諸如參與動機、清醒程度（alertness）、注意力、警戒等級（vigilance）等，都會受到負面影響。 研究團隊準備了一種木製食器，左右各挖一個淺槽。 第一次食物直接攤在眼前，不加以掩飾；第二次猶抱琵琶半遮面；第三次開始蓋子完全擋住凹槽，令喜鵲啥也看不見。 直到最後的「聯想學習」（associative learning），蓋子被換成黑色或白色。
於其腦部表面和頸部肌肉，植入電極貼片（electrodes），方便之後記錄睡眠狀態。 我知道你會想問：「滿月後幾天的月亮也很亮啊，怎麼那段時間人的睡眠不受影響？」其實這會月出月落時間有關。 月亮本身不會發光，我們之所以能看到月亮發光，是因為月亮反射太陽光所致。 而根據地球、月亮和太陽相對位置的改變，會使觀測者在地球上看到月亮的不同部分反射太陽光，這就讓月亮的形狀產生盈虧變化2。 一旦遇上壓力，許多激素和神經傳導物質都會發揮作用，緊張或焦慮狀態也會刺激人體中多個系統，導致皮質醇、腎上腺素和去甲腎上腺素濃度上升，尿液中這些激素的分解產物含量也會變多。
無獨有偶，Yuan, Zheng, and Zhu（2006）研究1973至2001年間48個國家指數所組成的全球投資組合後也發現，新月日的股價報酬較滿月日為高。 緊摟著徐子淇的柔嫩的腰間，兩人斜躺在沙發上看著已經露出冰山一角的月亮，張北嘴裡下意識的哼出了張宇那首‘都是月亮惹的禍’。。 聽到自家父親的這句話，徐子淇恍然大悟，原來內心真正烦乱的不是張北去哪了，而是自己怕被忽視，但是他忽視自己了嗎？ 答案是否定的，從他早上那落寞的背景徐子淇不難發現，其實他和自己一樣難以割捨。。
月亮惹的禍: 月亮真的會影響睡眠！
除了喜鵲考試的成績，科學家也記錄了牠們社交行為的變化。 原本的晨曲改在中午演出，頻寬變得狹窄，內容相較貧乏，顫音也明顯減少。 當一個人睡眠不足，說話的速度會緩慢下來，咬字不如平常清晰，語句重覆的機率提高，甚至可能妨礙聽眾理解講者所要傳達的訊息。 正式測驗的結果不出所料，沒睡飽的喜鵲容易犯錯，而且要花較長的時間，才能選出正確答案。 有些喜鵲甚至失去參與測驗的動機，傾向找機會補眠。 其實以前的研究便顯示，失眠也會降低人類的認知表現。
- 為牠們戴上標有序號的腳環之後，再關進裝有監視器的房間裡。
- 而根據地球、月亮和太陽相對位置的改變，會使觀測者在地球上看到月亮的不同部分反射太陽光，這就讓月亮的形狀產生盈虧變化2。
- 除了喜鵲考試的成績，科學家也記錄了牠們社交行為的變化。
- 人的活動與睡眠會受光線的影響，而太陽正是最大的自然光源，因此古人們大多依循著「日出而作，日落而息」的生活與睡眠模式。
- 但這篇研究發現，即使在隨時充滿光照的情況下，人的睡眠模式仍會受到月亮週期的影響，這顯示人體內的生理時鐘很可能有另一套機制是與月亮週期同步，而這個機制有待我們去深入研究。
研究人員防止喜鵲睡著的花招，包括：迫近或拍打鳥舍、發出噪音，或是輕撫充滿睡意的喜鵲。 如同可憐的臺灣中學生，明明前晚都沒睡飽，隔天還得參加考試。 庫姆人自古就是生活在阿根廷北部以狩獵採集為生的原住民，他們有著相同的文化歷史。 而隨著現代化的發展，這些庫姆人現在分別生活在都市化程度不同的社區中。 Dichev and Janes（2003）研究發現，新月時期股價報酬約是滿月時期的兩倍，且在美國四大指數及24個國家上都有此種現象存在。
