胎位降低後，您肺部及橫隔膜所受的擠壓會減少，令您的呼吸變得較為輕鬆。 平時就需將計程車與救護車的電話放在明顯的地方或是背下來，如果家人無法聯絡上，這些電話號碼就適時的用得上，不會讓準媽媽驚慌失措。 懷孕37-39周這個階段，寶寶的肺、肝和腦部經歷了一個重要的生長期，寶寶在子宮里多待兩個星期，可以讓大腦、肺部和肝臟發育得更加成熟。
到了第八週，您寶寶的神經管和神經系統已經發育完成，有殘疾的機會會下降，但您仍然不能對懷孕剩下來的過程掉以輕心。 如果覺得餓，就聽從身體的訊息，吃一些健康的小點心，少量多餐會讓您舒服些。 媽媽從飲食攝入的能量會直接轉化成寶寶的脂肪，幫助他們累積在身體裡，讓嬰兒體重增加。 懷孕37週情緒緊張又期待，您將感覺自己幾乎已經準備好了，只是在等待產兆而已。 為了避免緊急狀況，目前您無法離家太遠或太久。
如果您還有其他孩子，規劃些可以與他們進行的活動，例如一起採買寶寶用品，或者到親子餐廳享用大餐。 讓您的孩子參與迎接嬰兒的過程，或者考慮以嬰兒的名義為大孩子們準備禮物，這是促進手足感情的有效方法。 預先安排好待產時大孩子們的日常生活，孩子該住哪裡？ 事先知會他們您的計畫，得到通知的孩子會感到自己扮演著重要角色，並且更輕鬆地適應家庭的變化。
懷孕37周: 媽媽教室
準爸準媽需要全面停止性生活了，因為臨近分娩，子宮口很容易張開，同房容易導致早產，也可能會引起細菌感染。 從第37周開始，準爸準媽可以進行乳房護理及按摩的工作了。 按摩乳房不僅可以軟化乳房，使乳管腺暢通，乳汁分泌旺盛。 還可以刺激乳頭和乳暈，使乳頭的皮膚變得強韌，便於將來嬰兒吮吸。
李毅評醫師解釋，大部分醫院的住院標準為規則陣痛，或產程進入活動期。 要避免被醫院退貨最好的方法為：正確區分陣痛與假性陣痛。 如果妳的陣痛是休息不會緩解、頻率規則3～5分鐘一次、越痛越強、或者合併破水、落紅，通常就可以住院待產。 若只有單純落紅或者假性陣痛者，則較有可能被評估後返家待產。 李毅評醫師說明，通常減痛分娩施藥後大約15～30分鐘就開始作用，可以有效減少疼痛的感覺。
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在最近的產檢中，醫生開始關注胎兒是否入盆，一旦胎兒入盆，那么離分娩也就不遠了。 李毅評醫師說明，由於不同週數出生的新生兒，出現呼吸急促、低血糖、或需要進入新生兒觀察室等的潛在風險的比例不同。 這樣的風險於37週是15.3%，38週是11%，39週是8%。 因此，如果沒有其他懷孕風險或疾病考量的話，根據美國婦產科醫學會建議，預約剖腹產的時間，建議落在38～39週之間為宜。 李毅評醫師認為，這通常是正常的現象，因為子宮內的空間變少，胎兒較少空間可活動；但也不能完全沒胎動，半小時內至少要有一次胎動。 如果覺得胎動減少，可喝一些果汁或吃點甜食、搖一搖肚子；如果仍無改善，則要到醫院做胎盤功能測試。
- 羊水破了（或者妳只是覺得有羊膜液滲出），或注意到寶寶的活動減少了，或任何下體出血的狀況，嚴重的頭痛、腹部疼痛、或視力改變等。
- 但如果寶寶頭髮的顏色和妳不一樣也別太驚訝。
- 如果覺得餓，就聽從身體的訊息，給它更多食物。
- 懶人媽媽終於把新手爸爸拐出門挑嬰兒床、嬰兒車、嬰兒提籃。
- 你、你的老公、寶寶和醫生，都正在作產前的最後準備。
胎脂是一種奶油物質，可以保護羊水中胎兒的皮膚。 寶寶會吞食這兩種物質，還有其他分泌物；這些物質會在寶寶的腸子裡直到出生為止。 這種微黑的混合物叫做胎糞，將成為她第一次腸胃蠕動的排泄物。 假性陣痛：從預產期的前幾週開始到生產前幾天，準媽媽經常會覺到下腹部（子宮）出現不規則的酸痛或收縮。 不過，這只是假性陣痛，並非真正生產時的陣痛。 當準媽媽出現假性陣痛時，可藉由走動減輕疼痛的感覺。
產痛是分娩過程中的生理現象，正常人是具備承受這種疼痛的能力的。 然而，若產婦的精神狀態處於緊張、恐懼、焦慮、信心不足之中時，就會增加產婦對疼痛的敏感度，因此，產婦需要學習有關分娩的知識，做好精神上的準備。 2、呼吸訓練：孕媽媽現在可以抽空地適當練習產婦呼吸訓練了。 好的呼吸方法，可以幫助產婦在分娩過程中正確用力，保證分娩的順利進行。 本周宮縮比上周更加頻繁，妳可能懷疑自己是不是快生了，其實，這只是正常的宮縮並不是臨產宮縮。 現在您的外觀已經明顯看得出有孕在身，但還不到大腹便便導致肢體不靈活的階段，你還可以自在地四處走動，還不至於累到整天只想躺下。
懷孕37周: 媽媽天地
