很多時，細菌感染是先發生在附近器官如尿道、陰道或肛門等，尤其常見是由陰道炎開始，細菌再一路經過子宮頸進入宮腔、肚腹，最後演變成盆腔炎。 然而，鹹點會令身體需要保留更多水分，導致越來越臃腫。 因此，在這段期間盡量少吃鹹食，可嘗試加入杏仁，香蕉和一些黑巧克力作為零食。 有人會認爲躺下便是來經的最佳動作，以減輕痛楚。 當然，這不是要你去跑步競技，而是做一些伸展拉筋，幫助你放鬆肌肉，甚至進行冥想，使你更容易地過這段難熬的日子。
有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麪條、薏苡仁粥等。 食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。 月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。
經期腰痛: 改善生活方式
治療方面都是以手療法及一些輔助儀器來鬆弛肌肉及增加腰部的血液循環。 以溫熱水浸泡雙腳 10 – 15 分鐘，有助於促進全身血液循環，並同時改善手腳冰冷的問題。 經期時，可以用暖水袋或暖貼放置於腹部，促進腹腔血液循環。 屬於虛證寒症適用的有黑糖四物膏、白鳳丸、姑嫂丸，但其實經痛多虛實夾雜，因此應向中醫師作全面診療，避免進食坊間成藥耽誤病情。 繼發性經痛的病人，西醫就可能會處方止痛藥、避孕藥或其他荷爾蒙製劑等。
一般被用來觀察女性的月經週期，是調經、備孕常用的重要資料。 1如果疼痛不能忍受時，注意經期衛生，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。 如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。 正常經血呈暗紅色，如果經血顏色為淡茶褐色，或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內膜炎。 大家都知道，益母草有活血、祛淤、調經等功效，是歷代醫家用來治療婦科病的要藥。
經期腰痛: 痛經怎麼辦
前列腺素能使子宮肌肉收縮的頻率幅度增加，令子宮收縮過強，血管擠壓，子宮缺血缺氧而引起後痛及腰痛。 此外，為了使經血順利排出，女性在月經前幾天至月經期間都會分泌一定的攝護腺素，如果攝護腺素分泌過多，會導致子宮平滑肌出現痙攣，放射到腰部則會引起腰部疼痛。 女性的生殖器官不僅擔負著行經的任務，還要負擔著懷孕、分娩等使命;還有一部分女性避孕失敗後，還需要經歷流產、節育手術等。 這些都會對生殖器官造成傷害，因此生殖器官炎症的發病率也是較高的。 這些炎症是非常容易併發腰痛，子宮後傾、後屈的。
- 經期使用，每日熱敷二～三次，有助於化瘀調經，緩解腰部痠痛。
- 即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲。
- 女性來月經的那幾天裡，除了常見的痛經症狀之外，有不少還會有腰痛的感覺，讓女性苦不堪言，那麼來月經腰痛是什麼原因呢?
- 除了不要用冷水洗澡或進行盆浴，不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調、電扇的出風口外，更要避免淋雨、涉水或游泳。
- 6、命門穴和你腹部的神闕穴也就是肚臍眼是前後相對的。
經歷了經期前兆的折磨後，終於踏入經期，在這期間私處變得更為敏感與脆弱，Dr Vivian提供以下私處保養小tips。 他曾是最帥的古裝美男子，卻年少無知鋃鐺入獄，出獄後洗蛇皮維生！ 以腎臟來說，如腎盂腎炎，會是痛在腰的某一外側，離脊椎較遠，且幾乎都會有發燒的情況，有很高的機率出現噁心、嘔吐，通常在之前會有泌尿道等感染，進而演變成腰痛。 指出，腰痛、背痛兩者位置非常接近，以民眾的感受兩者一起討論，大致可分成結構性、發炎性、以及非前述兩者的臟器性三種，三者的感受皆都會有所不同，可初步推測可能與何種原因有關。
經期腰痛: 飲食不注意誘發腰痛
