最重要的是大家所吃的，須含有助頭髮生長的營養，當中包括：鐵質、鋅、胡蘿蔔素、維他命C、維他命D、維他命E、Omega-3及蛋白質。 不少有關生髮食物的研究表明，大豆中的化合物可促進頭髮生長。 另一項有關生髮食物的研究亦發現，亞精胺的營養補品延長了毛髮生長的活躍階段，稱為毛髮生長期。 毛囊停留在毛髮生長階段的時間越長，它就會長得越長。 生髮食物：大豆是亞精胺的最佳來源之一，亞精胺是一種可以延長毛髮生長的活躍期的化合物。 風池穴位於脖子後腦勺和頭髮連結的兩個凹陷的位置。
除了用雙手的指頭按摩，我們平常也可使用木梳，從前額往後梳頭。 生頭髮 不但可以整理髮絲，又可以藉著梳理的動作用木梳按摩頭皮，刺激頭部的氣血循環，預防白髮。 生頭髮 中醫認為腎主「黑」，部分黑色食物能補益腎精，所以建議白髮人士日常飲食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。
生頭髮: CP值最高的改善白髮方法！Perfect Hair F8 女士生髮療程
這個方法十分方便，隨時隨地都做到，既能放鬆又能防脫髮，非常適合都市女士。 大家快點學會這三個防脫髮助生髮的穴位，空閒時就可以試試做。 坊間一直流傳拔一條白髮會倒生三條，這就是大部分人沒有拔白髮的原因。
醫療用低能量激光生髮可說是新式的生髮方法，有不同的臨床研究顯示，低能量激光有助改善脫髮，以及增加頭髮的生長速度，近年市面已有不同生髮中心提供醫療級激光生髮療程，讓脫髮人士有更多選擇。 有傳聞指每日梳頭100下就可以生髮，聽起來是個簡單又有效的生髮方法，不過這真的有效嗎？ 其實梳頭100下增髮的說法毫無根據，會有這個說法是因為梳子的梳齒能夠刺激頭皮，在梳頭時同時進行按摩，促進頭皮血液循環，幫助生髮。 如果使用能夠針對生長週期的生髮方法，生髮效果自然事半功倍。
生頭髮: 白髮位置代表咩？
不過還需要更多的醫學研究，才可以引證抗氧化⻝物和對抗白頭髮之間的關係。 除了衰老因素之外，如在⻑出白髮的頭皮出現色素缺失的情況，可能是患上「白蝕」 的徵狀。 這是一種自身免疫系統疾病，導致皮膚失去色素，患者可能在私密處和身體的其他部位皮膚出現白色的色斑。
需注意，外塗生髮藥水「米諾地爾」不可用於孕婦和正在餵哺母乳的婦女。 以一個正常的女生來說，每日的脫髮量應只有50到100條，如果女士們發現自己每日甩頭髮的數量多於100條，且頭頂中央的頭髮愈來愈稀薄，此即有機會是脫髮問題。 任督二脈交會的區域，後腦有膀胱經經過，代表腎氣虛弱，泌尿、生殖系統出現問題。 大部份人白髮從頭頂與兩側往後方延伸，代表逐漸老化，如一開始在後腦長出大量白髮，代表老化提早報到。 永久(氧化)染髮劑- 這是最受歡迎的染髮劑類型。 永久染髮劑在毛髮上產生化學反應，令顏色可以⻑期保留，直至被新生⻑的毛髮所取代。
生頭髮: 有關白頭髮的 4大迷思
要預防生白頭髮，最簡單的方法就是透過飲食，補充養分同時延遲白髮增生。 含有豐富維他命E的食物包括棕櫚油、芥花籽油、橄欖油、花生、合桃、五穀、魚類等等。 脫髮是其中一種常見的缺鐵症狀，加上身體缺乏鐵質會增加出現貧血的機會，讓生髮營養無法透過血液運送至頭皮毛囊。 想快速生髮的話，多吸收鐵質，增加身體血液供應就十分重要，一般鐵質的營養來源包括牛肉、豬肉、生蠔、鴨血，或者紫菜、芝麻、芹菜、紅豆、黃豆等等。 另外女士比男士更容易出現缺鐵的症狀，所以更加要注意鐵質的吸收，以免造成脫髮問題。
- 心煩氣燥、脾氣暴躁、經常疲倦、失眠等問題亦會隨之而來。
- 另一項有關生髮食物的研究亦發現，服用魚油補充劑可顯著減少頭髮稀疏的女性脫髮，並增加頭髮的生長。
- 不少女士為了跟隨潮流，時不時到髮廊染髮、電髮，甚至漂髮，但這些行為通通都會傷害髮絲，造成嚴重的頭髮問題。
- 女性出現脫髮問題一定要主動求醫，因為醫生會先用顯微鏡，檢查頭髮的樣本。
- 有些醫生會建議女性在懷孕期間(或至少在懷孕三個月後)避免染髮。
