如果你服用BCAA或EAA感觉更好，那就继续使用。 乳清蛋白、BCAA、EAA、食物以及什么都不吃，你感觉哪种对你的运动更有帮助，那你就选择哪种，因为只要你掌控了卡路里与营养素，选择哪一种都会为你带来额外的收益。 记住，没有任何人能比你更了解自己的身体。 蛋白质在身体中有许多不同的用途，包括肌肉生长、维护健康的免疫功能和保证激素生成。 我们每次在运动时，蛋白质其实都参与在其中。
Impact EAA必需氨基酸尝起来有一点甜甜的味道，但完全不含糖。 让你既可以有充足的氨基酸补充又不会摄入多余糖分。 大家都知道含糖零食会导致血糖的飙升和骤降，让你在锻炼后的身体感觉更糟糕。 这就是为什么我们需要Impact EAA必需氨基酸。
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我们想要防止的是过度的炎症，必需氨基酸可以有助于最小化过度损伤。 包裹的運輸重量包括產品、保護性包裝材料、和包裹的箱子。 此外，一個包裹的運輸重量有的時候會被調整為包裹箱子的體積重量（基於包裹的長寬高）。 請注意，某些類型的產品（例如玻璃容器、液體、易碎、冷藏、或冰塊包裝）通常需要保護性包裝材料，因此，這些類型的產品會反映出較高的運輸重量。 我們的進貨部門會全力核實並正確標註所有進貨商品的效期。
3.異亮氨酸 異亮氨酸更多的是錦上添花的作用，搭配其他兩種胺基酸效果會更好，混合起來使用可以提高使用的效率。 以上三種胺基酸組合成一起就是我們所熟悉的BCCA了，它們也就賦予了促進肌肉合成，防止肌肉分解流失，甚至是加快恢復，減少疲勞感的作用。 支链氨基酸（BCAAs）对任何运动项目来说都是最重要和最有效的营养补剂。 因此有一点非常重要，那就是如果你想要自然地、没有任何副作用地来增加肌肉或获得更多能量，那你就要非常严肃地考虑使用支链氨基酸了。 支链氨基酸，是蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸，所以又可称复合支链氨基酸。 这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：①促进胰岛素释放，②促进生长激素释放。
，若是你在這個階段直接用巨巨們的超高訓練量超多單關節動作來做訓練，很有可能會直接過度訓練，甚至對關節造成太多傷害。 購買前請以購買當時銷售頁面資料為準自行判斷，該等資訊亦不得作為向第三人為任何主張之依據，包括但不限於：主張市場上有其他更優惠價格之補償或其他請求。 eaa 健身 在实验过程中，研究人员给被试小白鼠喝的水里加入了这3种氨基酸，结果发现它们的寿命平均达到了869天，而普通小白鼠则只能存活大约774天。 也就是说，“支链氨基酸”使小白鼠的生命延长了12%。 科学家发现了一种能够延年益寿的药物，而且已经在小白鼠身上进行实验，首次获得成功。
- BCAA還有助於促進運動後肌糖原的合成，所以耐力訓練營養老說，運動後補糖配合一點蛋白質更有好處，可能就是這個原因。
- BCAA总共有三种：亮氨酸、异亮氨酸以及缬氨酸。
- 所有蛋白质都是由氨基酸组成的，共有9种必需氨基酸。
- 當我們口服BCAA時，就會讓這三個必需胺基酸快速的進入血液，並為肌肉組織提供高濃度的胺基酸成分，以快速的在體內進行肌肉修復和生長，這也就是為何許多運動員或健身愛好者都會選擇補充BCAA的原因。
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- 如果其他的氨基酸无法通过食物获得，则可以通过其他方式将氨基酸从身体其他地方拉出来，否则蛋白质合成过程就会停止。
而且運動飲料在口味、功能、劑型、消費場景等都有了更複雜的變化，其中BCAA補充劑就成爲了運動的標配。 其实无论何时制造新蛋白质，都需要所有可用的氨基酸才能转化为新蛋白质。 而BCAA的问题之一就是，如果只有三个蛋白质，那么你的氨基酸就会有所限制。 如果其他的氨基酸无法通过食物获得，则可以通过其他方式将氨基酸从身体其他地方拉出来，否则蛋白质合成过程就会停止。 但实际上，我们看不到，即使懂得再多也不会因为仅仅从你身体中提取氨基酸而变得萎靡不振。