因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。 女性如果患有類風溼關節炎或者創傷罹患風溼都會在月經期、分娩和產後受風、溼、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。 如果腰部曾扭傷，還有可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。 為什麼子宮內膜異位症會導致腰痛、下背痛的出現？ 賴睿昕中醫師解釋，以中醫觀點來看，主要原因與瘀阻塞脈絡，使人體後背循環不良，加上月經週期造成易位在後腹腔的子宮內膜組織開始發炎有關。 最後要提醒的是，如果經期腰痠背痛的問題十分嚴重，已對日常生活、工作帶來影響和干擾。
例如日前就有民眾就診，表示酸痛貼布怎麼貼就是沒法改善腰痛，檢查發現是帶狀皰疹，酸痛貼布自然沒有用。 許多人認為生薑能止經痛，其實生薑會促進血液循環、降低血糖、減低血液黏稠度，如血虛或經量多的人吃了，會加劇血虛，甚至貧血。 黑木耳有降血脂、軟化血管之效，可促進血液流動，來經時進食，會增加經血量。 經期腰痛 經期腰痛 而山楂有活血散瘀、擴張動脈之效，經期時吃，會令血液更易流失，身體更加虛弱。 如果只有在經期前後頭痛，那可能是由於1)不知謹避風寒，2)不注意避免生冷食物，而感受風寒了，或由於3)血虛所致的頭痛了。
經期腰痛: 中醫揭「愛愛最佳時辰」：男女陰陽平衡！還藏這2大好處
有些人會好奇，為什麼以前不太會有的經前頭痛，現在反而一直出現？ 其實，每一次「經前症候群」的出現和嚴重程度，都反映了這段時期的身體狀態。 當女性處於週期中的不同階段，身體上的陰陽變化也會有所不同，而這些陰陽變化會導致基礎體溫改變、排卵、月經來潮等生理現象的發生。 基礎體溫，意思是在人體完全放鬆的狀態下，所測得的最低溫度。
但是是藥三分毒，因此如果沒有到了疼痛難忍的地步的話就不要使用止痛藥進行止痛了。 女性經期那幾天是身體最虛弱的時候，適當的調節飲食可有效補充身體所流失的營養、增強抵抗力。 如吃一些含鉀和鐵的食物，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。
經期腰痛: 頭痛、腰痠…生理期7種不正常症狀要當心
月經引發的腰背痛可以通過適當的治療來舒緩，婦女可在月經前2至4天，每晚用熱敷放在腹及腰背上10至15分鐘，這可刺激腰背血液循環及鬆弛過緊的肌肉。 若女士已患上腰背痛時，月經來潮時會加劇腰背的痛楚。 由於腰背肌肉已繃緊，再受到子宮收縮引發的反射痛，把原有的腰痛增加數倍。 一般患腰背痛的婦女經過脊科治療後都能改善經痛所引發的腰背痛。 經期腰痛 原發性經痛常見於15歲至24歲的婦女，尤其以未婚未育者較多，主要症狀是下腹疼痛，亦可反射至腰背部及股溝內側位置。 常發生在月經來前幾小時或月經來了以後數天出現，一般可維持2至3天，痛楚以陣痛及痙攣性質。
李醫師會在本篇文章說明經前頭痛的原因、加重因子、以及治療方法，希望對深受其擾的女性朋友有所幫助。 由於我們的子宮屬於平滑肌，與手腳的橫紋骨骼肌不同，所以痛法更深層，更無法確切點出痛點在哪邊！ 除了子宮收縮造成的生理痠痛，「精神壓力大」造成身體緊張，也是另一個讓女性生理期不舒服的原因。 下腹墜漲、腹瀉等：由於攝護腺素的作用和盆腔水腫充血，不少女性在月經來潮前都會出現盆腔墜脹或是腰骶部疼痛的情況，一般可從經前一周出現，至經前2-3天進一步積聚，但月經結束後即可消失。 建議這個時候千萬不要去捶打腰部，否則可能會使盆腔充血情況加劇，不僅對腰痛於事無補，還可能會導致經期延長。 即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。
經期腰痛: 盆腔炎有什麼症狀？
補充含鐵豐富的食品， 如魚類、各種動物肝、蛋黃等。 鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量。 正常經血呈暗紅色， 如果經血顏色為淡茶褐色， 或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛， 則可能患上了子宮內膜炎。 Ekeda 的養生板會是一個方便又簡單的方法。 只要將 Ekeda 的養生板熱貼敷小腹（神闕穴），後腰（八髎穴），小腿（承山穴）等相關穴位及周邊。 以深層熱溫暖下焦及子宮部位，促進微循環的改善，能舒緩疼痛。
