無論是以名模的健美身材為榜樣，或是想用於維持身體健康、打造運動習慣，都不妨參考文中詳盡的內容，透過此器材來活動全身肌肉，並達到鍛鍊心肺功能的作用，同時享受恣意揮汗的愉悅成就感。 不僅如此，這款產品著重於健身時的趣味性，應用程式中除了一般的教練模式之外，更內建了冒險闖關、虛擬朋友等精彩元素，娛樂效果堪比電動遊戲。 但因 mobi 並非專業的運動器材品牌，部分使用者表示器材的穩定性略有不足，購買前別忘了多加評估。 此外，此產品的體積頗為小巧，且重量僅有10.8kg，即使是身型嬌小的女性使用者也能輕易自行搬動。 然而因其屬於複合式的健身器材，在結構的限制下僅能以坐姿使用，所進行的划船訓練並非正規，在意的話需要特別留意。 划船機的體積極為龐大，即使非健身房所使用的專業款式，也大多需要備有一定的擺放空間，因此若想在家中健身，最好選擇可供摺疊的類型以便收納；至於像是配有移動滾輪或調節裝置的款式，則能讓搬運過程更加省時省力。
此外，也能知道你喜歡哪種類型後，大幅縮小搜索或選擇範圍。 了解不同的划船機類型可以讓你對划船機的功能有一個基本了解。 為配合掃地機與拖地機，每週有三天會把它移至牆角，輪胎設置的位置很不錯，推拉或轉向的過程頗省力，若能試機，建議務必試試看能不能輕鬆移動，因為有他廠折疊式的機種輪胎太過內部，導致移動時傾角會偏小與費力的缺點。
我們依據關鍵字搜尋量、實體通路及蝦皮、Momo購物等各大電商平台的銷售狀況，同時參考 PTT、mobile01、Dcard 等論壇的討論熱度，找出目前該品項熱銷的產品。 這類產品的受歡迎程度往往代表其品質及性能皆有一定水平。 另一方面，器材的拉繩則與汽車安全帶同為聚酯材質，安全又耐磨，也不會在滑動之間發出噪音。 再加上整體透過橡膠木呈現出獨特的深色木質紋路，乍看之下宛如是一件大型的原木傢俱，可謂是機能與美感兼備。 此款水阻式划船機的品質卓越，其堅持採用高於一般標準的嚴選材料，例如水箱部分捨棄了傳統的塑膠，改為航空領域常見的防彈聚碳酸酯，且以一體式工法製成，不但防漏、抗衝擊，亦可避免因陽光曝曬而產生變質，也因此得以提供更大的儲水量。 而此產品憑藉著無可挑惕的品質，不但通過了諸多國際安全認證，更曾榮獲德國紅點、ISPO 全球設計、台灣精品獎等殊榮，讓消費者得以安心選購；美中不足的是此款式的價格偏高，想購入荷包可要夠深才行。
本篇會挑選ALATECH、BH、BLADEZ、Body Action洛克馬等品牌款式並針對產品的特色做比較，讓您在選購划船機時可以更快速又精確地找的找到合適的，不會因為運動健身相關品牌款式眾多而不知從何挑選。 文章會定時更新，產品的熱門排序也會隨時間有所不同，讓您隨時掌握到最新的產品資訊，如果划船機是您時常關注的商品，建議您將本頁加入書籤，將方便您日後更快速找到。 凡是曾造訪健身房的人，或許都有見過划船機這項有氧運動器材，其透過模擬划動獨木舟或船的動作，反覆地進行前推與後拉，能夠有效鍛鍊全身的肌肉，進而邁向瘦身與加強心肺功能的目標。 但是目前市面上的划船機種類繁多，不僅可分為水阻式、風鼓式、磁控式，不同廠牌的產品性能及設計亦有所差異，不免令消費者感到難以抉擇。
