體重指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。 孕前實際體重與標準體重差比為肥胖度(實際體重－標準體重)/標準體重×100%，肥胖度超過20%的要注意控制體重了。 3大重點1次了解 生育津貼與育兒津貼是媽咪很在意的話題，奇妮1次整理生育與育兒津貼的重點報你知。
其實後期每天的飲食也只需要比平常多攝取300大卡左右就可以。 懷孕初期，有些症狀可能會干擾孕婦的飲食習慣，像是厭惡特定的味覺和嗅覺。 雖然這些症狀不會導致體重損失，但它們可能會促使妳每天攝取很少的熱量。
我第一胎的時候, 因為都在一直工作中, 所以想吃就吃,炒飯變成我的最愛, 整個孕期被醫生唸胖了十幾公斤, 後來發現澱粉真的會讓體重失控… 這次第二胎,我有厲行用餐間隔五小時, 盡量把想吃的東西在中午前吃過, 晚餐喝雞湯粥或是吃菜多配五穀米飯, 下週一就要生了,體重還勉強可以控制在多九公斤左右, 重點是都胖在小孩身上。 懷孕初期就胖4公斤太多了，要留一點給後期，而且最怕就是只胖媽媽。 然而，如果孕婦體重突然發生劇烈的變化，比如一周內下降或增加了5千克，那就一定要立刻告訴醫生。 妊娠糖尿病易讓孕媽血糖忽高忽低、不穩定，容易形成巨嬰嬰兒增加難產風險…，患有妊娠糖尿病的媽媽可能未來5～10年後，會增加罹患第二型糖尿病的機率。
懷孕初期體重: Q:什麼是子宮外孕？
由於增加攝取碘或會影響甲狀腺功能，因此以上婦女必須通知主診/專科醫生，密切監察甲狀腺功能。 孕期引起的生理性腎水腫，在生產後會自行緩解，輕微無症狀就不用擔心，如果有疼痛症狀（腰部悶痛）、水腫嚴重或影響到腎功能，可能須依照醫生囑咐放置輸尿管導管，幫助尿液從腎臟流到膀胱。 腹部脹脹悶悶在我的孕早期發生的非常頻繁，一開始還沒習慣懷孕的時候，常常有時候都以為自己是月經來了，但這是因為懷孕子宮充血的正常現象，在我到孕中期之後就慢慢沒有這種感覺了。 寶寶早產的發生率約在7至10%，胎兒早產定義是37週以前出生，若是在懷孕滿20週以前生產，則稱為流產。 早產兒可能有一些健康問題，但在醫療發達的現代，早產兒的存活機率很高，也有很大機率能透過早療與醫學上的治療而恢復健康，甚至與一般嬰兒無異。 除了挑選孕婦枕，您也可以趁著優惠活動提前購買更舒適的內衣。
營養小提示：一湯匙滿(15克)果仁與3塊(約20克)梳打餅相比，兩者俱提供約90千卡路里熱量；但果仁含較多的鐵、鋅和維生素E。 體重減輕可能是流產的警示標誌，這在妊娠13週最常見。 流產的症狀包括嚴重背痛、組織損失和陰道出血和收縮。 懷孕初期的前三個月，常常半夜要起來上廁所，導致都睡不好覺，頻尿其實是無可避免的，只能以改善的角度，讓晚上可以睡好覺為主。 沒想到一個禮拜之內，又發生了一樣的狀況，先是腰痠、腹痛又嘔吐，再次到急診室吊點滴，這次急診醫師說，怎麼沒有去做腸胃科檢查？ 這樣一直來掛急診不是辦法，一樣折騰到了半夜，這次就乖乖的隔天就到腸胃科報到。
孕前瘦弱的人在懷孕後體重增加範圍以 10～15 kg為宜。 因為這類型孕媽咪如果在孕期內吃得太少，有可能因為胎兒吸收不到充足的營養、影響發育，而達不到正常體重。 這時期的寶寶迅速成長+胎盤重量也會跟著增加，很多媽媽在後期體重會迅速增加，體重增加過快，容易導致生產時不順、生產吃全餐！
