但礙於上課並非個別教授，所以只能盡量以大團體為主，取其平衡點操作各項活動。 老師帶班走的是美式風格，相當活潑，課中適時鼓勵走神的孩子回到課程但不強迫，也會提供家長鼓勵孩子的小撇步。 健寶園一堂課 45 分鐘雖然偏短，但以親子的活動量來說都很剛好。
基本運動技能 不只深深地影響孩子的身體動作及未來在體育活動的表現，更會影響孩子的身體健康、大腦認知與發展以及社交能力的表現，是孩子學習成長路上的重要基石。 但孩子無法隨著成長，自然的養成或學習正確的 FMS 動作，孩子需要透過專業的教學引導，提供這些技能的探索及正確練習的機會。 越早讓 FMS 融入孩子的遊戲及各種活動中，越能幫助孩子提升日常的活動力，發展身體素養與自信心。
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每一種體能遊戲都有其指導的目標，且要有合乎科學的具體理論根據。 很多的大肌肉活動其實需要運用頭腦跟身體的合作來進行，藉由大肌肉活動，可以強化孩子頭腦跟身體協調的能力，小朋友跟身體有更高的連結之後，能提高對身體和情緒的覺察。 幼兒體適能活動 「躍動校園 活力人生」計劃 ：體適能動作簡報(內附短片) PPTX及 Robocoach 應用程式透過簡報（內附短片）介紹6項體適能活動，包括深蹲、平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐、 高抬腿及開合跳。 鼓勵學生在家進行適量的個人體適能活動，建立活躍及健康生活方式。
養成團體互動的好習慣，寓教於樂，讓孩童自然運用身體、了解身體，放鬆肌肉與沉澱心靈。 小孩的成長初期，語言、心智發展、每一塊骨骼、肌肉、身體控制度、協調敏捷都是需要有規律、有系統的訓練。 遵照孩子的身體素質，階段性給予最完整的發育平衡刺激，透過不同的專項運動及體能訓練，促進孩子德、智、體、群、美全面發展。 健寶園 Gymboree 為源自美國的專業 0-5 歲幼兒親子教育系統，除了感統課程之外，也提供音樂和藝術課程，透過全類型的課程和分齡制度，讓不同階段孩子從感統遊戲中增進所需的能力。 幼兒體適能活動 竹北中心位在新竹縣政府附近，鄰近的路邊停車格很多，非常便利。 幼兒體適能課程內容為主要是訓練孩子的平衡性、敏捷性、協調力、速度、耐力和柔軟性六大項目，能夠快快樂樂學習基礎動作技巧，培養參與運動的興趣，達到積極動態的生活型態。
如果有玩伴，孩子們會自己激盪出許多好玩的花樣，可以玩得更有創意、更盡興。 大人只要給孩子適當的活動空間跑跑跳跳，就不必擔心孩子的活動量不足。 文明加重了人口集中的現象，使得居住和活動的空間縮小，並導致住屋高層化。 而台灣在公園綠地不足的情況下，滿足幼兒整個身體的大肌肉活動，如：跑、跳、投擲、攀爬等的兒童遊戲場所，也明顯不足。
舞蹈是訓練動作協調、肢體靈活度、柔軟度、心肺能力等對兒童有許多幫助的運動。 孩子需要手眼並用，配合音樂的節奏擺盪出正確的舞姿，能夠強化兒童的動作協調性。 不過由於孩子的骨骼還在發展階段，建議家長讓孩子從簡易的幼兒歌曲舞蹈開始，不要讓孩子一下子就挑戰高難度的舞蹈。 爸媽關注孩子的體力與運動，絕不是要訓練孩子在極短秒數內跑完20公尺、在10分鐘內投進幾個籃球。