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蛋白质在身体中有许多不同的用途，包括肌肉生长、健康的免疫功能和激素的产生等。 每次运动时，蛋白质其实都以某种方式参与到其中。 這款MYPROTEIN Impact EAA所含有的必需氨基酸EAA的總和約7克（EAA的含量非常高幾乎100%），在卡路里過剩的情況下有效促進健身者們的肌肉生長以及在卡路里不足的情況下防止肌肉的流失。 其中纈氨酸、異亮氨酸和亮氨酸這個組合更被稱為支鏈氨基酸BCAA，能有效促進肌肉合成、修復肌肉、降低肌肉疲勞、防止肌肉流失以及提升細胞吸收葡萄糖的功能。 由此可見，必需氨基酸EAA對我們人體的肌肉生長有著很大的幫助，這些必需氨基酸EAA不僅提供了在卡路里過剩的情況下促進了肌肉的成長，也在卡路里不足的情況下防止了肌肉的流失。
你每次需食用大約 3 克的亮氨酸，以獲得肌肉生長和恢復的最佳效果，這通常是 10 克左右的 eaa 健身 EAA 必需氨基酸。 你也可以在一天的任何時間服用 EAA 必需氨基酸，尤其是在很難吃到高蛋白食物的時候。 但是，EAA 必需氨基酸是一種膳食補充，而不是日常飲食的替代品。 取 1 勺本產品與 8-10 盎司清水混合。 運動前，訓練中或訓練後服用；或者，作為健康能量飲品代用品，可隨時少量服用。 文章最後更新於 2021 年 6 月 11 日.
7.在適當的時間食用優質的蛋白質來源，並添加足夠的亮氨酸或BCAA，將最有效地促進肌肉蛋白質合成（MPS）的增加。 都含有很多BCAA了，所以多補充更多其實效果很很很很小。 就像是喝足夠的水可以讓身體很健康，但是我們平時可以自己喝很多水了，所以我不會叫你要特別買補給品廠商賣的水來喝。
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因此，支链氨基酸刺激胰岛素的产生，胰岛素的主要作用就是允许外周血糖被肌肉吸收并作为能量来源。 支链氨基酸既有合成作用，也有抗分解作用，因为它们可以显著增加蛋白合成，促进相关激素的释放，如生长激素（GH）、IGF-1（胰岛素样生长因子-1）和胰岛素以及有助于维持一个合理的睾酮/皮质醇比例。 身體本身不能製造必需胺基酸，因此必須來自於飲食; 無論你的飲食選擇是什麼，這種透過飲用的方式攝取非常方便。 运动营养学家解释说：“乳糖不耐症是一个非常常见的饮食症状，因此人们可能会选择蛋白质质量不太高的蛋白粉来规避身体的不适感。 ”而有了Impact EAA必需氨基酸，你就不必为了避免奶制品而牺牲蛋白质的质量l啦。
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這時問題就來了，同樣是胺基酸補劑，我應該如何根據我當下的狀態進行選擇呢？ 今天的話題就來聊聊關於胺基酸補劑的那些事，讓你以後再選擇相關補劑時有的放矢。 而Robert Wolfe的一項研究認爲，BCAA的效果沒有EAA好的原因在於，BCAA的胺基酸譜不完整，以至於它們具有分解代謝的作用-它們會使身體從體內其他部位吸收胺基酸來組成完成的胺基酸譜。 從研究中來看，最後一個實驗可能是正確的，但實際是否會產生這樣效果值得懷疑。 因此，你也通常會聽到許多人使用BCAA的原因是他們在禁食運動時會爲他們提供能量，同時刺激肌肉蛋白質的合成。 但實際上，肌肉生長的複雜程度遠遠超過了這三種胺基酸，因爲你的訓練和攝入的卡路里很重要，你的休息很重要，你的營養素很重要等等許許多多因素都會對肌肉的生長產生影響。
如果你吃的食物中含有全部9种EAA必需氨基酸，那么你的身体就可以自己制造剩下的11种非必需氨基酸。 我們的文章僅用提供產品資訊和教育目的，不應作為醫學建議。 如果您擔心，請在服用膳食補充劑或對您的飲食進行任何重大改變之前諮詢健康專業人士。 補充 EAA 必需氨基酸提供了一個方便和有效的方法來增加你的日常蛋白質攝入量，以及一個高品質的氨基酸來源。 增加心肌和骨骼肌中的線粒體產量（線粒體主要負責分解脂肪酸並將其轉化為能量）這對耐力運動員非常有用，因為他們可以分解更多的脂肪酸作為燃料，並以提高運動員的表現、延緩疲勞。 EAA 必需氨基酸的主要作用於受體中，它不僅提供了在卡路里過剩的情況下生長新肌肉的基礎，並有助於防止在卡路里不足的情況下肌肉的流失。
