戈登博士花费了近50年时间，为父母、老师和领导者传授如何建立有效关系的模式，其模式建立于一种信念基础之上，即强制力会破坏良好的人际关系。 于是他开始探求一种替代方法，帮助人们更好地交流并解决家庭、学校和工作中的冲突。 这些技巧包括“积极倾听”、“我－信息”和“没有输家”的冲突解决办法。 这些办法如今广泛应用于各类不同的沟通场合和沟通理论。 戈登博士初次于上世纪50年代为一些商业组织做顾问时运用这些方法。 1962年，高登博士首創「父母效能訓練」，以溝通技巧訓練為基礎的養育課程。
- 1970年，戈登博士写作《父母效能训练手册》（P.E.T.）一书，这本书将无数父母引入了他的新家教哲学。
- 那些是非观念及其强烈且严格的父母，越可能逼迫孩子接受他们，同时这类父母容易不接纳那些背离了他们的价值观和信仰的行为。
- 如果父母只能从这本书中学到一件事情，戈登博士希望父母是：每当运用权威去逼迫孩子做事情的时候，他们就剥夺了孩子学习自律、为自我负责的机会。
- 改变父母这种说话对父母或多或少是有些威胁的，为人父母常常意味着要“养育”孩子，孩子应该需要进行调整适应父母。
- 例如父母在趕時間但孩子拖拖拉拉、孩子下課後在外遊蕩卻沒告知父母去向、在家製造噪音干擾家人及鄰居。
- 「積極聆聽」以及「我訊息」不是萬靈丹，到最後一定還是會遇到無法避免的親子衝突，要嘛「贏」 — — 強制讓孩子聽父母的話，要嘛「輸」 — — 爸媽退讓。
- 全國高科技人才委員會已認定P.E.T.父母效能訓練項目為全國職業教育專業技術人才認證項目。
父母最好能避免提出惩罚，无论是孩子未能遵守约定，还是最后无法执行决策都是如此。 信任的态度能够带来更多回报——信任孩子的良好意图和正直诚实的品质。 “直到被证明有罪之前都是清白的”或者“在被证明不负责任之前都是负责的”是本书推荐的原则。 强烈奉劝不要，这样会导致孩子很生气，而且下次再尝试“没有输家”方法时孩子会奋战到底，不达目的不罢休。 付出了真诚地努力，用第三法取代非赢即输方法的父母通常会发现孩子对他们产生了新的尊重——这种尊重不是以恐惧为基础，而是建立在把父母视为一个凡人的基础之上。
據統計，這本書以33種語言在全球出版，英文版銷量高達500多萬冊。 全球60多國家和地區每年近500萬父母參加此培訓課程 . 家长对孩子的接受感在一定程度上与这个家长是哪种类型的人有关。 有些父母天性会对他们的孩子产生非常接受的感情，而且对于其他人也都非常接受，能够接纳他人是他们性格中的一个特点—他们的内在安全感，他们的高容忍度。 他们会发现其他人的很多行为都无法令他们接受，他们对于他人“应当”做出什么行为，什么行为是“对的”和“错的”抱有非常强烈和坚定的观念—-不仅仅是对孩子，而且是对所有人。 改变父母这种说话对父母或多或少是有些威胁的，为人父母常常意味着要“养育”孩子，孩子应该需要进行调整适应父母。
p.e.t.父母效能訓練: 《P.E.T.父母效能训练》：孩子反抗的不是父母，而是父母的权威
這一年來兒子的嘴巴慢慢跟上腦袋，他越來越能清楚表達自己需求、情感和觀察到的東西，然後就會批哩啪拉跟我們說他的想法和感覺。 雖然偶爾會覺得「你也太愛講話了吧」，但也怕不知未來的哪天，他就懶得跟我們多說兩句了。 这是一本还没上市就已经在“妈妈圈”里流传开来的“沟通指南”。 本书获得了凯叔、武志红、李雪、许宜铭、李晓萌等亲子育儿领域多位大咖的交口称赞。
事實證明，這一課程非常受歡迎，於是戈登博士開始訓練講師，讓他們在社區講授課程。 在P.E.T.中将问题分为三个部分：孩子拥有的问题、无问题区、父母拥有的问题。 因此我们需要父母在关系中区分每一种问题属于哪个区域。 父母的情绪也会根据每天不同的感受、不同孩子和不同情况而产生变化，他们的表现也会不相同。 “我——信息”让孩子知道父母的感受是怎样，同时父母也不用对孩子的性格发起责问，而且让孩子知道父母也有需求。