睡眠研究結束後，我會問病人睡得怎麼樣，很多病人都會說「我睡得很不好」，可是一看到睡眠研究結果，才發現眼前這些堅稱自己只睡了一、兩個小時的人其實睡得很好，不僅睡了七個多小時， 深度睡眠也很足。 那為何滿月前 3-5 天，人會晚睡又睡的少呢？ 研究團隊認為，這是因為那幾天晚上月光最亮，而這讓我們的祖先在那幾天夜晚能活動更久，因此更晚睡。 久而久之，人類便發展出適應月亮週期的睡眠模式與生理時鐘。 傑文斯《社會改革方法和貨幣金融研究》一書最後一卷，研究的就是太陽黑子和商業危機的關係。
月亮惹的禍: 月亮惹的禍重要演出
《月亮惹的禍》是一首苦情歌曲，並且深深烙印在80後的成長回憶中。 歌曲在唱出失戀痛苦的同時，更唱出了對於未來的美好願景，並且能捕捉到失戀中最為微妙的部分，讓人感受到歌曲所表達的情感的細膩和真情流露。
房門是被張北直接撞開，甩脚把門踢上的張北，如同一頭饑渴的野獸一般，撕扯著徐子淇的衣物，這一次徐子淇除了享受，就是回應，張北的身影已經讓她徹底的忘記了二十年前的那段不堪回首的往事。。 四目相對，身穿高跟鞋的徐子淇快速的往張北那邊走去，先走，後跑直到即將達到張北身邊的時候，整個人跳到了張北懷裡，緊摟著對方雄壯的身軀，任由路過的人指指點點，徐子淇仍舊沒有松手。。 希望每個人都能找到他要的書，每本書都能找到讀它的人，讀書可以僅是一種樂趣，甚或一個最尋常的生活習慣。 ——本文摘自《夜行大腦：從失眠、夢遊到睡眠中躁動、暴食、性交……，神經科醫生與睡眠障礙的決鬥傳奇，揭開你不知道的睡眠祕密》/ 蓋伊・萊施茨納，2022 年 1 月，臉譜出版。 我對我自己的孩子並未採用這種隔離的方法，但我會陪她們欣賞這些作品，然後跟她們分析劇情中那些海市蜃樓、不符合現實人性之處。
這與朱格拉醫生提出的以十年為期的朱格拉週期頗為接近。 Thakur and Sharma（1984）研究1978~1982 年間印度三個區域（鄉村、城市及工業區）警局的犯罪記錄後發現，滿月時的犯罪率遠高於其他日子。 相關研究顯示，月亮週期影響到人的行為，甚至對股市也有影響。 至於像克萊兒這樣的重度失眠患者，客觀證據在在顯示他們的睡眠時間很短，有時每晚只睡幾個小時。 這類病患身上會出現攸關壓力的生物學特徵，即所謂的「過度醒覺」狀態（hyperarousal，或稱過度激發狀態），舉凡神經緊繃、心跳加速、高度警覺、興奮或警戒感等都是過度醒覺的徵狀。 其他失眠患者可能會有睡眠中斷的問題，每晚發作幾次，但總睡眠量正常。
月亮惹的禍: 歌曲
成熟的徐子淇在發洩一通後，止住了哭泣，雖然依舊躺在張北懷裡，但此刻的她已經失去了往日的靈氣。。 若你和克萊兒一樣發現自己無法入睡、難以入睡，或醒來時覺得沒睡好，只能說歡迎你加入會員眾多的失眠俱樂部。 失眠是最主要也最常見的睡眠障礙，大約有三分之一的成人都睡不好，十分之一左右的成人患有慢性失眠，以致長期睡眠品質不佳，白天還會出現疲勞、易怒、注意力不集中和缺乏動力等情況。 對於一個人來說，最私密的資料之一，除了你的個資，就屬我們每天耗費大量時間逗留的網路。
在這幾天，受試者們的就寢時間平均會晚 30 分鐘。 同時，受試者們的睡眠時間平均會減少 50 分鐘。 他們請 98 位分別生活在不同社區的庫姆人，在研究期間隨身佩戴一支能記錄身體狀態的手腕型記錄器，接著研究人員對受試者進行 1 ~ 2 個月的觀察。 這樣的好處是，不僅能長時間追蹤受試者在完整月亮週期下的睡眠狀態，而且還能降低環境對受試者睡眠的影響。 不過以往對於月亮是否影響睡眠的研究，都是讓受試者在特定時段（通常是滿月前後）於睡眠實驗室中進行。 這樣雖然能使用實驗室的精密儀器檢測受者的睡眠狀態，但這樣的環境和研究時段，並不能完整記錄受試者在整個月亮周期間的睡眠變化，而且有些受試者在實驗室中也睡不好。