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我們也會於網站定期發送問卷，調查使用者的第一手心得。 我們的設計團隊研發了這款輕巧且價格實惠的划船機100。 經過2年的努力，我們終於推出這款超棒的新款划船機。 ▼划船機頂部的木板上設有一枚圓形的橡膠支腳，並在底部配備有兩個軟膠滾輪，平時不使用划船機時就可以利用滾輪將划船機立起來擺放，節省收納空間。 ▼此次的M16P較之於前代型號最大的升級之處就在於阻力調節水箱的應用，通過下壓旋轉頂部的旋鈕，就會發現船槳上的扇葉是可以打開/閉合的，這不失為一個聰明的設計。
其他家用健身器械例如跑步機，動感單車等都在橫向縱向上回要佔據較大的面積，而水阻划船機雖然有兩米長，但同時它也足夠的窄，並且並不會佔據太多上方空間，因此擺放在家中靠牆側的位置竟然意外的沒有多少存在感。 畢業三年過去，期間一直斷斷續續的偶爾鍛鍊進行自我安慰。 上個月忽然各種健身器材的資訊在各個平臺狂轟濫炸，看看日漸肥宅的自己，回想到辦了兩年結果就去了三個月的健身卡，下狠心決定在家裡一定要健身！ 但是其用來制造阻力的風扇葉片在運作過程會產生一定大的噪音，這是其主要缺點，但這個類型的划船機用的時候非常平穩，真實感也不錯。 但是市面上有不少不同的划船機，而且划船機也有分不同種類的，你可能完全不知道選哪一台最適合自己。
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有些運動員在養傷時，會加入划船機訓練，以維持體力。 不傷膝蓋 划船機的運動採取坐姿，軌跡為橫向，相對於一些站姿運動的器械，對於膝關節的壓力較小，甚至能夠用於膝蓋，腳踝以及足底筋膜的康復訓練。 總之，就選購水阻划船機來說，除了框架、水箱、槳葉、導軌、坐墊、腳踏板、資料監測裝置等主要部件之外，還需要關注框架各個部位連線處的縫隙及螺絲是否有墊片等小細節。 只有這樣，才能選到一臺更為實用、價效比高的水阻划船機。
相反，透過一段時間的划船運動，我明顯能夠感受到我的身體狀態正在不斷變好，它直接反映到我工作時的精神狀態上，變得更加的專注。 這也是為何我覺得這是一項我可以長久堅持下去的運動。 雖然這款划船機看上去比較沒那麼豪華，比較簡單，但這款划船機有多達14段不同的阻力強度供你選擇，讓你能逐漸提升訓練的強度，從熱身到高強度的訓練心肺乃至肌肉的訓練，更有效率和精準地達到訓練效果。 三種顯示模式，能簡潔或詳細地告訴你目前的運動數據像是時間、距離、強度、心率等。 如果連坐著都不舒服的話，那麼你可能根本沒心思鍛煉了，或者非常影響訓練的心情。 而且一個可以移動的座椅能夠減輕對腿部肌肉的過度拉扯。
導軌有單軌和雙軌之分，單軌大多為金屬材質，雙軌則在軌道上加裝金屬軌道板，雙軌軌道要比單軌長，穩定性也要更好，更加適合體型高大的人群使用，但單軌模擬真實划船體驗要更好。 來自網友點評：小莫 Pro 智慧划船機，採用智利進口松木搭配三層環保水性漆面，手感順滑；航空級聚碳酸酯水箱，高透明、抗衝擊，更加耐用；雙葉無極變阻水漿，根據不同訓練需求調節阻力；雙軌八軸，順滑靜音；佔地0。 隨著前一週的痠痛期過去後，漸漸適應每日強度的我明顯可以感覺到身型開始相比起之前頹廢鬆垮的樣子有了變化，身上的肌肉明顯在日常狀態下也更緊實了，上半身的站姿也因為肌肉緊實程度的變化有了一定改善。
此外，有些 App 還具備數據管理或封存功能，以利每天持續進行紀錄，並觀察身體逐漸產生的變化，不僅讓人充滿信心與意志力，亦有助於打造便利又有效率的健身型態。 ▼這款M16P划船機採用的是雙軌道設計，使用過程中會感覺到比較穩固，動作較為劇烈的情況下也不會出現左右搖晃的現象。 如果使用者體重比較重或者給家裡的小朋友鍛鍊的話，選擇這種雙軌道的划船機會更為穩妥。
