懷孕初期抽筋詳細資料

保持下肢的溫暖(可穿襪),以及讓自己覺得最舒服的睡姿來入睡,也可以有效降低抽筋的發生喔! 且平時應多按摩腿部肌肉,幫助血液及淋巴循環,而為了避免睡覺時血液循環不佳而導致抽筋,建議孕媽咪睡覺時將腳部墊高,促使血液回流。 懷孕初期因為荷爾蒙的變化,孕婦的消化系統會減慢,這會導致食物不容易被消化和通過腸道,因而類似痙攣的感覺。 林宜珈醫師指出,孕期最常發生抽筋的階段,是在懷孕20週之後。 但若準媽媽在第一孕期受到抽筋的困擾,最常見的原因就是因「妊娠劇吐」所引起。 進入妊娠晚期,您的小孩子現在正以非常快的速度成長,您可能會感到骨盆壓力增加。

發生這種情況時,您的小腹可能會感到鈍痛或劇烈疼痛。 儘管抽筋可能表明有問題,但是在懷孕初期,短暫的,輕微的抽筋通常只是正常的伸展運動,而不是即將發生的流產。 如果您感到的疼痛不太嚴重,在身體的兩側都沒有並且沒有任何出血的情況,那麼您可能就沒有什麼要擔心的主要原因了。

懷孕初期抽筋: 您現在的位置是:首頁 > 飲食

孕妇补钙要多注意晒晒太阳,是到户外晒太阳哦。 主要原因可能是:腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。 怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。 寶寶早產的發生率約在7至10%,胎兒早產定義是37週以前出生,若是在懷孕滿20週以前生產,則稱為流產。 早產兒可能有一些健康問題,但在醫療發達的現代,早產兒的存活機率很高,也有很大機率能透過早療與醫學上的治療而恢復健康,甚至與一般嬰兒無異。

如果您還不想和同事及朋友透露自己已懷孕,您可以選擇一些寬鬆的服裝來遮掩腹部。 前幾個星期,您可能還在為了感覺不到寶寶的胎動而擔心。 現在,您的寶寶已經能夠靈活地操縱他的小肌肉,您會感到寶寶越來越強壯有活力,這會使您感到踏實心安,知道寶寶在您的肚子裡健康長大。 運動可以轉移妳的注意力,並且伸展妳的肢體,幫助舒緩不適。

由於台灣的天氣潮濕悶熱,孕婦的身體因荷爾蒙變化,更容易感到燥熱,再加上女性往往擔心曬黑、曬傷,選擇待在室內冷氣房,較少接受日曬。 不少孕婦在初期會有噁心嘔吐,身體發虛的狀況。 往往在這個時候,長輩們就會要求孕婦多吃食鹽。 如果鹽的攝入量過多的話,孕婦很容易出現腳腫、高血壓的情況。 這兩種情況要是得不到及時控制的話,會危及胎兒的健康。

懷孕初期抽筋: 懷孕初期腳就抽筋了耶..有媽咪也一樣嗎?

由於體重大幅增加,孕婦的腿部負擔會較大,加上孕婦可能因負擔增加而減少活動,因此抽筋部位較常集中在腿部,包括腳部的小腿、大腿位置,又或是出現在腰背等地方。 口味有機會隨孕期改變,媽媽要小心注意﹐不要飲食過量。 若攝取過多的物質,如咖啡因、鈉等,有機會令身體缺鈣而引發抽筋。

您可能會在懷孕進入第二階段時,面臨抽筋的發生,而且情況可能隨著孕程進展而變糟,大腿和臀部都可能會抽筋。 雖然白天也會,但您大概也注意到,抽筋尤其好發於晚上睡覺時。 一些婦女發現孕婦的腹部束帶有助於減輕不適感。 一條簡單的鬆緊腰帶在肚皮下佩戴有魔術貼,可以幫助減少痙攣。 準備懷孕的準媽媽們在飲食、藥物、運動等方面都要提前做好準備。 除此之外,做好經濟上的計畫和心理建設也是必要的。

孕期從天然食物中獲取鈣質最適合,可以參考下面6大類的食物調整飲食! 由於從飲食中攝取大量鈣質相當不容易,因此孕婦也可以直接選擇市售的鈣鎂鋅錠做補充,滿足孕期所需的鈣質量。 即使您在忙碌的一天後只想好好睡一場,但建議您仍然要撥點時間在睡前練習伸展運動,這有助於幫您放鬆肌肉,除了睡得更好外,也能減少抽筋醒來的機會。