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所以您在購買某款商品的時候， 可能有時候正遇到信息在更新等待隊列中。 雖然產品可能會偶爾發貨替代包裝，但正品品質和新鮮度始終有保證。 我們建議您在使用產品前閱讀所有的產品標簽、警告和說明，而不是僅依賴iHerb網站提供的信息。 本網站銷售的商品或相關陳述，未經美國食品與藥品管理局認證，不具有預防疾病或治療功能，不能代替藥物，不被用於診斷、治療、治愈、支持或緩解任何疾病。 本網站銷售的商品從生產到規格均為美國標準，可能與買家所在地標準不同，購買前請務必知悉。
- 特別是在重量訓練時，非常有必要補充氨基酸。
- 包裹的運輸重量包括產品、保護性包裝材料、和包裹的箱子。
- 此外，在市面上所看到的必需氨基酸EAA補給品本身就已經是氨基酸，所以攝取過後不需要再經過消化分解的步驟，能快速的被人體吸收。
- 自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。
- BCAAs减缓肌肉疲劳，加速恢复，降低运动时其它氨基酸从肌肉中的丢失，并有助于机体吸收蛋白质。
- 身體本身不能製造必需胺基酸，因此必須來自於飲食; 無論你的飲食選擇是什麼，這種透過飲用的方式攝取非常方便。
- BCAA通常被用作空腹訓練時提供能量的常用補劑，並在不攝取蛋白質的情況下長時間刺激肌肉蛋白質的合成，BCAA無疑是最受歡迎的，並且在補劑市場上的有著歷史悠久的主導地位。
- 增加肌肉量的效果基本上是沒有的，因為他刺激肌肉合成的效果不如BCAA，而剛剛講過BCAA基本上是沒什麼用，而防止肌肉分解是的確有效的。
无论你的目标是减肥增肌还是身体健康，蛋白质都应该是你饮食的重要组成部分。 补充EAA必需氨基酸提供了一个方便和有效的方法来增加你的日常蛋白质摄入量，以及一个高品质的氨基酸来源。 eaa 健身 IHerb一直努力確保其商品圖像和信息的準確性，但制造商對包裝和/或配料的一些變更，我們網站也需要時間來更新。
你可以上网搜索到各种各样的营养补剂的信息，但是有一些是最重要和基本的，如蛋白、肌酸、多维生素复合剂、氨基酸，特别是支链氨基酸。 我是你的體態導師 Alex，目前就讀於運動醫學系，對健身、營養，和如何防治運動傷害都有深入的研究。 Informed Choice 是運動營養品品質控管的全球標準依據。 Informed Choice 透過零售監測與補充品驗證程序，幫助避免您的補充品受到雜質或違禁成分的污染，進一步減少原已相當低的風險。
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我們想要防止的是過度損傷，必需氨基酸可以有助於最小化過度損傷。 新手經過了大約3~6個月的訓練，應該已經開始體會到健身帶給你的幫助，你也開始慢慢接近心中的那個目標。 如果你有乳糖不耐受的状况，那么Impact EAA 必需氨基酸可能是你的最佳选择了。
我们吃的食物中有不同的氨基酸组合，这反过来会决定食物的质量和身体如何使用它们。 每一种氨基酸在体内都有一个非常特殊的作用。 任何营养学家都会告诉你，蛋白质是最重要的营养素之一，它对增肌的成功至关重要。 eaa 健身 然而一般去健身房的人通常不知道，高质量的蛋白质是由所有必需氨基酸组成的。
支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身。 KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。 eaa 健身 乳清蛋白的BCAA含量较高，训练后应补充4-5克。
4.每餐單獨服用1-3克亮氨酸劑量，似乎對刺激肌肉蛋白質合成十分的重要。 eaa 健身 5.支鏈氨基酸（BCAAs）裡的異亮氨酸亮氨、酸和纈氨酸似乎單獨或共同補充，能有效率的刺激肌肉蛋白的合成效率，並促進肌肉的生成和修復。 人體的各項活動是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，由於ATP在人體內的存儲量非常的少，運動時很快會消耗殆盡，而肌酸能夠快速的再合成ATP來提供能量。 所以，及時補充肌酸可以有效地提高肌力、速度和耐力，保證訓練效果。 肌酸可以由自身機體合成，也可以從食物（如魚、肉）中獲取。 解析｜關於胺基酸補劑，增肌減脂的你，選擇EAA還是BCAA呢？
