（圖／翻攝「77老大」YouTube）77老大表示，每樣食材都有營養功效，這鍋蔬菜湯不只能降膽固醇、還能清熱利濕消水腫，滿滿的膳食纖維更能幫助排便，辛香料也能增加代謝，確保湯品不會偏寒。 低卡又營養的減肥神湯，讓77老大自豪表示只要每天喝，就能「兩週胖虎變不見，穿上熱褲海邊見」。 77老大減肥 搞笑的口號一推出，立刻笑翻網友，紛紛表示自己在家看影片居然跟著喊，簡直超洗腦。
有中醫背景的77老大，認為減肥不只要考慮到人性，也要維持健康，利用極端的方式來進行瘦身，成功率並不高。 他理性分析，減重其實不困難，困難的是進行時，每一個小小的決定，只要願意去調整這些決定，兩周後的體重一定會瘦下兩公斤。 運動再配合飲食是最佳的減肥法，踩單車減肥十分有效，踩單車每個小時可以消耗大量卡路里，燒脂效果極佳。 對運動沒有很大熱情、或者有關節毛病的人，快走減肥運動就是比慢跑更輕鬆的最佳選擇。 有些人一餐會吃很多，想要減肥根本是天方夜譚，因此可以嘗試在餐前先吃1顆蘋果，及喝300c.c.的水，因為蘋果的熱量不高，且含有水溶性膳食纖維，能增加飽足感，再者還必須搭配水喝，因為蘋果含有會吸附腸道水分的果膠，若單吃蘋果反而可能會造成便秘，加喝1杯水則能幫助排便。
從小看著開設耳鼻喉科診所的父親坐在同一個位置看診長大的他，雖然追隨父親的腳步順利的成為了醫師；但這段過往回憶卻也促使他思考往後的人生方向。 「父親的診所就開設在我家前面，看著他三十幾年來不辭辛勞重複做同樣的事，讓我思考這是我能堅持，或想要的嗎？」也是因為這樣對自我深入的探究，77老大理解到自己並不適合在這樣的體制框架中，進而走上了與上一輩既相同卻又如此不同的道路。 Marie Claire美麗佳人 「世界女人的故事，由我說。」橫跨五大洲 34 個國家，每月超過2300萬人瀏覽，從流行時尚到人文品味，從美容保養到生活靈感，為全世界女人發聲。 LINE在台灣使用比率相當高，許多人不管是拿來聯繫親友或者辦公都使用LINE，不過上頭也時常瘋傳許多「假消息」，或者是不明連結來詐騙用戶個資。
2018年12月77老大開設了個人Youtube頻道，正式從直播主轉為知識型Youtuber，繼續發揮自身的中醫專業，分享瘦身、美容、健康保養相關的影片，目前訂閱人數超過50萬。 健五位油切大肚茶包專賣店推出一款瘦肚子懶人包，減肚腩茶在配方中添加了桑葉、羅漢果、山楂、決明子，能避免多餘脂肪吸收，促進代謝，預防腹部囤積脂肪，可以幫助消化、去油、解膩、消脹氣；另外減肥茶飲推薦利膽汁，可擴張血管，降膽固醇和血壓，有效預防心臟疾病。 77老大減肥 夏天到了，許多人最開心的就是，能夠到海邊或是游泳池，享受冰涼的戲水快感，為了穿上短袖熱褲，甚至是比基尼泳衣，不管男生或女生，紛紛使出渾身解數，就是為了讓身材更玲瓏有緻。 超多人減肥不敢吃澱粉，導致氣虛、臉色蠟黃易喘、臉部肌肉鬆弛，還有體重停滯的慘況，以上皆為氣虛表現，這時你需要溫和、補養效果好的「黃耆」，增加代謝、加速減重效果，促使皮膚緊實、精神變好。 77老大減肥 另外，升格二寶媽的營養師高敏敏，產後快速恢復窈窕身材，高敏敏分享產後瘦身秘訣，關鍵是飲食、運動、擠母奶，再搭配好的塑身衣，愛吃美食的營養師高敏敏也搭配百卡餐，一天一百卡持續30天、60天快速回歸，瘦得健康又漂亮。