受李斯特菌感染的孕婦會出現類似感冒病徵、發冷、發熱、頭痛、背痛和喉痛。 所列的每日需求量，適用於懷單胞胎的一般婦女；懷多胞胎或患病（如妊娠糖尿）的孕婦，膳食需求可能有別，建議諮詢營養師。 以下建議的分量是以懷孕前體重45至60公斤；體重指數為18.5至22.9；未懷孕時和懷孕期內間中有少量體能活動的女士一天所需來計算。 醒目小提示：三個月大的胎兒已長出味蕾，與媽媽一同品嚐食物的味道。
懷孕後的體重急速上升不僅會影響孕媽咪體型，引發各種病變外，也會對生產時造成許多影響，所以絕不能小覷。 由於懷孕反應受到影響的孕婦過了懷孕反應之後爆食高能的間食造成肥胖。 所以過了懷孕反應之後徹底的管理飲食習慣一周的體重增加量不能超過500克為好。 一周之內體重增加500克以上並且有浮腫的現象的時候最好是諮詢醫生。 從上段我們可以知道，懷孕體重變重是必然的，若想養胎不養肉，該如何在孕期做好懷孕體重控制呢？ 以下就告訴你實用的4個懷孕體重管理方法，幫助媽咪健康渡過孕期、產後順利減重。
懷孕初期體重: 懷孕期間，你的體重增長達標了嗎？
每個醫師的說法都不盡相同，教科書也寫得跟實際臨床上的也是完全不一樣！ 文獻參考：若以足月嬰兒的平均出生體重約3公斤來算，胎盤重量約0.6公斤，羊水有0.8公斤，子宮、乳房、血液、水分、脂肪合計量約3-8公斤，因此整個懷孕期體重增加最少應有7-12公斤。 醫師解釋，懷孕初期胎兒的營養是來自於卵黃囊，與媽咪的營養攝取關聯不大。 如果懷孕前沒有運動的習慣，不要貿然增加運動量，可從緩和的運動開始，例如散步、游泳、固定式腳踏車。 但如果有特別醫囑的孕婦，例如有嚴重心臟病、或肺功能不佳、或有前置胎盤、或有早產風險的孕婦，則不宜運動。 在懷孕早期，胎兒身長2-9厘米，體重3-48克重。
邊境解封至今逾一個月，但報復性入境旅遊潮卻未出現。 根據交通部觀光局統計，十月十三日解封，直到十一月廿三日止，入境人數僅五… 文化部規畫明年三月針對十八歲青年，每人發放一千二的「文化成年禮」，使用範圍包括買書、欣賞展演與看電影等，但外界憂心光撒錢… 大概16週左右可以知道性別，本來那週的產檢沒有安排超音波，但特別跟醫師說我們要辦性別派對，必須要先知道性別，因此就幫我們安排超音波。 詳細的週數與月數，大家都有各自的算法，我來分享一下我的算法！
所以，相對於準媽媽的體重來說只是微不足道的一部分。 如果此時加上其他妊娠反應造成的體重減輕，整體而言孕早期體重下降算是正常的。 在大多數人心中都認為懷孕的女人應該是豐滿的，長胖的，尤其是大多數初次受孕的準媽媽來說，看到自己懷孕後體重不增反降心中難免忐忑，主要是擔心這種情況會不會影響胎兒健康，吃的東西營養夠不夠。 處理食物前和過程中，應徹底清洗雙手和用具 預防弓形蟲感染：一些寵物(如貓)的糞便或泥土都可能帶有弓形蟲。
