懷孕脹氣怎麼辦懶人包

懷孕脹氣的時候,也請在食材挑選上特別留意,適當減少產氣性食物的攝取,減少腹脹與腸胃不適的症狀。 在孕吐頻繁發生的懷孕初期,孕婦也常常會出現懷孕脹氣想吐的症狀,嚴重的話,甚至會引起嘔吐。 腸胃不適所引起的懷孕脹氣,並不像一般胃脹氣,可能是吃得太多,所引起的腸胃不適;懷孕脹氣的情況下,即便吃得很少,甚至什麼都不吃,孕婦也會腸胃不舒服。

  • 醫生表示有可能性但機率較低,假如真的擔心,可到醫療院所做評估會較放心。
  • 脹氣狀況嚴重時,應避免吃易產氣的食物,例如豆類、蛋類及其製品、油炸食物、馬鈴薯等,太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
  • 因此,如果使用腹部超音波看不到胚胎時,醫生會改採陰道超音波。
  • 在孕期的日常,我們就可以多作保養,進食時,盡量安靜吃飯,細嚼慢嚥,選擇較不會產氣的食物,吃夠多的蔬菜,水果因為糖分比較高,所以適量就好,不然可能導致孕期血糖過高的情形。
  • 懷孕初期當孕婦出現頭暈的症狀,請不要過於慌張,因為頭暈屬於懷孕初期的正常症狀。

因此,如果使用腹部超音波看不到胚胎時,醫生會改採陰道超音波。 您和伴侶可能也正在消化這個令人振奮的消息,想像著即將有一名新成員加入您的家庭,也會懷疑著自己是否能成為一名好爸爸或好媽媽。 建議您對自己的能力要有信心,您可以多與已生孩子的朋友們聊聊,透過經驗分享交流來釋放自己的壓力。 當您懷孕5週時,腹部依舊平坦一片,大家都看不出來您懷孕了,就連您自己也很難相信自己正在懷孕,只能透過嘔吐或者頻尿的症狀來確認自己的狀況。

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黃體素是一種孕激素,會放鬆肌肉,包括腸胃的肌肉,腸胃肌肉活動愈慢,消化也愈慢,同時會累積氣體,就會造成懷孕脹氣、打嗝或腹脹。 看完以上內容,相信大家都能了解懷孕脹氣怎麼辦,並從簡單的飲食、運動等習慣開始做起,不僅能鬆弛腸胃道緊繃的肌肉、有助於孕婦脹氣消除,還能強化身體的代謝能力、強化體力以為日後生產時所需的體力做準備。 其中,運動時隨著肢體的伸展、揮舞與適度的施力,情緒會變得愉悅、輕盈,也是運動給我們的禮物,因此建議媽咪維持定期運動的好習慣唷!

如果試過這些方法,也避開了不該吃的食物,但還是持續脹氣,甚至導致肚子痛超過30分鐘,或是排便不順超過1星期都沒有改善,就建議尋求醫師診治。 在懷孕初期,很多孕婦的肚子還不是那麼顯眼,因此很多孕媽咪,還是會穿著懷孕前的衣服或褲子。 當發生懷孕脹氣時,試著換穿寬鬆的衣服,還能改善血液循環,以及胃的消化功能。

溫熱掌心後,從右上腹部開始,順時針方向移動到左上腹部,再往左下腹部按摩。 孕婦適當增加每天運動量,會讓代謝變佳、有利排氣,像是快走、慢跑、有氧運動、游泳、伸展、孕婦瑜珈都很適合。 山梨糖醇:雖然卡路里低,但因為身體不好吸收山梨糖醇,因此有些人會有腹痛、腹脹或放屁等症狀。 含山梨糖醇的天然食物包括蘋果、梨子和水蜜桃等,其他食品如葡萄乾、無糖口香糖、無糖或低糖果醬中也都有。

懷孕脹氣怎麼辦: 孕婦為什麼要多走路?4個懷孕期間多走路的好處報你知

主要的原因是孕婦體內的孕酮(又叫黃體酮)水平明顯增高了。 孕酮是一種荷爾蒙,它會使你全身的平滑肌組織(包括胃腸道)放松,從而減慢消化過程,導致放屁、打嗝、胃腸脹氣等現象,讓你感覺肚子很不舒服,特別是在一頓飽餐之後。 有些媽媽會塗些防脹氣膏或薄荷油按摩肚子,這種方式同樣是以物理原理來改善脹氣,主要都是讓孕婦感覺比較舒服。 一般人若交感和副交感神經在緊繃的情況下,腸蠕動也會變慢,因此對孕婦來說,只要可以讓自己舒服、放鬆的方法,可稍微嘗試。 此方式為個人飲食習慣,也許對某些孕婦有幫助,仇醫師對此表示,孕期可嘗試各種方式來讓自己較舒服,但同時他也認為短時間內進食,乾濕食物雖分開,但吃到胃裡還是混在一起,臨床上尚未有這樣的醫學報告可證實。

懷孕脹氣怎麼辦

在新聞上不時能看到「某地房價又漲」的消息,買不起房的狀況也時有耳聞,然而租房而居真的比較差嗎? 近日,有網友好奇發文詢問,為什麼在年輕世代「FB幾乎被IG取代了」? 想吐、脹氣、常放屁與胃食道逆流其實環環相扣,都是有連帶關係的,因為體內激素改變以及子宮壓迫的關係,這些問題都會一一浮現。 如果你除了脹氣之外,還感到腹痛或腹部痙攣,或伴有便血、劇烈的腹瀉、便秘,或因脹氣而加重了(或開始了新的一輪)惡心嘔吐,請去醫院就診。