女生每月經期到時，身體都會出現頭痛、頭暈、腹痛、腰痛等問題，身體的抵抗力亦會下降，特別容易感到疲累，體質虛弱者更會患上傷風感冒。 其實月經到時，有不少須要注意地方，但現代女性往往輕視，月經時大量運動、月經節食減肥等導致出現經期不順、經痛等問題。 今期請來註冊中醫師許懿清講解月經期間的禁忌，例如涼茶，紅棗水幾時可以飲？ 經有關專家指出，月經來的時候腰痠是因為女性在月經期可由於盆腔充血等作用而出現下腹墜脹,從而引起腰痠。 另外女性在月經期間可能還會有乳房脹痛、疲倦、腹瀉、頭痛及情緒不穩定等不適，月經過後消失，屬於正常現象，也就是常說的經期綜合症。 這種情況一般無需特殊治療，不要因為腰痠而用手捶，不過當一些女性有婦科炎症的時候也會出現上述所說的情況。
經期腰痛: 經期頭痛是什麼原因
此時，如果女性朋友還隨意用力捶打腰背，讓盆腔更加充血、血流加快，恐將加劇腰背痠痛的發生，使疼痛問題更嚴重，值得注意。 經期引起的腰背痛,以女性的月經時間平均達四十年，而一些婦女在月經的期間會出現相當顯著的生理不適，例如 經期腰痛 ﹕下腹疼痛、腹脹、乳房腫脹、腰背痛、頭痛、情緒不穩定及精神緊張等等。 根據衛生署及香港大學社會醫學系的二零零三年至二零零四年度人口住戶健康調查，有22.5%的15歲至64歲婦女在月經來潮時出現經痛，尤其以15歲至24歲的婦女高出四成之多。 調查又指出介乎55歲至64歲的婦女經痛側低至1.5%。 會造成女性經期腰痠的罪魁禍首或許就是慢性盆腔炎。 它是中青年女性最爲常見的婦科病之一，臨牀上常表現有小腹疼痛、腰痠下墜、白帶增多、痛經等特點。
- 日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，許多人有腰痛問題，而有些腰痛是女性特有疾病造成的，例如子宮內膜異位症就是其中一種可能造成腰痛的問題，而事實上，伴隨腰痛的子宮內膜異位症並不少見。
- 而許多女性在經期或多或少都有腰痠背痛的現象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣鬱積所致。
- 四、睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
- 進入「高溫期」後，身體的氣血流動變得旺盛、往上、快速，身體陰陽變化偏向於「陽」，這個狀態會持續增強，一直到經前到達高峰。
- Dr Vivian更提醒，除了以上提及的前兆外，若出現其他病徵，例如毛髮突然增多、心跳、手震、氣促、出現自殺念頭或幻覺等，則可能屬於不正常的經前現象。
- 5月經期腰痛也可能是痛經所導致，痛經主要是由於痛經是由於子宮內膜合成的前列腺素過高，引起子宮異常收縮而發生的。
普通人腰痛如果係勞損或受傷引起，疼痛會呈持續性，與經期變化無關。 經前分泌的黃體荷爾蒙，在分泌時會吸取大腸內食物的水份，令大便乾燥，引起便秘；另外，黃體荷爾蒙形成後，卵巢分泌的孕激素會抑制腸蠕動，令大便較難排出體外。 至於來經時腹瀉，與「脾、腎、肝」三臟關係最大，中醫認為，「無濕不成瀉」，因肝及腎調節不良，而令脾無法運化水濕，引起腹瀉。
經期腰痛: 盆腔炎屬常見婦科病，延醫可致不育！即睇症狀、診斷及治療方法
2、之所以腰背痠痛，與經血排出不暢有關係，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。 并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。 每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。 每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。 2、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
經期腰痛: 月經前頭炸痛！醫曝「6生活習慣」害狀況更慘…否則沒姨媽也暈
