你會發現，這幾樣疾病也很適合震波治療，兩者有異曲同工之妙，因此範圍較大、怕打針者，震波（不打針的增生療法）也是很好的治療方式。 面對網球肘，在日常生活中，可選擇較大握把的工具或球拍，盡量避免手指用力抓握的動作。 搬重物時，盡量手掌向上，把重物靠向自己，用大肌群來承受力量。 而許多研究已證實，網球肘是肌腱已經發現結構上的問題，不單純只是發炎而已，再生治療(震波、PRP)修復肌腱，和運動訓練來強化肌力，才是對網球肘的完整治療。
自我按摩可每日做l～2次，開始手法宜輕，遂後逐日加重。 避免肘臂受涼、吹風；避免過度疲勞，盡量少做伸腕運動。 不到兩個月後實驗喊停，控制組沒進展，但使用賽樂棒那組，卻有81%手肘狀況改善。 研究團隊的尼可拉斯研究院（Nicholas Institute）臨床研究助理泰勒難掩興奮地說，才5周就有如此進展，效果真是太驚人了。 一般不需要拍X 線片，但醫生有時要求拍肘關節的X線片以了解肘關節骨骼是否正常，伸肌腱近端處有否鈣鹽沉著。
網球肘開刀: 網球肘的成因是甚麼？
手肘外側受傷；因突發性受傷而造成的肌腱微血管破裂會先發炎，如果長時間缺乏治療，便有可能導致肌腱退化，出現手踭痛，進而演變為網球肘。 日常生活中如果需要大量使用手臂的力量，大家可以借助身體其他部位的力量輔助去完成動作，切記不要過度依賴手臂，例如在拖地或搬運重物時，建議借助腰腿力量帶動肩膀、手臂，避免手臂受傷，繼而出現手踭痛。 對保守療法失效、而又排除了後側骨間神經卡壓症的網球肘病患者，肌骼科醫生可以建議他們接受保絡治療。 保絡治療可以刺激人體組織作出反應，對受傷的肌腱自行修補。 保絡治療是手術以外一個很有效的治療選擇3。
有效的康復鍛煉，這對於網球肘的康復最為重要。 肌肉力量和靈活性訓練可有效治療網球肘，其中離心力量訓練被認為是最有效的方法。 從前醫學界相信網球肘是由發炎引起，但現在很多醫學證據顯示它其實是由長期勞損引起的退化。 在正常生活或運動時，前臂及手腕的活動會對前臂肌肉的肌腱造成重覆而輕微的損傷。
網球肘開刀: 網球肘的顯微變化
而急性傷害（如：不當的肌肉收縮或扭挫傷）只佔這類患者的一小部份，大多數的病因仍為過度使用。 於需要手術的病例則更少了，有些有鈣化或經長時間的治療仍然無法改善的，則可以考慮。 此外，最新的醫學期刊顯示，網球肘其實不只是一種發炎疾病，它也是一種局部肌腱因反覆受損造成的『退化性疾病』。 在治療方面，壢新醫院復健科醫師強調，首先要暫停造成網球肘的主要原因。
- 很多勞工朋友當然也是網球肘的易感族群，此外還有辦公室工作者的錯誤姿勢，近幾年還常見躺著拿手機追劇造成的問題。
- 網球肘的症狀初期是手肘的外側會有疼痛感，壓下去更痛，疼痛有時可向上或向下放射；手腕往上翹會痠痛無力，如用力握物、提取重物、長時間寫字或扭毛巾等動作都會使疼痛加重。
- 當手腕做背屈動作或抗力內旋時病人會感到劇烈疼痛，因此病人通常無法使力扭轉門把、提重物或打球。
- 主要針對的肌肉有伸腕肌群、伸指肌群與肘肌。
- 無可避免地，在工作上用到前臂（包括手指和手腕）的動作，如重覆及頻繁地使用鍵盤、滑鼠、木工或切肉等都有機會造成網球肘。
- 增生注射的溶液則包括「高濃度葡萄糖溶液」或「自體濃縮血小板PRP」注射等等，必要時再輔以「體外震波治療」破壞肌腱鈣化，來幫助吸收與修復。
- 這療法的概念是因為血小板含有生長因子，把它注射到患處可以促進退化的組織重新修復。
需提醒的是，此療效與醫師診斷及專業技術攸關，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。 有些情況則不適合增生療法，包括嚴重的肌腱撕裂傷、軟組織全斷、開放性骨折、開放性傷口、或患部處於感染發炎狀態等。 如同其他注射治療，增生療法的副作用常見的是短暫而輕微的注射後疼痛、僵硬或淤青。 近期職業或體育活動方式改變後，患者會慢慢地開始有的疼痛。 他們會因為握手，刮鬍子，抬起行李或雜貨或者舉起一個咖啡杯而感到不適。 事實上，任何經常使勁地運用手腕的人都有機會患比病症。
網球肘開刀: 醫師說我有「網球肘」？一次了解網球肘成因、症狀與復健運動
本篇文章從醫師的專業視角，帶你深入了解什麼是網球肘以及有哪些復健方式。 對付此症的治療方式不外乎針灸、注射皮質類固醇或動手術，造成網球肘的主因，是使用過度。 打網球時，當握球拍的手腕、前臂肌肉和筋腱過份用力；或用力做出動作如轉動手腕、展開或揮動前臂時，肌肉會拉緊，手腕伸展肌另一端的肘關節外側會因此承受太大壓力。 網球肘開刀 另外，人們容易忽略的後臂皮神經（即上臂肌肉和肌肉之間的筋膜層）也會因受壓而引發疼痛，持續的拉力會刺激或輕微撕裂手腕伸展肌、手肘關節連結處的肌腱韌帶和軟骨，造成發炎，逐漸形成網球肘。
