懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。 當然，那些吐得特別厲害，吃什麼吐什麼的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療，必要時要住院輸液。 口味比較重的料理，特別是油膩的食物容易造成噁心感。 但醫師指出，為減少腸胃刺激或進一步造成不適，清淡飲食相對較理想，若準媽咪無法只吃調味清淡的料理，不妨吃一些自己吃得下的東西，唯須注意會不會有噁心感加重或腹瀉等不適症狀。 另外，若是懷孕前的體重已經過重，孕期體重控制也相當重要，攝取高熱量或高油脂的食物，還是要適度節制。
因此建議孕媽咪可以隨身攜帶一些薑糖，想吐時含顆薑糖就能緩解孕吐不適的情形，炒菜時也可加入薑片烹飪或喝薑母茶。 有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治噁心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食，實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。 懷孕是女人一生中，極其特別的經驗，光是想著自己的身體竟足以孕育一個新生命，就讓人感到新奇無比。 或許，過程中有苦、有痛、有淚……，但孕期的點點滴滴都是媽咪與寶寶緊緊相依的證明，也是讓媽咪勇敢面對孕期不適的堅強理由。
懷孕胃口不好: 孕吐怎麼辦？6大方法緩解難纏孕吐
喜歡食酸可選吃新鮮水果，例如：櫻桃富含葉酸，素有“春果第一枝”的美稱。 富含葉酸的水果還有桃、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、柚子、稱猴桃、葡萄等。 特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。 比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
- 這是懷孕最重要的階段，大多數寶寶的必要發展都是發生這階段。
- 當嘴巴覺得苦苦的、酸酸的，也可以含顆梅子、嚼口香糖，讓自己舒服一點。
- 但若準媽咪發現吃點甜甜的東西比較可以改善不適，建議以天然水果為優先選擇。
- 1、孕婦初期胃口不好這是正常現象，可以多在孕婦的飲食上下功夫，如食物的形狀多變和顏色的搭配，這都能很好的吸引孕婦的胃口大增，多吃一些清淡可口又有營養的，如蘋果、黃瓜、番茄等。
- 番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食慾，又可以補充營養。
- 或許，過程中有苦、有痛、有淚……，但孕期的點點滴滴都是媽咪與寶寶緊緊相依的證明，也是讓媽咪勇敢面對孕期不適的堅強理由。
所以，早孕婦女喜歡吃酸食品，從而幫助消化，以利營養吸收。 通常情況下，噁心和嘔吐會帶來食慾不振，大約有70~85%的孕婦會經歷這樣的情況。 孕吐是一種天然保護胎兒的方式，這也解釋了孕婦對食物的反感。 推薦理由：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要。
豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。 番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食慾，又可以補充營養。 2、在食物上的選擇，可以選擇一些易消化又好吸收的食物，如餅乾、小米粥等，粥可以緩解噁心、嘔吐的症狀，還能補充所丟失的水分，食物要易消化和吸收。 維他命B6對舒緩孕吐或噁心感有幫助，平時可以多補充維他命B6食物來緩解孕吐，例如：小麥、糙米…等。 若真的沒胃口，也可以補充專為孕婦打造的孕哺綜合維他命，來攝取維他命B6。 12~18周出現的孕吐，是因體內黃體素分泌增加，影響了腸胃道平滑肌的蠕動，胃內食物不易排空，胃酸就容易逆流而反胃、噁心等現象。
不少準媽咪表示，吃冰或在嘴裡含顆冰塊對改善噁心感很有效。 冰涼的食物可以暫時讓食道和胃的活動減慢，進而緩和嘔吐、噁心感。 但吃太多冰不利身體血液循環，也容易造成子宮收縮的問題，原則上不鼓勵大量食用。 另外，醫師也提醒，每個孕婦及每一胎的狀況不同，對荷爾蒙的反應也可能不同。 若孕吐或噁心的情形已影響生活作息，應主動告知產檢醫師，產檢醫師會依據每個孕婦的狀況給予最適處置，像是開立止吐藥或打點滴補充水分及電解質等。 有時候自覺身體沒病沒痛，卻出現有別於平常的改變，像是肌膚大冒青春痘、睡不好覺、體重爆增等狀況時，很可能是內分泌調節出問題了！
懷孕胃口不好: 1 月 懷孕期間食慾不振 孕婦如何解決？
其實過多的服用對胎兒是有害的，由於長期過多服用維生素B6致使胎兒對它產生依賴性，醫學上稱之為維生素B6依賴性。 除了早晨容易出現孕吐及噁心感之外，很多媽咪在晚上8、9點時，容易感到不舒服，陳敬軒醫師認為，工作太累、睡眠不足或過度疲勞也容易引起孕吐，建議準媽咪透過充分休息與睡眠，幫助改善孕吐狀況。 後來就帶婷婷到醫院做了檢查，胎兒果然出事了，由於營養沒跟不上，胎兒太脆弱，胎兒保不住了，知道情況後全家人都傷透了心。 酸酸甜甜的橘子能給准媽媽營養，而橘皮則可以幫助准媽媽開胃助消化哦！ 這是懷孕最重要的階段，大多數寶寶的必要發展都是發生這階段。 懷孕中期食慾不振是令人擔憂的，因為寶寶需要營養來供應生長。