如果妳的受精卵著床位置不在子宮內,而是在輸卵管或其他地方,稱為異位妊娠。 鈣質補充以1日1,000至2,500毫克為限,過多的鈣亦會影響骨質密度與腎結石的產生,嚴重會影響腦部及心臟的功能。 不過,腰酸背痛並不是懷孕媽媽的專利,天氣濕冷、過度勞動都會讓您腰酸背痛,請同時檢查您是否有其他懷孕的徵兆,或建議您直接驗孕。 隨著孕期的到來,好多媽媽都表示自己變得越來越能吃,可是非常奇怪的是,這麼能吃的自己為什麼就是覺得吃不飽呢?

由於心血管系統的變化,會讓心跳加快、血流量增加,血壓在初期會下降,在後期逐漸上升。 這些變化需要適應,有時候會讓您感覺頭昏腦脹。 立刻伸直您的腿,將腳趾朝著小腿方向反折,這樣做可以幫助小腿肌肉拉直。 不要嘗試順著伸展您的腳趾,這樣反而會造成反效果,讓肌肉收縮及抽筋更嚴重。 腳趾反折在起初可能會讓您感受到疼痛,但一陣子之後,痙攣的情況就會改善,疼痛會減輕。

  • 血流因素:若长时间保持某种体位,腿部静脉受压,血液回流受阻,造成血流瘀滞。
  • 有時,甚至脫水也會導致腹部絞痛,因此有許多原因需要牢記。
  • 這也是女性在生理期不舒服的時候,可以使用的舒緩方式。
  • 現在您的外觀已經明顯看得出有孕在身,但還不到大腹便便導致肢體不靈活的階段,你還可以自在地四處走動,還不至於累到整天只想躺下。
  • 在您最初感受到寶寶的胎動時,喜悅、激動、興奮的情緒交織在您的心中,您會迫不及待地想與丈夫分享這份感動。
  • 實際上,在接下來的幾週內,您將開始增加體重,身體會積聚更多脂肪和肌肉,來適應您不停變大的肚子。
  • 所以孕期有好多女性會因此而購買鈣劑進行服用。

俗話說:十個孕婦有九個缺鈣,很多孕婦在懷孕期間都會出現,腳抽筋、肌肉痠痛、膝蓋痛等狀況,其實這是身體缺鈣的表現。 懷孕時抽筋的狀況通常在半夜時發作,嚴重時疼痛到無法入睡,這會影響您的睡眠品質。 因為在白天時,人體會活動,使血液循環較好,即使抽筋,疼痛的感覺也比較輕微。 在冬天或者氣候較冷的時候,肌肉不自主收縮的痙攣情形也較頻繁。

妳可以散步或是游泳,進行一些比較和緩的運動。 懷孕時擔心抽筋是很正常的事,但是請放心,在大多數情況下,您無需擔心。 不過,如果您擔心的話,總是最好打電話給助產士或醫生以獲得專業意見。 他們將能夠與您討論您的症狀,並且可以使您放心,進行檢查或為您提供進一步的測試以使您的頭腦放鬆。 儘管有些抽筋是完全正常的,但您應該注意表明有早產跡象。

懷孕初期抽筋

當您的寶寶16週大時,懷孕時最激動人心的時刻即將來臨--您可以感覺到胎動了! 在您最初感受到寶寶的胎動時,喜悅、激動、興奮的情緒交織在您的心中,您會迫不及待地想與丈夫分享這份感動。 如果這不是您第一次懷孕,也許會更早一週感受到寶寶的胎動。 或者,您到16週時還沒感受到寶寶在子宮內踢腿或者跳舞,建議您耐心等待,大部分初次懷孕的孕媽媽平均在懷孕第18週左右才能第一次感覺到胎動。 在寶寶的牙齦中開始形成永久性牙齒的小齒芽,也長出了手指甲和腳趾甲。 寶寶在這一週已經形成了固定的生理作息,有了特定的活動和睡眠週期,不過胎兒的活躍期不一定都是在白天,也可能在晚上或其他時間。

懷孕初期抽筋

SEO服務由 featured.com.hk 提供

柯文思

柯文思

Eric 於國立臺灣大學的中文系畢業,擅長寫不同臺灣的風土人情,並深入了解不同範疇領域。