五，手術也可以治療網球肘，對那些進行了保守治療沒有效果的患者最佳的治療方法就是進行微創手術了，手術主要是清除不健康的組織，改善手肘區域性的血液迴圈。 因為使用的是微創手術對患者來說沒有很大的影響。 中正脊椎骨科醫院骨科主治醫師廖志祥表示，網球肘的正式名稱為「肱骨外上髁炎」，指手肘外側的伸腕肌群肌腱因過度使用而發炎疼痛，特別是橈側伸腕短肌。 網球肘好發於35~50歲，症狀通常出現在慣用手，因手肘反覆揮拍、抓握、抬東西，造成伸腕肌群過度使用導致發炎疼痛。 在檢查時，一般可以發現肘關節外上壓痛，節活動度正常。
網球肘開刀: 網球肘用什麼方法能徹底治好呢，可以透過這5種方法進行治療，效果十分良好
離心運動特別有幫助，這是在舉起手腕後非常緩慢地放下手腕。 震波治療通常每週1次，治療3到6次後大部分可以痊癒或剩下很輕微的不適感，對於長期飽受肌腱疼痛所苦，一直無法治癒的病人，震波治療是一個安全又有效的選擇。 橈神經症候群是 posterior interosseous branch of the radial nerve 被纏套壓迫所致，是一種神經根源性的疼痛。 產生的原因跟神經行經路徑筋膜沾黏、血管壓迫有關，部分病人可能會有外傷史，源自手肘的急性扭轉(傷)或對神經路徑的頓挫傷導致。 若患者經過其他治療但未緩解，在選擇開刀之前，可考慮霧樣血管栓塞術，檢查發現，肩部發炎組織有異常新生的霧樣血管，經霧樣血管栓塞術治療後，疼痛及症狀已緩解。 保守治療是指休息、服用非類固醇消炎止痛藥、物理治療、括肌肉鍛鍊等。
增生注射的溶液則包括「高濃度葡萄糖溶液」或「自體濃縮血小板PRP」注射等等，必要時再輔以「體外震波治療」破壞肌腱鈣化，來幫助吸收與修復。 有了這麼多保守治療的武器，再配合使用網球肘專用護肘強迫肌腱著骨點休息，絕大部分的病患都可以得到不錯的效果，不需要進行手術治療。 運動前先做好熱身動作；如果大家經常進行網球或羽毛球等這類需要大量手部動作的運動前，緊記要做好手肘、手腕及手臂的熱身動作，這樣有助令體溫上升且增加軟組織的彈性，減少受傷機會如手踭痛。 還有，大家也要控制每次訓練的時間，避免因過度運動而出現受傷。 網球肘開刀 如果大家經常進行網球或羽毛球等這類需要大量手部動作的運動前，緊記要做好手肘、手腕及手臂的熱身動作，這樣有助令體溫上升且增加軟組織的彈性，減少受傷機會如手踭痛。
網球肘開刀: 過度使用 電腦族也有網球肘
但由於肌腱位置缺乏血液供應，有時自然癒合會出現困難，這便會出現慢性勞損，最後形成網球肘。 接受增生療法後，建議患者仍然要搭配進行伸展運動與肌力訓練，以獲致更佳的治療之效。 此外，日常生活中也務必隨時注意動作和姿勢，避免過度使用手指和手腕，並視情況穿戴護肘與護腕；若要從事網球、羽毛球等運動，則須慎選合適的球拍，並學習正確的技巧，運動之前亦須充分暖身。
先以精微的針尖進入肘部皮下組織進行「針尖探測檢查」，藉由針尖與軟組織接觸時反彈的針感，以及接觸時所發出的聲音判斷軟組織的狀態，精準找出導致肘部疼痛的病理位置，同步進行超微創治療。 以專業熟捻的手法，使用針尖鬆解已纖維化、鈣化的筋膜組織。 藉由超音波、冰敷、熱敷搭配按摩或是對肌肉進行電刺激，促使局部循環使肌肉修復，減少發炎及肌肉緊繃的情況。 網球肘開刀 運動治療：伸展運動可以減低粘連，改善柔韌性。 當痛楚程度減輕，加入漸進力量訓練可加強對手肘肌肉的保護。
網球肘開刀: 肱骨外上髁炎(網球肘)
網球肘」的病名來源於現代西醫學， 中醫名為「臂痹」，骨診療法中就更直觀、更確切地叫做「橈骨後移」。 在中醫屬於「勞損」的範疇，病人會感到關節有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、腫脹等症状，通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯，而症状並不會隨著活動頻繁而明顯緩解。 網球肘開刀 認為是由於「氣滯血瘀」所導致的疼痛，「氣傷痛，形傷腫」，因外力傷及經絡，導致經絡受阻，氣血運行失調，流通不暢造成。 那麼就可以貼一些活血化瘀的膏藥像舒肘通筋貼之類的。 如果處理不當，網球肘治療時間可能會延長很久。
因為希望盡早恢復能夠正常下廚的生活，張先生選擇接受 PRP注射治療，在超音波導引下精準地治療受損的肌腱。 肘關節鏡手術可以提供安全可靠、侵入性低的方法，能移除橈側伸腕短肌起源處病灶，同時也提供較佳的視覺檢查視角、檢視完整的關節腔、治療相關病灶。 術後並未發現不穩定性或其他併發症，復健期比傳統開放性手術短，也降低造成肘關節力量減弱的風險。 大家在運動時可以選擇配戴護肘，目的主要是緩衝肌腱的張力，避免肌肉再度受到拉扯，建議配戴在肘外髁下兩指幅寬的位置，避免直接強壓在受傷的部位，可以達到最好的效果。
