而一般葉酸建議每日攝取400微克，備孕中或孕婦葉酸劑量則要提高到至少每日600微克，從懷孕前1-3個月一直吃到懷孕12週才能恢復每日400微克的劑量。 這件事看似不嚴重，實際上回到情境，大多數人發現到懷孕可能是突如其來的中獎，此時孕期也許早已超過懷孕3-4週，若是在缺乏葉酸母體中成長的胎兒出現先天性缺陷的情況就大大提高且難補救了…… 人體內葉酸總量為5~6毫克，但是人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取並消化吸收。
小芳這次懷孕可以說是意外，因為懷孕之前也沒有做任何措施，包括孕前檢查和補充葉酸這兩樣，哪樣都沒準備，小芳害怕自己孕前三個月沒補充葉酸，會影響胎兒的發育有多少？ 或者會生出畸形兒，所以才會想把孩子打掉，聽完小芳說完，我才嘆了口氣，其實小芳這種擔心也是沒必要的，孕前沒吃葉酸和對胎兒其實也沒有那麼大的影響。 一般成年女性建議葉酸攝取量為每日最少400微克，而正在備孕到懷孕期間，葉酸劑量都要提高，孕婦葉酸劑量建議為每日600微克，直到胎兒生產後，哺母乳期葉酸劑量可降至每日500微克。
葉酸片每天什麼時候吃最好一般來說補充葉酸有兩種途徑。 什麼是葉酸葉酸，日常生活中也常被稱呼為維生素B9或維生素M，它是上個世紀米切爾從綠色菠菜的葉子中提取的，所以被稱為葉酸。 另外，服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害；長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀；另外，大量服用葉酸時，可出現黃色尿。
懷孕葉酸吃多久: 葉酸功效是什麼？要吃多少？專家列葉酸食物和聰明補法
透過本文帶你五分鐘瞭解備孕的注意事項及懷孕的事前準備。 動物肝臟類食物：動物的肝臟也富含葉酸成分，如雞肝、豬肝等。 除此之外，動物肝臟富含蛋白質、鐵等營養素，懷孕期間可以適度攝取增加營養。 深綠色蔬菜類食物：大部分的蔬菜都含有葉酸，而深綠色葉子的蔬菜葉酸含量會更高，例如綠花椰菜、菠菜、蘆筍、韭菜等。 建議孕媽咪每日可以攝取3-5樣深綠色蔬菜，以達到所需的葉酸量。
因為葉酸可製作紅血球、合成修復DNA，對寶寶的中樞神經發展尤為重要，降低患上神經管缺陷、腦部或脊椎異常的機會。 所以備孕階段、懷孕階段與進行母乳餵哺的女士，葉酸攝取需比一般人多。 如果缺乏葉酸，則可能會出現貧血、噁心嘔吐、頭痛、呼吸急促、頭暈、情緒低落等葉酸缺乏症狀，並且葉酸在胎兒發育過程扮演關鍵角色，如果孕媽咪供給寶寶的葉酸量不足，很可能引發嚴重不良後果。 女性日常營養補給除了葉酸之外，鐵質、維生素C也很重要，補充鐵質可以預防貧血和懷孕早產，而抗氧化出名的維生素C，則能促進鐵質吸收和膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合。
Yanbie指，醫生為孕婦處方的葉酸營養補充品，含量比孕婦每天攝取份量為低，因為孕婦也需要在平日飲食中攝取葉酸，以免過量。 但葉酸每天會隨著新陳代謝而排出，體內無法儲存葉酸，所以造成台灣人普遍有葉酸不足的狀況，容易出現葉酸缺乏症，例如疲勞、頭痛、貧血等，而懷孕早期葉酸缺乏，則可能導致胎兒缺陷，增加流產、早產風險。 隨著生活水準的提高以及人們文化素質的提高，無論是政府機構還是社會家庭，都非常重視優生優育。 除了葉酸之外，在懷孕期間，其他人體必需營養素的需求量都會比懷孕前更多，楊灼華營養師不忘提醒：「各種食物均有其營養價值，孕婦需均衡攝取6大類食物，以獲得最佳的營養。」孕媽咪們仍需注意均衡飲食的重要性，胎兒才能吸收到最完整的營養。
4.公司品質是否通過食品安全驗證、售後服務、退換貨機制等。 4.單次包裝方式及口服直接吃的型式最推薦購買。 葉酸可能與藥物互相影響，所以如果正在服用抗生素、阿斯匹靈、口服避孕藥、雌激素藥物等各式藥物的人，不建議自行購買葉酸服用，應該先與醫療專業人士諮詢。 目前研究顯示補充一般葉酸、活性葉酸都可以，只是如果平常飲食較不均衡，或是想要吸收效率高、食用方便的話，可以考慮攝取有活性葉酸的營養品。 求子之路上，許多夫妻都面臨到不少困難：懷孕前究竟要做哪些準備？
