現今親子共讀的推廣，大多是著重在寶寶出生後，但是你知道嗎？ 當寶寶開始有了聽力，可讓寶寶聽聽音樂，或者說故事給他聽，這些都是可行的，但其實準爸媽用自己的聲音，跟寶寶說說話，就是很好的胎教方式。 王麗玲護理師指出，研究發現，寶寶對爸媽的聲音的接受度較高，因為每天都在聽，所以這些聲音對寶寶是有意義的，跟寶寶多對話，能讓彼此的情感連結更緊密。 王麗玲護理師表示，孕媽咪體內的荷爾蒙裡，就有壓力荷爾蒙，如果孕媽咪一天到晚都在哭，那麼情緒也會傳染給寶寶。 所以心情不美麗時不要做胎教，尤其是與人吵架時。
尤其看電影的時候，打鬥場面讓BB超嗨的，看文藝片就沒啥反應，果然是男生。 妳的夢可能反映了妳懷孕的心理狀態，妳可能會感到既興奮又焦慮。 試著跟妳的另一半或專家聊聊，或在日記裡寫下妳的夢。 子癲症：好發於產前或是產後，常引起全身痙攣、心腎功能衰竭、胎盤早期剝離（Placental abruption），嚴重時會危害孕婦跟寶寶的生命安全。 不過最快能看見成效的方法是保暖，您可以穿著襪子或長褲睡覺。 保暖不夠會造成血管和肌肉收縮，進而導致抽筋。
懷孕20週: 胎教最大任務，其實是情感連結
她會檢查寶寶的年紀和成長狀況，妳的羊水高度，寶寶的腦部和心臟結構（還有其他已經發育的器官），同時還會收集一些基本資料，像是妳懷了幾個寶寶等。 這項檢查通常歷時不會超過一小時，通常可以檢查出一些已經發展了的異常或身體的畸形狀況。 一般來說，整個孕期增加九到十二公斤是最合適的。 研究顯示：孕媽們如果體重增加超過15千克，那麽巨大兒發生率為7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。 肥胖的孕婦易患妊娠高血壓綜合征和糖尿病，還會導致消化不良及胃病。
您會發現，當您提早安排好生產後的事宜，您的緊張感就會越低。 因此，建議您事先做好規劃和安排，生產後再如何慌亂也能照著計劃有條不紊地進行著。 到您的寶寶21週大時，您的腹部已經突出，很難掩蓋懷孕的身形，有些人熱情的人可能會直接詢問您是否懷孕？ 您會注意到，您開始承受的體重比過去幾週來要多。 實際上，在接下來的幾週內，您將開始增加體重，身體會積聚更多脂肪和肌肉，來適應您不停變大的肚子。
一、第3次產檢，詳細超音波檢查，主要是看胎兒外觀發育上是否有較大的問題。 妳的子宮頂端現在大概已經在肚臍的高度了，從現在開始妳會每週平均胖０。 如果妳剛懷孕時體重過輕，妳可能要再多胖一點；如果妳懷孕時已經過重，或許妳要少胖一點。 要確定妳有攝取足夠的鐵質，它是用來形成血紅素的主要礦物質，血紅素則是紅血球中負責攜帶氧氣的物質。 在懷孕期間，為了發育中的寶寶和妳的胎盤，妳的身體需要更多的鐵質來跟上妳增加的血量。 富含鐵質的食物包括紅的瘦肉、家禽類、魚類、扁豆和其他的豆科植物，還有波菜和高鐵早餐麥片。
如果您還在辦公室工作，您可以調整椅子的高度和添購一個抱枕，以免脊椎繼續承受不必要的壓力。 準備一雙拖鞋放在辦公桌下，當您水腫地厲害時可以暫時脫下鞋子替換。 懷孕20週時，您會覺得自己的乳房漲大，平均而言到生產前您的罩杯可能會大1到2個尺寸。 孕媽媽懷孕時因為荷爾蒙的刺激，使皮膚中的黑色素沉澱，導致乳暈變大、顏色變深。
這些主要器官雖然很小，但會隨著嬰兒身體的成長而變大。 您可能開始感覺到無痛或些微悶痛的收縮，這種收縮稱為假性宮縮。 假性宮縮主要發生在子宮的上部，是子宮的不規則收縮。
這與您是否餵母奶無關，產後是否恢復也因人而異，只能把它當成您成為媽媽的紀念。 本周，寶寶的身體已經全部被這種乳脂狀物質覆蓋，可以保護寶寶細嫩的皮膚免受羊水的影響。 你的身體會隨著寶寶的成長而不斷作出調整。 也許你已養成了健康飲食和定時運動的習慣。