p.e.t.父母效能訓練: 閱讀筆記「P.E.T 父母效能訓練」：爸媽也只是個凡人
他们会仔细地评判这些方案，并最终找到一个双方都可以接受的最终解决方案。 在选定解决方案后，不需要再去说服谁接受，因为双方都已经接受了它。 由于没有人对这个决定持有异议，这种方法不需要使用任何权力来迫使对方服从。
這個觀念並不合理，而且還會使無法做到的父母有罪惡感，父母應該真實地面對自己的感受。 父母對孩子的行為一定會有接受和拒絕的感受和態度，但拒絕和接受的分界線會落在何處，是因人而異的。 其實這和父母的「個性」有關，另外「孩子的特質」也會影響分界線。 因此，要求父母對孩子一律平等看待，反而會引起父母的自責，有這樣心情的父母是有礙親子關係的。 1970年，戈登博士寫作《父母效能訓練手冊》（P.E.T.）一書，這本書將無數父母引入了他的新家教哲學。 世界各國的人們也開始關注這一課程，並在其國家開設培訓。
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无可否认，第三方的确会耗费一些时间，到底耗费多少时间区间于不同的问题，但是可以极大地节省所有人的时间，因为冲突不再频繁发生。 孩子表达的情绪与想法，有意无意被父母忽视，爱变成制约。 假如剥开这种真相，显得不近人情，还容易无故担上不懂事不孝的罪名，可不剥开它们，又好像处处受限，意志薄弱缺失自我。 通过实践P.E.T.，看似父母在带领和养育孩子，实际上是孩子在引导父母的成长。 这样的关系，就好像哈利.帕尔默和萨古鲁说的：真正的带领是在远远的背后带领。
那些是非观念及其强烈且严格的父母，越可能逼迫孩子接受他们，同时这类父母容易不接纳那些背离了他们的价值观和信仰的行为。 然而社会在进步，一些事情是要坚决反对的，不合理的压制和强制的权威应该被坚决抵抗。 1962 年，戈登博士开发了“父母效能训练”（P.E.T.）课程，首次P.E.T.课程由他亲自在美国加州帕萨迪纳市的一家咖啡馆给14 位父母讲授。 事实证明，这一课程非常受欢迎，于是戈登博士开始训练讲师，让他们在社区讲授课程。
書中除了分享訓練的內容外，所提出的對話場景相信在你我的身邊都曾發生過。 P.E.T.父母效能训练作为全球父母教育第一品牌，2009年引入中国。 全国高科技人才委员会已认定P.E.T.父母效能训练项目为全国职业教育专业技术人才认证项目。 1970年，戈登博士写作《父母效能训练手册》（P.E.T.）一书，这本书将无数父母引入了他的新家教哲学。 世界各国的人们也开始关注这一课程，并在其国家开设培训。
向孩子发出“我——信息”——不是责备，没有贬低，也不带威胁，可能是这样的“你没能遵守约定令我很失望”。 类似这样的“我——信息”会激起孩子的反应，可能会给你提供更多的信息，并且帮助你了解孩子违背约定的原因。 最后父母得明确，在“没有输家”方法中，每个人都应当对自己负责，每个人也值得被信任。
「積極聆聽」以及「我訊息」不是萬靈丹，到最後一定還是會遇到無法避免的親子衝突，要嘛「贏」 — — 強制讓孩子聽父母的話，要嘛「輸」 — — 爸媽退讓。 如果為了遵循愛的教育強迫自己去接受一些其實不同意的行為，那也只是虛假的接納，拖延問題本身會終究因為無法滿足父母的需求而產生衝突。 价值观冲突：当孩子感到某个人试图让他们改变，而他们的行为又没有干扰任何人，会进行激烈的斗争，以保有他们的自由。 想要让孩子参与“没有输家”的问题解决，需要让孩子看到他的行为对父母产生了切实而具体的影响。 积极倾听能够帮助孩子坦诚地说出他的真实需求和感受。
