Calvin畢業於University of Toronto人體運動學，現在於中文大學攻讀Sport Medicine and Science。 jessica健身教練 Calvin自小是一名肥仔，當時因為外型及夢想成為專業運動員而開始接觸運動。 讀書時期曾入選欖球隊，當時發現實力與其他同學還有一段距離，從而啟發自己加倍努力向目標前進。 Jessica：現在很多人運動都是因為流行，沒有目的，就會變得很迷惘。
高級／資深私人健身教練的Ocean在接觸健身及欖球前是一位田徑運動員，當時他的田徑教練於重量訓練時提醒他：「如果不嘗試新的事物，永遠也不會進步。」Ocean希望學員知道內在修行的重要性。 「運動可以鍛鍊意志力，很多人誤以為運動只是著重外表，其實內在的意志力亦非常重要。」在訓練上，身兼欖球運動員的Ocean，最愛進行體能的極限挑戰，由早至晚進行無休止的推車軑、戰繩訓練。 他認為要進步，必須跳出 Comfort Zone。 jessica健身教練 現時很多健身書籍或 youtube都有不少影片教健身，大家都希望可以透過自學形式去健身從而達到鍛練身體的功效，但是如沒有經驗豐富的健身教練從旁指導，不但健身效果未如預期，更有機會因錯誤動作而令自己受傷，所以一般會有比較多人選擇健身教練去為自己訂下長期的健身目標。 健身教練是一個給人正能量及具積極性的行業，一個專業的私人健身教練無論工作有多忙碌，都會每天堅持鍛練自己的身體，這除了是對健身行業的尊重外，也是給學生一種信心，或許健身教練的身材不是最重要的衡量標準，但不得不承認學生看到健身後的效果才更有信心，因此一個良好的健身教練身材都是練得很完美的。 今時今日健身運動在香港極受歡迎，不論是瘦身還是增肌，有專屬的 健身教練悉心指導在你的您路上是不可或缺的。
jessica健身教練: 教練在體驗課中最常犯的5個錯誤，每一句都在趕走你的客戶
拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。 飛輪心率課程的起源，要先談到室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」，Johnny G非常的熱愛自行車有氧運動，西元1987年時Johnny G參加了一場在美國舉辦的Race Across America ，這是一場全世界公認距離最遠的耐力賽之一。 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。 溝通技巧涵蓋的範圍很廣，除了銷售技巧外，同時也需要瞭解心理學的知識，才能夠根據客戶的狀況「對症下藥」，而不是最常見的「我的產品很好，你一定要買」。
上課前先討論定目標，課後不用再害怕不知道如何安排課表不知道如何自主訓練，課表如何安排才合理才可以達到自身目標最大效益？ 這些都會在自主訓練後用雲端追蹤教您如何安排課表，… 而且，通常健身房都會先測量身體組成，健身教練可以依照你的肌肉量、脂肪量多寡，評估你個人體力、肌耐力後，為你量身打造訓練課程，也能針對飲食方面給予建議，或者可以提供你健身食譜，再者，健身教練在一旁督促，也讓自己不會隨便偷懶，只是教練費用真的不便宜，對一些人來說是負擔。
jessica健身教練: 該請教練還是自己練？ 健身教練課程費用多少？健身教練怎麼選？
Jessica的TRX上課，第一次獻給對蛙練，也第一次在「團體健身課程」體驗到，真的很好玩，全身肌肉都有確實鍛鍊到。 Jessica這次來到「對蛙練」，就是來體驗「健身房TRX團體課程」，健身房團課，也是Jessica之前去健身房所會用到，Jessica很喜歡上健身團體課，一週幾乎每天都會去上一次課。 目前Rina不只是位健身教練，同時也是一位模特兒，「所以也不能練到太壯，如果都是肌肉拍照會受限，但我自己也喜歡現在這樣，練得剛剛好，沒有贅肉就ok」，而Rina其實原本是位國小老師，後來慢慢發現健身是自己一大興趣，決定做自己喜歡的事，也成為一位健身教練。 特別在疫情全球肆虐的特殊時期，我們從空間到空氣，都特別加強防護與消毒。
我是 Jessica，四、五年前創立「享吃吧」，希望透過這個平台，還有我們提供的服務，幫助你找到自己的健康目標、更認識自己的身體。 jessica健身教練 我是個受證的整體健康教練，也是位健身教練，可以幫你安排適合的訓練與飲食，也會協助你身心靈的健康規劃，是我目前在做的事情。 jessica健身教練 線上的課程到線下的講座、培訓以及社群媒體，是我可以接觸到大家的方式。 很多人都會遇到對運動感到疲憊、體重體脂沒有任何改變的撞牆期，Jessica不諱言表示現在正是自己的撞牆期，有一陣子體重跟體脂都再改變，但『運動感到開心』的生活態度是不變，也認為持續運動體態一定不會差。 jessica健身教練 建議遇到瓶頸的人，可以多多嘗試不同的訓練方法，或是跟朋友一起去健身房，除了更有動力也可以互相學習每個人不同的訓練方式，甚至上幾堂教練課找到問題。
