格仔餅是香港常見的街頭小吃之一，有時又稱作「夾餅」，表示夾著餡料吃。 香港的格仔餅有別於歐洲流行的窩夫，餅上的方格較比利時窩夫細小，一般呈圓形，分成四等份。 格仔餅烤好成形後，一般會在其中一面加上餡料，最傳統的餡料是塗抹牛油、花生醬及煉奶，再加上小量砂糖，然後將圓形的格仔餅夾著餡料對摺成半圓形，之後便可放入紙袋內交到客人手上。
如果遲了點放學，吃了塊格仔餅，晚飯時也少吃半碗飯，給媽媽知道，就不好了。 但為食的基絲汀，自我安慰說，久不久吃一塊半塊，也無妨，不要太責怪自己啦！ Waffle最初是由比利時開始流行，最有名的要算是 Brussels waffle，一些食譜稱為比利時格仔餅 窩夫卡路里 。
窩夫卡路里: 食譜目錄
而韓國年糕有多種樣式，可按喜好製成不同「窩夫」。 主要由牛奶、糖及少許忌廉製成，有些店舖會加入煉奶，故不同地方的出品，卡路里 會有所出入。 備註：每間店舖的甜品和飲品用料及成分都不同，卡路里會有所出入，以上數字只供參考；跑步時間以60公斤人士，每小時跑7公里作標準。 澳洲註冊營養師，著作有《79道簡易護膚食譜》，教人用30分鐘做好減肥美肌料理。 經常在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。
就要留意營養師的建議，就算忍不了口，也起碼心裡有數。 如果要選較健康的甜品，樽仔奶凍是首選；另外也推介雪葩及焗梳乎厘，前者沒有脂肪，主要是糖分，卡路里相對低，一球約103kcal。 而焗梳乎厘由蛋白、麵粉、少許糖製成，因空氣成分較其他甜品多，分量較少，卡路里不算高，只有164kcal。
窩夫卡路里: 牛油果多士(Avocado on Toast) 314卡
雖然加入了水果，但份量太少，營養價值不高。 牛油含高飽和脂肪，增加血液裏之壞膽固醇含量，軟性植物牛油相對較健康。 窩夫卡路里 但要適量食用，因無論健康或不健康油脂，同一份量會提供同等能量給身體。 煙三文魚以及雞蛋都是非常好的蛋白質來源，加上三文魚富含不飽和脂肪酸是很好的選擇。 可惜一般亦會加入蛋黃醬調味，令到卡路里大大提升。 拌多士的牛油果主要透過壓碎牛油果後加入胡椒、鹽混合制成，加上含大量不飽和脂肪酸，屬於比較起牛油和果醬更健康的選擇。
通常於街上小店舖售賣，即叫即做，即買即吃，一些超級市場亦有售賣。 體積較比利時窩夫小，較甜，口感亦較實，裹著的一層焦糖令這種窩夫有點小甜。 大部份為原味，亦有在麵糊加入香草味或肉桂味香料的。 伊瑪的三合一窩夫機附有3款烤盤，包括日式鯛魚燒、圓形窩夫及方形夾餅，有安全防燙提手、設有開合鎖功能，並且有過熱自動停機安全保護，使用上非常安心。
窩夫卡路里: 窩夫機推介3. MIYAMOTO 多用途三文治機
澳洲註冊營養師，現於健營物理治療及營養中心執業。 愛煮食，愛尋訪有「營」食肆和健康零食，最愛在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。 窩夫卡路里 備註：每間店舖的甜品用料及成分都不同，卡路里會有所出入，以下數字只供參考；跑步時間以60公斤人士，每小時跑7公里作標準。
- 10款甜品卡路里中，樽仔奶凍是比較健康；另外也推介雪葩及焗梳乎厘，前者沒有脂肪，主要是糖分，卡路里相對低，一球約103kcal。
- 如果遲了點放學，吃了塊格仔餅，晚飯時也少吃半碗飯，給媽媽知道，就不好了。
- 而韓國年糕有多種樣式，可按喜好製成不同「窩夫」。
- 購買機時會附有單片三文治烤盤，也可以另外選購窩夫烤盤（還有鯛魚燒、小蛋糕、冬甩和撻皮烤盤）。
- 牛角包窩夫「Croffle」是近年韓國Cafe大熱的甜品，意思是牛角包（Croissant）混合waffle。
- 急凍炸蝦、雞塊等冷藏熟食放入窩夫機，外皮會好似窩夫一樣脆口。
- 利用家用急凍牛角包，就可以以低成本製作Cafe水準。