多進食蔬菜水果，既可開胃，又可預防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。 孕媽咪們在懷孕期間飲食要盡量保持清淡，尤其是懷孕初期如果遇到沒胃口的狀況時，在飲食的份量和次數上建議不需要按照平時的規律去吃飯，想吃就吃、少量多餐，並盡量避免會影響食慾的油膩飲食以及油煙味。 另外，如果懷孕沒食慾，建議也可以多吃水果、零食來補充身體能量，保持體內的血糖平衡，另外並注意休息，保持充足的睡眠，避免勞累讓食慾更差。 如果攝人不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，引起神經系統及血液系統的疾病。 孕婦如果缺乏維生素B6，會加重早期懷孕反應，使妊娠嘔吐加劇，反复嘔吐不僅造成脫水與飢餓;而且導致胚胎早期營養不良。 食慾不振是早期懷孕反應的表現之一，為促進孕婦食慾、減輕嘔吐，應注意補充足夠的維生素B6。
懷孕胃口不好: 飲食不當
和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內黴菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助準媽媽養成好胃口。 除了富含蛋白質和維生素，還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的症狀，幫助準媽媽更好的飲食。 國民健康署建議飲食六大類為，全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，建議要攝取各類，若只吃特定食物，會造成維生素、礦物質的來源受限。 醫師表示，門診中有很多孕婦因為孕吐或噁心，以致成天提不起精神，甚至無法專心於工作上，除了鼓勵準媽咪多休息之外，飲食的調整可以從下列幾個大方向為原則開始嘗試，達到自己最舒服的狀態。 就學理上而言，黃體素增加會減緩平滑肌的收縮，讓子宮的肌肉放鬆達到安胎的效果。 但同時也會使腸胃蠕動變慢，延長食物停留在胃裡的時間，便容易引發噁心、胃口不佳、食欲下降等問題。
早晨起床時，因空腹過久，血糖較低，往往是孕吐的好發時機，建議起床時，若感到噁心想吐，可先吃點蘇打餅中和胃酸，或是晚上睡覺時，將枕頭墊高些也能預防胃酸逆流。 MamiGuide是全台灣資訊最完整的坐月子母嬰平台，整合超過250間的產後護理之家、優質月子餐品牌及豐富的母嬰知識性內容。 從醫療護理團隊、機構特色到顧客真實評價，在這裡你可以找到豐富完整的資訊、超便捷的免費預約服務，廣受新手爸媽的喜愛。 做法：將材料全部切丁，用少許油拌炒肉丁，再加入土豆、胡蘿蔔和水悶煮，直到土豆松透、湯汁濃稠，再用調味料調味即可。
所以孕婦應該要多喝水，避免脫水，以免引起健康問題。 食物中有些產品可能不會引起噁心和嘔吐，像是米飯、穀物、蔬菜和水果。 比起乳製品和肉製品來說，它們的氣味比較不強烈，也比較好消化。 1、孕婦初期胃口不好這是正常現象，可以多在孕婦的飲食上下功夫，如食物的形狀多變和顏色的搭配，這都能很好的吸引孕婦的胃口大增，多吃一些清淡可口又有營養的，如蘋果、黃瓜、番茄等。 建議試著吃些清爽的食物，因為這些食物的氣味沒有那麼強烈，比較不會造成腸胃負擔，像是蘇打餅乾、吐司、氣泡水。
但要小心不要吃太多精緻食物，主要看每個人的身高及孕前體重，雖然熱量及蛋白質的補充應隨孕期而增加，但增加幅度因人而異。 水分容易造成胃部膨脹，造成飽脹感，易引起噁心嘔吐。 雖然每個人的飲食習慣不同，如果習慣一邊吃飯、一邊喝湯，可試著先以乾食為主，最後再喝點湯，改變用餐順序，或許能舒緩噁心感。 維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1—2匙麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且使孕婦精力充沛。 富含維生素B6的食品還有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿、核桃、花生、菠菜等植物性食品。 某些婦女在懷孕晚期會食慾不振，通常是因為成長快速的胎兒佔據了更大的空間，這使得胃部被壓迫，食慾降低。
懷孕初期的當務之急是補充身體所需的各種營養素，保證寶寶在肚子裡的健康發育。 但在這個階段因為生理上的改變，很多媽咪的胃口也會受到影響變得容易沒胃口，甚至不想吃東西。 這個時候媽咪們也不用太著急，可以在懷孕初期多選擇一些自己喜歡的、容易下嚥的食物來改善懷孕沒食欲的狀況，也能適當利用營養補充品來補充營養，避免因為懷孕沒食慾的問題影響媽咪自己與寶寶的健康哦！
- 、要養成不偏食的習慣，避免進食油膩、難以消化的食物；不要吃過精或過辛辣食品；不宜吃不新鮮的野味、海味，以免引起不良反應。
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- 荷爾蒙變化人類絨毛膜性腺激素濃度升高，孕婦的嗅覺與味覺也更加敏感，因此容易導致懷孕反胃產生孕吐情況。
- 和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內黴菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助準媽媽養成好胃口。
- 宜吃含鐵多的食物動物肝、腎、瘦肉、貝類、豆製品、菠菜、油菜、芹菜、胡蘿蔔、海帶等，其次是魚類、雞蛋等。