概略地來算，血流大約2公斤、胎兒大約3公斤、胎盤與羊水大約1公斤、子宮變大的重量與乳房增大約合計1公斤，但這總共大約7公斤的重量不會在生產後立刻減掉，而會慢慢減少。 只有胎兒本身的重量與胎盤、羊水的重量，會在生產後直接扣掉，大約只會立即減少4、5公斤左右。 剩下沒減少的，則是媽咪身上的脂肪、乳房組織等。 左右，懷孕前的BMI最重要，最好控制在正常範圍（BMI為18.5～24.9）最理想，懷孕後會比較順利、母胎出現併發症的機率都會比較低。 阮柏凱指出，一般孕婦若被告知胎兒過大，會擔心產程時間拉長、大出血、嚴重會陰撕裂傷，甚至難產，若產前超音波檢查胎兒推估體重超過4000公克，符合「非自願剖腹」健保資格，多數孕婦選擇剖腹。
但如果你已經有了足夠的儲備，你的身體就可能會相應地做出調整。 你懷孕前體重越重，孕期增加的體重可能就會越少。 這時期因為噁心感消失，媽媽胃口變好，開始享受各種美食，此時期的體重很容易失控，所以需開始好好留意。 中期每天飲食只需要比平常多攝取300大卡左右。 0-3個月寶寶自己有帶便當，且寶寶仍非常小(重量不到20公克)，所以體重並不是懷孕初期的重點！ 這個時期媽媽不需要增加熱量、不用特意吃多，照一般正常飲食就可以了。
- 文獻參考：若以足月嬰兒的平均出生體重約3公斤來算，胎盤重量約0.6公斤，羊水有0.8公斤，子宮、乳房、血液、水分、脂肪合計量約3-8公斤，因此整個懷孕期體重增加最少應有7-12公斤。
- 如果將增加的脂肪一起算上的話，懷孕後增加大約 10～12 kg都屬於正常範圍。
- 在大多數人心中都認為懷孕的女人應該是豐滿的，長胖的，尤其是大多數初次受孕的準媽媽來說，看到自己懷孕後體重不增反降心中難免忐忑，主要是擔心這種情況會不會影響胎兒健康，吃的東西營養夠不夠。
- 然而，懷孕早期的階段對寶寶成長來說有很大的影響，許多重要器官的發育都在這個時候。
- 懷孕初期，整體體重增加1~2公斤皆是正常範圍。
- 媽咪可從BMI（身體質量指數）來確認自己在孕期增加體重的標準。
如果發現體重都差不多，就可逐漸將間隔時間拉長到每週量體重，確認自己的增加幅度是否在標準範圍之內。 懷孕初期的孕婦因孕吐而於正餐吃得少，中後期亦因胃部受壓，而須「少吃多餐」。 註聯合國世界糧農組織熱量需求的專家報告 建議，如果孕婦的體能活動量仍維持在懷孕前之水平，懷孕中期平均每天需要額外285千卡路里，而後期則需要475千卡路里。 飲食習慣不正常很容易導致體重問題，不論是體重過重還是太輕。 因此，妳應該要遵循健康的飲食習慣，規律飲食，才能防止妊娠問題。 當一個孕婦有中度噁心的困擾，甚至嘔吐，她可能會失去一些體重。
懷孕期間，建議孕媽咪可以透過詢問專業營養師、參加媽媽教室，或找尋相關的文章資訊，來規劃孕期飲食，因為胎兒是依靠母體供給營養來成長。 均衡的飲食與攝取所需要的營養，不僅能維持孕媽咪的健康，也為孩子的健康奠立了良好的基礎。 孕中期也就是懷孕第4到6個月的時候，在這個時間段內孕媽媽的妊娠反應已經逐漸消失，孕吐的症狀有了很大的緩解，這時候胃口變得越來越好，飲食逐漸增多，體重也會有所上升。 而對於孕中期的胎寶寶來說，進入一個快速的生長髮育期，這時候孕媽媽的體重增長非常明顯也是正常的，一般來說孕中期孕媽媽的體重每週都會有所增長，大約在0。 35千克都屬於正常的範圍，如果在這個時間段內孕媽媽的體重增長過快，那麼可能就會導致孕期過度肥胖，對自己產後恢復和胎寶寶的健康也會有一定的影響。
