便有助於改善，最簡單的方式之一就是拉彈力帶伸展。
熱敷肩頸好處: 熱敷法的操作要領
後腦勺與頸部交界的凹陷處稱為「頸窩」，位於腦幹下方，相當於延髓的位置。 這兩處分別位於脊椎的上下方，脊椎中間有中樞神經通過，因此只要熱敷頸窩與薦骨，就能活化全身功能，調整自律神經功能。 利用溫熱（鬆弛）、冷卻（緊張）的過程刺激肌膚，可以紓緩肌肉，促進血液循環，每次熱敷至少重複三次以上。 上述原理告訴我們，能迅速紓緩不適與疼痛的，不是藥物與手術這些「外來」力量，而是人體與生俱來的「自然治癒力」。 除了酸麻脹痛外，還有可能出現的症狀就是「晨僵」，一早起來手腳僵硬、冰冷，需要過些時間活動才會改善，這和血液狀態不好、所謂的氣滯血瘀。
冷敷的效果主要是降低患處的溫度，減慢患處的局部血液循環，減慢充血的情況，減輕可能出現的腫脹，達至消除急性炎症，止痛，去腫。 適合急性炎症及痛症(患處有紅、腫、痛、熱的徵狀)例如：拉傷或扭傷肌肉、筋腱或韌帶，急性退化性關節炎和痛風症等。 從中醫內科的角度，若屬初期肩頸勞損，出現好像肩頸痛及肌肉緊張的徵狀，屬於中醫「痹證」的範疇。 痹論〉篇提到：「風寒濕三氣雜至，合而為痹也。」痹證的產生，是由於正氣不足，再加上感受風、寒、濕等外邪影響，因病邪乘虛而入侵犯經絡，妨礙氣血的運行，於是出現疼痛、痠脹、肌肉緊張等表現。 根據感受外邪的不同，痹證的具體表現亦有分別：風痹者病灶常游走不定，稱「行痹」；寒痹者痛處固定而遇寒加重，得熱則舒，稱「痛痹」；濕痹者常覺病灶局部沉着重墜，病勢反覆纏綿不癒，稱「著痹」。
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3.1 觀察皮膚 每次熱敷後都應觀察局部皮膚反應，有無紅腫痛癢、皮膚變色發硬以及皮疹，可以及早發現 燙傷、組織變性和過敏者。 頸腰椎疾病患者皮膚感覺遲鈍，極易引起燙傷，而熱敷部位的皮 膚情況患者本人難以觀察，所以需要護士協助或發動同室病友互相觀察，避免燙傷的發生。 將橡膠單(或塑料布)和毛巾墊在濕熱敷部位下面，以免弄濕衣服、被褥。 在需要熱敷的皮膚局部塗以凡士林(或塗食用油，其範圍要大於熱敷面積)，然後蓋上一層紗布。
請記住，若您屬於沾黏嚴重（復健超過一個月無進展、嚴重影響日常生活及睡眠）請先接受醫療處置改善症狀，再進行復健運動。 在頸部圍上熱呼呼的毛巾，促進脖子循環，溫暖流動的血液，也可以間接加速全身的新陳代謝，變得暖和的血液就會流通到身體各處，讓整個人也變得溫暖無比。 周宗翰中醫師表示，人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經、三焦經等5條重要的經絡，都是從後頸和肩部通過，當經絡無法通暢，其所主的功能也會受到影響。 粉葛常用於日常的湯水食療中，有辛涼解表、發散解肌、清熱生津的功能。
熱敷肩頸好處: 熱敷
當我們生氣時，肩膀會自然提高，菱狀肌就會緊繃，很容易發生急性疼痛。 熱敷肩頸好處 其他，如高血壓、脊椎或頸椎本來的不適，也都會造成肩頸痠痛。 特別是外出的時候，因為沒辦法做熱毛巾，所以不妨隨身攜帶暖暖包，當「脖子感覺到冷」的時候，馬上就可以讓它溫暖起來。
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另外，錢嘉宏說，熱敷墊不能使用於嬰兒及對溫度感覺遲鈍者，例如孕婦、糖尿病患者等；勿在易燃環境或氧氣儲存設備旁使用；收納時不強力壓折及扭曲產品或其線路；不以別針或其他金屬物品固定熱敷墊，以避免觸電。 熱敷肩頸好處 造成我們肩頸下半痠痛的禍首，就屬一層不變的辦公室生活啦。 特點是製造成本低，加熱速度快，但缺點是較硬、不透氣、不能凹折，容易斷裂。 所謂的頸椎退化，其實就是指頸椎骨的關節及軟骨會隨年齡增長而慢慢磨損，使肩頸靈活度下降且出現不同程度的痛楚。 另一方面，頸椎退化在近年有年輕化趨勢，這是因為時代及生活習慣的轉變，導致大部分上班族長時間辦公室工作，加劇肩頸負擔，出現肩頸痛。 如果真的不幸出現突發意外，例如車禍和交通意外，令肩頸部位受到嚴重撞擊，肩頸部位的神經就會受到傷害，輕則出現急性頸痛、上肢、上背疼痛，嚴重更會出現頭暈目眩、記憶衰退等後遺症狀。