大里仁愛醫院婦產科主任王文中則表示,碳酸飲料可以中和胃酸讓胃不那麼難受,脹氣的人不妨喝一點汽水,但不要過量以免讓脹氣更嚴重。 雖然它們不會使你體內産生氣體,但會減慢食物的消化過程,讓你感到脹氣。 當大腸內的細菌分解胃和小腸內沒有被酶完全消化的食物時,就會産生很多氣體,引起胃腸脹氣。 一些碳水化合物是産生氣體的主要原因,蛋白質和脂肪雖不是主要的氣體“制造者”,但是因爲脂肪可以減慢消化過程,也會引起脹氣。

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而且在排便的時候,你也可以分辨出你是否患有孕期便秘,在排便的時候感覺是比較困難的,排洩物比較的乾燥比較的硬,這可能屬於孕期便秘的症狀之一,所以在平時一定要多加註意了。 懷孕41週,過了預產期寶寶還沒出生,您可能會對懷孕的不適感到厭煩。 事實上只有不到5%的孕婦在預產期當天生下孩子,大多數可能提前或延後。 您可能在正與醫生討論催生或者其他的生產方式,這取決於您的意願,當然,您與寶寶的健康是需要擺在最前面的首要條件。 此外,陰道超音波只是音波的一種,並沒有輻射線會傷害人體,對懷孕的胚胎或染色體都不會產生任何影響,是一種溫和而安全的醫療方式。 之所以會有這樣的誤解是因為早期的自然流產率本來就高,並不是陰道超音波導致流產,而是胚胎原本就不健康或者已經有流產的跡象。

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建議孕媽咪們可以在平時做些伸展和散散步,也能在有空的時候做手工藝、看看電影。 如果能找到可以專心的事,就可以減緩懷孕脹氣的不適。 如果在用餐時喝太多的水,會稀釋胃液,減緩消化速度,導致腸胃不適。

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懷孕期間做適當運動能促進腸蠕動,紓緩脹氣情況,建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時,到外面散步約二十至三十分鐘,可幫助排便和排氣,但過度激烈的運動就不適合準媽媽了。 每天早上起床後可以先補充一大杯溫開水,也有促進排便的功效。 喝溫水較冷水適合,因為喝冷水可能較容易造成腸絞痛,當然冰水就更不適宜,汽水、咖啡、茶等飲料也應盡量避免,汽水中的蘇打容易造成脹氣。 另外,在喝水的時候可以加入一點點的蜂蜜,能促進腸胃蠕動,防止糞便乾結。

  • 如果您覺得睡不著,建議您去喝杯牛奶補充鈣質,或者吃點東西,也可以去看電視或者閱讀。
  • 仇醫師進一步解釋,但奶豆類食物並非完全不吃,因其中也有孕婦所需的營養素存在。
  • 另外,在按摩時可略加一點點的薄荷精油,也能適度舒緩脹氣或便秘的症狀。
  • 儘管懷孕初期的症狀很典型:噁心想吐、頻尿,但許多女性只是形容自己感覺稍微異常,好像跟先前不太一樣而已。
  • 而Omega-3脂肪酸,有益寶寶發育且對媽媽也有幫助。
  • 特別是孕婦發生孕吐時,會因為不舒服,而無法輕易進食,孕婦可能時常是空腹狀態,懷孕脹氣也更容易發生。

若能輕鬆面對孕期的任何變化,也會有助於緩解腸胃道的問題,避免脹氣的出現。 為此,我們搜尋並整理出相關訊息,讓煩躁的孕媽咪們,瞭解懷孕中的脹氣,透過簡單的自我舒緩,再求助醫療。 先觀察自身的變化,並初步做些生活或飲食上的調整,如果還是無法舒緩脹氣的情形,再去看醫生,並將自己先前的努力,告知醫師,以利醫生判斷並給予相關治療與協助。 隨著子宮內胎兒的成長,增大的子宮會自然壓迫到胃腸道,會將胃稍微上推外,腸道則可能會被推至上方或兩側,正是這種壓迫,會影響食物及氣體的正常排解,出現胃脹氣。

懷孕對原有脹氣的影響在于,懷孕減慢了食物的消化過程,使細菌有更多時間在那些未完全消化的物質被排泄出體外前,對它們進行分解。 更多的分解時間導致食物的進一步發酵,結果産生了更多的氣體。 人平均每天會産生0.5~1.7升的氣體,每天排氣14次左右。 但是,孕婦可能會比平時産生更多的氣體,經常有脹氣、打嗝、放屁的現象。 部分媽媽因懷孕後感覺較勞累、疲倦,吃完飯會坐著休息或乾脆躺下來,醫師建議最好起來走動,對腸胃蠕動有幫助。

且每次照陰道超音波時,會使用乾淨的保險套包裹住探頭,因此不會造成破皮或流血,也降低感染的風險。 許多醫師都會建議害喜嚴重的孕媽咪採取「乾濕分離」的方式用餐。 不少人以為乾濕分離就是先喝湯再吃麵包,但將乾食和濕食放在同一餐中,兩者最後還是會在胃中混合。 黃筱菲指出,乾濕分離應該是將乾食和濕食的用餐時間分開,至少間隔1~2小時,如此才能有效防止孕吐。 高糖、高脂、溫度低的食物都會讓腸胃蠕動速度變慢,孕期最好別碰冰淇淋、糕餅甜點、壽司和油炸物。 此外,一般人常忽略水餃、肉包等絞肉製品也隱含大量油脂,如果平常喜歡吃水餃或將肉包、水煎包當作早餐,也很容易消化不良。

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柯文思

柯文思

Eric 於國立臺灣大學的中文系畢業,擅長寫不同臺灣的風土人情,並深入了解不同範疇領域。