所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。 5、如果你同時服用兩種或兩種以上多維片，再加上日常膳食中的維生素來源，就可能導致過量，特別是可能導致某些脂溶性維生素過量的問題，如維生素A中毒。 1、如果只需補充普通劑量的葉酸，那麼，孕媽媽們既可以購買斯利安葉酸片，也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。 葉酸是人體在DNA複製過程中必需的一種輔酶。 人若在一個星期內不補充葉酸，其體內的葉酸就會消耗殆盡。 但當女性發現自己已經懷孕時，往往已經懷孕兩個多月了。
懷孕葉酸吃多久: 葉酸要在備孕前多久吃才有用？
當然，若本身體內裝設心臟支架、維生素B12不足、罹患癌症者不可擅自補充葉酸，也都需先詢問過醫師，請醫師評估再補充會較為適當。 〔健康頻道／綜合報導〕很多人聽過備孕、懷孕都需要補充葉酸，但大家真的了解為什麼要補充葉酸嗎？ 婦產科醫師指出，孕婦若能補充足夠的葉酸或從飲食中獲得較足夠的葉酸，能有效降低70%的胎兒神經管缺損發生率和復發率。 葉酸是人體必需的維生素和營養，但是正常人也不用刻意的去補充什麼嗎？
葉酸，是本世紀40年代中後期被發現分離出來的B族維生素之一，由於開始是從菠菜的葉子中提取而得以冠名。 實際上，葉酸是一組化學結構相似、生物化學特性近似的化合物的統稱，科學家給它的命名是「蝶醯多穀氨酸」，主要是由蝶啶、對氨基苯甲酸和穀氨酸三部分物質結合在一起的。 《斯大林格勒》戰場上不能向取水的敵軍開槍嗎？ 葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由於它最初由菠菜葉中分離出來，所以現在習慣把它稱為葉酸。 2、如果你是服用單純的葉酸片，若有必要，你同時還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。
孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要，胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速；孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。 哺乳之路對於媽媽而言充滿挑戰，尤其是塞奶或乳腺炎是最多媽媽們的惡夢。 許多媽咪選擇補充卵磷脂避免塞奶，但其實卵磷脂無法預防塞奶或乳腺炎，因此本文將介紹哺乳期需要注意的事項，以及哺乳期的營養如卵磷脂的功效。 現在有很多的女性朋友在懷孕前和懷孕後，往往會選擇葉酸來調節身體的一些情況，而且可以明確的一點就是葉酸本身是沒有什麼副作用。 葉酸是女性備孕的重要營養之一，「備孕葉酸什麼時候吃、怎麼吃、要吃多久、注意事項有哪些？」這些問題困擾著很多女性。
葉酸是由喋呤啶、對氨基苯甲酸和谷氨酸等組成的化合物，是一種水溶性B族維生素。 其實在這種狀況下，女性也不用太過擔心焦慮了，因為並不是說沒有來得及提前三個月補充葉酸，就一定會對寶寶造成影響。 基本上水果都含有維生素，在選擇水果的時候可能就什麼都可以，現在有很多水果是不能夠吃，比如說西瓜西瓜是屬於寒性，水果，玉米吃了後會拉肚子還會影響到寶寶的發育情況，這裡的水果剩下的維生素豐富的水果又不讓我暈嗎？ 其實在我們的日常生活當中，對於很多女性關於備孕可能會存在一定的誤解，因為很多人認為備孕就是懷孕的前期階段，所以備孕期間同房。 要知道其實真正的備孕也應該要注意適當的避孕，也就是說在備孕的三個月時間內，儘量不要讓自己更快懷孕，首先要將自己的身體調理到最佳的狀態，這樣才能為胎兒的生長髮育提供良好的環境，保證胎兒的質量。 其實我們都知道人體的新陳代謝過程可能需要三個月的時間才能夠完成代謝的整個過程，所以如果想要將身體調理到最佳的狀態，避免胎兒畸形，孕前最好要堅持吃三個月的葉酸。
很多人都知道，葉酸在促進胎兒成長髮育，預防神經管畸形以及預防先天性出生缺陷等方面都有顯著的功效。 而備孕的時候，從孕前3個月起服用葉酸主要是為了為讓女性朋友體內的葉酸維持在一定的水準，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。 研究發現，婦女在服用葉酸後要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能夠糾正過來。 由於懷孕初期孕婦每日需要補充600微克的葉酸含量，當無法從食物攝取足夠葉酸時，可搭配含葉酸的保健營養品補充。 市面上有許多含葉酸的保健食品，建議可先請教醫師，或諮詢藥師或營養師後再購買。
- 如果女性出現了意外懷孕的狀況，沒有提前三個月補充葉酸的話，那麼在懷孕以後就需要及時的進行補充，比如說可以去醫院，在醫生的指導下購買一些正規的葉酸含片，而且每天補充的葉酸只有是有一個正常範圍的，需要達到0。