不過其每100克的熱量就有87千卡，為10款中第3低。 香港區區有食神，市民都喜愛吃粉麵，但到底這些粉麵是否健康？ 消委會與食物安全中心合作測試10種亞洲風味湯粉麵的鈉含量及能量，合共100款樣本，發現不少粉麵都屬高卡高鈉。 TOPick為大家精選5款低卡的粉麵，讓大家食粉麵時都可以食得健康。 有些窩夫機為了設計得更細部，手柄有可能會較接近加熱位，使用時大大增加燙傷的機會。
窩夫卡路里: 韓國
其特點是有最長10分鐘的計時裝置，不用擔心會因為忘記關電源而造成危險，加上可以替換多達15種不同烤盤，像是薄餅、鯛魚燒、瑪德蓮、冬甩等甜品都做到。 窩夫機火力可達900W，窩夫只需幾分鐘就可以吃！ 不過比起其他品牌的窩夫機，價錢就略嫌偏貴了。 下午時段想鬆一鬆，最快捷就是到快餐店tea一tea。 下午茶看似細細份，沒有正餐那麼Heavy，事實上卡路里卻不少。
在公司想吃一點輕食，也可選擇健康小食如新鮮水果、乾果、米餅、低脂穀物脆片。 即食麵經過油炸，100g(約一包)的即食麵已有470kcal，含21g脂肪。 五香肉丁則含有大量的辣椒油，2湯匙的五香肉丁已含有10g 的脂肪，如果連湯飲的話，就會攝取更多油份及脂肪。 份量較細，看起來一條的熱量不算高，但很多人都會一次吃2至3條，加起來熱量也相當高。
窩夫卡路里: 甜品
窩夫機採用食品級不粘塗層鋁合金烤盤，可以輕鬆拆下來清洗。 Bruno有出品非常多種類的小家電，造型小巧易收藏，放在家中也完全不佔地方。 購買機時會附有單片三文治烤盤，也可以另外選購窩夫烤盤（還有鯛魚燒、小蛋糕、冬甩和撻皮烤盤）。 選購窩夫機時要留意它的瓦數，建議選擇瓦數較大的窩夫機（約 W），這樣烤出來的窩夫才會外脆內軟，製作起來也不會要太長時間。 窩夫機讓大家在家就可以輕鬆享用到外脆內軟的窩夫，是讓日常生活變得更幸福的關鍵！ 如果最近不方便外出歎下午茶，不如就入手一部窩夫機自己整吧！
但香港街頭小販售賣的，格子較比利時格仔餅小，一般呈圓形，分成四等份。 如果你像基絲汀從香港移民外國多年，相信很想念這經典的香港街頭小吃——格仔餅，又稱鬆餅。 一般相信香港式的格仔餅 窩夫卡路里 waffle，是從美國傳過來並演變而成。
窩夫卡路里: 窩夫卡路里 商品情報
打邊爐卡路里｜天氣凍，每次一大班人聚會都會打邊爐，但原來不少配料都暗藏健康危機，食一次隨時等於三餐飯！ 即看火鍋料卡路里排行榜，今次還有註冊營養師親答3大打邊爐卡路里迷思。 雖然重量上總是比其他甜品輕盈，但不要小看它！ 主要由牛奶、糖及少許忌廉製成，有些店舖會加入煉奶，故不同地方的出品，卡路里會有所出入。 年糕屬韓國常見的傳統食品，一般於新年或搬家時食用，而年糕加上窩夫機後，可說是新舊Fusion的產物，軟糯的年糕外皮被烤得香脆，口感卻依舊煙韌，沾上蜜糖特別好吃。
因含有可可脂，雖然糖分比焦糖沙冰少一點，但卻含更多的油分，卡路里不低，冇忌廉都已有8粒方糖的分量，有忌廉則有9粒，女士想飲一杯的話，要跑1小時才可消耗其卡路里。 McCafé 一直用心調配，將優質咖啡文化帶到生活當中。 窩夫卡路里 令香港人隨時隨地，都可享用以誠意沖製的咖啡。
窩夫卡路里: 朱古力心太軟
另外春卷皮在油炸時會吸收了許多油份，脂肪含量亦高。 海鮮喇沙以土司工坊的星洲叻沙（$50）為最低卡，有610千卡，佔每日所需能量30.5%。 不過，海鮮喇沙的份量只有560克，相對其他店舖較少，所以如單看每100克份量，反而有110千卡，為10款喇沙中第3高。
除了把鯛魚燒用微波爐翻熱外，窩夫機同樣有把鯛魚燒翻熱的作用，雖然外皮變得香脆，但餡料卻和外皮融為一體，因此吃起來別有一番風味。 倒入低脂牛奶和雲呢拿香油拌勻，然後篩下低筋麵粉、玉米粉和泡打粉拌勻。 最後加入已溶化了的植物牛油，把粉漿放於室溫靜候20分鐘。 鮮果作材料(例如士多啤梨、藍梅、香蕉)，含天然果糖，不但為窩夫帶來天然甜味，而且水果含各種維他命、礦物質及抗氧化物質，美味又健康。
