懷孕腳水腫8大伏位

除此之外,還有一種原因是因為懷孕後,孕婦體內的體液增加,因此血容量也隨之增加,那麼血液中的一部分體液就會滲透到身體其他部分,而腳和腿在身體的下方部分,極易形成水腫。 妊娠期下肢毛細血管壓力升高,濾過率增加,加上靜脈壓力升高,影響組織液回流,尤其站立或走路時間過長,可使水腫加重。 晚上睡前可把腳抬高做抬腿運動 分鐘,或是睡覺時用枕頭墊高雙腳,有利於下肢的血液回流心臟,水腫自然會消退一些,另外平常坐著的時候也不要翹二郎腿。 泡腳可讓血管擴張、促進血液循環,讓靜脈能夠回送血液,使得多餘的水分不易堆積四肢末端,改善下半身循環不良的問題。 通常在懷孕後期出現,因為肚子大、影響血液循環所致。 但產後「靜脈曲張通常不會自行消失」(跟妊娠紋一樣,一旦出現,就不會再消失了)。

  • 通常在懷孕後期出現,因為肚子大、影響血液循環所致。
  • 腳踝、腿和腳腫脹是常見的,但如果你注意到臉、手或眼睛浮腫,這可能是先兆子癇的跡象。
  • 病理性水腫的成因可以是孕婦本身就患有疾病,又或者是因懷孕而引起的疾病所致。
  • 孕婦按摩和一般按摩的手法和力道並不一樣,主要以指腹或手掌輕柔地推撫,幫助肌肉放鬆,而且會避開特定部位,不會對孕婦身體造成刺激或危險。
  • 按摩小腿和腳背可以有效改善血液循環和減少身體水份積聚,舒緩水腫並預防靜脈曲張。
  • 泡腳有助於讓血管擴張,溫溫熱熱的也能促進血液循環,避免水分、體液堆積於下肢末端,建議有水腫的媽媽,睡前時可以泡腳舒緩水腫,記得水深要超過腳踝、溫度大約37~40°C,時間大約15分鐘即可。
  • 但孕婦要注意一些涼性食材例如青瓜、白蘿蔔和蕃茄等,不宜多吃,食用前亦最好加入溫性食材,例如薑去烹調,減少其寒涼的屬性,以免影響胎兒健康。
  • 一般來說,孕媽咪水腫的狀況,會在懷孕中期逐漸明顯。

當孕婦同一個姿勢維持太久時,像是久站和久坐,水腫會更嚴重。 因此,妳可以使用一個小板凳來抬高腳部,減少水腫引起的腫脹和不適。 已經有水腫問題的孕婦,應避免穿著緊身衣物,特別是內衣和褲子,應挑選鬆身舒適的衣物,令血液循環更順暢。 孕婦平日可以用約40度的熱水泡腳20分鐘,水位需高於腳踝,最好達到腳肚位置,這有助加強血液循環,令水份不易在下肢積聚。

坦言懷孕時胖了20幾公斤,靠健康飲食、定期運動才瘦下來,並承認讓自己節制飲食破功的「致命傷就是白飯」。 更幽默表示,認為先生最有智慧的時候,就是老婆剛生完小孩子時,因為知道老婆忙著哺乳、晚上又睡不好覺,聰明的老公都知道要閃遠一點。 刮痧可以疏通經絡、修飾局部線條,因此,刮痧也能很有效的祛除水腫。

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適時活動筋骨,像是多走動可舒緩緊繃神經外,還能提升體內血液循環。 運動量不足、吃過於重口味的食物和熬夜,都有可能導致身體的鈉離子含量過高進而引發水腫。 小黃瓜中含有豐富的鉀元素,可以促進人體鈉代謝,從而排出水腫。

嚴重的水腫多數是因準媽媽同時合併有妊娠併發症,或者是合併有內外科疾病,如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營養不良等。 懷孕後,嚴重水腫一般都是病理性的,需進行治療才可能好轉。 準媽媽在家應經常對自己進行觀察,若水腫超過膝關節,應儘快到醫院檢查,以找出原因,進行處理。