或許身為家長的我，可以透過健康的親子關係來影響自己的孩子，讓他能開心地探索自己，接受自己，喜歡自己。 把孩子當做一個「獨立個體」這件事情來簡單執行起來難，但我覺得還是有一些想法可以幫助我們盡量不要使用「權威」作為教養的手段。 首先，如果我們的目標是讓孩子獨立、有自主意識、勇敢、對世界抱持著好奇心，那麼使用「服從訓練」是沒辦法達成這個效果的。 相較於「你訊息」這種剁剁逼人的指責，「我訊息」比較不容易引起孩子反抗父母，另外也會進一步的鼓勵孩子表他的真實感受。
1970 年，戈登博士写作《父母效能训练》（P.E.T.）一书，这本书将无数父母引入了他的新家教哲学。 世界许多国家的人们也开始关注这一课程，并在其国家开设培训。 据统计，这本书以33 种语言在全球出版，英文版销量高达500 多万册。 全球50 多个国家和地区每年近500 万父母参加此培训课程。 戈登国际培训公司 于1974 年成立，长期致力于帮助人们正确处理生活、学习和工作中的各种人际关系，传授高效的、基本的沟通技巧和冲突解决办法。 孩子與我們成長的時空背景不同，與他們相處過程中一定會遇到很多價值觀上面的衝突，就像我們與朋友健康的交往方式，會討論、會爭辯，但終究會接納對方的不一樣。
本书某种程度上是一本育儿工具书，遇到亲子矛盾的家长完全可以依据书中的方法进行实操。 可现实常常是，当孩子拥有问题的时候，父母很容易跳起来，并认为解决问题时自己的责任，当他们无法解决问题的时候，就会自我指责。 如果父母只能从这本书中学到一件事情，戈登博士希望父母是：每当运用权威去逼迫孩子做事情的时候，他们就剥夺了孩子学习自律、为自我负责的机会。 P.E.T不仅仅是一套方法，更是一套哲学，主要关注在关系上，而非问题的解决上。
- 戈登博士花费了近50年时间，为父母、老师和领导者传授如何建立有效关系的模式，其模式建立于一种信念基础之上，即强制力会破坏良好的人际关系。
- 常见观念：当父母使用它们的权威时，孩子会感到更安全。
- 父母最好能避免提出惩罚，无论是孩子未能遵守约定，还是最后无法执行决策都是如此。
- 其實，天底下並沒有一套技巧或方法能適用於所有情境，或是永久有效。
- 当孩子跑到街道汽车前面，当孩子得了严重的阑尾炎，类似这样的紧急情况确实需要父母采取坚定的行动，是可以采取第一法的。
P.E.T.的基本理念認為，這種前後不一致的轉變是無可避免的，因人、因時、因地，父母必須這樣改變。 但是，「父母可以前後矛盾」並不代表容許父母為所欲為，只要讓父母認清「真實的人」會有的狀況。
父母不仅可以传授价值观，而且也会不可避免地这样做。 父母会一直是子女成长过程中的榜样——他们的行为甚至比他们的言语，更能展示他们的价值观或信仰。 一些父母害怕放弃他们对孩子的所有权力，这个是可以理解的，但是是站不住脚的。 “合理地混合使用”会让孩子失去对父母的信任，因为孩子知道，父母无论如何都会以成功告终，每次当发生真正的冲突时，他知道父母都会运用他们的权力取胜。
我覺得書中遵循的原則是：要避免傳達出令對方誤解的訊息。 1962年，他开发了“父母效能训练”（P.E.T.）课程，第一次P.E.T.课程由他亲自在美国加州帕萨迪纳市的一家咖啡馆给14位父母讲授。 「我﹍﹍」的訊息是誠實的將自己的感受告訴對方，父母坦率地將自己的感覺傾訴出來，告訴孩子他的行為對父母造成影響，比起暗示孩子他的行為是不對的，其恐嚇意味減少許多。
這同時也顯示相信孩子有處理能力，信任他會尊重你的需求。 當孩子向父母發出訊號時，扮演「接收器」的父母最好使用主動傾聽做反應。 然而許多父母的反應句常以「你﹍﹍」來開頭，例如：「不准你用這種態度跟我說話！」、「你如果不想上學的話，以後打算作什麼？」。 這些說話方式，常在傳達「貶損」訊息（例如：嘲笑、責備、教訓）要不就是傳達「解決辦法」的訊息（例如：建議、命令、恐嚇）。 這些訊息有意無意地告訴孩子：你是不優秀的，父母一定比你行。
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