這款神湯食材有相當豐富的蔬果，不只低卡又營養，在減肥之餘，也能讓身體攝取足夠養分。 （圖／翻攝「77老大」YouTube）許多人到了夏天，便開始煩惱身材的問題，但77老大表示，其實這個季節是最好減肥的，汗流得多、加上容易食慾不振進食較少，只要吃對食物，減脂減重的效果就會很明顯。 這鍋蔬菜湯煮起來完全不需要技巧，只要將所有食材通通切塊丟到湯鍋裡即可，而77老大也表示，只要將晚餐改成喝這款蔬菜湯，連續每天喝就能立即見效，兩週瘦個3到5公斤都不是問題。
將手指放在「小耳朵」上的穴位－飢點，飯前按摩5分鐘可達抑制食慾的效果，不會讓你餓肚子，只是降低食慾，飯前乖乖按能讓這餐食慾降低2成以上。 但77老大也提醒，肥滋滋的秋刀魚以及塗滿醬汁的鰻魚都是大忌，要選擇鮭魚、鮪魚、沙丁魚或石斑魚、鱸魚最好，一樣重量熱量更低，且富含Omega-3、DHA及EPA，可降血脂、降膽固醇、降身體發炎。 因此中藥會選用大自然的植物、種子、花草來製作，因此我們喝到的這每一款la belle養生茶飲，都是非常天然草本原料製作而成的。 除了疫情持續肆虐，美國眾院議長裴洛西年中訪台，導致中共在台海周邊發動大規模軍演，讓兩岸局勢進入深水區，隨後對岸禁止我國農產品清單持續擴大，讓台灣迎來近幾年最緊繃、最動盪的時刻。 《遠見民意研究調查》發布最新民調顯示，56%民眾認為2024將再次發生政黨輪替。 今年以來便有多家國產車廠及旗下進口車撐不住成本堆疊，紛紛預告明年1月起將調漲售價，其中更有車型半年來二次調漲，今天就為大家一次整理近期已宣布調漲的汽車品牌與漲幅。
77老大減肥: 老大茶
像是奇異果、芭樂、蘋果、番茄、藍莓、火龍果等都是很棒的水果，很多人減肥以為所有水果都可攝取，因此吃榴槤、釋迦，殊不知這些熱量比甜食還高。 有網友想問「該如何區分走、跑、及快走的差別？」77老大解釋，走為移動時有某個時刻兩隻腳會同時著地；跑則為兩隻腳有某時刻會同時懸空；至於快走，即為介於兩者間，「永遠只有一隻腳留在地上」。 77老大減肥 有科學指出，快走比慢跑能消耗更多熱量，原因在於可加長運動時間，對於膝蓋傷害較小，也能避免練出女生們痛恨的外凸小腿肌肉「腓長肌」。
結合「茶中女王」玫瑰，以及紅棗、荷葉、枸杞、山楂、茯苓、陳皮、綠茶等，對養顏美容、幫助消化、去油解膩、促進代謝都有幫助的優秀成分，才能細心熬製成這款100％天然且無糖無添加，甘甜好入口的養生茶。 網紅77老大日前在個人頻道分享一款「身輕如燕降脂神湯」，強調只要連續2周將晚餐換成此湯品，同時搭配運動，絕對可以簡單瘦。 現代人雖然減肥風氣盛行，但有太多的人，因為忙碌、生活習慣而始終無法達成效果，甚至開始嘗試了快速的、有效的偏方，導致身體不但產生副作用，恐怕還會越減越肥。 知識型YouTuber「77老大」，就向大家介紹了冬天「懶人減肥法」，讓你的改變的很少，卻很簡單就達成你要的體重。 曾任中醫師一職的77老大說，以上藥物皆為「食物類別」，非常溫和又安全，適用於各種體質者，且可達到利水消腫、降低血脂和增加代謝的功能。 但他也提醒，生理期來的女生不要喝，因此時的體質較虛弱，所以「自然就好」，勿再攝取過多額外的東西。
