而且，研究也有指出，孕婦不靠左睡雖然會影響胎兒循環，但是對於一般健康對嬰兒來說，影響並不會太大；會受到較大影響的，大多是一些先天不良的嬰兒。 右側臥相對仰臥的害處要小一些，因為有些醫生在針對特殊病情的時候還是會讓孕媽咪適當地採取右側臥的。 只是不要長期採取右側臥，因為右側臥會加重子宮的右旋程度，還有可能影響胎兒的血液供給，造成胎兒慢性缺血缺氧。 孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的孕期子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。 當孕婦清醒時能選擇左側躺，但人睡著後很難控制自己的睡姿，偶爾的右側睡或平躺，不必過於驚慌。
- 有了左側睡，似乎孕婦們就無法再接受右側睡了。
- 在進入妊娠中晚期以後，醫生往往會建議準媽媽們在睡覺的時候要左側臥位，至於為什麼要左側臥位，沒有幾個人能說的很明白。
- 不過，實際上要做到恐怕比用說的難上許多。
- 平常躺臥只要人沒有不舒服，要怎麼躺都可以，有什麼不舒服再左側躺即可。
- 胃在人體左側，研究發現，靠左側睡能減輕胃食道逆流症狀，右側睡則會加重症狀。
- 當出現失眠症狀的時候，首先，媽咪可能最擔心的可能不是自己睡不好，而是自己睡不好會不會影響腹中胎兒。
網站內之內容均源自熱心網友提供，版權屬於原作者所有，若發現無意間侵犯到您的權益，請立刻來信告知，謝謝。 「每天保持一個姿勢睡，誰能睡得舒服啊，簡直是要命，一覺起來哪兒都疼！」張陽陽索性離開門框，往屋裡蹭。 王靖傑的姊姊、台北市政府顧問王致雅表示，地院的駁回理由讓人哭笑不得，家屬還是會繼續努力，為王靖傑討回公道。 1.本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「奇妮」所有或第三人合法授權本公司使用之著作，為著作權法保護。
懷孕左側睡: 寶寶要抱才不哭？6個要訣輕鬆解決
有些孕婦可能突然感覺頭暈、心悸，或是發生胸悶、呼吸困難、面色蒼白、冒冷汗等症狀，甚至血壓下降、休克，這種現象稱為“仰臥低血壓症候群”。 另一方面，人體內存在著血壓調節系統，可以隨時調節體內血壓的變化。 當長時間仰臥導致血壓下降時，通過壓力感受器的作用，引起交感神經興奮，並釋放大量腎上腺素，進而導致血壓急劇上升，這稱為“仰臥高血壓”。 不管是低血壓還是高血壓，均由仰臥姿勢所引起，較不利於孕婦的健康。 這對於減少低體重嬰兒的出生和降低周產期死亡率有重要意義，特別是在胎兒生長遲緩時，採取左側臥位可取得較好治療效果。
由於懷孕時子宮變大，所以，身體向左側躺，可以減少子宮對下腔靜脈的壓迫，使回流血液增加，進而增加胎盤血液的灌流。 左側睡有助於孕婦心臟血液循環，且能減輕背部壓力、避免子宮擠壓肝臟，並增加血液通往子宮、腎臟、胎兒的流量。 根據國外文獻的案例有顯示，孕婦在懷孕後期的睡姿可能會造成低體重寶寶的機會，主要原因是血液供應而影響胎兒發育。 不過也有研究指出，孕婦不靠左睡雖然會影響胎兒循環，但是對於一般健康對嬰兒來說，影響並不會太大；會受到較大影響的，大多是一些發育不良的嬰兒。 左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈壓迫，增加回到心臟的血流量，回到心臟的血流量增加，一方面可使腎臟血流量增多，尿量增加，另一方面可改善腦組織的血液供應。
女性懷孕後，子宮體積慢慢變大，由懷孕初期倒置酪梨形大小到足月妊娠時西瓜大小，寶寶重量漸漸增加，由懷孕初期幾公克到足月妊娠時兩三千公克。 隨著子宮和寶寶長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要。 因為不良的睡姿，會使腹部承受極大的壓力，特別是懷孕晚期，若睡姿不良，直接增加子宮對周圍器官及組織的壓迫，並影響子宮和胎盤的血流量，進而影響胎兒的生長發育。 以人體構造來說，腹腔右側有下腔靜脈，隨著懷孕，慢慢變大的子宮確實有可能會阻礙到下肢的靜脈無法順利回流，連帶影響到子宮血液循環，造成胎盤血流減少、影響胎兒發育。 如果孕婦取仰臥位睡眠，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，使得回到心臟的血流量驟減，導致心排出量迅速下降，血壓隨之降低。
