另外，長期穿不合腳的鞋子，例如尖頭鞋、楦頭較窄的鞋的鞋子，的確也會因為外力壓迫腳趾而間接造成大拇指骨頭向外突出。 高跟鞋更不用說了，就是集上述兩點為一身：又腳尖著地、又束縛腳趾。 經過治療矯正過後的大拇指，相對而言結構會變得比較穩定，但若持續遭受外力壓迫，拇指外翻的症狀仍可能復發。 以文獻統計來看，開刀後的復發率約在一成左右，所以建議盡可能避免經常穿高跟鞋，即使不會感到疼痛也不宜長時間穿高跟鞋久走或久站，否則當腳趾承受過大的壓力，便容易再次產生變形。
可搭配縮足運動，將大腳趾、小拇指、腳跟三點平均受力踩在底板上，足弓上提維持 5 秒，腳趾不屈曲，一回做 10 次，每天做 3 回。 挑選鞋子時可以選擇楦頭較寬的鞋款，像是懶人鞋、布鞋等都可以。 而如果必須穿露腳背的鞋款，像包鞋，可以選擇前緣包覆面積較多的款式，最好是超過大拇指骨，如此才不會因鞋型摩擦導致疼痛不適。
拇指外翻矯正: 拇趾外翻有先天後天，後天病因多和「鞋子」有關
而診間常有患者問，網路上許多鞋具、拇趾外翻襪等，是否真的有用？ 站在醫師的觀點，琳瑯滿目的矯正器，或許可以減輕病患疼痛，但要永絕後患，只有開刀矯正一途，別無他法。 鄭裕民表示，拇趾外翻的病人從十幾歲到老年人都有，青少年患者可能和先天的骨骼結構有關，若是年紀較大的則多和長時間穿鞋有關，尤其是高跟鞋，穿到最後導致拇趾外翻，疼痛不已才來求診。 維持大拇指向外拉開並讓腳趾向下踩維持 1 分鐘，重複 3 次。 Shopee 蝦皮購物是東南亞最大的線上購物平台，以創新的 app 提供使用者便利友善的服務，快速安全的交易環境，豐富多元的購物體驗，廣受各國消費大眾的喜愛。
足弓處有鞋墊補滿：這點也是挑選高跟鞋時的重點，當足弓處有鞋墊支撐、平均分散著地時的受力，可以減緩足尖的負擔。 專利轉軸支架由多用於製作脊椎植入物的PEEK®材質製成，生物相容性佳，長時間貼合肌膚使用不易刺激通用1. 不分日夜：可早上穿進鞋內行走或慢跑，晚上睡覺配戴持續矯正。 挑選大小合適的鞋子：鞋子太小會導致腳趾擠壓變形，太大時足部需過度用力抓住鞋底，腳趾也容易變形。
拇指外翻矯正: 拇趾外翻用矯正器有用嗎？醫師告訴你根本解決之道
造成拇指外翻的原因眾說紛紜，有些人認為是遺傳因素，也有人認為是穿高跟鞋所導致，因此女性有拇指外翻的比例比男性多上許多。 其實不管是先天或後天，拇指外翻的狀況都是由輕微慢慢變嚴重的。 拇指外翻矯正 當意識到自己開始出現拇指外翻症狀後，便應該認真檢視自己的站姿與行進時，是否習慣「踮腳走路」，也就是習慣以足弓前半段的腳尖著地。
相較於其他外科手術，拇指外翻的手術相對安全，但術後若未注意照護，仍容易發生傷口感染。 此外，執行切骨術有時難免會對周圍神經血管造成損傷，導致術後發生感覺較不敏銳或異常等情形，此乃暫時性的後遺症，將隨時間逐漸恢復。 也有少數患者會因手術不夠確實以致術後短短時間內復發，或由於矯正過度使得原本外翻的拇指變成內翻，所以考慮手術前應諮詢專業醫師並充分討論。 臨床上針對拇指外翻的評估，主要是透過X光作為診斷，當大拇指指頭和第一腳掌骨間的夾角大於20度，或是第一腳掌骨和第二腳掌骨間的角度超過10度， 拇指外翻矯正 即定義為拇指外翻，並依照角度的不同分為輕微、中等、嚴重三個等級。 鞋墊軟硬度適中：鞋墊的軟硬度直接影響到行走時所花費的施力，硬鞋底雖會造成行走時的不適，但過軟的鞋墊也會使行走姿勢改變、需要花費更多的力氣來維持平衡。
拇指外翻矯正: 相關影片介紹
