在飲食上，她試過所有極端的方法，像是一整天只吃草莓和水，或是一整天只吃小黃瓜、紫菜，剛開始可能有效，但她發現，長期這樣吃其實瘦不下來，還會影響身體健康，容易復胖，也不建議大家照吃。 另一位成員Wendy也曾公開練習生時期的三餐，早餐啃一顆蘋果，午餐吃雞胸肉沙拉，晚餐喝蛋白質奶昔，或是早餐只喝黑豆、蘋果、高麗菜打成的蔬果牛奶，實在是殘酷。 以前 Joy joy減肥 試過超極端的瘦身法，她表示像是一整天只吃草莓和水，或是一整天只吃小黃瓜、紫菜…等，剛開始可能有效，但她發現長期這樣吃其實瘦不下來，不只容易復胖並且身體還會覺得很無力，甚至影響到健康。
- 不少人都喜歡定期美甲，近年更流行用俗稱「Gel甲油」的美甲油來修飾如葱玉指，但市民宜小心選用美甲產品。
- Joy說以前的她就是無條件的節食，結果反而越減越胖，現在不會特別刻意節食了，反而會著重在飲食均衡，跟大量運動鍛鍊。
- 只有控制飲食是不夠的，搭配運動能瘦得健康又有線條，Joy因為大量練舞，下半身的肌肉特別結實，每週固定上健身房3次，每次至少1小時，會針對腿部的肌肉做伸展，拉長線條，避免形成塊狀肌肉。
- Joy 除了注意每餐的份量，更分享減肥人士應注意進食次序，先吃蔬菜類、然後肉類、最後才吃澱粉質，讓身體先吸收蔬菜的纖維和肉類的蛋白質。
- 當然Luna在瘦身上也嘗試了多種方法，她也不時在個人YouTube頻道上粉絲大方分享。
- 受大陸冷氣團影響，各地天氣寒冷，據中央氣象局預報指出，入冬首波寒流將在週末報到，屆時氣溫可能驟降至10度以下，北部低溫更可能跌到6度以下。
- 分享自己曾經是一名芭蕾舞演員：「幾年來我一直沒有適當地跳舞，但在我參加的一次健身課中，很快就拾回跳舞的姿勢和感覺，我的肌肉原來一直都還記得！」因此如果有時間的話，她會去上跳舞或芭蕾舞課，讓自己能專注於當下時刻，不去想其他的事。
- 《NOWnews今日新聞》精彩網路節目「少年出任務」，邀請《原子少年》最具人氣與默契的陳水豐、曹家齊、呂植宇3人，一起到淡水格林馬場體驗騎馬，儘管是新手上路，在專業人士帶領下，少年們當起白馬王子有模有…
可是因為雪炫非常愛吃，為了能夠繼續享用高熱量的美食，在有一定的節制下邊努力做運動，才能一直維持現時的美好身段。 Red Velvet成員Joy現在雖然有着非常勻稱的好身材，可是出道初期的她卻非常有肉地。 組合出道一年多，Joy決心瘦身，一星期做三次集中瘦腿的運動後，一下次成功減重8公斤，現時擁有令人羨慕的好身材。 事實上，Joy出道以來身材一直是被關注的焦點，有著168公分身高的她骨架比團員大，常被發現會躲在成員後方拍照，過去圓潤的臉型也曾被拿出來比較，直到近期開始認真運動，越來越纖細的身材驚艷粉絲，但也有許多粉絲擔心她的健康，希望她不要再瘦了。 NASA目前停泊在國際太空站的聯盟號 MS-22 任務，於週三時被發現散熱器正在持續噴灑外洩的冷卻液。 目前美方及俄方正在合力調查確切的成因及事故的嚴重性，並且已經取消了俄羅斯太空人本來要進行的太空漫步。
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現在的Joy則採輕斷食法，每天吃2餐，每餐7分飽，多吃蔬菜水果，蛋白質則以白肉為主，避開紅肉，白飯改成紫米飯，她也提到，每天要養成喝水的習慣，促進新陳代謝，皮膚也會變美。 只有控制飲食是不夠的，搭配運動能瘦得健康又有線條，Joy因為大量練舞，下半身的肌肉特別結實，每週固定上健身房3次，每次至少1小時，會針對腿部的肌肉做伸展，拉長線條，避免形成塊狀肌肉。 當紅韓團Red Velvet的性感擔當「朴秀英」Joy首度擔任韓國美妝節目「Get it beauty 」的主持人！ 不過在前一段時間可能是處於不在回歸期的原因，網友們又發現樸秀榮似乎又開始長了不少的肉肉，所以也一直調侃她要減肥了。 如今樸秀榮也中瘦身成功，並且開心的曬出自己的瘦身成果照，如今纖瘦的身材也是令人非常羨慕。
