寒涼食品具收斂，吃後寒邪不易排出，甚而內陷五臟六腑遷延難癒，冰水及冰過未退冰的食物都不宜食。 補充正確的營養不但能舒緩感冒症狀，更能提升免疫力，營養師和中醫推薦2道感冒食譜、4款飲品一次看。 只要遵循本文的建議，就能夠有效預防感冒、增強抵抗力。 抵抗力增強後，其他疾病也會跟著遠離你，讓你維持身強體壯！
另外，雞湯也是不意外的治療感冒湯品，研究發現，雞湯可以幫助減緩上呼吸道病毒症狀，也可降低發炎情形。 不過大多研究數據，都只有觀察一個晚上的急性咳嗽。 常聽人家說：「多運動多健康。」雖然這樣說並沒有錯，不過要是勉強自己進行長時間的高強度運動，反而會帶來反效果哦！
無論是感冒或是流感（Influenza），可能都會因為發燒、鼻塞、頭痛、喉嚨痛等症狀，而沒什麼食慾。 以前總聽老一輩說：「感冒不能吃橘子！」，但近年有研究發現，並非完全不能吃！ 由於橘子含有豐富的維他命C，不僅能夠舒緩感冒不適，還具有極佳的抗氧化功效，讓你吃得美麗又健康！ 不過這裡有一點要特別注意，如果有喉嚨發炎、搔癢的症狀，就要避免食用，以免讓喉嚨變得更癢喔。 當發燒、大量出汗、嘔吐或腹瀉時，人體會損失大量的水分和電解質，這個時候，椰子水就是您的理想飲料了，因為椰子水不光好喝，還含有葡萄糖和人體補充水分所需的電解質。 研究指出，椰子水也適合在運動或輕度腹瀉後喝，能減少胃部的不適。
一年3-5次感冒，是免疫系統健全的過程之一，不必怕感冒，要煩惱的是一年到頭老是感冒，一感冒就嚴重，總是病懨懨拖很久好不了的虛弱體質。 您應該有經驗「感覺感冒了、頭痛不舒服，一覺醒來就好多了。」，沒錯，身體最需要的是充裕休息、蓄積足夠元氣就能戰勝病魔。 但感冒時也不能完全不吃鹽，因大量出汗時身體會流失鈉離子，而食鹽則能補充鈉離子，因此感冒期間每天吃鹽控制在5克以內即可。 返家後勤洗手有助於預防流感，她提醒民眾，使用抗菌洗手液清洗時，要持續至少20～30秒，避免皮膚表面的細菌殘留，同時減少用手觸摸眼、鼻、口的機會。
感冒吃什麼: 腸胃型感冒
有風溼止痛膏直接貼上去最管用，也可以用鹽抄熱布包熱敷膝蓋。 絲瓜絡酒治風溼性關節痛 [] 絲瓜絡50克，500克。 每次飲15克，能飲酒者飲30-90克，每日2次，對關節痛有療效。 生薑花椒湯薰治風溼性腰腿痛 [] 生薑、花椒各60克，蔥500克。 2、一般来说，对症治疗是这样的：第一，感冒咳嗽的孩子可以服用清热解毒的药物，如感冒合剂、感冒糖浆、健儿清解液等。 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小孩感冒咳嗽吃什么粥好得快，小孩感冒咳嗽吃什么好的快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
感冒病毒四成是鼻病毒，多由鼻腔進入，且病菌會跟隨患者的手，沾染到所有接觸的地方，譬如手把、門把等，尤其溫度低時，病菌活性更強。 「所有手會接觸到的地方都要小心，」劉建輝提醒，凡是碰觸過桌子、電梯按鈕、門把、洗手台、鈔票等，最好先洗手，以免成為感冒病毒的受害者。 茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。
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尤其是處在辦公室、大眾運輸等密閉空間時，身旁的人咳嗽噴嚏不止，總是讓人心驚膽顫。 目前(2016年8月)共有14個地方營養師公會，會員人數約3,500人，其中近四分之一會員擁有碩士以上學歷。 中華民國營養師公會全國聯合會係依政府公布之營養師法而設立，本會以聯合全國營養師，協調同業之關係，增進營養專業知能，共謀營養專業發展，促進國民營養，並維護營養師權益及提昇營養師地位為宗旨。 一般人認為吃粥容易脹氣、胃食道逆流，其實您吃到的只能算是稀飯、茶泡飯，不是「糜粥自養」的好粥。 就算您煮的食材與益粥一樣考究用心，也只能說是營養稀飯而稱不上養生粥。
而且鮭魚的口感軟嫩，感冒時喉嚨不舒服也能輕鬆入口。 柑橘類水果例如柳橙、檸檬和葡萄柚等，含有大量的類黃酮（Flavonoid）和維生素C，可以減輕發炎症狀，增強免疫力，幫助對抗發燒。 另外，一些研究指出，漿果中有種稱為槲皮素（Quercetin）的類黃酮，可能可以幫助治療鼻病毒（Rhinovirus）的感染，一種造成大多數感冒的病毒。 每到冬天，天氣冷加上溫差變化大，一不小心就很容易著涼，或被傳染生病。 無論是感冒或是流感，可能都會因為發燒、鼻塞、頭痛、喉嚨痛等症狀，而沒什麼食慾。