若單憑第一印象，我們實在難以想像這個在YT個人頻道中，總是以幽默機智的方式為大家解惑的77老大，本業其實是一般人印象中不苟言笑的中醫師。 為你介紹懶人必看油切大肚茶刮腸油大肚腩茶茶養生茶包，減肚腩茶裡面有橘明子,荷葉,甘草,茯苓等，減肥茶飲成為熱門話題的人氣減肥法，透過簡單的中藥材和水果沖泡，就能達到減脂、消水腫、排毒效果。 77老大減肥茶含有豐富的鉀、鈉、錳等等礦物質，除了對身體有益，原來還有減肥瘦身功效，只因它還可以促進血液循環及提高新陳代謝率，令你瘦身之路更快見效。
第1招在餐前先吃1顆蘋果、喝300c.c.的水，因為蘋果的熱量不高，蘋果的水溶性膳食纖維加上水，可以幫助排便。 知識型超人氣YouTuber 77老大正在邁向百萬訂閱之路，在影片中分享健康、美容知識口條清晰、頭頭是道，其實77老大是中醫師，不當醫生當網紅，用詼諧輕鬆的影片推廣健康觀念，甚至成為許多人的心靈導師。 想瘦9公斤需要大量運動，在這階段除了原先的有氧及大肌群訓練，還必須改變運動模式，原本快走可改慢跑、游泳或踩飛輪，再搭配局部的運動及按摩，例如仰臥起坐、瘦腿按摩或是腰腹訓練，不只幫你度過減肥卡關期，也可加強雕塑讓局部線條更美、同時減少肥胖紋。 第一階段運動簡單就好，快走消耗熱量也能增加心肺功能，藉由排汗消除身體濕氣，炎熱夏天盡量利用傍晚或早晨，到戶外曬30分鐘即可，日照也可提升陽氣、加速減重。 另一款讓人美麗Juicy、「纖」氣飄飄的LA BELLE纖妍玫瑰綠茶，更是大有來頭！ 這是號稱幫台灣減掉6萬公⽄的網紅中醫師77老⼤，其經典「纖盈玫瑰茶包」經過39次優化升級配方而成的便利瓶裝養生茶飲。
77老大減肥: 品觀點 | 減少吸菸人口+降低二手煙害 朝野有共識 | 健康
美國總統拜登（JoeBiden）與烏克蘭總統澤倫斯基（VolodymyrZelensky），美東時間21日下午2時30分（台灣時間22日凌晨3時30分）在白宮橢圓形辦公室舉行會談，並於會談結束後舉行聯… 下午茶別再吃雞排、喝珍奶了，每天上班帶著切好的水果丁，嘴饞時將它們加進蜂蜜水、氣泡水裡，來杯水果特調，低熱量、高纖維、食材天然又安全。 ，只要乖乖執行3～4項，可自行避開較辛苦的選項，2週以上要瘦2、3公斤超簡單，讓你每天吃飽飽一樣能變瘦。 最近身邊好幾個閨蜜問M編：「妳喝過拉蓓茶了嗎？」讓M編開始對這全新茶飲品牌產生旺盛好奇心，上網一查，更有了不少很驚喜新發現！
她說卡加利沒有一家能一站買齊的華人超市，就像當年溫哥華的唐人街一樣，下雪天買菜，真是件苦差事。 減重減到臉色慘白、手部皮膚乾燥、頭髮枯黃、心悸失眠、月經不來的「血虛」者特別適合飲用。 因為減肥ing而少吃內臟、葡萄、牛羊肉，減到脾胃功能壞掉，血虛即容易發生，靠著這杯茶就能解決，以藥房配方自製的桂圓茶，一杯相當於一口白飯熱量，讓你減肥期間氣色也超好。 第2招是把一半的肉換成魚，77老大建議，可換成鮭魚、鮪魚、沙丁魚及石斑魚，以同重量來說，這些魚的熱量相對較低，還富含Omega-3、DHA及EPA等，幫助降血脂、降膽固醇、降低身體發炎，不過千萬不要選肥滋滋的秋刀魚或塗滿醬汁的鰻魚。