「過度醒覺狀態」的特徵還包含夜間心率加速、耗氧量增加（表示代謝率更高）和瞳孔放大，反映出交感神經系統活動增強，而交感神經系統正是負責調節「驚嚇、戰鬥、逃跑」反應的主要機制。 重點是，實際上睡眠量充足的失眠患者並不會出現這些反應。 在實驗的主要階段，喜鵲們被劃為三組，分別體驗下列三種睡眠模式之一：無干擾睡眠、6 小時睡眠剝奪，以及 12 小時睡眠剝奪。
這樣重複 15 次，讓牠們不把「食」、「色」的關係兜在一起也難。 首先，研究團隊架設陷阱，用起士誘捕野生喜鵲。 為牠們戴上標有序號的腳環之後，再關進裝有監視器的房間裡。 接著，為了測量腦電波圖（electroencephalogram, EEG）與肌肉電位圖（electromyogram, EMG），科學家把無辜的喜鵲抓來開刀。
不過，若要進一步探究失眠的原因，檢測是否有其他睡眠障礙，我就會請病人到實驗室住一晚。 然而，失眠不只是一種身體病況，也是一種症狀，例如甲狀腺機能亢進或特定藥物治療都會引發失眠。 此外，失眠也可能是精神疾病的特徵，比方說焦慮症、憂鬱症或躁鬱症等。 事實上，百分之五十的失眠患者都患有精神疾病（但也表示有百分之五十沒有）。 失眠是一種正式的醫學疾病，但在沒有其他潛在問題的情況下，這兩個字頂多算是概括的術語。 失眠有很多種，雖然聽起來很奇怪，但不是每個失眠患者都有睡眠不足的困擾。
月相的變化會隨著月亮的公轉有著周期變化，而這個週期便被稱為月亮周期，該週期時間約為 29.5 天3。 但這篇研究發現，即使在隨時充滿光照的情況下，人的睡眠模式仍會受到月亮週期的影響，這顯示人體內的生理時鐘很可能有另一套機制是與月亮週期同步，而這個機制有待我們去深入研究。 2022 年 4 月的《科學報告》期刊，有一篇標題冗長的論文，叫做〈失眠削弱澳洲喜鵲的認知表現並改變其歌曲產出〉。
- 他們請 98 位分別生活在不同社區的庫姆人，在研究期間隨身佩戴一支能記錄身體狀態的手腕型記錄器，接著研究人員對受試者進行 1 ~ 2 個月的觀察。
- 而在人造光源出現前，月亮更是提供夜晚光亮的唯一來源。
- 兩人表示歌曲就是他們愛的產物，而該曲的創作則是在兩人結婚後完成的。
- 失眠有很多種，雖然聽起來很奇怪，但不是每個失眠患者都有睡眠不足的困擾。
- 研究團隊另外對 464 名華盛頓大學的大學生也進行一樣的測試，而他們驚奇地發現，這些大學生的睡眠模式竟然也跟庫姆人一樣，會受到月亮週期的影響。
- 我在讀中學的時候，適逢瓊瑤剛崛起，由她小說改編成的電影捧紅了二秦二林，有她名字的作品就是票房的保證，也是青年男女們的愛情範本。
- 事實上，百分之五十的失眠患者都患有精神疾病（但也表示有百分之五十沒有）。
我們所在網路上留下的痕跡，絕對是超真實的自己，當然你不會期待這樣的自己被「搜尋引擎」、「網路廣告」公司了解得太透徹，好像你在網路上的一言一行，都被監視著。 《月亮惹的禍》是因為張宇與妻子蕭慧文突發奇想，決定在加拿大閃婚。 但是事後兩人面對媒體對於閃婚理由的追問，卻講不出原因，正好張宇想起結婚那天的月亮特別圓，於是蕭慧文親自寫了這首詞，把所有兩人閃婚的原因都歸結給了月亮，“就當是月亮惹的禍吧”。 兩人表示歌曲就是他們愛的產物，而該曲的創作則是在兩人結婚後完成的。
因此科學家們推測，在月光充足的夜晚（尤其是滿月），人的活動也會增加，而這會影響人的睡眠時間。 在地球上所觀察到的月亮形狀，我們稱之為月相。 月相的變化是對應農曆日期的，從農曆初一、十五到月底，月相會隨著月亮公轉位置的不同而產生變化。