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經常散步借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對於浮腫的預防是很有效果的。 浮腫以鈉鹽為主,主要表現為孕婦的身體水腫是實質性,用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處,或不明顯。 而本身健康狀況不佳(如:過重),或是需要長時間站立工作的孕婦(如:專櫃小姐),這種情形就會更明顯。 懷孕中期就可以開始穿孕婦專用的彈性襪,襪子提供的壓力係數,有助於下肢血液回流,讓孕婦較不會覺得腳腫脹到連走路都抬不起來。 她不諱言,當然人都是要滿足自己,有時候節制、有時候放寬,強調「節制的時間要比放寬的時間多,當你常常放寬就真的會變寬」,笑翻眾人。 Melody連續代言赫本HEBEN塑身衣兩年,今(6)日出席品牌台北旗艦店開幕記者會,穿上復古網紗連身裙亮相,透視馬甲的設計展現纖細身段。

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若孕婦來到懷孕後期,肚子較大而無法自己按摩,可以請家人,或是有在處理孕婦水腫的專業按摩師,來幫忙按摩。 在懷孕期間,你應該避免鹽和咖啡,因為它們會增加腫脹和導致高血壓。 懷孕期間喝太多的咖啡和鹽會對你的身體有不好的影響。 妳的胎兒會隨著懷孕過程越來越大,因此他會開始壓迫妳血管,限制妳的血液循環,因此造成妳的雙腳出現腫脹。 若懷孕前身體都很健康,是懷孕期間出現全身性水腫,則可能是罹患急性腎損傷,因腎臟構造功能損壞,無法將水分經尿液排出,而造成全身性水腫。

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而這一類屬於生理型水腫,當產後體內賀爾蒙恢復,體內多餘的水分就可以排出,下肢水腫現象就會消失。 睡覺時——左側臥位消除浮腫最有效的辦法是靜養和充足睡眠。 因為靜養時心臟、肝臟、腎臟等負 擔會減小,排尿量也會由原來的500~600ml漸漸增加到1000ml,幫助排出體內多餘的水分。 另外,每天臥床休息至少9~10小時,中午最好能有1小時的午睡,左側臥位還有利於消退水腫。 由於不同原因,孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹、外陰等部位會出現不同程度的水腫。

  • 妊娠期下肢毛細血管壓力升高,濾過率增加,加上靜脈壓力升高,影響組織液回流,尤其站立或走路時間過長,可使水腫加重。
  • 在懷孕期間,你應該避免鹽和咖啡,因為它們會增加腫脹和導致高血壓。
  • 懷孕後,嚴重水腫一般都是病理性的,需進行治療才可能好轉。
  • 泡腳可讓血管擴張、促進血液循環,讓靜脈能夠回送血液,使得多餘的水分不易堆積四肢末端,改善下半身循環不良的問題。
  • 坦言懷孕時胖了20幾公斤,靠健康飲食、定期運動才瘦下來,並承認讓自己節制飲食破功的「致命傷就是白飯」。
  • 懷孕的時候出現水腫是屬於正常現象的,不要太過擔心。
  • 無論什麼原因引起的妊娠水腫,藥物治療都不能徹底解決問題,必須改善營養,增加飲食中蛋白質的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,才能將組織裡的水分帶回到血液中。

多吃蔬果、補充水:鉀離子與水分共存,若吃入的食物中富含鉀離子,便能讓水分隨鉀離子排出。 如果孕媽咪為了避免水腫,而減少水分的攝取,反而會降低新陳代謝。 Melody的節制菜單就是多攝取原型食物、多補充蛋白質,雞蛋、肉類等,而且醬料和澱粉會盡量減少。