jessica健身教練: 健身教練簡介：
我從小身體不是非常好，也有家族遺傳的腸胃道的問題，小時候是個吸收不好的女生，身材很乾扁、體力很不好，我很好動，可是也容易覺得累。 出生長大在台灣一直到16歲，我也跟很多女孩子一樣，體育課會躲在樹蔭下，用各式各樣的理由說躲避運動。 而我17歲到加拿大念書，沒什麼大人規定下跟大家一樣有什麼、吃什麼很隨便，反正有飽就好了，加上我不是體重過重，有更多本錢亂吃、開心就好。 然而我高三開始月經突然不來，剛開始還覺得蠻方便的，想幹嘛都不受限，也不用有情緒起伏、暴食症狀，直到我大一月經還是不來，就去看了家醫科，醫生開了避孕藥幫我調經，有吃就來，沒吃就沒來，體重繼續下降，跟大部分女生一樣，體重下降反而覺得是很好的附加價值，所以也沒特別在意。 有別於健身房多樣化課程與單一而繁複的器材，私人健身教練會客製化學員的教練課程，依學員時間、身體狀態安排課程，並視情況調整進度，彈性更高、學習更能建立信心，「七分靠飲食，三分靠運動」，許多教練也會為學生客製化個人的增肌減脂飲食菜單及課後的自主訓練菜單。
那麼想要有人督促自己決定找教練後，該怎麼選擇健身教練比較好呢？ 四大證照包含 ACSM-CPT (美國運動醫學會)、NASM-CPT (國家運動醫學會)、NSCA-CPT (國家肌力與體能協會)、ACE (美國國家運動委員會)，這些證照較能證明健身教練的專業性，表示他具有一定的專業知識，比較懂得個人身體組成以及該怎麼規劃教學課程。 我聽了眼眶泛紅，這是他要減脂的原因，你覺得動力大不大？ 你覺得他有沒有辦法堅持接下來3個月、6個月的訓練跟飲食？ 我不太擔心他會不會有動力，因為他的動力非常明確，他愛他的孩子與妻子，希望他身為人夫跟爸爸，可以給自己的家人很好的生活，他的需求是他愛他的家人，所以健康對他來說是他展現他愛他的家人的方式，我覺得非常的美好。
Jessica日常也透過Galaxy Watch處理生活的大小事，一早起床，Galaxy Watch會提供所有當日所需資訊，包括當日天氣、行程、提示項目等，讓她不錯過每一個重要行程。 My Day 介面會顯示接下來10小時的行程安排，不錯過任何重要事項。 健身非常重要的是循序漸進，不要一開始就想一步登天，舉超重的重量，先把基礎打好，同樣的事情重複做，做到順手之後再往上提升，Jessica的完美體態也是靠三年來不間斷的鍛鍊所練成的，Samsung Galaxy Watch的長效電力絕對不錯過每個Jessica健身的時刻。 今年才27歲的Rina（謝蔓蔓）有著白皙皮膚、精緻五官，而且長得超像少時的jessica和「金秘書」朴敏英，這麼漂亮、柔美的外型，實在有點讓人難以想像，Rina竟然也是一名健身教練，在world gym教課，不只擁有一票粉絲，還有不少男學員曾私下和她搭訕。 ELLE：現在很流行慢跑、瑜伽、皮拉提斯這類運動，這些運動算是中強度運動嗎？
4.開會： 如果你在商業健身房/大型俱樂部，一天起碼會開一次會，時間大約三到五分鐘，主要是報告今天的績效與業績。 適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。 在我面試過的人當中，不乏許多因為自身的興趣使然，因為自己喜歡運動，感受到運動對自己的幫助，進而讓他們想成為教練去幫助別人。 自主健身時，常常一組運動循環做，做了幾組都要靠自己在心裡數，Jessica都會藉著Galaxy jessica健身教練 Watch的組數計算去分配今天的訓練菜單，平均分配各個肌肉的訓練量，下次再做相同菜單時，也可以找出前幾次的訓練紀錄，參考相關數據，了解自己體能提升的數值。 鼓勵大家從愛自己的心出發，如果減重、減脂都是不斷苛責自己，說自己很胖、很懶、自己很不好，剛開始可能會給你暫時的動力，但我更渴望的是你可以有令自己超級興奮跟期待的目標，因為既然這是你想要的人生樣貌，花一年到達很好、花十年到達也很值得，畢竟這就是你終極想要的，就可以不著急的透過探索、實驗、行動靠近，也更能堅持。
jessica健身教練: 成為整體健康教練、健身教練，與創立【享吃吧】的契機？