我每次月經來時小腹感覺極痛和腰痛，我媽媽看到 Ekeda 的養生板，建議我用。 租了 Ekeda 養生板用了不夠一個星期，月經痛的問題改善了不少。 遠紅外線深層溫熱，能方便地熱達體內深層，即方便又安全。 引起月經期間腰痛的誘因有很多，要改善體內“寒”症，最便捷暨令體溫升高。 中醫認為腰為腎之府，腎精虧虛則其府失充而作痛，所以經行腰痛多與腎虛及氣血不足有關，導致腰部局血液循環減少，不通則痛，血不榮筋（即血液無法充分滋養筋肉）等亦可引起經行腰痛。
經期腰痛: 熱敷腹部或泡腳
經期應倖免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)， 格外是下腹部不宜受涼， 不要淋雨、涉水或游泳， 不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。 屬血虛要多吃養血食物以養血，例如：紅棗、龍眼肉、枸杞子、當歸、川芎。 血虛型經行腰痛多伴頭暈，或頭痛、月經量少，心悸失眠等。 如兼血瘀阻絡引起經行腰痛就要食活血化瘀食物，例如黑木耳，山楂、田七，桃仁等。 腎虛人士，多吃養腎食物，例如：黑芝麻、黑豆、核桃、熟地、杜仲、續斷、桑寄生。 腎虛型經行腰痛症狀：經行腰痛，小便頻密，月經後期，如腎陰虛會有潮熱顴紅症狀，腎陽虛伴有畏寒肢冷，性慾淡漠。
經期腰痛: 經痛不需隱忍！玉米鬚燉瘦肉小偏方調理
女性來月經的那幾天裡，除了常見的痛經症狀之外，有不少還會有腰痛的感覺，讓女性苦不堪言，那麼來月經腰痛是什麼原因呢? 經期腰痛的除了與日常的不良生活和飲食習慣有關以外，有個時候也可能是患上了某些疾病，對此女性朋友應該引起重視。 月經期腰酸腰痛也很可能是痛經導致的， 造成痛經的原因主要有兩個方面：痛經是由於子宮內膜合成的前列腺素過高， 引起子宮異常收縮而發生的。 原發性痛經， 多發生在月經初潮後的一年內， 無盆腔器質性病變， 也稱功能性痛經， 如：心理因素、子宮發育不良、子宮過度前後屈等。 在中醫角度，凍飲、生冷食物均有損健康，平時應少吃為妙，月經期間更加要避免。 因這些冰冷的食物及飲品，不但有礙消化，還會損害人體的陽氣，讓寒邪入體，有機會使子宮受寒，導致經血運行不順，令經血過少，又或是血因寒而凝，造成血瘀，有機會使下次來經時出現經痛。
經期腰痛: 月經好皮膚又靚又健康！中醫教你正確月經調理、經期注意事項、運動和飲食
第三種是肝鬱氣滯而引起的經痛，熱敷則無效，最重要是令自己心情舒暢、不易嬲怒。 建議泡焗玫瑰花茶或洋甘菊薄荷茶，平復心情；工作時亦應避免過於緊張及疲累，另外現代研究指出吃朱古力會令人快樂，也有效紓緩這一類型的經痛。 除了就醫診治外，還是要建立良好的生活習慣、懂得排解壓力、規律運動流汗，藉此排出體內的溼氣與寒氣，使用按摩器按摩腳底、經常伸展筋骨等，藉此暢通經絡、促進氣血循環，有助揮別「好朋友」報到時帶來的不適感。
經期腰痛: 月經期如何預防腰痛
要診斷盆腔炎，主要靠在陰道和子宮頸口取出分泌物，檢測當中的白血球和發炎指數，確定身體有沒有受到感染；同時，超聲波或電腦掃描也可能可以顯示出盆腔有沒有出現膿泡，從而評估病情。 但咖啡因會惡化經期的腰痠抽痛，建議你可以來經期間，換成無咖啡因的咖啡，讓身體感覺自然。 Twist就是轉動的意思，透過轉動下半身的動作，拉伸背部肌肉，令脊椎神經及整個神經系統都可以好好放鬆，同時達到緩解經痛的效果。
只要保持一顆快樂的心，好好地吃，悠閒地過生活，幸福隨手可得，幸福隨時開始。 四、睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。 钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。 镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。 首先，月經的週期，大致可分為四個階段：月經來潮期、經後期 (月經排淨後~排卵前的這段時間)、排卵期、經前期 (排卵後~月經來潮前的這段時間)。 腰腿部受風寒溼邪侵襲後,較易產生腰腿痛;風寒溼邪阻滯經絡,經絡不通,不通則痛;所以要根據季節變化,適時增減衣服,衣服被淋溼或汗溼以後要及時更換,居處環境要保持乾燥,避免遭受風寒溼邪的侵襲。