但中度以上的拇指外翻，即大拇指周圍軟組織都已變形時，拇指外翻矯正器的作用就很有限了。 本公司於您每次交易或參加活動時，為提供本公司相關服務及行銷之目的，蒐集、處理及利用您的個人資料。 您同意本公司得不定期發送商品訊息至您的電子郵件位址。 若您欲訂閱、停止訂閱或修改相關訂閱設定，您可email或電話通知本公司進行訂閱或取消。 本公司將遵守個人資料保護相關法令的規定，除依本平台使用條款、隱私權政策或法律規定外，不會違法利用您的個人資料。 本平台可能因廣告或其他合作促銷活動而包含其他平台之連結，您點選該等連結至其他平台，即不適用本平台使用條款及隱私權政策之規範。
拇指外翻一般術後約需1～3個月的恢復期，待骨頭生長及軟組織癒合後，便可回到正常生活。 然而，症狀的改善會因人而異，少數患者術後還是有持續疼痛問題，可能需數月才逐漸恢復。 那麼，市面上所販售的拇指外翻矯正器，能幫助改善拇指外翻嗎？ 當自己觀察到大拇指疑似有偏移問題或輕度的拇指外翻，及早改變走路方式和穿鞋習慣，搭配使用拇指外翻矯正器將有助於減緩疼痛或避免角度繼續偏斜。
拇指外翻矯正: 腳趾化膿、長肉芽，甲溝炎治療方式有哪些？醫師6招預防復發
也要特別提醒，為使骨頭復原的狀況更理想，本身有抽菸習慣的人最好戒除，原本罹患糖尿病的患者也應將血糖控制好。 《運動視界》是一個「為了帶給喜愛運動的朋友們收穫與感動而存在的組織、平台與社群」，希望讓大家每天能樂在其中，一起發掘，專屬於你的運動見解。
您須自行判斷各該平台相關條款對您的權益保障是否足夠，再決定是否使用該平台服務。 拇趾外翻、扁平足的腳底壓力轉移如上，比較正常足與扁平足。 扁平足行走時重心會更偏向大拇指側，因此大拇指關節長期壓力較大。 而且行走時需要大拇指需擔任向前用力推進，因此就會形成拇指外翻。
這兩條肌肉分別控制大拇指向外、向內的動作，因內收姆肌位於足底深層，操作時建議按壓腳趾間的縫隙，外展姆肌位於內側足弓，操作時建議循著大腳趾骨頭按壓。 以上動作可使用按摩球或手指按壓 1 分鐘，重複 3 次。 拇指外翻矯正 在切骨矯正手術上，將視病人的狀況與醫師的經驗來判斷需做遠端或近端截骨，針對極嚴重的外翻可能還必須採用關節融合術矯正。 阮綜合醫院骨科醫師鄭裕民指出，造成拇趾外翻主要和先天腳型以及後天選擇鞋子有關。 每個人的先天腳型不同，但鞋子在設計時的楦頭是固定的，若選擇的是不適合自己腳型的鞋子，受到擠壓會感到疼痛，有時不僅會擠壓到大拇趾，還會壓迫到第二甚或第三趾，形成攣屈，稱為「爪型趾」。
破皮或疼痛等現象，更嚴重的還會擠壓到第二趾，出現大拇指重疊到第二腳趾的下方，使人苦不堪言。 等相關問題，療日子邀請奇美醫學中心骨科部主治醫師吳宗穆為大家釋疑解惑。 鄭裕民提到，開刀的方法有很多種，但基本就是要將第一蹠骨和第二蹠骨的角度變小，讓腳盤變窄，大拇趾就會跟著變直，如此一來即可還給病患選擇鞋子的自由。 當然，不同醫師也許會有不同的手術方式，如軟組織手術、不同部位截骨矯正手術等。 鄭裕民說，現在也有「遠端蹠骨矯正切骨術」，患者術後通常隔天就可以下床走路，約住院４天可出院，大概12周後可以完全復原。 以上建議拇指外翻適用的矯正運動，若是過程中有不適、操作時有困難，或是需要個別化運動訓練，應諮詢物理治療師，在監督下確認動作執行的正確性後再繼續練習。
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