懷孕腳水腫: 孕婦水腫原因

懷孕期間蛋白質也是不可或缺的營養之一,而消除水腫也與蛋白質息息相關,血液中需要足夠的白蛋白才能維持正常運作。 其他有助去水腫的食物包括香蕉、冬瓜和西瓜等,這些食物都有利尿和去水腫的效果。 但孕婦要注意一些涼性食材例如青瓜、白蘿蔔和蕃茄等,不宜多吃,食用前亦最好加入溫性食材,例如薑去烹調,減少其寒涼的屬性,以免影響胎兒健康。 大多數的孕婦是在懷孕7個月以後開始出現水腫,也多數是正常現象。 所以,孕媽媽們不要過分緊張和擔心,按照日常的護理就可以,如果出現異常,需要及時就醫,放鬆心情才是最重要的。 水腫的孕婦可以每天晚上泡腳,泡腳水要是溫水,以此來促進腳部和腿部的血液迴圈。

懷孕腳水腫

可將大拇指壓在小腿脛骨處,當壓下後,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,即表示有水腫現象。 懷孕後期肚子越來越大,右側臥躺的話容易壓迫到下腔靜脈,朝向「左側臥躺」的姿勢有助於下腔靜脈血液回流順暢,比較不會造成下肢水腫,也可舒緩靜脈曲張的症狀。 主要原因是:因懷孕 5 個月後漲大的子宮變大而壓迫到下肢及骨盆腔,使血液不易回流,於是停滯在組織間隙內,造成下半身(小腿、腳踝、腳掌尤為明顯)腫脹。 泡腳可以促進血液循環、放鬆肌肉、增強全身新陳代謝。 若是容易水腫的體質,可以選擇在睡前、飯後兩小時做足浴。 水位應高過腳踝,條件允許時可高至小腿,水溫維持在38-42℃之間,時間控制在十至三十分鐘,額頭及後背微微發汗時便可停止。

少吃鹽漬一些調味醬料等鈉含量高的食物,如蜜餞類、罐頭、沙茶醬、豆瓣醬等,可以有效改善孕期水腫。 通常早晨起床時不太會有明顯症狀,但經過一天的久站,血液於下肢淤積,血液循環不佳所致,這時媽媽會發現晚上時段,孕婦水腫程度也會比較明顯。 如果你有一個漫長的一天,然後給你的腳適當的休息在懷孕期間,以避免腫脹。

病理性水腫的成因可以是孕婦本身就患有疾病,又或者是因懷孕而引起的疾病所致。 常見的成因有心臟病、高血壓,腎臟和肝臟疾病等。 這些疾病會造成心臟負擔,令血液循環變差,引起水腫。 而某些藥物,如降血壓藥和非類固醇抗發炎藥物亦會造成水腫。 孕期出現水腫的原因主要有兩種,一是生理性現象,也就是懷孕影響的;二是病理性現象,因為某種孕期疾病影響的。 穿合適的鞋襪對鞋子的要求:鞋後跟高度最好在2㎝以下;輕便、透氣(不透氣的鞋會加重雙腳浮腫);尺寸稍大一點。

所以,懷孕期間的行常檢查是十分重要的,有助及早發現病理性水腫,作出合適的治療方案。 另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量,少食鹹菜,以減少水鈉滯留。 東元綜合醫院婦產部陳文斌醫師表示,水腫大多在懷孕後期出現,產後會改善。

懷孕腳水腫

對於孕婦來說,腳部腫脹是很常見的,而不是一個嚴重的健康問題。 您可以減少腫脹的腳,腳踝,和腿懷孕期間在家裡與自然療法。 此外,孕期別因擔心水腫而不敢喝水,因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的,並不是喝太多水的關係,所以準媽媽仍要適量喝水。

懷孕腳水腫

如果你在懷孕前沒有運動,你也可以諮詢你的醫生。 瑜伽也是如此,如果你是瑜伽新手,那就諮詢你的醫生,在瑜伽教練的指導下練習瑜伽。 因為水腫會讓皮膚變得更薄,更為乾燥,可能會產生癢的感覺,所以要使用一些潤滑液或者是乳液來照顧水腫的雙足。 當妳覺得腫脹非常不舒服時,妳也可以按摩妳的腳和腿。 使用乳液或是精油按摩,也可以將精油加在水中,浸泡妳的雙腳。

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柯文思

柯文思

Eric 於國立臺灣大學的中文系畢業,擅長寫不同臺灣的風土人情,並深入了解不同範疇領域。