感冒吃什麼: 感冒｜冬天淋濕後易不適？4秘訣減低感冒風險多吃這些提升免疫力
先吐後拉、糞便帶有酸味、合併輕度發燒者：應是輪狀病毒惹的禍（偶爾合併輕微呼吸道感染的症狀）。 蘿蔔中的胡蘿蔔素能預防感冒和緩解感冒症狀，建議可以把蘿蔔切碎榨汁，再把生薑搗碎榨出薑汁，加入蘿蔔汁中，攪拌均勻後沖溫開水飲用。 減少鹽分的攝取，可以提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉黏膜上皮細胞，讓其分泌更多免疫球蛋白和干擾素對抗感冒病毒。 在你睡覺時，體內會自動產生許多免疫因子，並組成屏障，替你隔絕外在病菌。 因此如果你犧牲了睡眠時間去工作、讀書或是玩樂，就有可能會降低你的自體免疫力，也因此成了感冒病毒滋生的溫床。 營養師在各自領域中根據服務對象的特性與需求提供完整的營養照護（營養評估、營養診斷、營養介入、營養監測與評值）與供膳管理，為大眾的健康把關。
所謂「感冒」即為病毒感染造成身體不舒服的一般用語。 而造成腸胃不適的原因眾多，包括細菌、病毒的感染，環境不適應、飲食過敏及藥物反應等。 「腸胃型感冒」是指病毒性的腸胃炎造成腸胃的不舒服。 下呼吸道感：感冒病毒多半局限在上呼吸道作亂，但偶而會向下發展而引起氣管炎、支氣管炎、細支氣管炎及肺炎。 若併發細菌感染就可能引起厲害的細菌性肺炎，甚至引起肺膿瘍或敗血症。
腸胃型感冒時，腸胃道正在發炎，過多的纖維質或難以消化的食物都應先暫停，才能讓腸胃道獲得充分休息；但千萬不能不吃！ 所以建議吃白吐司、白稀飯、香蕉等，適合補充能量，又不會讓腸胃負擔太大。 不管是柳丁、橘子，還是奇異果，都是富含維生素C的水果，有很多研究都指出，雖然維生素C無法預防感冒，但也許可以幫助減少感冒天數、讓你盡快恢復健康。 喝熱花草茶除了補水，也可以提神，而且用鼻子吸入熱茶的蒸氣時，能幫助呼吸道暢通，清除鼻竇中的黏液。
「不休息是沒有用的，」他斬釘截鐵地說，多喝水並不能對抗感冒，身體需要補充水分時，自然會以口渴反應，多休息才是重點。 如新鮮蔬菜、水果及富含維他命C的食物，能增加機體對疾病的抵抗力，有助於感冒的治療及預防產生併發症。 如牛奶、肉類、魚、乳酪、豆類、水果等，能防止感冒病毒繁殖，抑制炎症產生，縮短和緩解發病過程，幫助身體康復，平常多吃蘋果治療鋅缺乏甚為有效。
- 所謂「感冒」即為病毒感染造成身體不舒服的一般用語。
- 但感冒時也不能完全不吃鹽，因大量出汗時身體會流失鈉離子，而食鹽則能補充鈉離子，因此感冒期間每天吃鹽控制在5克以內即可。
- 【功效】改善風寒感冒（怕冷、發熱、無汗、肢體酸痛、口不渴，或渴了喜歡熱飲等症狀）及胃寒嘔吐（自覺胃中發涼、冷痛脹滿，或嘔吐清水，吃東西時遇寒涼性食物胃痛加劇，吃溫熱的食物則較舒服）。
- 先吐後拉、糞便帶有酸味、合併輕度發燒者：應是輪狀病毒惹的禍（偶爾合併輕微呼吸道感染的症狀）。
- 生病時，喉嚨可能會因為細菌感染而疼痛，而蜂蜜中含有豐富的抗微生物劑（Antimicrobial），可以幫助改善這種狀況。
柑橘類水果例如柳橙、檸檬和葡萄柚等，含有大量的類黃酮和維生素C，可以減輕發炎症狀，增強免疫力，幫助對抗發燒。 另外，一些研究指出，漿果中有種稱為槲皮素的類黃酮，可能可以幫助治療鼻病毒的感染，一種造成大多數感冒的病毒。 草莓、藍莓、黑莓等都屬於漿果，而且無論冷凍或打成果汁，都可以緩解喉嚨痛。 鮭魚是適合在生病時攝取的食材，因為它富含人體所需的優質蛋白質以及Omega-3脂肪酸，具有抗發炎的效果。 另外，鮭魚也含有許多維生素及礦物質，其中維生素D能幫助增強免疫功能。
尤其是秋天及冬天，低溫及乾燥就是過濾性病毒最喜歡的環境。 本會設置理事十五人，監事五人、秘書長1人共同綜理業務。 糜粥自養的陶鍋粥，讓虛弱的脾胃也容易消化吸收，是孕期、老人家、兒童、病中術後朋友們，最好的日常飲食補養，天然純淨，多種慢性病人也能安心食用。
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