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秋天是团圆的日子，不止适合思念，更适合见面。 经常有朋友喝完酒之后第二天头疼难受得厉害，特别想知道有没有什么“宿醉疗法”能缓解宿醉的各种症状。 大家都知道酒要适量，但遇到不得不应酬喝酒的情况，还真需要有助于缓解恶心、恢复元气，降低酒精对身体伤害的饮食方法。 番茄汁跟蜂蜜一樣富有特殊果糖，能有效促進酒精分解吸收。 一次飲用300ml番茄汁以上已經可以減輕酒後頭暈不適。 也可以，但根據實驗結果證實，喝番茄汁比吃番茄的解酒效果較明顯。
如果出门忘记带它，但是喝酒后又很难受，可以回家后服用3粒，能快速解酒、醒酒，减轻酒后头痛、疲倦、乏力、口渴、协调性差、脱水等宿醉症状。 喝酒前：需要保护胃壁、减缓酒精被胃快速吸收，可选择能推迟酒精吸收的成分，例如葛根，或是能加速酒精代谢的葛花、牛樟芝等成分。 空腹時容易加速到胃裡食物的吸收，所以在空腹喝酒，讓酒精攝取會更加有效率。 空腹喝酒也容易造成糖分不足，使得低血糖。 無論是下班後的應酬，或是一夜的狂歡派對，總是少不了喝點小酒，但氣氛對了，總是容易不小心喝多。
这时吃1~3根香蕉可以补充钾，增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。 牛奶和酸奶都可以起到解酒的功效，牛奶能够使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收，下次去喝酒时，可以先喝一瓶牛奶垫底，中途也可以喝点，效果还是很突出。 《中国居民膳食指南（2022）》建议，不管是男性还是女性，每天摄入的酒精量不要超过15g纯酒精，也就是每天不超过150ml红葡萄酒、30ml白酒或300ml啤酒。 如果你平时酒量比较好，但是喝到一半感觉有点“撑不住”了，可以参考饮酒量服用1-3粒，加速酒精分解，减少酒精对肝脏及身体的伤害。
香蕉中含有丰富的钾元素，足够多的果糖。 果糖能够帮助人体排出乙醇，因此醉后吃香蕉能够减轻酒精成分对人体的危害。 蜂蜜水含有果糖，对清除血液中的乙醇有一定的作用。 因此，喝醉酒了，马上弄上一杯蜂蜜水，简单又快捷。 人类自发现酒精以来，也一直在孜孜不倦地寻求解决宿醉的方法，尽管经过了几百年的反复尝试、淘汰，遗憾的是，至今为止，仍然没有开发出一种一劳永逸地解决宿醉之万能药。 一个是在喝白酒的时候备上果汁，苹果汁和西瓜汁的效果好，牛奶和茶是没有用的（切记呀~），第二天醒来后就去洗澡，洗完澡不停喝水，中午要吃得很饱，把白酒味道冲散。
- 薑茶、薄荷茶，能解決宿醉，減輕頭痛、噁心、不舒服的症狀，特別是綠茶中含有茶多酚，能促進肝臟分解酒精；建議在喝酒後2至4小時，喝淡茶。
- 而糖对肝脏及血液循环有一定的保护作用，因此做下酒菜时，最好有一两款甜味菜，如糖醋三丝、桂花莲藕、拔丝山药、拔丝苹果、糖醋鱼以及糖醋里脊、糖醋花生米等。
- 你有沒有這個經驗，酒後的隔天頭痛、想吐，宿醉到讓人想撞牆的感覺？
- 嘔吐容易讓胃及食道受傷，酒精和胃酸在通過食道時，會溶解食道黏膜，這會引起胸痛、胃食道逆流炎。
- 谷胱甘肽是强力的抗氧化剂，是肝脏解毒过程中，最重要的元素之一，因此富有保肝圣品的美称，虽然谷胱甘肽能维护肝脏解毒机能，但顶多就是让肝脏正常代谢酒精，并不能加速代谢。