- 醫療激光生髮技術有不同的臨床研究顯示有助改善脫髮以及增加頭髮的生長速度，近年市面已有不同生髮中心提供醫療級激光生髮療程，包括Perfect Medical F8 生髮療程，讓脫髮人士有更多選擇。
- 我們的頭髮有80%是由角蛋白組成，要有效生髮，營養師指出蛋白質和複合碳水化合物是維持健康頭髮生長週期的重要關鍵。
另外，如上述提及的梳頭方法也可以改善白髮問題。 頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此平常可以按腳底的湧泉穴及雙手小指的命門穴和腎穴，能改善腎臟功能。 持之以恆每天刺激穴位，腎臟功能就能有效提升，有助減少掉髮或白髮。 另外，中醫指腳踝的太谿穴支配頭髮的營養成分，用手指輕按可促進女性激素分泌，使頭髮發亮、富有彈性。
生頭髮: 快速生髮營養
最重要的是晚上11點一定要躺上床休息就寢，讓身體得到完全休息。 條款及細則 每位用戶只可於推廣期內完成指定登記程序一次以享用此優惠一次。 生頭髮 終日在網海為外在美打滾，其實心底明白內在美更重要。 人生不止一種意義，但求體驗生活，享受人生，知足常樂。
由於肝臟含有保持天然色素的豐富營養物質，包括維他命B9及維他命B12、銅和鐵質。 B12有助DNA和RNA的生成，維持頭髮的健康所需。 生頭髮 要知道隨年齡增長，我們從食物中吸收維他命B12的能力也隨之下降。
生頭髮: 日常壓力過大
但有醫生已表示，育毛劑暫未有臨床數據支持它擁有生髮功效，亦不建議使用。 目的是減少荷爾蒙對頭髮毛囊造成的不良影響，令頭髮可繼續保持粗壯，延長毛囊的生長週期。 但需注意，內服藥物「非那甾胺」不可讓孕婦或擬懷孕婦女服用及觸摸。 要治理脫髮問題，現時共有4種方法，分別為內服藥物、外塗生髮藥水、植髮及生髮中心提供的專業生髮療程，如醫療級軟激光生髮療程。 鬼剃頭即是頭皮層上，突然出現一個沒有頭髮的空間 (約有一元大小)。
當中，鐵質可以製造出大量的紅血球，繼而令血液可將不同營養帶給頭髮細胞，促進頭髮的生長。 生蠔、蝦、三文魚及瘦牛肉，均含有豐富的鐵質。 生頭髮 脫髮、地中海、 M字額、頭髮稀疏或頭髮變幼都是不少香港人常見的生活煩惱，當中原因很多，幸而大家只要到街市或超市，即可以買到多種促進頭髮生長及防脫髮食物，當中包括蛋、肉及蔬菜。
生頭髮: 白髮成因5：頭髮過度漂染
另外，有韓國研究指出 30 生頭髮 歲以前出現白髮的一群人進行分析研究，同樣顯示家族遺傳尤其跟長出白頭髮有直接關係。 F8 生髮療程不但能夠改善甩頭髮，更同樣有護髮的功效，透過導入強力養髮因子，療程能夠深層清楚頭皮，清除殘留的化學物，令頭皮回復清潔，保持健康。 大家都知道黑豆可以補腎，其實它的功效不只如此，如果把黑豆加上杞子、紅棗，製作黑豆紅棗杞子茶，它也是生髮方法之一。 杞子和紅棗具補血、滋養肝腎之功效，對頭髮生長有很大的幫助，是一個安全的生髮方法！
剛才也說到中醫認為頭髮的健康和肝腎有關，所以要減少白髮，中醫則建議女士多進食一些含有豐富黑色素的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑糯米。 此外，女士還可以適量進食何首烏，例如用何首烏粉沖水喝，減少白髮的效果會比一般的方法更好。 從中醫角度來看，他們認為「腎藏精，其華在髮」以及「肝藏血，髮為血之餘」，因此肝和腎這兩個臟腑被視作決定頭髮健康的關鍵，如果肝腎出現問題，或是氣血不足，就有機會導致白髮出現。 另一方面，如果女士沒有好好管理生活及飲食習慣，例如經常吸煙、飲酒，這些行為都會令肝腎虛耗，大大影響運作功能，使白髮增多。
生頭髮: 女性脫髮成因
進行髮油按摩的步驟也十分簡單，只需要在手掌心倒出適量的天然髮油，利用手掌搓勻，就可以用指腹在頭皮上打圈按摩，有滋潤頭髮、頭皮保濕的功效，而且透過髮油按摩的過程還可以激活頭皮的血液循環。 不過使用天然髮油按摩並不是人人適合，特別是油性頭皮及髮質的人士，使用過量髮油的話有機會令頭皮毛囊堵塞，導致頭瘡、頭油增加，甚至是脫髮危機。 學會正確洗頭也是生髮方法之一，油性頭皮的人士要每日洗頭，保持頭皮乾爽清潔，但乾性頭皮卻未必需要日日洗頭，有時隔日洗頭反而能夠讓頭皮油脂分泌更充分滋潤頭髮，令髮絲更加順滑，減少甩頭髮的問題。 另外，正確的洗頭方法是將洗頭水在掌心起泡，然後由髮尾開始由下至上地抹上洗頭水，再在頭皮位置用指腹輕輕按摩，有助改善頭皮的血液循環，增加頭髮及毛囊的養分供應，防止脫髮。 現今亦越來越多人旅用中醫生髮方法，覺得中醫採用溫和又能治本的方式治療脫髮問題，比其他生髮方法更加有助身體健康。