如果胎兒覺得不舒服，自然會用胎動來提醒媽咪，所以當感覺胎動明顯增加時，建議變換一下姿勢了。 側臥位不會壓到胎兒，因為胎兒在子宮中有羊水的保護。 有些準媽媽在左側臥位時，胎兒會胎動明顯增加，又是亂踢又是亂打。 如果睡覺姿勢讓孩子胎動明顯增加無法入睡的話，那你就只好換個姿勢了。 大部分人都聽說過孕婦要左側睡，吳予曦解釋，左側睡的話，子宮不會直接壓迫到下肢血管血流而影響回流到心臟的血液，因此建議以左側睡為主。 到了4-6個月的時候，準媽媽的腰身漸漸出現變化，這時候就要開始改掉趴睡的習慣，以免壓迫到腹中到寶寶。
⼤動脈是位於腹部中間偏左，負責把含氧的⾎液從⼼臟輸送到下半身。 ⼤動脈壁有較厚的肌⾁層，不容易被懷孕的子宮壓著，因此有些人主張左側睡。 一項對孕婦的調查顯示，80%以上的女性表示，如果睡姿對她們的孩子最好，她們願意為此改變睡姿。
懷孕左側睡: 懷孕後期左側睡的好處
孕婦採取左側臥睡姿對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液回流，減輕下肢浮腫。 在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育。 當出現失眠症狀的時候，首先，媽咪可能最擔心的可能不是自己睡不好，而是自己睡不好會不會影響腹中胎兒。 一般情況下，當懷孕到最後三個月的時候，我們的子宮可能會出現不同程度的右旋，而左側睡姿能夠非常好的緩解子宮右旋給，我們帶來的血管張力，這樣至少可以保證輸入的血氧量符合胎兒的需求。 有了左側睡，似乎孕婦們就無法再接受右側睡了。
如果你是健康、產檢皆順利的媽咪，不需過度緊繃！ 平常躺臥只要人沒有不舒服，要怎麼躺都可以，有什麼不舒服再左側躺即可。 關於懷孕嗜睡媽咪一定要知道7件事 孕媽咪在工作中常常有想睡、體力不濟的狀況該怎麼辦呢？ 跟著奇妮一起了解懷孕嗜睡的7大改善方法吧！ 但懷孕對於女性來說的確不是一件特別舒服的事兒，就連睡覺的時候都要時刻注意著，否… 其實，加班睡不好，實在是為了賺錢養家沒辦法，但孕婦睡不好，實在是自己不學習，不改變，固執己見。
對於子宮左旋更嚴重的孕婦來說，左側睡姿只會導致血管受壓迫的程度更嚴重，進而導致我們心臟負擔的增加。 您懷孕前，可以仰著睡、側著睡、趴著睡、縮著睡，甚至抱著小熊或老公睡。 但是懷孕之後，肚子逐漸變大，如果還照著以前的習慣睡覺，不舒服的是您，累得的是您肚子裡的寶寶。 不同孕期，不同情況，睡姿也要相對應做出調整。
根據阿育吠陀醫學理論，靠左側睡能促進淋巴系統運作；右側睡則會降低系統運作的功效。 此外，西方研究顯示，靠左側睡有助於人體處理大腦廢棄物質。 他說這話，讓我們幾個熬夜加班的人心裡平衡了不少，看來這一夜休息不好的不只有我們，被大家保護的，我們辦公司裡唯一的孕婦也沒能倖免。 【記者陳仁煦雲林報導】雲林縣因人口外流及高齡者比例偏高且逐年增加壓力下，促進高齡者的健康幸福，提高高齡者社會參與度，及營造高齡友善的健康環境，是縣府最致力推動的目標。 王阿姨走路時覺得前腳掌有點疼，剛開始她沒在意，以為是走路累到了，緩一緩就好，但慢慢的情況越來越嚴重，每天只要腳一著地就疼得不行，醫生說她這是… 不知道大家小時候是不是也有同款體驗： 生病發燒了，於是被爸爸媽媽領到醫院，背對著醫生，脫下褲子，在尷尬與緊張中先是屁股一涼，再然後就是針頭扎…
在生活中，厚被子由於移動、清洗不便，人們往往更容易忽略它的衛生情況，以至於灰塵、顆粒容易附著於被子上。 任何事物都有兩面性，儘管厚被子在研究中確實體現出了助眠作用，但是研究中採用的被子重量是一定的，如果超出人體承受的範圍，也會造成一定的負面影響。 懷孕最痛苦的就是腰痠背痛，可以把孕婦枕墊在背後與腰部，緩解脊椎的壓力。 孕婦枕具有彈性的支撐力，讓痠痛的腰部肌肉都像是在被按摩一邊放鬆。 肚子越大，對媽媽的脊椎負擔越重，這時候不妨讓自己斜斜的坐臥著，不僅能舒緩脊椎的壓力，也不像完全平躺，讓肚子壓到胸口、造成呼吸不順。 患有慢性背部疼痛的人最好靠左側睡，可舒緩脊椎的壓力，獲得優良睡眠品質，仰睡與趴睡都會讓脊椎負擔較大。