然而国家市场监督管理总局一再强调：保健食品是食品，不是药品，不能替代药物，不能宣传其预防和治疗功能。 在官网上也检索不到任何解酒药的批号，这类保健品涉嫌虚假宣传等违法违规行为。 酒醉后一般会出现恶心、呕吐的症状，可取一小块生姜片含于口中，既能够防止呕吐，又能让人保持头脑清醒。 同样，也可以将生姜切片后，置入锅中煮开，姜汤有很好的解酒作用。 就算你小心翼翼的尽量做到最好，但难免还是有大醉一场的情况，宿醉后醒来难受无比，怎么办？ 最近几年随着工作压力的不断增大，有很大一部分人在下班之后还要忙于应对各种工作、生意上的应酬，而在应酬上必定是要喝酒的，喝多醉酒也是经常发生的事情。
饮料中含有的果糖可以减少白酒中酒精的刺激感，使其更好入口，二锅头白酒中的粮食香再搭配上甜味饮料，口感会更加丰富有层次，因此二锅头很适合搭配一些带有甜味的饮料。 喝酒後或隔天宿醉起來，建議吃些碳水化合物。 喝酒會降低血糖水平，大腦在沒有足夠的血糖供應下運轉，會產生疲勞和頭痛，所以喝酒隔天早上醒來可以吃些麵包和果汁，有助於緩解宿醉頭痛。 也可以在喝酒前先吃一顆綜合維生素B群，因為人體代謝酒精的過程需要很多營養素，肝臟會從血液中獲取所需，而影響身體其他功能的正常運轉，其中代謝酒精消耗最多的就是維生素B群。
宿醉解酒: 宿醉后恶心呕吐、头痛？人体自带解酒药，按一按就能缓解不适
4、喝酒不要喝太快，速度放慢，避免体内酒精浓度一下升高的过快，身体代谢跟不上，就容易醉，还危害健康。 糖醋菜酒的主要成分是乙醇，进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外，这样就会加重肝脏的负担。 而糖对肝脏及血液循环有一定的保护作用，因此做下酒菜时，最好有一两款甜味菜，如糖醋三丝、桂花莲藕、拔丝山药、拔丝苹果、糖醋鱼以及糖醋里脊、糖醋花生米等。 喝酒時，如果可以，盡量喝一杯酒後要喝一杯水。
椰子水含有钾元素和大量天然电解质，能够减轻酒后脱水症状，缓解宿醉后的萎靡不振。 说到底，透酒只是一个缓解人体甲醇中毒的方法，但喝酒过量对身体的伤害已然造成且不可逆，这就和吃了止痛药能缓解疼痛，却不能愈合伤口是一样的道理。 所以，在我们宿醉难受时，通过“再喝一杯”的方法，就能让体内的酶转去代谢新摄入的乙醇，中止甲醇的代谢。 然后趁着这段时间，将甲醇排出体外，最终达成“以酒解酒”的目的。 和组织胺引起的酒后头痛不同，宿醉第二天感觉头疼头晕、乏力恶心，这些是甲醇轻微中毒的表现，因为喝酒过多，体内摄入的甲醇还没有代谢完全所导致。 多年来姜黄一直被应用在解酒用途，但帮助酒精代谢的效果很有限！
宿醉解酒: 解酒藥有效否？
身体本身就自带解酒药，但你的肉可不是唐僧肉，不需要你剜肉自医。 这里说的解酒药指的是通过按摩穴位以缓解酒后不适。 当人们处于欢快或悲伤的时候，都很容易过度饮酒，如果个人平时较少喝酒或者自身的酒量不好，又或者是在极度伤心的时候饮酒，这些情况都很容易让人在饮酒后出现饮酒过度的宿醉现象。
想要尽快解酒，可以选一些解酒的食物，如：大白菜、雪梨、马蹄、甘蔗、芹菜、豆类、酸醋、牛奶、浓米汤、豆腐等食物。 “酒精同系物”含量较低的酒有：白葡萄酒、啤酒、金酒、伏特加。 但是红酒、白兰地、威士忌和朗姆酒的“酒精同系物”含量较高，因此喝了容易上头。 有过宿醉经历的人，对那种一夜狂欢过后，随之而来的头痛、恶心、呕吐、眩晕、疲累、只想撞墙的感觉一定不陌生。 当然喝啤酒的时候好喝撑了就去吐一下，虽然吐伤胃，但是如果你第二天上班的话，还是去吐吧。