懷孕20週: 懷孕40週全方位胎教計畫～準爸爸，你也是胎教的一部分！
如果你擔心有靜脈曲張的問題，可以考慮一下使用壓力襪。 如果你需要長期站立，壓力襪可以幫你舒緩靜脈曲張的情況。 如果可以的話，你可以提高你的雙腿，可以坐下時就盡量坐下來，並避免長時間站立。 這個星期，你的寶寶身長約16.5厘米，它的皮膚仍然被胎脂覆蓋，這是一層白色的油脂，保護寶寶的幼嫩肌膚，以免乾燥。
高層次超音波僅針對懷孕約20週的胎兒進行診斷，僅能表現出當時胎兒的狀況，然而胎兒是持續發育長大的，20週時沒有問題並不代表接下來的孕程都沒有問題。 在25週時，為了適應寶寶體型增大，子宮會更努力地擴張放鬆來容納寶寶的身體。 因此，在您懷孕25週時，肌肉和韌帶都會感到不適。 背部、骨盆、腹部甚至腿部都會腫脹疼痛，這是因為懷孕激素對人體結締組織的影響而引發的。 平均而言，孕媽媽在懷孕的過程中平均增重10至12公斤，寶寶、胎盤、羊水、體液和多餘的血液等都是讓您體重上升的因素。
當您的醫護人員為您量測子宮時，他們可能會發現，子宮頂部已到達肚臍的位置。 從現在開始，您的子宮將每週增長1公分，直到生產。 這時，您的醫護人員可能會用超音波掃描查看寶寶的發育情況，藉此預測生產日期，及早發現先天缺陷，並評估胎盤及臍帶的健康狀況。 無論您是否想知道寶寶的性別，這個窺視會令即將為人父母的感覺變得更加真實。
主要用途為評估胎數、胎兒大小測量、心跳、胎盤位置、羊水量，寶寶在螢幕上會呈現平面且黑白的影像，只有經由專業訓練過的醫護人員才看得出來胎兒的成長狀況。 寶寶現在被一層白白、油油的胎脂（Vernix Caseosa，又稱胎兒油脂）所覆蓋。 醫界認為胎脂可以保護寶寶嬌嫩的皮膚，防止皮膚在羊水中變得乾癟。 胎脂就像胎兒身上的蠟般光滑塗料，也有助降低分娩過程中，寶寶穿過產道時的損傷和摩擦。
寶寶雖正在發育，但孕婦不需要吃到兩份食物，比平常多攝取約300大卡即可。 大約在懷孕初期的末段(12週後)，可以透過血液、超聲波等檢查，知道寶寶的性別以及診斷是否有染色體異常、心臟問題、唐氏症等等。 在寶寶的牙齦中開始形成永久性牙齒的小齒芽，也長出了手指甲和腳趾甲。 寶寶在這一週已經形成了固定的生理作息，有了特定的活動和睡眠週期，不過胎兒的活躍期不一定都是在白天，也可能在晚上或其他時間。
這是一種乳狀物質，能保護寶寶的細嫩皮膚不受羊水影響。 寶寶的腦部正在加班工作，發展負責感官的神經中樞；待這些中樞系統作用起來後，寶寶會對您的行動及環境中的聲音，甚至羊水的味道做出更多反應。 您除了能感受到寶寶的轉身、下移及踢腳等動作，有時還會感覺到有節奏的抽搐。
- 可以隨時保持良好的姿勢，坐著的時候保持脊骨挺直，能讓身體較不痠痛。
- 平常也注意不要太勞累，盡量避免提重物或站太久，最重要的是放鬆心情，不要對懷孕太過焦慮。
- 如果乳垢已經硬化，可以先使用潤膚油塗抹於乳頭，等到污垢軟化後再用清水洗淨。
- 妳的夢可能反映了妳懷孕的心理狀態，妳可能會感到既興奮又焦慮。
- 從懷孕16週開始您就可以慢慢感覺到胎動，到了30至32週時胎動到達高峰。
也許您已經習慣了懷孕的感覺，即使肚子還沒隆起，但您已經滿心期待在不久後的將來有一個小天使加入您的家庭。 懷孕七週，即使還沒有滿三個月，您可能已經想把這個消息提前分享給至親好友。 懷孕20週，您的肚子隆起，腰圍也變粗了些，這是您需要準備孕婦裝的時候了。 不過孕婦裝頂多穿幾個月，投資太多錢在上面並不划算，建議您以原來的衣服為主，例如寬鬆長版的上衣，或者一件式的洋裝。 寶寶現在的重量大概是 10 又1/2 安士左右，她從頭到屁股大概長 6 又1/2 英吋，從頭到腳跟則大約是 10 英吋。