「第 37 週」 寶寶繼續形成重要的嬰兒脂肪，以便出生後保持體溫。 最後衝刺，子宮裡開始進行最後的準備工作 懷孕第 37 週時，您可以大肆慶祝：寶寶已經足月了！ 懷孕第 37 週時，寶寶會產生下列變化： 1. 寶寶體重增加的速度明顯變慢，但還有一些成長空間。 寶寶會繼續形成重要的脂肪 (也稱為嬰兒脂肪)，身體會變得圓潤，以在出生後保持體溫。
當他們感到稍微受到壓迫時，您會發現他們在抗議，他用胎動來告訴您自己的心情。 寶寶知道，如果自己在肋骨或骨盆踢一下，通常就能讓懷孕的媽媽起身、移動一下或晃動幾下骨盆。 女王隨時都有可能分娩，可以提醒女王準備待產包，購買生產住院期間所需的物品。 準爸爸也需要把車子做一個全面性的檢查，以防女王破水臨產需要馬上送她到醫院時發生故障。
減痛分娩的後遺症包含：注射完後造成的低血壓、嘔吐以及麻醉效果不完全、注射部位疼痛、出血造成壓迫，甚至感染。 另外，產後較常發生的後遺症為姿勢性的頭痛，可能是減痛分娩的穿刺導致脊椎液滲漏造成，大部分可能平躺1～2天，加上止痛藥，就會恢復。 雖然離分娩的日子愈來愈近了，但仍可以進行散步、簡單體操等溫和的運動。
如果妳看到「見紅」（黏液栓子混雜微量血液），或許分娩就在眼前了！ 如果妳有其他污漬或流血的現象，請立刻打電話給妳的醫生。 因此，催生時間或許不應像過去的過了預產期才催生，而是改為考慮在39週～39週4天之間催生為宜。 寶寶現在已沒有太多空間移動身體，但仍然能夠自行轉動到比較舒適的位置。
這時要特別注意每一次的宮縮，研究指出，只有5%的媽咪會在預產期分娩。 醫生會從這週開始，每次的產檢時為您檢查骨盆，看看子宮頸是否已經擴大或者變薄，也會請媽咪留意是否有任何產兆。 不少媽咪的子宮頸在生產前幾週已開始擴大，也有部分媽咪直到入院前都還沒有任何生產徵兆。
養成每日規律動一動的習慣，對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。 如果孕媽媽發現陰道流血量大，並且伴有腹痛感，一定要及時去醫院就醫，這極可能是胎盤早剝。 睡覺時要避免仰卧，這也可能會誘發胎盤早剝。 到了第10個月，孕媽媽和準爸爸便進入了一個可以收穫的“季節”。 保證孕媽媽足夠的營養至關重要，孕媽飲食要偏向易於消化、有補益作用的菜餚。
嬰兒的大腦還沒有適應整個溫度的機制，因此它們需要額外的緩衝來保護身體的重要部位。 小麗現在懷孕37周多了，這幾天在家裡老是感覺到身體不舒服，明顯感覺到肚子往下墜，變的沉甸甸的。 雖說胎兒已經過37周足月了，但是夫妻倆還是害怕孩子萬一有什麼不好的地方。 盡量要減少出遠門的機會，任何時間、任何地點都有可能隨時分娩，突如其來的陣痛都可能對準媽媽及胎寶寶造成危險，盡量待在家，如果有任何狀況才容易掌握，也方便聯絡家人。
入盆以後一般大概在2周左右會生，所以在胎兒還沒有足月就入盆的孕媽媽要多注意了，為了胎兒的健康和安全著想，減少活動量，等足月之後再恢復，以免發生早產的情況。 於是趕緊去了醫院，檢查過後醫生對小麗說不用著急，胎兒很健康，羊水胎盤都好，胎心和胎動頻率都是好的。 至於小麗這幾天的身體不舒服，應該是胎兒入盆造成的。
如果覺得餓，就聽從身體的訊息，給它更多食物。 媽媽從飲食攝入的能量會直接轉化成寶寶的脂肪，幫助他們累積在身體裡。 一個人默默擔憂只會讓情形更糟，這時需要求助於信任的來源，與他們多溝通。 在懷孕的第9週，您將準備好進入懷孕第一個階段的倒數。
多數孕婦都在預產期前後兩周出生，都是正常的。 隨著您的肚子越來越大，日常生活中會收到許多人的詢問：「肚子好大呀！什麼時候生呢？」儘管他們只是好奇，而且態度友善，但您可能因為已經重複回答了太多次這個問題感到有些不耐。 試著往好方面想，人們只是想與您多聊聊，他們與您一樣都期待新生命的誕生。 雖然懷孕後期身體都不太舒服，但您對於孕期即將結束可能還是會感到失望。 您早已習慣於與寶寶如此緊密，感受到他的一舉一動，和他建立親密關係。
您可能會在月曆上倒數寶寶的預產期，事實上，只有不到百分之五的寶寶會在預產期當天出生。 儘管您可能會急迫地歡迎您的孩子，但這樣的焦慮無濟於事，反而使您更緊張而已。 您只需要放寬心等待，並相信您的寶寶會選擇自己出生的時間。 胎位下移的好處是，您可以輕鬆呼吸了，但壞處是，您的小腹和骨盆將承受更多壓力。 同時，胎位下移將再會改變您的重心，令您行動變得較之前笨重。
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