讓自己所信任的人或專業人士來給予建議和肯定，停止有害的思想循環。 → 有時我們只是假裝不知該怎麼做，只因不想那樣做，希望有更完美的解答。 如果我們藉由加速往前進，盡快採取行動，反而能幫助自己快點擺脫煩心事。
對於忙碌、一心多用、偶爾茫然不知所措的讀者，這本書提供了應對分析癱瘓的策略。 安妮自己曾經深陷「想太多」的思考流沙之中，一開始她找不到任何現有資源，來處理自己過度思考的難題。 透過多年的尋找和嘗試，她整理自身的經驗和方法，寫成這本書，獻給和她一樣曾經深陷決策疲勞、不知所措的讀者，為生活帶來更多平靜和快樂。 身為過度思考者，我很感激作者寫這本書。 它不只是關於過度思考的書，更是實用、可行的指南，讓你停止過度思考，並從作者精心提供的步驟中找到完整和自由。
別想了，好好生活吧！：停止無建設性的反覆思考，緩解多慮的焦躁，克服決策疲勞，把心力用在值得的事情上: 安妮‧博吉爾
我們都不想要反覆思考、陷入負面思考模式，作者教會我們走出困境的方法，幫助我們解開枷鎖、重獲自由。 博吉爾認為，你絕對可以克服這種重複、不健康、毫無助益的消極思考模式，以積極的策略予以取代，在處理小至「我應該買這些花嗎？」，大至「我的人生要怎麼過？」等問題時，都能產生即時和持久性的影響。 → 很多事情沒有標準答案，何不藉由解決你當下所能解決的事情，來保存精力？
→ 日常的節奏和規律性可以增強專注力，當我們把焦點放在當下，就很難過度思考，儀式可以放慢身體速度，緩和思緒，讓我們的小世界變得更安定。 2016年，她創立播客《下一本該讀什麼？》，探討文學媒介、閱讀療法，以及所有關於書籍和閱讀的內容。 2019年，安妮推出另一個播客節目《一本好書》（One Great Book），介紹自己心愛的書籍。
別想了，好好生活吧！：停止無建設性的反覆思考，緩解多慮的焦躁，克服決策疲勞，把心力用在值得的事情上: 安妮‧博吉爾(Anne Bogel)’s Followers
她在書中分享自己刻意培養和練習的可行步驟，每當她陷入過度思考的情境時，就能依賴這些方法走出困境，讓生活有更多轉變，逐漸累積每一個小進步，進而完全改變自己的生活。 2011年，安妮開始經營部落格「現代版達西夫人」，名字來源取自於珍． 它很實際、很有見地，而且非常有用。 當我們變得更善於做決定時，就比較不會浪費精力和時間，也會有更好的表現。 作者能讀懂我們在想什麼，我們總是想太多。 她明白這一點，而且她有真正的解方，不是些陳腔濫調。
我知道有很多人（尤其是女性）需要這本書。 身為一名終身焦慮症患者，我總是在尋找新的策略，好應對那些可能會取代我做決定的思考循環。 當我的大腦卡住時，她為我提供了前進的道路。
別想了，好好生活吧！：停止無建設性的反覆思考，緩解多慮的焦躁，克服決策疲勞，把心力用在值得的事情上: 安妮‧博吉爾
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