英國及比利時研究指出，一天攝取40克糖分會使身體分泌更多飢餓素，加速胃部排空食物的速度，透過減少糖分攝取反而不會餓。 開賣不久，已有廣大鐵粉的LA BELLE纖妍玫瑰綠茶，不少消費者回饋表示：「健康無糖，卻好喝到會上癮！」「市售瓶裝茶竟然能越喝越美麗！」「無糖不歡的同事，戒掉了天天⼀杯⼿搖飲的習慣，喝了能調整體質⼜能變美，⼀瓶只要銅板價就能入⼿，實在太划算！」顯見拉蓓茶的魅力。 要拉回身體消化的平衡，除了每日規律飲食，正常作息，纖盈玫瑰茶也會是好幫手！ 一袋有十包，小小的棉紙袋包裝，我會建議每天泡一杯喝就好，早上起床就沖一包來喝。
77老大減肥: 問題10.埋線減肥真的有用嗎？
3、「2天1次快走30分鐘」，快走可以消耗熱量並增加心肺功能，還能夠藉由排汗來消除體內濕氣，但現在高溫炎熱，可以利用傍晚、早晨的時候到戶外曬太陽快走就好。 第一，先喝「纖盈玫瑰茶」，準備玫瑰、荷葉、山楂、茯苓及陳皮各 3g，一樣加 600ml 的水煮或用保溫瓶悶泡，它能幫助消脂、提高代謝與增加飽足感。 其他飲食都正常吃，只要把每餐的澱粉量(含米飯、麵類、麵包、地瓜、馬鈴薯等)減掉3成、只吃7成，而飯前喝一杯溫水，可以增加代謝，也會比較有飽足感。
- 長庚中醫畢業的博主老大77，就推薦了一款冬天減肥神湯，裡面的精華是一個藥膳湯頭，一次過煮好10份湯頭，可以每天晚上煮冬天減肥神湯的時候加入，配合老大七七推薦有助暖身減肥的食材，冬天減肥湯的效果加倍！
- 《77老大》推出最新影片，傳授予網友們「懶人減肥法」，他指出脂肪為人體疏鬆的結締組織，食物下肚所產生的能量一旦超過身體所需就會轉為脂肪，堆積於體內以應付寒冬或險惡環境。
- 以這樣的飲食法，喝這樣一碗湯當晚餐，相較於晚餐吃其他食物，總熱量一定會下降。
- 一袋有十包，小小的棉紙袋包裝，我會建議每天泡一杯喝就好，早上起床就沖一包來喝。
- 很多人都喜歡上KTV唱歌，不但可以大展歌喉，最近日本有研究發現，唱歌不只是休閒活動，更可以瘦身，因為唱一首歌的熱量相當於跑100公尺，也就是說以後不用辛苦的跑步，直接上KTV多唱幾首歌就可以瘦下來了。
3、「飲食改變」，將澱粉減少攝取至3成，剩下的以青菜取代、每餐飯前喝溫水，此外，一週可以泡2次澡幫助排毒與代謝。 2、「減少一半糖份」，77老大提到，手搖飲、蛋糕、甜點不僅有高卡路里還會增加濕氣，但是一口氣完全不吃，更容易造成反效果，不如先從減少分量開始。 第1階段分4步驟，1、「每天1杯瘦身除濕飲」材料包含茯苓、薏仁、黃耆、荷葉、玉米鬚各3克，600毫升的水煮10分鐘或是保溫瓶悶泡30分鐘，就可以除水腫、去痰濕、瘦身降脂，喝2到3天就有感。 第一，每天喝「象腿肥臀再見茶」，用丹蔘、山楂和桂枝各 5g，，薏仁、荷葉、茯苓、白术及蒼术各 3g，一樣 600ml 煮泡，「77老大」說這款茶能幫身體很好地去消除脂肪，特別針對下半身和內臟脂肪。 最後，每天按摩開元穴（肚臍下方）及飢點（耳朵上） 10分鐘，便能加速通過減肥期，「77老大」指這階段一般 2-3 星期便可達成。 生活中心／周希雯報導隨著我國邊境解封，被疫情困3年的民眾也立即安排出國行程，首站就選擇距離較近的日本。