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▼PVC導軌相較於金屬材質，優勢是靜音和順滑，此次的M16P導軌經過了3層耐磨處理，表面的光澤度相當透亮，使用時的體驗讓我想起了那句廣告語，“如牛奶般絲滑”。 ▼在傳動裝置上，此次的M16P使用的是回彈卷簧，取消了傳統划船機的彈力繩，就意味著減少了兩個導輪的設置。 回彈卷簧的原理就類似於捲尺，能自動收回拉力繩，整個傳動裝置因此傳動阻力更小，使用時的感覺十分流暢。
別以為划船機運動很單調，推薦以下五個訓練菜單給大家，保證燃脂有效果。 小提醒，在運動之前，要充足的熱身，過程中有不舒服須立即停止。 划船機可以說是殺手級的運動，基本的划船動作，就能用到85%的肌肉，包含背部、手臂、腹部和腿部等，比起跑步機和健身車，划船機涉及更多肌群發力，能夠提升整體體能。
▼在蹬腿過程中，膝關節保持微曲，一定不要過度打開並鎖死，否則會造成膝關節並骨和半月板的過度摩擦，損傷膝蓋。 另外在劃行過程中，膝蓋的寬度與腳尖保持一致，不要出現內扣，否則會給大腿兩側的韌帶帶來過多壓力，不但達不到練習下肢的目的反而會損傷腿部肌肉。 ▼大概二十分鐘後小澤就覺得整個人體體溫都在升高，雙臂以及小腿有微微的腫脹感，背部和腹部也流了很多汗，看來划船機的燃脂效果確實不錯。 ▼為了驗證滑軌的靜音效果是否像商家宣傳的那般出色，小澤特意測試了滑動時的噪音，導輪劃過後實際產生的噪音也就比環境噪音多了5dB左右，已經接近到靜音狀態，噪聲表現確實可圈可點。
風阻划船機的缺點主要是噪音問題，空氣吹打阻尼器會產生比水阻更大的噪音，日常使用時房間隔音不好的話可能會打擾家人，另外風阻划船機的造型單一，外觀跟健身房的普通器材沒什麼兩樣，收納起來也比較麻煩。 有鑑於每款划船機的重量段數與強度皆不盡相同，如欲因應需求來活用器材，建議選擇能夠手動調節負重的磁控式產品，以便隨時配合自己的身體狀態與訓練程度加以微調，例如以輕量進行有氧運動，當想強化心肺功能時則可增加重量。 而磁控式的另一優點便是不易產生噪音，但因為輸送方式是用橡膠皮帶，所以在機器潤滑上面須注意保養。 磁阻划船機利用磁鐵和內部飛輪的旋轉產生阻力，通過控制內部磁鐵與飛輪的距離調整阻力大小，在幾種划船機中磁阻划船機阻力最低。 由於磁鐵與飛輪不直接接觸，磁阻划船機幾乎可以做到不產生噪音，後期打理的成本也較小。 由於磁阻划船機目前較為小眾，可選擇的品牌較為單一，再加上阻力無法動態調節的原因，使用手感不如前面兩種，同時由於磁阻划船機阻力較低，因此更加適合久坐之後活動筋骨，不適合做力量訓練。
其實無論選擇什麼樣的器械，只要在科學、標準的訓練下都能夠達到強身健體的目的，健身的道路上重要的是要培養鍛鍊身體的良好意識以及持之以恒的毅力，否則再有效的健身器材最終都會淪落為晾衣架，成為你放棄減肥或者健身的藉口。 訓練課程目前提供五位教練，計四個等級，即使是回放的課程，目前划行里程的數據排名亦會顯示在螢幕左側，某方面來說還蠻激勵自己的，亦有時長、難度、教練……等篩選功能。 雖然最簡單的入門課程數偏少，但熟悉動作後由22-30SPM的初級課程開始即可；遊戲在娛樂性和界面上偏陽春，可以忽略它。 題外話，現在已經可以直接用臺灣手機註冊，購買前不妨先試看操作與內容能否接受，但臺灣官網的QA部分尚未更新此部分資訊。 為了在訓練過程中保持滿滿的動力，不妨挑選配有顯示螢幕的器材，如此便能隨時確認目前的運動狀況，並藉此提升運動的效率。