宿醉最主要是因為「缺水」造成腦部的滲透增加，導致頭痛等不適。 （圖／shutterstock）酒醒後覺得口渴？ 當腦部水分過少，滲透壓升高，除了感到頭痛欲裂，還會刺激下視丘的口渴中樞，發出缺水的訊號、產生口渴感覺，所以會有本能地去找水喝的行為。
一杯250毫升的酒，能让人体排出800到1000毫升的水分，所以喝酒的时候往往会感到口干舌燥，这是“脱水”的现象。 初轨酒选用以下9种粮食，大米、糯米、高粱米、玉米、糙米、薏苡仁、小米、黍米、绿豆。 经过传统的发酵工艺酿造成，此酒纯粮发酵，营养丰富，关键是酒力散发快，不宿醉。
众所周知，喝酒是非常惬意的一件事情，喝酒时虽然可以尽兴，但是醉后就不是那么好受了！ 尤其是三五好友一聚会，话一投机便一醉方休，宿醉是着实不好受。 最难受的是，喝了一夜酒，第二天还要上班！ 这时候不来点解酒的妙招，那么上班的一天都是昏昏沉沉的，搞不好还会出现疏漏把工作给丢了！ 下面未来酱小编为您带来宿醉醒酒的方法，希望能帮助到大家。 還是開學前玩太瘋，酒也跟著一瓶一瓶灌呢？
酒精有利尿作用，大量饮酒与频繁排尿可出现钾、钠、镁等无机盐的丢失，而表现酸中毒、酒精中毒等症状。 若能吃些香菇油菜、拔丝香蕉等，既可稳定水、电解质和酸碱平衡，又可防止酒精中毒。 在喝酒前可先吃些高蛋白質或脂肪類食物，因為這類食物的消化週期很長，在胃部待的時間更久，可以幫助緩衝酒精的影響。 最后还想提醒大家：吃药期间千万不能喝酒，包括阿司匹林、头孢类的抗生素、降压降糖药和镇静催眠等各类的药物，可能会造成胃出血等非常危险甚至致命的情况。 酒前酒后各吃3粒舒邦 L-半胱氨酸胶囊，就能大幅度地缓解饮酒中的各种不适，最适合年会、酒局这样的场合。
宿醉解酒: 宿醉吃甚麼
《内科医学档案》杂志刊登的一项研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。 不少人讨厌吃白萝卜，其实这是一种不错的解酒菜，因为白萝卜含有的淀粉酶非常高，能够帮助消化、防止烧心、加快乙醇的排泄。 餐桌上的凉菜、热菜里面很多都有白萝卜，要多吃。
宿醉后头晕的缓解可以按摩头部以及足三里、涌泉等穴位，可以使宿醉的头晕症状明显缓解，脑部血管的痉挛也会明显改善。 喝葡萄酒时别兑汽水，也别在喝酒时喝苏打水，或是啤酒、香槟、红酒各种一起喝，会刺激胃壁，加速酒精的吸收，醉得更快！ 混酒喝的后果绝对毕生难忘…….
来自布朗大学酒精研究中心的研究显示，发酵过程中产生的化学物质——“酒精同系物”（尤其是“甲醇”）是加重宿醉症状的罪魁祸首。 “酒精同系物”含量越高的饮品，宿醉症状越严重。 酒醉會引起身體脫水，同時也會使你體內的電解質流失，所以喝舒跑、寶礦力水得、FIN 等運動飲料補充電解質，也可以舒緩醉後不適。 如果長期睡眠不足，讓身體氣虛、呈現出比較脆弱的狀態的話，攝取酒精也會比一般人更難代謝，讓酒精積在身體裡使宿醉變嚴重。 酒類飲料裡的酒精會促進利尿，容易是身體水分流失，尤其電解質也會跟著大量流失，這會使消化系統的效率變差，引起噁心想吐的感覺。
也可以在喝醉后喝一杯蜂蜜水再睡，第二天起来就不会头痛。 乾杞源解酒药，不可能做到让您千杯不醉，喝倒全场！ 为了健康，建议饮酒速度宜慢不宜快，适量饮酒，肝脏需要时间分解乙醇。 乾杞源睿康牌茯苓葛胶囊能做到在酒中加快乙醇代谢，缩短醒酒时间，酒后缓解宿醉症状。