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課程採用混齡制度，讓孩子們在團體互動中，養成團隊合作的精神與態度。 遊戲體操的課程是以「遊戲」的概念為出發，會使用不同顏色、形狀、數量等小道具搭配在課堂中，給予孩子任務並闖關的方式，讓孩子好好地活動並提升基礎體能。 體適能就是身體適應外界環境的能力，隨著孩子身體發展逐漸成熟，也開始能夠認識規則概念，可讓孩子做一些進階性、團體性的運動來訓練小朋友的協調性、體力和活力以應付突發事件及日常生活，並有團體意識和適應團體生活的能力。 體適能（Physical Fitness）是身體基本能力，使我們可應付日常生活、具備免疫力、運動能力、環境適應的能力，包括十項基本要素：身體組成、肌力、耐力、暴發力、速度、敏捷性、平衡、協調、心肺適能、柔軟度。 體適能較差的孩子從事體能性活動、運動時，會出現較差的能力與適應力，易身體疲勞或力不從心。
幼兒體操與兒童體操都是發展體操的一部分，主要的區別在於對象的不同，幼兒體操課參與的孩子約 5 歲以下， 兒童體操課參與的孩子約 5-12 歲。 兒童體操可促進耐力、肌力、柔軟性、協調性與敏捷性，甚至可以刺激感覺能力，增加腦部的統合能力。 體適能發展的高峰期，以體操項目的單槓、平衡木、彈簧床及地板等器材，來培養小朋友的身體協調、平衡感，良好的體適能有助提升孩子的抗壓性。 幼兒編程的基礎概念，在其他文章中介紹得差不多，可以讓艾米利亞開始玩整合性的遊戲。 昨天分享了一個地板遊戲，我覺得非常適合拿來與coding做結合！
真的覺得兒童體適能很重要，之前都不知道相關資訊，回想起小時候我的暑假幾乎都是跟電子產品一同度過的，如果以後有小孩如果我也會想讓他去參加相關課程，多學習不同的東西，還可以促進健康。 Again 兒童體適能運動中心的特色是結合了體適能課程與課後安親輔導，也包含了家長適合的成人體適能課程，讓親子都可以在這裡學習。 爆發力也代表著力量強大與速度快，因此在從事籃球、賽跑、跳高等運動項目，就很需要展現出良好的爆發力。
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由於幼兒還在發展階段，並不適合直接做單一性的運動項目，建議家長可以先從兒童體適能的基本動作技能訓練開始提升孩子的體能。 以下我們依照幼兒的年齡整理適合的運動項目，以及兒童體適能中心給家長參考。 以上為本次的台北兒童體操推薦，七分之二的探索神秘客親自體驗並介紹了 8 間為小朋友量身打造的台北幼兒體操課程。 這幾間兒童體操都是透過暖身以及使用不同的體操器材的闖關遊戲，協助幼兒童在肢體發展上的動作協調，並在課訓中練感統，讓兒童的專注力更全面。 建議可先帶家中寶貝去體驗課程，仔細觀察寶貝是否對教練及教學方式反應良好，再選擇合適寶貝的體操長期訓練。
- 尤其是有氧（心肺）適能，一般而言，有氧適能較好的人，腦部獲取氧的能力較佳，看書的持久性和注意力也會佳。
- 但孩子無法隨著成長，自然的養成或學習正確的 FMS 動作，孩子需要透過專業的教學引導，提供這些技能的探索及正確練習的機會。
- 翻滾王距離捷運明德站步行約 12 分鐘，附近有河堤方便停車。
- 日常生活中無倫是走路、爬樓梯、寫字等各種動作都會使用到肌力，因此肌力也是維持健康、預防身體受到傷害的重要指標。
肌力好就能跑得快、跳得高、投得遠、提得重；肌耐力佳，動作進行的時間就能持久、進行的次數也增加。 武術發展至今變得更為平易近人，除了武術技巧外，更結合協調性訓練，讓人反應更靈敏。 挑選孩子的禮物時，盡量挑選可以增加體能活動的玩具，例如：滑板車、腳踏車、溜冰鞋、足球、籃球遊戲組。