- 但葉酸每天會隨著新陳代謝而排出，體內無法儲存葉酸，所以造成台灣人普遍有葉酸不足的狀況，容易出現葉酸缺乏症，例如疲勞、頭痛、貧血等，而懷孕早期葉酸缺乏，則可能導致胎兒缺陷，增加流產、早產風險。
- 但是如果服用葉酸片350毫克（一般來說不會達到這個量）可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加、流產等。
- 胎兒在懷孕的最初幾週內迅速發育出脊柱和神經細胞。
- 如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
- 平時可注意食用葉酸含量較高的食物，像是：菠菜、黃豆芽、韮菜、蘆筍、小白菜、萵苣、甘藍、花椰菜等深綠色蔬菜、豆類、動物肝臟、雞蛋、全穀類等。
- 葉酸哪裡買還不少人詢問，其實葉酸並不難取得，產檢時可請醫師開立，或自行至藥局購買。
葉酸,懷孕早期開始服用最重要,早晚1顆,當滿3個月,改接盼納補每天1顆(因內含1MG葉酸),或繼續服用亦無妨,尤其是地中海型貧血的媽媽. 葉酸是很普通的藥物，一般藥店都有賣的，很多人都吃的「斯利安」葉酸片，規格是0.4毫克，一瓶是31片。 斯利安是中國婦嬰保健中心代表中國政府機構和美國政府歷時16年合作的科研項目成果，經過了250000人群的嚴格臨床應用觀察，至今全國已有數千萬例育齡婦女服用斯利安，其結果均證實斯利安不僅預防效果確鑿，而且非常安全。 斯利安是國家葯監局唯一批準用於預防胎兒先天性神經管畸形的預防用藥，極具權威性。 胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。 妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也隻增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。
葉酸服用時間沒有一定規則，但葉酸睡前吃或早上吃並不是最佳時機，建議可以於飯前1小時或飯後30分鐘食用，給予腸胃緩衝，降低對腸胃的刺激。 正常使用下，大多數人使用葉酸不會有副作用，少部分人使用葉酸可能會感到輕微不適，例如噁心想吐、食慾不振、腹脹或過敏反應，如果過敏反應較為嚴重，如發燒、全身無力、呼吸困難、胸悶、起疹子等，請盡快就醫。 常見富含葉酸的食物有綠色蔬菜、水果、豆類、堅果、動物肝臟、蛋等，食用的時候建議不要過度烹調，以免高溫破壞葉酸，並請避免酒精、咖啡、茶等利尿的飲品，以免加速葉酸排出體外。 葉酸補充的方式，主要可以透過攝取富含葉酸的食物和葉酸營養品這兩種方式來補充，食物中的葉酸為一般葉酸，經過輔酶協助轉化4次後才會成為「活性葉酸（5-MTHF）」。 由於在烹調食物過程中，葉酸極易流失，相比食補的效果不如藥補明顯，所以一般建議服用葉酸補充劑會比較好。
葉酸是由喋呤啶、對氨基苯甲酸和穀氨酸等組成的化合物，是一種水溶性B族維生素。 備孕是一件關係寶寶健康的大事，如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。 合理的營養儲備，不僅僅關係著孕婦自身的需求，更是孩子人生第一步的堅實保障。 葉酸對於胎兒腦神經發育來說十分關鍵，孕期如葉酸缺乏可能會造成胎兒先天性神經管缺損，出現如：胎兒脊柱裂、無腦兒等狀況；葉酸代謝異常也會造成血栓，進而導致習慣性流產，因此懷孕葉酸補充是相當重要的。 葉酸又稱為維生素B9，屬於水溶性維生素的一種，葉酸有助於蛋白質、DNA、RNA、紅血球細胞的運作，能幫助胎兒正常發育和成長，但人體無法自行合成葉酸，因此需要透過每日飲食或營養品來補充。 現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。
因為葉酸過量有可能掩蓋維生素B12缺乏症的症狀，導致延誤察覺不足而損傷神經系統，此外葉酸過量也有可能增加某些癌症風險、降低免疫功能。 由於葉酸可能會降低某些藥物的效力，故建議葉酸不可與抗痙攣藥物（用於治療癲癇）、治療癌症藥物（Methotrexate）、中樞神經抑制劑（Barbiturates類藥物）等同時使用。 也就是說，故有使用以上藥物者不可擅自補充葉酸。