有些人就算總睡眠時間減少，深度睡眠量依舊處於正常範圍，這個階段的睡眠非常重要，是修復身體與養足精神的關鍵。 有些人的「睡不好」屬於主觀認知，沒有客觀證據支持。 我很少請失眠患者到睡眠實驗室進行研究，畢竟一個在家都睡不好的人要是全身覆滿電極貼片躺在陌生的床上，知道自己的一舉一動都會被記錄下來仔細分析，肯定更難入眠。
再介紹一些談論正確交友戀愛觀的書籍給她們，甚至像自我探索、原生家庭傷害的醫治、人際溝通、情緒管理、男女大不同、愛情的迷思..等，這些功課在他們的成長過程中，都是非常需要慢慢了解學習的。 我在讀中學的時候，適逢瓊瑤剛崛起，由她小說改編成的電影捧紅了二秦二林，有她名字的作品就是票房的保證，也是青年男女們的愛情範本。 那些動人的情節、煽情的對話深深吸引著年輕純潔的心靈，以為愛情就理所當然地是如此的刻骨銘心、轟轟烈烈，不知不覺地將自己投身劇情的起承轉合之中。 當時這張「月亮惹的禍」賣的很好，為唱片公司賺進上億暴利，不知是什麼原因？ 是因為它幫那些沒良心的男人們找著了離棄舊愛的堂皇理由嗎？ 如同「麥迪遜之橋」的曾經那麼大受歡迎，是因為它將女人的外遇合理化、憧憬化了，實際上，任何一個真實的愛情都不可能在與一位陌生人短暫地相處一兩天後就能夠產生的。
研究團隊另外對 464 名華盛頓大學的大學生也進行一樣的測試，而他們驚奇地發現，這些大學生的睡眠模式竟然也跟庫姆人一樣，會受到月亮週期的影響。 縱使這些大學生不知道何時滿月，但根據數據分析顯示，他們同樣也在滿月前 3-5 天就寢時間最晚、睡眠時間最短（雖然這個影響較庫姆人小一點）。 這似乎顯示了，不論種族、社經背景還是生活環境，睡眠模式都會受到月亮週期的影響。 研究團隊在分析數據後發現，人的睡眠模式確實受到月亮週期的影響，而且這個影響不受人造光源的干擾！ 結果顯示，不論哪個社區的庫姆人，在滿月前 3 – 5 天是睡眠被影響最深的。
其第一作者澳洲 La Trobe 大學博士候選人 Robin Johnsson，認為歌唱的時辰與類型，對於喜鵲的社交生活相當重要，並以此做為研究主題。 且不論在 COVID-19 疫情之前，有些人就已經沒什麼社交生活，更不要談呼朋引伴一起歡唱 KTV，人家喜鵲可是隨時都過得多采多姿。 太陽黑子，在科學的定義上，是太陽光球層的一種太陽運動，也是指太陽表面一種炙熱氣體的巨大漩渦，大致的時間週期是11年。
值得注意的是，太陽黑子的周期和經濟周期總是在同一頻率出現，這在科學上是一個難解的謎團，英國經濟學家傑文斯（William Stanley Jevons）最早注意到了這一點。 研究團隊認為，月亮週期對睡眠的影響，將開啟睡眠與生理時鐘的新研究方向。 過往我們已知，人類的生理時鐘是受光線所調控，而在充滿各式人造光源的今日，人類幾乎是不分晝夜的都暴露在光照下，而這會打亂人類的睡眠與生理時鐘。 正如太陽會東昇西落，月亮也會東昇西落，而不同月相的升落時間並不一樣。 不過對於月亮是否會影響人的睡眠，一直有兩派聲音。 一派認為月亮週期確實會影響人的睡眠，尤其在滿月的時候，人的睡眠時間會減短；另一派則認為這純粹只是心理因素，月亮週期不影響人的睡眠。
因此來自美國華盛頓大學、耶魯大學和阿根廷基爾梅斯國立大學的國際聯合團隊，就對這個問題設立了新的實驗條件，以此想了解月亮究竟是否會影響睡眠1。 人的活動與睡眠會受光線的影響，而太陽正是最大的自然光源，因此古人們大多依循著「日出而作，日落而息」的生活與睡眠模式。 但除了白天的太陽，夜晚的月亮也是另一個自然光源。 而在人造光源出現前，月亮更是提供夜晚光亮的唯一來源。
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