懷孕中期開始，額外所需的熱量和營養較多，宜遵守飲食均衡原則進食各類食物，可參考以下「營養均衡的餐單」。 壓力過大也可能會影響妳的體重，導致許多妊娠併發症，造成流產、早產等問題。 腎是人體代謝廢物的重要器官，的功能主要是過濾、利水、控制血壓，專門將不乾淨的廢物過濾乾淨再送回體內，並且製造尿液排出體外。
這時期，為了給予寶寶足夠的成長能量，建議每日飲食多攝取450卡路里，每週增加0.5公斤，共增加4~5公斤為限。 若孕媽咪覺得體重增長速度比較快，也能透過每日出外散步30分鐘~1小時，除了有利於控制體重，還能幫助身體排汗、增加身體循環，避免水腫。 導讀：懷孕期間孕婦的體重會因為胎兒成長而持續的增加，但也有可能出現體重下降的情況，尤其是初期。 妊娠初期準媽媽有可能因為孕吐、味覺改變、流產等因素導致體重減輕，如果沒有改善，有可能會導致併發症。 常常有非常理想化的”監康營養”食譜給孕婦吃，但是懷孕初期的噁心反應和孕吐反應，根本吃不下這些東西。 到了孕晚期的時候的胎寶寶生長髮育已經比較穩定成熟，對於胎寶寶來說增長過快，而這個時期胎寶寶主要是長肉，所以對於這個階段的孕媽媽對於寶寶的營養需求，以及為了分娩做準備，多吃一些也是很正常的。
阮柏凱說，一般新生兒體重約3000公克，若新生兒過大高於平均值。 由於何姓產婦孕期無妊娠糖尿病，體重也在合理範圍，推估是因為夫妻身高都比男女平均身高高，尤其女嬰爸爸身高有192公分，體格壯碩。 懷孕後準媽媽受體內雌激素水平的變化，味覺和嗅覺會變得特別靈敏，這樣就像是食物的味道被放大了，不管是好的味道還是不好的味道，比如油煙味兒，都會讓準媽媽很敏感，影響食慾，甚至引起孕吐。 為免攝取過多熱量，須限制進食熱量高但營養價值低的食物，特別是高脂、高鹽和高糖的零食，如炸薯片/薯條、汽水、曲奇餅、忌廉蛋糕等。 食物提供的維生素D分量有限，只靠飲食一般不能滿足身體所需。 維生素D主要來自油脂較多的魚類，如三文魚、沙甸魚、鰻魚等，雞蛋和添加維生素D的奶類製品。
當您的寶寶16週大時，懷孕時最激動人心的時刻即將來臨－－您可以感覺到胎動了！ 在您最初感受到寶寶的胎動時，喜悅、激動、興奮的情緒交織在您的心中，您會迫不及待地想與丈夫分享這份感動。 如果這不是您第一次懷孕，也許會更早一週感受到寶寶的胎動。 或者，您到16週時還沒感受到寶寶在子宮內踢腿或者跳舞，建議您耐心等待，大部分初次懷孕的孕媽媽平均在懷孕第18週左右才能第一次感覺到胎動。
多吃蔬果、少吃零食，有助養成寶寶健康飲食的口味。 罐頭吞拿魚的汞含量通常較新鮮吞拿魚為低，主要因為魚類的品種不同，或是因為所用的魚類體型較小。 以通常製成罐頭的鰹魚為例，其汞含量較低，如每周進食4至5罐，所攝入汞的分量才會超過暫定每周可容忍攝入量。 但汞含量較高的品種如長鰭吞拿魚也會製成罐頭。 為審慎起見，孕婦、計劃懷孕的婦女和哺乳母親應避免大量進食罐裝吞拿魚，購買時必須要小心閱讀包裝上的資料。
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