將上述食材切塊（片）並依序將紅、白蘿蔔及洋蔥加水以中火煮滾，小火再煮10分鐘，接著將其他食材放入煮10分鐘，起鍋前打入雞蛋攪拌即可，可搭配唐辛子、七味粉、鹽巴、胡椒或雞粉調味，想要增加飽足感則可加入蒟蒻。 很多人都喜歡上KTV唱歌，不但可以大展歌喉，最近日本有研究發現，唱歌不只是休閒活動，更可以瘦身，因為唱一首歌的熱量相當於跑100公尺，也就是說以後不用辛苦的跑步，直接上KTV多唱幾首歌就可以瘦下來了。 2.水腫型肥胖：適用於濕氣很重的人，平時常腰痠背痛、起床容易浮腫、傍晚過後腳會比較腫／大、排泄物容易黏在馬桶壁上，這種「體施型小胖子」適合排水消腫的泡澡方。
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Youtuber「77老大」畢業於長庚大學中醫系，他在2017年放棄穩定的醫生工作，在17直播擔任直播主，與觀眾分享健康知識，以幽默機智、「好笑又有用」的說話方式受到歡迎，累積了不少粉絲。 77老大說，丹蔘降脂、降膽固醇效果好，若想要增強減肥效果，可將丹蔘提高到30克。 生薑、蒜頭、唐辛子，可以增加代謝，利水發汗，同時讓湯品不會太寒。 77老大說，減肥千萬不要餓肚子，因為挨餓減肥就是一件超容易復胖的事，把握6個關鍵步驟，每天吃飽飽也可以輕鬆瘦。
雖然中醫講究不同體質要有不同配方，但77老大說這些藥材基本上都是食物類別的，所以相對溫和安全，適用於各種體質，唯一注意女生經期間不要喝。 愛美是女人的天性，更是一輩子的功課，很多女生為了減肥，經常刻意節食進行減重，但人體攝取不夠的澱粉和營養，反而會有反效果。 網紅77老大分享他的方法，只要在飯前攝取兩樣東西，降低對食物的慾望，增加飽足感，不但能瘦身還不用挨餓。 以下的冬季減肥神湯，根據中醫博主老大77，是一碗最適合冬天減肥喝，帶有暖身效果的湯， 裡面包含不同溫性的食材，富有營養、而且低熱量， 讓減肥湯的減肥效果更好，又不會讓身體太寒、太冷， 77老大減肥 只要以這個湯代替晚飯，兩周絕對可以瘦2-4公斤。
炎炎夏日衣服布料越來越少，已經遮擋不了那猖狂的肉肉，終於有了減肥決心，不妨試試知識型YouTuber《77老大》獨創的「三階段9公斤減肥法」，只要按表操課照著做，人人都可以瘦。 首先將想剷除的肥肉公斤數拆成三階段，例如想減9公斤就分成「3－3－3」、6公斤就分「2－2－2」，靠著不同茶飲、運動及小技巧，帶你刮油剷肉不復胖。 若是戒不掉澱粉，稍微減量至7成，只要將白米換成糙米、五穀米，雖然熱量攝取差不多，但糙米纖維含量為白米6倍，飽足感強、屬於低GI食物，還能促進新陳代謝、穩定血糖，絕對會瘦。
77老大減肥: 健康 熱門新聞
77老大說，依照該步驟，其他飲食正常吃就能減少總熱量攝取，若你一餐吃2碗飯，即減少為1.5碗飯，以此類推；此外，飯前喝溫水，可以讓你提升代謝，且還能增加飽足感。 77老大減肥 ，約2到3週內可以瘦下3公斤，分為4步驟，1、「喝鮮盈玫瑰茶」主要有玫瑰、荷葉、茯苓、陳皮各3克，以同上的方式泡煮，每天1杯可消除脂肪、提高代謝、增加飽足感。 第三，每天飯前都喝一杯溫水，澱粉也減 3 成，剩下用蔬菜填飽肚子，「77老大」指不會太辛苦，卻是這階段的關鍵；一週泡澡 2 次，幫助排汗、排毒兼加速新陳代謝。