一般成人建議葉酸每日攝取量為400 mcg（微克），而備孕中或懷孕葉酸則需提高劑量到400~600 mcg（微克），以供給母體和胎兒所需，懷孕期間該如何拿捏葉酸攝取量？ 我們留到下方第5段孕婦葉酸時，再與大家詳述。 然而許多人都是在毫無預警之下懷上胎兒，本來體內葉酸就不足，等到驗孕又錯過懷孕第1個月，時機已晚，大大加劇了胎兒缺陷的風險，所以除了備孕、懷孕中的孕婦需要補充葉酸之外，成年女性日常也應該注意葉酸補充。 眾所周知，孕前補葉酸對於預防胎兒畸形而言，十分關鍵。 因此懷孕前的女性都應該補充一定量的葉酸，而補充葉酸通常以吃葉酸片進行。
攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。 如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。 如果你不能確定自己什麼時候能懷孕，不能確保自己是在孕期3個月內調整中體內葉酸狀態，那麼大家也可以從計劃備孕開始吃葉酸，每天服用0.4毫克葉酸分量，不僅能起到優生優育的作用，對女性朋友的健康也很有利。 若有必要時，也能在醫師處方指導下使用補充劑。 葉酸這種基本的營養物質是維生素B族的一種，也叫做維生素B9，對未准媽媽和准媽媽都尤其重要，因為它有助於預防神經管缺陷(簡稱NTD，也叫做「神經管畸形」)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。
屬於一種特殊群體，為了能夠促進胎兒正常到生長髮育，才會讓準媽媽補充葉酸的，在懷孕之前準媽媽忘記補充葉酸的話，其實也不會對胎兒的生長髮育造成很大的影響，只要在懷孕後的三個月按時補充葉酸就行了。 關於吃葉酸的最佳時間，其實也是有講究的，對於女性來說最好在吃完早飯以後一個半小時再服用葉酸，這是因為早上起床以後我們身體內的消化和吸收入處於最佳的狀態，這時候服用葉酸更有利於吸收，而飯後吃葉酸可有效減少對腸胃的刺激。 成年女性日常需要400 mcg，而備孕和孕期女性則需要每天攝取500~600mcg的葉酸，因為每天飲食中多少能夠攝取得到一些葉酸，所以建議可以挑選單包500mcg葉酸的營養品，讓你整天的葉酸劑量剛好不過量。 值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進行，葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準的惟一預防藥品（商品名稱為「斯利安」）。 而市場上有一種供治療貧血用的「葉酸片」，每片含葉酸5毫克，相當於「斯利安」片的12.5倍。 孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。
- 葉酸最早是從菠菜中被提取，在食物中天然存在的形式英文為Folate，屬於水溶性維生素B群當中的一種，又可稱為維他命B9，而人工合成形式的葉酸則稱Folic Acid，並被添加於在常見的葉酸補充劑中以強化營養。
- 因為葉酸過量有可能掩蓋維生素B12缺乏症的症狀，導致延誤察覺不足而損傷神經系統，此外葉酸過量也有可能增加某些癌症風險、降低免疫功能。
- 不論是計劃懷孕或已懷孕婦女在飲食上都應攝取足夠葉酸，對其自身健康和胎兒正常發展都有幫助。
- 屬於一種特殊群體，為了能夠促進胎兒正常到生長髮育，才會讓準媽媽補充葉酸的，在懷孕之前準媽媽忘記補充葉酸的話，其實也不會對胎兒的生長髮育造成很大的影響，只要在懷孕後的三個月按時補充葉酸就行了。
- 葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。
- 葉酸屬於水溶性維生素，會經由汗水和尿液代謝，無法在身體中儲存過久，因此需要透過每日飲食來攝取足夠葉酸，或者透過含有葉酸的營養補充品來補充葉酸。
葉酸哪裡買還不少人詢問，其實葉酸並不難取得，產檢時可請醫師開立，或自行至藥局購買。 至於品牌倒是不限，只要葉酸劑量足夠都沒問題。 現任「尚營坊」註冊營養師，為澳洲註冊營養師 (A.P.D)及澳洲體適能學院私人體適能運動教練，擁有多年處理糖尿病及腎病經驗。
Vitabox®專業研發團隊來自各方保健營養菁英，由專業藥師、營養師、生化博士組成，專注研製「全天然無化學添加配方」。 葉酸主要從植物中找到，包括：綠色蔬菜，如：芥蘭、菜心、西蘭花、菠菜；乾豆類如：蜜糖豆、豆角、鷹嘴豆；水果如：香蕉、木瓜、橙；另外，部份早餐穀物亦有添加葉酸。 今天分享的內容就到這裡了，如果你知道更多，可以留言，今天分享的內容到這裡就結束了，有什麼更好的內容，歡迎大家在下方評論，可以轉發給身邊的人，感謝您的閱讀和支援。
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