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尤其是側滾可以訓練孩子的手腳協調，平衡與反應力，可說是跨出提升幼兒體適能的第一步。 而透過身體遊戲的引導，可以激發孩子的各種身體潛能，為孩子將來各階段所需具備的能力打下良好的基礎。 在幼兒期養成運動習慣，對其日後成長過程中各項學習佔有極大的影響。 讓幼兒透過身體的運動，以形成對運行各種行動所必須的因素之感覺，同時藉由運動技能的習得與身體意識（對於空間與時間的認識及對事物的基本認知，其中亦包含自我意識），來提昇幼兒各種心理與生理之機能，以奠定「培養身心皆健全的幼兒」之基礎。
圖片來源：空氣基因空氣基因和許多兒童體適能中心不太相同，只使用了彈跳床來提升孩子的平衡姓、肢體協調，同時提升孩子的專注力、五感統合力。 在彈簧床上不僅能訓練孩子的基礎體能，之後也會加入不同的變化跳躍方式，讓孩子在彈跳的過程中累積自信。 越來越多研究顯示運動可以刺激大腦神經網絡，並透過動作、肢體來維持身體協調，因此肢體跟活動力豐富的孩子，在學習上的表現也勝過肢體不協調的孩子。 運動有助於幼兒整合大腦，並且日後能幫助他們在思維、閱讀、知覺、操作器具跟語言學習等各方面的表現。 訓練要點：投接球能夠訓練兒童的手眼等肢體的協調能力，孩子需要具備敏銳的視覺感知、追視能力與肌肉動作的協調性，才能夠有良好的投接球反應。 家長可以帶孩子去公園或在空地陪孩子玩投接球，或是可以先從自己拿起球，對著空中拋接的訓練開始，等到孩子的反應越來越出色，也可以開始讓孩子練習投籃等其他運動。
不過從小讓幼兒多運動，就能藉由增強心肺功能，提升身體的保護力。 常運動的孩子由於經常運用到肢體協調，也能夠加強骨骼系統、肌力與協調性，就長遠來看，對於孩子的身體抵抗力有很大的幫助。 幼兒體適能活動 圖片來源：Unsplash看著孩子健康快樂的長大是所有父母的心願。 幼兒在6歲以前，是腦部神經系統發展最快速的時期，而這段期間在身體、動作上接觸到的刺激與訓練，都會成為孩子的記憶，影響未來的活動力與發展。 走平衡木可以提升兒童的平衡感，刺激兒童大腦前庭的靜態與動態平衡，也能訓練孩子要統合視覺與空間概念，藉此提升專注力。 家長可以帶孩子去公園練習走平衡木，如果附近沒有相關設施，可以讓孩子練習在細長的直線上行走。
爬行可以讓幼兒整合手臂與腳的協調性，也能訓練背部、上臂、下肢的力氣。 讓孩子在爬行過程中可以先騰出一個安全的空間，並且用玩具引導孩子向前爬行。 過去的生活裡，童玩或遊戲都和自然素材息息相關；現代兒童，不論鄉村或城市，到處有文明的足跡，電視、電玩遊戲機、電腦遊戲等文明的休閒工具占據了大人的生活，更侵入孩子的生活，相對之下當然就剝奪了他們往戶外盡情跑跳的機會。
速度是指身體的任一部位，從一個位置移動到另一個位置的快慢程度。 速度是由骨骼肌肉內的紅肌與白肌的比例，以及神經控制所影響，但也可以經由後天訓練來提升速度表現。 幼兒體適能活動 速度在多項活動中都扮演重要的角色，因此兒童只要能提升速度，就能夠提升各方面的運動表現。 一般說來，爸媽喜歡運動，孩子就比較愛動，這是整體家庭生活型態的關係。
幼兒體適能活動: 哪間暖身運動較足，達 15 分鐘以上？