減肥湯 食譜|冬天節日多多，包括聖誕節，新年，加上常常吃火鍋，一不小心就會體重失控！ 長庚中醫畢業的博主老大77，就推薦了一款冬天減肥神湯，裡面的精華是一個藥膳湯頭，一次過煮好10份湯頭，可以每天晚上煮冬天減肥神湯的時候加入，配合老大七七推薦有助暖身減肥的食材，冬天減肥湯的效果加倍！ 大家也可以自己選擇其他低卡食材，和老大推薦的兩種調味料，搭配出不同組合，不過老大就不推薦幾種食材。 因其配方含有大量蔬菜、沒有澱粉及少量蛋白質，以這樣的飲食法，喝這樣一碗湯當晚餐，相較於晚餐吃其他食物，總熱量一定會下降。 減肥方式百百種，在追求光速瘦身、暴瘦風氣下，許多人會面臨營養不足掉頭髮、臉色蠟黃、經期不順的「副作用」。 知識型YouTuber《77老大》認為，以激烈方式減重短期效果可能很好，卻容易氣血虧虛，瘦得不好看。
這回在戲中，他也相當感謝對手CP演員林玉書給了許多幫助，因此後來能在《全明星運動會》再度相遇，讓他深感緣分奇妙。 在蛋白質的攝取上，要少吃紅肉，改攝取魚肉、雞肉、蛋、蝦子這類白色的蛋白質，並盡量選擇水煮、乾煎、清蒸的烹調方式，不只可瘦身，還能降低心血管疾病。 在吃飯前，可以將手指按壓耳朵的穴位「飢點」（位於耳垂上，靠近耳洞出口處），按摩5分鐘能有抑制食慾的效果。 民視新聞／ 綜合報導鴻海創辦人郭台銘發文說97歲高齡母親想要打BNT次世代卻連一劑也沒有，呼籲政府採購。 對此衛福部長薛瑞元今天（21日）回應，說這話聽起來好像是BNT的推銷員，還反問如果他要打四劑高端，可不可以請高端重啟生產線？ 民視新聞／李文華 彰化報導冬至這天，民眾拜拜，燃燒金紙，千萬小心！
第3招適量減少澱粉攝取，再把白米換成糙米、白麵換成蕎麥麵，雖然糙米熱量不比白米少，但纖維含量是白米的6倍，所以讓人容易感到有飽足感，還能促進新陳代謝、穩定血糖。 每餐飯前喝一杯溫水、澱粉減少3成，剩下用青菜吃到飽，不會太辛苦卻是這階段減肥關鍵；另外再加上一週泡微熱水澡2次，可幫助排汗排毒、加速代謝。 材料有玫瑰、荷葉、茯苓、陳皮各3克， 用600c.c.水煮10分鐘或用保溫瓶悶泡30分鐘，每天喝一杯全面消除脂肪、提高代謝增加飽足感。 77老大分享，飯前吃一顆蘋果＋喝300c.c.水，之後再開始吃飯即可減少熱量攝取。 中醫師施昀廷表示，丹蔘為唇形科多年生草本植物的根莖，雖然名字有蔘，但跟人蔘屬不同科，完全不一樣。 在這道湯上的用法，類似使用「通用方」，建議民眾諮詢自己的中醫師了解體質是否適合食用。
77老大說，醜人多作怪、肥人多痰濕，台灣氣候想不濕都難，尤其中醫所說濕氣會包裹脂肪引發水腫，因此想減肥必須先為身體消除濕氣。 在這第一階段，7～10天就能輕鬆減掉3公斤，速度很快，同時也是不復胖的關鍵。 77老大分享，第2階段主要目標是「增加代謝」，約2到3週內可以瘦下3公斤，分為4步驟，1、「喝鮮盈玫瑰茶」主要有玫瑰、荷葉、茯苓、陳皮各3克，以同上的方式泡煮，每天1杯可消除脂肪、提高代謝、增加飽足感。
影片中77老大找了一位女生來實測，結果是28天減少了1.6%體脂，是很不錯的成績！ 這是有經過科學驗證的，快走的確比慢跑更能消化更多卡路里，原因是運動的時間可以拉長，而且對膝蓋的傷害沒那麼大，是一個溫和又有效的運動方法。 他所推崇的無痛減肥法，只需在日常生活中做到三個步驟，就可以有效減肥，簡單得不再讓你找到推遲減肥計劃的藉口。
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