- 建議試著吃些清爽的食物，因為這些食物的氣味沒有那麼強烈，比較不會造成腸胃負擔，像是蘇打餅乾、吐司、氣泡水。
- 孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃。
- 橙子酒不僅可去油膩，其獨有的宜人香氣，對振奮食慾頗有幫助。
維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。 對於各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。 當懷孕三個月的時候，到醫院做了產檢，胎兒一切正常，後來醫生也囑咐婷婷，每天要營養均衡，注意休息保證睡眠充足，其實婷婷這些都做得非常的好。 大概過了半個多月，婷婷就變了個人似的，不知道怎麼回事，婷婷的胃口就沒有之前那麼好了，不喜歡吃葷菜了，而且食量也下降了，就是喜歡吃一些零食，這樣婆婆和老公非常的擔心。
三餐吃少了，可準備些牛奶麵包，餅乾，豆漿，酸奶等以備隨時開吃。 避免某些會引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。 由於懷孕後期，飯量會大增，或許一個便當的量根本就不夠，建議可以另外帶一些生菜到單位，放到冰箱裡保鮮，在下午的時候可以吃一點，或者也可以吃點餅乾、牛奶之類的。 我們的團隊掌握最新的健康趨勢，不斷努力吸收最新保健觀念與資訊，分享運動、孕哺、備孕、女性保養與健康養生相關資訊。
3、取一個小盤，鋪上鋁箔紙，將咖哩醬放入鋁箔紙內包好，放在便當的旁邊，食用時打開鋁箔紙將醬和麵拌勻即可。 2.把漬好的帶魚段放入鍋裡燒熱的植物油裡，一邊炸一邊翻動，直至兩面都呈金黃色時撈出。 3.鍋裡留下適量底油，先把蔥花煸香，再倒入炸好的魚段和適量料酒，蓋上鍋蓋燜幾分鐘。 3.取燉盅1個，加入白蘿蔔塊、豬肚、雞肉、生薑、蔥，調入鹽、醋、雞粉、胡椒粉，注入適量清水，加蓋燉約2小時即成。
而透過特定器官、腺體分泌之荷爾蒙，進入血液循環，維持正常生理機能的平衡，是內分泌系統相當重要的一環。 馬鈴薯除了富含蛋白質和維生素，還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助准媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的症狀，幫助准媽媽更好的飲食。 和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內霉菌的生長，能夠保証腸胃功能正常運轉，幫助准媽媽養成好胃口。 準媽媽的便當料理，應注重鈣質、蛋白質、纖維素等的營養搭配。 通常一道主菜、兩道副菜的營養就已足夠，建議準媽媽可選擇一道味道好的為主菜，以增加食慾。 妊娠期間胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱，尤其以孕8週內最明顯。
關於這個問題，陳敬軒醫師表示最主要是因為hCG濃度增加所造成。 有些孕婦最早可能於妊娠6周開始出現孕吐或噁心，通常在懷孕8～11周時最能明顯感受到不適，也就是hCG濃度增加最高峰的階段。 隨著hCG濃度漸減，過了懷孕初期，多數孕婦便能擺脫孕吐及噁心之苦。
法國不只是會喝葡萄酒的國家，他們對柳橙的喜愛也不遑多讓。 橙子酒不僅可去油膩，其獨有的宜人香氣，對振奮食慾頗有幫助。 不要小看橙皮，酸酸甜甜的味道，對食慾不振的人來說，宛如人間美味。 只要在剝柳橙皮時，將那層白色薄膜撕去，就可避免苦澀味道，然後將皮切絲灑在起司蛋糕上，直接讓酸甜滋味在口中發酵。 或是用開水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開胃、通氣、提神（檸檬皮的處理也是一樣）。 孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃。
孕婦們在生活中要是沒有食欲的話，要多多的注意對於維生素B6含量多的食物的選擇。 素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆 以及胡蘿卜。 我們可以選擇此類的食物，此類食物也是屬於易消化的食物，比如香蕉這種食物是屬於能量型的食物，能夠填飽肚子，也能夠促進腸胃的消化，是不錯 的選擇。 在這樣不得以的情況下，妳可能需要攝取補充劑來補充營養。 但某些補充劑可能會導致消化不良或腸胃問題，如鐵劑。 4、多進食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預防便祕，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。
2、沙鍋內放入適量清水，放入洗淨的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉用文火熬成粥，然後加入冰糖，攪拌均勻即可。 適合準媽媽便當料理的烹調方式，以燙、煮、涼拌的方式可以避免便當菜色回鍋後變色、變味，而且不油膩，不會引起準媽媽嘔吐。 壓力過大，孕吐症狀就會更加嚴重，因此適當參加一些輕緩的活動，如孕婦瑜珈、散步等，都能放鬆心情，來減輕孕吐現象。
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