協調性是指大腦詮釋動作的能力，也就是指神經、肌肉、大腦之間有沒有辦法順暢的串聯。 良好的協調性可以讓兒童在活動上保持穩定、平衡、敏捷，也能帶來較好的運動表現，尤其對於體操、排球、籃球來說，身體協調性就顯得更為重要。 兒童經由身體的運動，接受大量的感覺、知覺及運動刺激，進而促成他們身心機能的正常發展。 兒童的發展始於感覺及運動的體驗，透過這種體驗，孕育了發展所必需的能力． 而幼兒的基本運動機能，若能在有關生理構造成熟之前，隨時給予刺激，就會加速其腦細胞與肌肉細胞發展，以達到潛能及全腦開發的成效。
影響身體組成的原因包含基因、生活作息、飲食習慣，建議超過正常標準的孩子可以從生活作息與飲食習慣來改善。 在日常生活裡，每個人走路的韻律都不同，在不同的心情或環境中，走路的速度和姿態也不同。 走路和呼吸節奏也息息相關，所以也是另一個值得好好練習的行動。 孩子可以隨著自己的節奏自由擺動身體，用自己的身體，學鳥飛翔、學花綻放、學大樹伸展，同時也隨音樂或快或慢，踩踏著步伐。
對前庭平衡覺反應過低的幼兒，家長應多給予豐富的前庭刺激如騎木馬、盪鞦韆、溜滑梯等等。 幼兒體適能活動 一般講到武術，爸媽可能會很擔心孩子受傷，不過在國外，練武術是一種很流行的運動，除了幫助孩子放電以外，還能訓練孩子的感覺統合，而且在國外，武術也是ADHD治療的其中一種訓練方式喔。 只要家裡有足夠的空間，或是找一塊空地用有顏色的膠帶就可以完成了，這中間還能訓練孩子對於數字的認識，算是小編很推薦的一種體適能活動喔。 RoboCoach智能手機應用程式由香港大學電機電子工程系運動人工智能實驗室開發。
以下依照幼兒的年齡區間，整理能幫助各年齡層孩子提升兒童體適能的運動項目，家長可把握孩子的黃金發育時期，讓他們從小就有運動習慣，培養良好的活動力與體能。 現今家長都害怕孩子出去玩危險，或是捨不得孩子流汗、熱，在家跑跳又怕受傷，以致孩子缺乏體能活動的機會。 此外，這階段的孩子正處於大腦快速發展的時期，透過 FMS 體能的多元化身體能力練習，能增加大腦中多巴胺等神經遞質、加快神經元相互的連接，促使突觸連結更豐富，幫助大腦認知能力更好，同時動作協調性、處理信息與反應決策的發展也會提昇！ FMS 體能的強化，對於孩子即將踏入的學校生活，在學習能力與社交能力方面也將有助益。 遊戲體操的課程使用不同顏色、形狀、數量等小道具搭配在體操任務裡，讓幼兒在練習體操時有闖關的成就感。 幼兒體操暖身的時間相對較短，主要以闖關巡迴的方式體驗器材，教練會在彈簧床與拉單槓等重點區域等候孩子抵達並指導動作，而當幼兒偷懶或動作沒有確實時，也會盡量要求動作要有基本的呈現。
幼兒體適能活動: 提升兒童體適能有什麼好處？
如果孩子想參加跳高、跳遠或籃球等運動訓練，也需要勤勞地訓練爆發力，才能有較佳的運動表現。 肌耐力是指肌肉在持續出力的狀態時，能夠持續用力的時間或反覆次數。 有良好的肌耐力可以提升孩童的運動表現，也能幫助他們在運動時比較不容易疲憊或受傷。
此活動可以訓練孩子的雙下肢肌力耐力以及對自己身體的控制能力，1~3歲幼童可以練習在平地上蹲走，3歲以上孩童可以在較窄的平面上蹲走，依難度變化可以向前走、向後走、側走等。 體適能（Physical Fitness）是身體基本能力，讓我們可以應付日常生活、具備免疫力、運動能力、環境適應的能力。 這個遊戲除了增加親子的身體親密感外，還能激發彼此的協調合作，家中若是有2個以上的孩子，也可以兄弟姐妹一起玩，為手足情感加溫。 運動可增加孩子肺功能，提升抵抗力，還可促進大腦皮層活動，使神經網路傳遞速度增進，同時於動作、情緒與認知區塊產生迴路，使大腦細胞靈活性增加。 亦可調節激素分泌：多巴胺讓孩子有好情緒，血清素和記憶、情緒有關，正腎上腺素則和注意力有關。