酒精利尿，容易導致身體缺水，處於脫水狀態時大腦會受到影響，往往會以頭痛的方式反應出來，多補充水分，能幫助緩解頭痛等症狀。 宿醉第二天早上吃鸡蛋，因为鸡蛋中所含的氨基酸，比如蛋氨酸、半胱氨酸，帮助肝脏分解酒精中的乙醛。 虽然市场上的“解酒药”都名不副实，可你知道吗？
换句话来说，这可是立竿见影的解酒神器啊。 乙醛被分解代谢掉后，大部分难受的症状就会消失掉了，第二天睡醒也不会有宿醉后遗症。 脱水是造成宿醉的首要原因，加上酒后频繁的排尿造成盐和钾的流失。
提前補充維生素B，有助於保護神經系統，並有益於後續酒精代謝。 喝酒伤害最大的是肝脏，因为酒精主要在肝脏进行分解，喝大量的酒精，会引起肝细胞代谢障碍和肝细胞的损伤，长期会导致肝硬化甚至肝癌。 酒精能利尿，有的人喝酒后总上厕所，说明身体通过产生更多的尿来排除酒精中的废物。 2.大脑：酒精如果吸收得快，喝酒后5至10分钟内就会进入大脑，可能导致情绪变化，思维和协调困难，有些人还会断片。 为了消灭乙醛，肝脏会分泌两种重要物质：乙醇脱氢酶（ADH）和乙醛脱氢酶（ALDH），它们可以分解乙醛，排出毒素，让人从“宿醉”状态缓过来。 【内关穴】有宁心安神、理气止痛的功效。
宿醉也許是你在煩惱的問題，宿醉會出現在體內的酒精大幅消退的時候，漸漸開始會有心跳加快、噁心嘔吐、疲倦乏力等等的症狀出現。 讓我們來看看你有沒有符合這幾項指標，並且整理改善宿醉的方式，讓你可以在宿醉時能夠抓到解酒的要點，更快使自己舒服一點。 尾牙、過年、春酒接連而來，這些場合難免需要喝酒，但是喝太多宿醉又很難受，怎麼辦？ 邀請到專業的中醫師，分享2大解酒方法，利用穴位按摩以及DIY解酒茶，不需要吃藥就能緩解你的不適。
解酒药被添加了镇静剂等药物，这些药物会使人兴奋而不易醉。 但是解酒药不能减少酒精对胃部、肝脏的伤害。 所以，喝醉酒后，最后尝试通过食物来帮助排出体内的乙醇。 喝一小杯大約 30 毫升 的烈酒，可能比喝啤酒醉得更快，而且通常人體會在喝酒後的 10 分鐘內，開始受酒精影響，並且在喝酒後 40～60 分鐘左右，血液酒精濃度會達到巔峰。 當酒精進入血液後，肝臟會開始工作，分解酒精，如果喝酒速度比肝臟分解酒精的速度更快時，血液中的酒精值會不斷上升，並開始感覺醉。
宿醉是因为人们过量饮酒后导致出现的直接醉酒状态，这与饮用酒中酒精非乙醇成份有关。 在狂饮前，可以喝杯牛奶/酸奶，吃些油脂含量高的食物，比如猪蹄啊炸鸡之类的，脂肪可以有效的避免酒精的吸收，对胃还可以起到上了一层保护膜的作用。 以上成分主要功能是降低酒精对肝脏的伤害，来维持肝脏正常代谢酒精的速度，对于肝功能正常的民众来说，额外补充保肝成分，并无法帮助解酒。 但若是担心熬夜应酬又大量饮酒，或许这些成分够保护你的肝脏。 新鮮葡萄含豐富酒石酸，酒石酸和酒中的乙醇會形成酯類物質，有效降低體內乙醇濃度，達到解酒功效。 葡萄味道也有效緩解酒後反胃、噁心等症狀。
可用拇指按揉 5-10分钟，有酸麻胀感向腋窝传导为佳。 当人们在宿醉后，如何才能尽快地将身体中的酒精解除掉，并且不会对身体产生副作用呢？ 同时其中含有的姜黄酮与姜辣素也是普通生姜的2倍左右，养胃效果更佳，酒后来一杯妙棠古怀姜能达到解酒养胃的功效。 这些成分在解酒的作用上，顶多就是维持肝脏解酒的机能，但无法加强解酒的能力。 谷胱甘肽是强力的抗氧化剂，是肝脏解毒过程中，最重要的元素之一，因此富有保肝圣品的美称，虽然谷胱甘肽能维护肝脏解毒机能，但顶多就是让肝脏正常代谢酒精，并不能加速代谢。