所以，此時對胎兒的不斷的刺激，會讓胎兒的識別能力逐步提高，理解能力也會不斷增強。 隨著記憶與體驗的加深，胎兒的精神也從無意識存在發展為有意識的存在。 繼續補充維生素A，有利於寶寶視網膜發育。 但是不要過量，除非醫生建議，不要采取藥物補充，應以食補為好。 也有報道長期大量食用胡蘿蔔素會令皮膚的顏色變成橙黃色，可見吃任何營養物質都應該把握適度的原則。 外耳旨在將聲波引導至內耳，在聽到聲音的時候，它會通過你的腹部傳到寶寶耳中，這就是為什麼每天和寶寶說話這麼重要，這樣做會令寶寶出生後更易熟習你的聲音。
在懷孕期間每天至少刷兩次牙，並且使用牙線是很重要的。 有些懷孕併發症，像是先兆子癇，就被認為和牙齦健康有關。 如果妳的牙齦一直疼痛或流血，請打電話給妳的牙醫；即使醫生覺得還好，在懷孕期間妳還是至少要去見妳的牙醫一次。
所以飲食上應注意多吃高纖維食物，避免過於油膩。 懷孕20週的小莉最近常覺得肚子有股蠕動的感覺，雖不會感到不舒服，但覺得怪怪的。 產檢時她詢問醫師才瞭解，原來是胎兒正在媽媽的子宮裡活動，亦即「胎動」。 儘管高層次超音波並無健保給付需要自費，仍然建議您自費進行高層次超音波。
乳頭扁平或者凹陷：乳頭扁平或者凹陷的孕媽媽，現在可以每天用手向外牽拉乳頭，也可以使用乳頭校正工具進行矯治。 如果乳頭凹陷或扁平，在擦洗時用手輕柔地將乳頭向外捏出。 凹陷的乳頭容易堆積污垢，清洗時要特別注意是否已清洗乾淨。
- 紐約州布魯克林長島學院醫院婦產科超音波處主任Dr.
- 要保持走路穩定，請確保你有一雙穿著舒適的鞋子。
- 當您的醫護人員為您量測子宮時，他們可能會發現，子宮頂部已到達肚臍的位置。
- 如果您常情緒低落，一直哭泣，會對下丘腦造成負面影響，影響到寶寶出生後的發展。
- 在懷孕的第20週，您會感到興奮和緊張，透過胎動，您與寶寶之間的聯繫越來越清晰，走路時姿勢也改變，身體的變化讓您很難忽略自己懷孕，一舉一動都有一個小寶寶跟著您一起。
如果你還未預約產前預備班，就立即行動吧。 即使你已經有小朋友，你也可以考慮進修一下，你亦可以到圖書館或到有信譽的網站搜尋資料，增加你對懷孕和分娩的知識，這樣做無論對你自己或寶寶的健康都是值得的。 要保持走路穩定，請確保你有一雙穿著舒適的鞋子。 如果你習慣了穿高跟鞋，請你由現在開始換回一雙平底鞋吧。
一種稱為胎兒皮脂的滑溜白色物質正覆蓋著寶寶全身。 胎兒皮脂可以保護寶寶的皮膚，不受羊水的刺激影響。 懷孕第20週妳的寶寶現在吞嚥的次數增加了，這對她的消化系統是很好的練習。
本週你可能會感到頭暈或暈厥，這是在孕中期和孕晚期常見的。 避免長時間站立或突然急速站起來，當你躺下時想站起來，盡量放慢你的動作，讓身體慢慢適應。 你可能會發現你的乳房，腋下或雙腿之間會長出汗疹。 最近發現，剛剛吃完飯或者是看電影（這回看了金牌特務）寶寶明顯得很興奮！
妳的寶寶現在吞嚥的次數增加了，這對她的消化系統是很好的練習。 胎便會在寶寶的腸內累積，妳會在第一次替她換那髒骯的尿布時看到（不過還是有些寶寶會在出生前或生產過程中，就把胎便排出來）。 好好照顧自己的背部，避免抬起重物並扭曲身體。 懷孕期間背部疼痛和繃緊是常見的，保護背部避免受傷會比起受傷後再治療更容易。 如果你發現自己有背痛問題，可以尋求自然的療法，溫水浸浴或淋浴、按摩、熱敷或溫和的運動都是有效的。 如果你有持續背痛，請考慮一下諮詢物理治療師，可以透過一些運動來強化背部肌肉，並支撐脊柱肌肉群。
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