女孩們在減肥時常常會對公斤數錙銖必較，但 Joy 表示：「我並不是經常秤體重的類型，主要都是目測體態，以及量量腰圍。」她並不會被公斤數左右，並笑說自己覺得「體態好不好看」重要程度勝過於減掉多少公斤數。 Joy 也提到「喝水」也是重要的一環，每天要養成喝水的習慣，促進新陳代謝，並且不喝含糖飲料，這樣就能瘦的就美又健康。 此外，Joy的減肥秘訣，還有在早晨養成喝「溫水」的習慣，除了幫助新陳代謝、排毒之外，皮膚也能變得更健康、透亮。 Joy這次在《Queendom》的新造型美出新高度，不只是身材看上去更瘦，可鹽可甜的風格，融合性感與可愛的”cutie sexy”，讓粉絲都非常期待。 首先將身體平躺，雙腿抬至空中呈現90度，記得腳掌要跟身體平行喔，接著將雙腿打開再交叉，動作不斷重複，記得不要擺動太快，才會紮實訓練到，教練說Joy這個動作做的最勤勞。 作家歐陽靖近日宣布與日籍男友離婚，喜歡在粉專以文字分享生活的她，一路以來受到不少酸民攻擊，2年前全球疫情尚未趨緩，她透露將從日本返台待產，沒想到，竟遭一票網友辱罵「別把病毒帶回來」、「嫁到日本就別用台…
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大人小孩都喜愛、廣受各年齡層歡迎的香蕉口味是SOYJOY系列中特別推薦的一款，一打開包裝就能聞到香蕉的香氣，也能確實品嘗到香蕉的風味，其中的黃豆製脆米更是絕妙的搭配；Crispy系列的酥脆口感也能帶來飽足感。 joy減肥 如果喜歡較濕潤的類型，則建議選擇有添加水果的SOYJOY。 餅乾中含有帶水分的果乾，嘗起來更加濕潤，也大大增添了口感。
因為身材變化很大，大家都很好奇她的體重，沒想到Joy在媒體受訪時說：「我沒有在秤體重，就量一下腰圍、目測體態。」她不給自己減肥的壓力，不被那公斤數左右，認為體態好不好看，比較重要。 joy減肥 Joy說以前的她就是無條件的節食，結果反而越減越胖，現在不會特別刻意節食了，反而會著重在飲食均衡，跟大量運動鍛鍊。 除非遇到宣傳期，她就會調整一下菜單，讓自己身材更纖細。 就必須採行長期可行的飲食調整方法，那些做不了長久的「極端飲食方式」、「單一飲食方式」，都不要去嘗試。 因為既然做不了長久，就無法形成習慣，即使在這過程所得到的成果，將來都會被舊習慣拉回去，都會徒勞無功、折騰一場罷了！ 「不食人間煙火的減肥，都禁不起人間煙火的考驗。」什麼是長期可行的飲食調整方式？
joy減肥: Joy減肥不反彈秘訣4. 適量鍛鍊和伸展運動改善線條
中餐則是以水煮雞胸肉沙拉代替，能夠補充體內所需的蛋白質。 日常編提醒：減重方式會依照個人生活習慣、飲食方式、作息與身體狀況而有不同狀況，請遵循健康減重方式，並因應個人狀況做適當調整。 Joy joy減肥 除了注意每餐的份量，更分享減肥人士應注意進食次序，先吃蔬菜類、然後肉類、最後才吃澱粉質，讓身體先吸收蔬菜的纖維和肉類的蛋白質。 另外，Joy的餐單裏，蔬菜類較多，例如：生菜、紅蘿蔔、番茄等等，而肉類以「白肉」為主，澱粉質以較低熱量的五殼飯代替白飯。
只要將不同口感交替著吃，即使是常有機會享用的人也不需擔心吃膩，建議大家依照喜好和心情選擇自己中意的口感。 joy減肥 SOYJOY含有豐富的植物性蛋白質、大豆異黃酮、膳食纖維等成分，能輕鬆補充平時容易攝取不足的營養；此外，SOYJOY也是完全不使用小麥粉的無麩質食品，即使對小麥過敏的朋友也能放心大快朵頤。 SOYJOY是富含黃豆特殊營養成分的低GI食品，條狀造型也非常方便享用，最適合當作減肥時的零嘴。 小份量正好能夠滿足嘴饞時的口腹之慾，也適合注重健康的朋友。 變瘦後的Joy也很懂得彰顯身材，只要有可以露身材的機會就不會放過（哈），不過可以發現她都會以一處｢緊身｣為重點，比如下面寬褲，上衣也會穿極度緊身款。