划船運動講求速度，可以增強心血管功能和呼吸系統，在激烈鍛鍊的同時，心臟會輸送氧氣到身體各部位。 有些划船機還有心率監測功能，可直接查看心臟跳動的速率。 你也可以帶著心律帶(錶)觀察自己的心跳，將會運動過程中幾乎都在心跳燃脂率區間。
跑步機是健身房裡最常見的運動器材，但在選擇過程中我第一個就pass了跑步機。 最後整體來看，R30這款划船機擁有一個適合放在各種裝修風格家中的外觀，同時又提供了平穩、安靜的使用表現。 在整個運動過程中，使用者都可以將精力放在自己的運動姿態之上，伴隨著划船動作產生的水流聲，更容易讓這項運動變成每天都堅持的習慣。
這個時候我不建議大家直接上野小獸APP上的其他課程，第三四次訓練可以開啟B站搜尋搜尋“【划船機跟練】入門強度10分鐘經典HIIT訓練”， 這個訓練的特點是強度大但是總體時間不長，剛好處於這個階段身體可以承受的範圍之中。 漿頻是指單位時間內劃漿的頻率，在划船運動中，漿頻越高，水流產生的阻力也就越大，發力的強度和次數都會同時得到相應的提升。 對於新手來說，初試划船機最好不要一個人瞎練，最好是可以有一個使用頻率的指導。 以野小獸為例，同步提供的野小獸APP可以與划船機身的感測器相連線，再透過野小獸專屬的影片教程，可以給予鍛鍊過程進行有效的引導。
- 許多人可能對於 SNODE 不甚熟悉，其實此為美國的健身器材大廠，旗下產品樣式齊全且價格實惠，例如這款構造簡單的划船機，去除了各種複雜的附加功能，不僅縮小了所佔空間，更能讓第一次接觸的使用者得以迅速上手，進而養成每天運動的好習慣。
- 腳踏部分它提供了由織帶組成的可調節腳踏，不過這一部分在我實際運動中有時候腳部發力會將織帶帶松，因此在一定時間的鍛鍊後可能需要重新調節織帶。
- 水阻划船機的真實感應該是最好的，你真的能在這類划船機上進行最真實的划船運動。
- 其透過水箱以產生強大的阻力，並會在每次拉動時發出悅耳的流水聲，讓人在訓練的同時備感療癒。
- 材質划船機在工作時，連接拉繩和槳葉之間的軸承會高速往複旋轉，優秀的軸承應當能夠承受幾十萬次的往複摩擦，目前市面上大部分划船機使用的都是精工軸承，耐久性相對都不錯。
- 回到選擇划船機的歷程，風阻的聲音雖然比較偏向白噪音的調性，不會太令人不快，但用差不多分貝的聲音測試後，仍然會透到臥房與僅隔一扇門的公共走廊，由於不想影響到鄰居與老婆，只好含淚放棄風阻神機Concept2；磁阻則直接聽老婆的意見而pass掉。
坐墊能滑行，不是固定的，而且滑得算是挺流暢，而且坐著也挺舒服的。 整體設計很人性化，而且不用還能折疊起來，更容易受納。 坐墊也是很令我們滿意，尾部凹進去真的是很細心的設計，不會頂住尾椎骨，加上坐墊本身軟硬度適中，很舒服。 Concept2 RowErg作為行業認可度最高的存在，可以說有絕對的質量保證，標準版或其他款式對新手都很友好，用起來也很容易，沒有繁瑣複雜的功能，簡單易用易看。
不必因為追求不必要的功能額花更多錢，也不要為了省錢而買到不合用的划船機。 考慮到最貴的產品，通常擁有最多的功能和最好的性能。 我們會在綜合了產品的各項表現及數據後，依據獨家的計算公式納入性價比進行調整，給出最公平合理的最終名單。