所以，利用健身房提供的體驗課，再決定要換教練或是要不要辦會員，才不會白花一筆錢。 Anyone上的健身教練服務應有盡有，包括一對一私人健身教練、健身班、街頭健身課程、健身中心課程等，您可以按個人所需選擇不同的健身服務，平台上健身教練都經過實名認證，擁有豐富的經驗，專業的健身知識，在他們指導下，令您更容易達到健身目標。 您可以在按健身教練的過往的教練經驗及專業認證等資訊、服務地區去挑選最合適的健身服務。
Samsung Galaxy Watch玫瑰金也讓Jessica愛不釋手，42mm的錶面大小剛剛好，作為平常外出穿搭的配件也時尚有型，錶面及錶帶也可以隨時更換，針對不同場合能成為合適的時尚單品。 ELLE：按照你的觀察，今年特別流行什麼樣的風格、顏色或版型嗎？ Jessica：這幾年很流行大地色系還有粉嫩色系的套裝，或是顏色不是很鮮豔的莫蘭迪色。 偶爾她會po照片在instagram上，會有不認識的網友告訴她：「你就是胖而已啊，有什麼好炫耀的？」起初Jessica很難過，但慢慢地，她才理解那是審美觀的不同，那些網友只是跟以前的她一樣，以為瘦才是美。
Jessica笑著說，另一半本來講話就比較苛薄，但也是因為有他的鼓勵才得以走下去。 除此之外，JF更是台北市核准安全友善健身房，要求每位教練都擁有國際證照與急救技術，更時不時開辦教育訓練，提升每個教練的教學和緊急應變能力；提供安全的教學和場地是我們的責任。 我們期望教練課不再只是健身教學，更是讓學生因為有JF的陪伴使生命更豐富。 量身打造的專屬的訓練，讓每個學員在健康上有滿滿的收穫；就像聖誕節一樣，不僅僅只是生命（/健康）的祝福，更有許多滿滿的禮物（/收穫）。 一般私人健身教練都是以個人接單，通常以每堂課或多堂課釐定 健身教練收費 ，每堂課1小時約$400-$600不等，視乎地區或經驗有所不同，您可以選擇私人健身教練到指定健身室進行訓練，例如屋苑的健身室或其他非牟利的健身房，如康文署轄下的健身房，月票價錢$300-$500左右。
- 因為JF就是要讓學員從0歲到100歲都能開心放心的來運動。
- 飲食部分Jessica提到大致方法跟其他人分享類似，像是盡量會在晚餐時間避開澱粉，以及飲料、加工食品、過鹹食物以及零食，但絕對不會刻意節食，三餐一定會吃，外食時挑選原型食物或蛋白質含量高，火鍋與烤肉就是不錯選擇。
- World Gym有氧課程是全台最豐富的，每月都有好幾千堂的有氧團體課程，包含最熱門的飛輪、舞蹈、瑜珈、LESMILLS、MOSSA與獨家系列，有氧老師師資也非常充足與專業，滿足您隨時想上課的需求。
- 拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。
- 隨時隨地， Toby 推薦優質的健身教練給您，讓您的需求盡快得到解決。
- 你會發現雖然沒底薪，但全都是依據表現領薪水，也有半年一次的鑑測制度，避免教練入職以後擺爛不運動。
民視新聞／陳崇翰基隆報導冷氣團發威，讓基隆下雨下不停，基隆氣象站統計，從10月5日到現在，過去70天內，基隆只有6天沒下雨，讓不少民眾抱怨，衣服曬了三天都曬不乾，還得拿到室內，開除濕機繼續晾，就連家裡也到處都是壁癌。 北市立委補選戰，藍綠持續交鋒，針對吳怡農提出松機遷建，前一天交通部長王國材強調很多問題還須深思，王鴻薇趁機大酸是不是也要說王國材是他的發言人？ 吳怡農反擊稱王國財是發言人、是政治口水，一點建設性都沒有！ 更持續猛攻王鴻薇「烙跑參選」，今天（14日）王鴻薇上節目談到自己面對烙跑罪名，壓力很大，更忍不住哽咽落淚。 苗栗地檢署於14日偵查終結，起訴首宗「4合1」現金賄選案件，其中部分賄選範圍涉及苗栗縣長、鄉長、村長及鄉民代表。 檢方指揮警調移等單位，查出擔任某縣長候選人鄉競選總部主委的陳姓男子，涉嫌夥同丘姓女子及林姓男子涉嫌現金賄選案，檢方以收賄民眾指證明確因而起訴。
jessica健身教練: 健身教練要請多久才有用？4個QA告訴你教練課要上多久！
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- 為了讓更多人能接觸運動並能從中獲得成就感、增加肌力、改變體態進而養成運動的習慣，毅然決然轉職為全職教練。
- 因此，必須再強調一次，教練是「助人業」，如果你的目的是利用他人來快速取得個人的成功，那你的失敗就會隨之而來。
- 三個月到六個月，也是第一批學生畢業，上完課的時候。
- 我很充滿熱情跟使命感做健康教練，還有一件事情就是我對人充滿了好奇心，我超好奇大家為什麼在做他們在做的事情，勝過於去論斷這個事情是好或不好，因為真的不知道他們故事是什麼，當你帶著好奇心去問自己的身體、問自己的心之後，其實很多人生的困難有答案。
- 這個是「獨家」、「全台唯一」的器材，「舉重抬」，這樣不會讓舉重的人，放下時會一直發出蹦蹦蹦的聲音，不會吵到鄰居。