大多數人都攝入不夠的維生素D，所以增加攝入量仍然是一個好主意。 您的身體平常會通過直接與陽光接觸產生維生素D。 而維生素D的飲食來源包括肥魚，鱈魚肝油，和一些蘑菇和強化食品。 貼士：維生素D在頭髮生長中的實際作用尚不清楚，但脫髮與維生素D缺陷可能有關，所以您可以通過曬太陽或吃某些食物來增加維生素D的水平。 莓果是十分惹人喜歡的生髮食物之一，美味健康。
生頭髮: 白頭髮位置3：頭頂
貼士：維生素E有助於防止氧化應激並促進頭髮生長。 良好的飲食來源包括葵花籽，杏仁，菠菜和牛油果。 穴位按摩，顧名思義就是通過自我穴位按摩，促進血液流通，令頭髮快速生長，改善白髮。
生頭髮: 脫髮因長期紮馬尾？過度染髮也是脫髮原因
缺乏維他命D也與頭髮提早變白有關，三文魚和其他含脂肪的魚類含維他命D、Omega-3、蛋白質及其他營養物質，有效預防白髮增生。 不良的飲食習慣，例如日常只吃餅乾和巧克力果腹，或減肥時只吃菜會造成營養不足。 各方面礦物質攝取不足更會影響脾胃功能、氣血和造血，導致脾胃運化功能減退。
生頭髮: 女性脫髮徵狀有別於男性
因為頭髮長得太長的話，會令生髮營養被分薄，頭髮和毛囊無法充分吸收足夠的養分，導致髮質出現受損、容易折斷、枯黃、乾燥等問題。 定期剪頭髮則可以確保整體頭髮都能夠平均吸收生髮營養，讓整個頭皮都得到健康的養分。 有建議指最好每隔3個月至半年便要修剪頭髮，對長頭髮的女士而言，這方法或者有助快速生髮及改善頭髮健康，但若果是習慣短頭髮的女士或男士的話，這方法就未必有用。 一般的護髮油大多只用於髮尾位置，而天然的可可巴油、椰子油、杏仁油等就可以用於頭皮按摩，幫助快速生髮。
生頭髮: 免費體驗
有助快速生髮的礦物質除了鐵質之外，碘質也是常見的頭髮生長營養。 人體沒有足夠的碘質的話，會引起甲狀腺疾病，例如甲狀腺素分泌不足、甲狀腺功能低下等等，而甩頭髮亦是甲狀腺疾病的主要症狀。 碘質可以令頭髮量加光澤、柔順，多吃含碘食物亦可以令頭髮更加烏黑，減少折斷機會。 海帶、海蝦、青口、牛奶等等，都含有碘質，適量食用可以令頭髮更加健康，幫助快速生髮。 有些人可能因為其他原因避免使用或減少接觸染髮劑，例如染髮劑中有一些成分，可能會引起一些人出現嚴重的過敏反應。 生頭髮 有些醫生會建議女性在懷孕期間(或至少在懷孕三個月後)避免染髮。
頭皮受熱時，就會開始分泌油脂，或會堵塞毛囊，影響頭髮生長。 所以，其中一個生髮方法就是懂得使用風筒，吹頭時避免用過熱的風，亦要跟頭皮維持至少15cm的距離，而當頭髮快乾時，就要換成冷風模式，冷卻頭皮，減少刺激感。 風池穴在脖子後腦勺和頭髮連結的兩個凹陷位置。 多按摩這兩個穴位除了能夠幫助頭髮回復健康、改善脫髮，更可以舒緩受肩頸酸痛、偏頭痛，十分適合長期使用電腦的人。 百會穴位於我們頭頂的最上方，仔細摸會有個小凹陷處，可以說是在頭頂的正中央，多按壓百會穴可以幫助調整自律神經，促進血氣循環，具開竅醒腦、回陽固脫的功效。
生頭髮: 預防白頭髮有甚麼方法?吃甚麼可減少白頭髮出現?
但是，如果您的飲食攝入不足維生素，生髮補健品就可能會有所幫助。 根據研究，生髮補健品對缺乏維生素的個體效果最好。 但如果您並非缺乏維生素和礦物質，那麼大劑量的維生素也可能對身體有害。 生頭髮 歸根結底，獲取這些營養素的最佳方法保持均衡的飲食，其中包括大量營養豐富的食物。 總括而言，你的飲食對頭髮的健康有很大的影響。 缺乏正確的營養素，包括維生素A，C，D和E，鋅，B維生素，鐵，生物素，蛋白質和必需脂肪酸，可能會減慢頭髮的生長，甚至導致雄性禿、地中海、M字額等脫髮問題。