志效曾在節目上講過，10年間練習生時期的等待，讓她壓力急升以致反覆肥胖。 成功以TWICE出道後，大眾的批評亦沒有停過，甚至有粉絲曾會以「舉重」等字眼開玩笑令她受傷。 志效講到通過做平板運動一分鐘後，左右擺動臂部30次，對瘦肚腩非常有幫忙。 2011年拍攝韓劇《Dream High》後有稍微增重，所以同一時間下定決心減肥。 當時IU限制自己一天只能吸收500卡路里，一日大概只吃一個蘋果、二個番薯和喝一杯蛋白質飲品。 joy減肥 她更會在重要行程前5天，暴風吸入水份，並於前一日停止飲水，讓身體一下子消除水腫。
有傳內地將以廣東及福建作試點，為恢復中港通關作準備，其中福建漳州自下周一起，當地漁業人士需按境外人士防疫規定，進行「2+3」檢疫，即2天集中隔離和3天居家隔離，至明年1月9日更將全面落實「0+3」。 至於深圳方面亦有新猷，昨起入境深圳的健康驛站預約名額再增500個，至2,500個。 民視新聞／畢翔、李志鋭、陳威余 台北報導’台北市立委補選，剩下三個多星期，吳怡農今天（12月16日）打地面戰，來到松江市場掃街拜票，婆婆媽媽都爭相搶合照。 不過面對國民黨陣營，在黨中央的記者會上，罵他「膿包」，吳怡農重砲回擊，這是對他的污辱，更喊話國民黨高層要嚴肅看待，這番言行相當不入流。 接下來料理研究家Ryogo先生和編輯部將從SOYJOY的眾多產品中選出最推薦的11種口味。 請大家參考選購的要點，找出最適合自己的SOYJOY喔。
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而自 9 joy減肥 月底開始，警方就在全港多區拘捕 7 名私家醫生，指他們以每張 500 至 3,000 元的價格，涉嫌濫發「免針紙」，其中有醫生在今年 2 月至 6 月期間共發出 6,600 多張「免針紙」。 其實Switch也有份參與這項盛事，找來了Mario與超音鼠Sonic當主角，推出獲「2020東京奧運」官方授權的遊戲《瑪利歐&索尼克 AT 2020東京奧運》。 Joy果汁系的甜美臉龐非常討喜，駕馭起不同風格的服裝可甜可鹹，也豪不吝嗇經常在IG上分享穿搭，是許多女孩的時尚Icon。
加入大量蔓越莓、草莓和覆盆子等3種莓果，可享受到酸甜風味。 由於嘗起來不會過於甜膩，因此適合不嗜糖的朋友；酸甜風味搭配酥脆口感，也能帶來滿足。 SOYJOY草莓口味加入白巧克力和草莓，能當作零食享用；酸甜草莓及溫和甜蜜的白巧克力相當對味。 整體口感濕潤，其中白巧克力的酥脆口感更有畫龍點睛的作用，還加入葡萄乾和椰子片，帶來大大的滿足感。 SOYJOY的口感分為酥脆和濕潤2種，由於餅乾類型不同，風味也會有所改變。
但是身為藝人標準總是更嚴苛，因此澀琪在減肥的時候利用非常痛苦的減肥法，也就是湯水減肥法。 吃的類別也不會「隨便吃」Joy 餐點上選擇多吃蔬菜、水果；蛋白質則以白肉為主，避開紅肉；白飯則改為五穀雜糧飯，並且吃東西的順序上也是先蔬菜⇨蛋白質⇨最後才是飯。 Red Velvet 2015年Yeri的出入，也讓Joy失去「可愛忙內」的定位，胖嘟嘟的圓臉，看起來雖然逆齡可愛，但五官與現在相比就顯得沒有那麼精緻。 2014剛出道Red Velvet原本是四人團體，而年紀最小的Joy就是團裡最可愛的忙內，但是擁有167cm的身高，加上肉肉的嬰兒肥，跟團員們站在一起看起來比較高大，還被批評「不適合進女團」、「巨嬰忙內」等等。