如果是上述的高危險妊娠的媽咪，比如雙胞胎、妊娠高血壓、子癲前症、胎兒過小、胎盤功能不良等，建議孕婦左側睡比較好。 不過，人睡著會翻成什麼姿勢也不是自己能決定的，這也就別太執著啦！ 如果為了左側躺搞到睡眠嚴重不足，那對胎兒的影響可能還更大… 比較可能發生血流不佳的狀況，那就會對胎兒帶來較大影響。
懷孕期間隨著胎兒的增長，子宮也慢慢被撐大，部分器官與血管也會受到子宮的壓迫，因此常有循環不暢，手麻、腳麻的問題。 而其中「下腔靜脈」主要為媽咪的下半身運輸血液，因此在睡眠時若採左側躺姿勢，可減輕下腔靜脈的壓迫，也就能幫助下半身的血液回流通暢，可以減少痠麻、抽筋、水腫的狀況發生。 到了第三孕期中段，即32周左右，孕婦不適合仰睡、右側睡，甚至抱着抱枕入睡。
懷孕後期因即將臨盆，所以這階段的睡姿，是十分重要的。 其實，在懷孕12周前，子宮尚處於骨盆腔內，仰睡或右側睡都不會特別壓迫到下腔靜脈，孕媽媽不必太刻意限制睡姿，採用個人認為舒服的姿勢即可。 到懷孕中期，胚胎發育逐漸成熟，孕媽媽應避免強大的外力壓迫到腹部，例如趴睡，會影響到血液循環，絕對不可取。 若孕婦懷了多胞胎，建議在進入第二孕期（14至24周）就要採取左側睡。
孕婦子宮可不都是長在右側的，還有10%的孕婦，她們屬於子宮左旋，也就是子宮長在了身體的左側。 對於這類媽媽，右側睡其實才是你們的首選睡姿。 過去有些研究發現，平臥和右側睡有可能與增加懷孕併發症機會有關，例如導致胎死腹中 的情況。
包巾使用時間取決於寶寶的睡眠狀態、習慣，如果不知道該如何判斷，就跟著奇妮一起從3個寶寶月齡來快速掌握！ 多項研究認為，適合入睡的室內溫度在 20-23℃ 之間，此時，被子裡的微環境溫度要在 30℃ 左右，讓人覺得暖和，又不至於出汗。 重毛毯「壓身」的力量，或許起到類似於指壓和按摩的效果。 而深層壓力刺激能夠增加身體催產素分泌，從而產生抗焦慮和鎮靜的效果。 若枕頭高度小於或大於一側肩膀的高度，或枕頭支撐力不佳導致一躺上去就塌陷，都會讓側睡者在睡眠時肩頸受到擠壓，起床總是肩頸酸痛。
- 尤其是人仰臥時，厚重的被子會壓迫胸部，影響呼吸的正常進行，減少肺部的呼吸量，致使人體吸入的氧氣量過少而產生多夢的症狀。
- 資料顯示，仰臥睡覺的孕婦確實有較高的風險，原因在於懷孕中後期子宮重量變重，仰睡可能壓迫到上腔靜脈，影響血液回流，減少胎兒的血流和氧氣的供應，對胎兒的健康不利。
- 有些準媽媽在左側臥位時，胎兒會胎動明顯增加，又是亂踢又是亂打。
- 重毛毯「壓身」的力量，或許起到類似於指壓和按摩的效果。
研究排除了先天疾病、不良生活習慣等因素，發現仰睡時會令孕婦下腔靜脈的血液流速減慢80%，會影響到大動脈的血液流速，令胎兒的血液供給減少30%，導致供給胎兒的氧氣和營養減少。 若孕婦在懷孕28周後經常仰睡的話，死胎的風險要比側睡高2.6倍，側睡則可預防約6%胎死腹中的問題。 研究特別強調，身形較肥胖的孕婦風險會較高，因此建議孕婦在懷孕28周開始多進行側睡。 楊濬光表示，人體背後靠右側有一條重要的靜脈，叫做「下腔靜脈」，負責收集心臟以下各部位的血液流回心臟。
且不利於孕媽咪身體內鈉鹽和其他有毒物質的及時排出，會加重下肢浮腫，還會給尿路感染留下隱患。 導讀：孕媽咪們一定常聽人家說孕婦要往左側睡對胎寶寶比較好的說法，但是這到底是什麼原因造成的呢？ 現在就讓小編帶您一同來認識下，讓您學會孕媽咪正確的睡姿，給您一個舒適良好睡眠品質。 如果自己不照喜歡的姿勢睡就睡不好，或那怎麼辦？ 相信大家對孕婦怎麼睡有很多疑問，療日子請婦產科醫師許峻睿為大家解答。
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