而Robert Wolfe的一项研究认为，BCAA的效果没有EAA好的原因在于，BCAA的氨基酸谱不完整，以至于它们具有分解代谢的作用-它们会使身体从体内其他部位吸收氨基酸来组成完成的氨基酸谱。 从研究中来看，最后一个实验可能是正确的，但实际是否会产生这样效果值得怀疑。 非必需氨基酸是我們人體可自身合成的氨基酸，而必需氨基酸是我們人體不能不能合成或是合成速度不能滿足機體的需要，所以必須從飲食或是補給品中來攝取的氨基酸。
Myprotein研发推出的新星补剂—Impact EAA必需氨基酸，能与一勺Impact乳清蛋白粉产生相同的作用，但它完全不含热量、脂肪和糖。 所以各位朋友们呀，即使你以前没有听说过Impact EAA必需氨基酸，我们也可以保证在看完本文后，它们会出现在您的购物车中哦。 他在進入健身房後，遇見了同樣為肥胖受困的安德莉亞。 安德莉亞的體重當時高達125公斤身高僅有160公分，她對於自己的體重感到非常困惱，之後再也在運動的過程中遇到了羅尼，羅尼也將自己想瘦身的念頭告訴她，於是兩人就開始一起規劃鍛鍊方式，互相交流。 虽然有些补剂可能将少量乳清蛋白粉与EAA必需氨基酸混合，但对于乳糖不耐受的人群来说，最好的选择便是纯正的Impact EAA必需氨基酸了。 時你運動之前以及之後吃個5g，或是你體脂肪經低於10%然後還要繼續減脂，那這時候你補充一下BCAA有可能能夠保留住你的肌肉。
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科学家已经发现这种氨基酸混合物在延长单细胞酵母寿命上的巨大作用。 一開始羅尼的健身教練安排他採用低碳飲食法來減重並且要求他必須戒酒以及在家做上一些簡單的舉重，在過了三個月後，他順利的減去100磅（約50公斤），心情也越來越正面，終於能踏出家門上健身房運動。 素食主义者也很适合服用Impact EAA必需氨基酸，仅仅通过一杯果汁味补剂就可以摄取每日所需的氨基酸。 通常素食主义者的蛋白质主要来源于豆类，但它们含有很高的碳水含量，所以你必须吃大量豆类才能满足身体所需。 Impact EAA 必需氨基酸能够在不摄取多余热量和碳水化合物的情况下摄取到所需的9种必需氨基酸哟。 增加肌肉量的效果基本上是沒有的，因為他刺激肌肉合成的效果不如BCAA，而剛剛講過BCAA基本上是沒什麼用，而防止肌肉分解是的確有效的。
仅由氨基酸组成，不含添加任何奶制品和蛋奶素。 我的減肥與健身知識來源有五個，學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究與論文、以及我個人的經驗。 吃肌酸要有胰島素分泌會比較有效運送到細胞中，所以建議都是運動完後跟著你的高蛋白喝，或是你隨餐吃都很棒。 当我们训练和锻炼的时候，一定程度的损伤是很正常的。 我们想要防止的是过度的炎症，必需氨基酸有助于最小化过度损伤。 每克必需氨基酸几乎没有卡路里，因此在保持瘦肉量的同时，它们可以帮助维持你的总摄入小于总消耗，从未产生一个热量亏损进而减重。
BCAA總共有三種：亮氨酸、異亮氨酸以及纈氨酸。 实际上，当你涉及到身体外观和运动表现时，你的卡路里，蛋白质摄入量和训练实际上就是一切，补充剂几乎不会占多少作用。 所以总的来说，BCAA总比什么也不吃要好，但是最好是吃一些食物或者乳清蛋白，为什么呢？ 因为胰岛素可以帮助你进行训练，另外，食物中有很多成分也有助于提高肌肉的性能，例如其中的必须氨基酸可以抵抗分解代谢，乳清蛋白包含免疫球蛋白，可能对免疫有所帮助等等。 而且食物中的氨基酸含量比孤立的氨基酸还多。 关键在于，经过近年的研究，专家和研究结果都比较倾向于后者，如果你打算服用BCAA与EAA，则最好使用后者来增强肌肉蛋白质的合成。
我们吃的所有蛋白质，无论是来自肉类还是豆类，都是由氨基酸组成的。 氨基酸是蛋白质的组成部分，一共有20种不同的氨基酸。 食物中不同的氨基酸组合会决定食物的质量和身体如何消化吸收它们。 在决定使用量时，请查阅特定必需氨基酸补剂的营养信息。 你每次需食用大约3克的亮氨酸，以获得肌肉生长和恢复的最佳效果，这通常是10克左右的EAA必需氨基酸。
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